在面向所有人的建议进行意志力训练的阶段，我都向他们强调了“正确梦想”的重要性。拥有一个可以达到的梦想对我们来说至关重要。
1. 正确的目标，让你在可见的将来收获计划实现的成就感。
2. 坚持的精神，在合适的位置做最需要的事。
因为意志力就是一个人做出选择的能力，我要完成某个目标，决定向着它前进的策略，并鼓起勇气。这个目标必须有足够的可能性，可在我的能力范围之内完 成，否则没有人愿意爬到天上摘星星，跳到河里捞月亮。这比堕落的成本要大，让我望不到终点，看不到成功的希望，于是，我的意志力消失了！
少年时代，我在高中时的篮球技术很差，十投九不中，甚至球都拿不稳，还会被从手中掉落的球绊倒，以滑稽的动作摔倒在地，这让我在球场上没有吸引力， 看台上的女孩子直接把我过滤掉了。她们喜欢高大的帅哥和球技好的人，这两点我一样都不具备。于是，夹杂在一伙气场强大的篮球明星们中间，我真的像一只可怜 的小老鼠，是一个可有可无的陪衬。
现在看来，那时的我没有吸引大家关注的气场，充其量我是供人娱乐的 当人们希望看到有人摔跟头时，才会想到我。有时，女孩子就会左顾右盼找到我，对我大声喊：“嘿，可爱的皮克?菲尔，请摔一个给我看看好吗？”我愤怒地把球 扔上看台，她们却不以为意地嬉笑，丝毫不在意我的感受。
这让人难以忍受，我要改变，要开始练习篮球。对一个缺乏技术的人来说，通过训练达到一定的篮球水平是很有希望的，至少超过那些看似强大的投篮好手并非痴人说梦。因此我制定了一份为期三个月的训练计划，每天到篮球馆练习投篮200次。
起初，朋友摇头对我说：“菲尔，做些有意义的事情不好吗，比如看看有关越战反思的电影，这才是现在美国的潮流。”
“不！”我说，“这是以后的事情，现在我需要成为一名篮球高手。”
我坚持了两个半月，每天都会进步一点点，球技越来越好。第一个月时我十投四中，第二个月就已经十投八中。当我再次出现在篮球场上时，在众人的期待和 猜疑之中，我出手投篮，你知道，我听到了不可置信的惊叹，因为我连续三次投中，而且有一次是超远距离投篮。不得不说，我的运气极好，在场上没有紧张，但这 要更多地归功于我内心“必须改变现状”的坚强意志！
你需要明白的一些事实：
1. 很少有人全神贯注，如果你能做到对一件事自始至终集中意念，你一定是率先冲过终点线的人。
2. 自信的力量就是完全释放内在的自我张力。
3. 没人对你负责，除了你自己。每个人的命运都只由自己把握，你和我都是如此。所以，你的心灵即希望！
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