第19章 打造人际正能量：传递积极力量，打造你的超强气场（3）

　　积极生活，用忙碌驱逐心中的忧愁

　　我永远忘不了这样一件事，是我班上一位学员道格拉斯（这不是真名，他这样要求的，由于私人原因，不能透露真实身份）的故事，他告诉我们他家发生的悲剧，不止一次，而是两次连续的打击。首先是他们夫妇可爱的5岁女儿去世了，当时他们几乎无法承受这样的打击，但是，又一个打击，他告诉我们：“10个月后，上天赐予我们另一个小女儿，可她只活了5天就去世了。”

　　这双重的打击几乎完全使他精神崩溃。这位可怜的父亲告诉我们：“我无法接受这不幸的现实，我寝不安、饭难咽，完全不能放松自己安心休息。我神经极度脆弱，丧失信心。”最后只有向医生请教，一位医生建议他服用安眠药，另一位劝他去旅行排遣忧愁。他全部试过，但都毫无作用。“我觉得有一副钳子夹紧了我，而且是越挣扎越紧。”这种悲痛带来的重压，只有经历过此种痛苦的人才能体会得到。

　　“感谢上帝，好在我还有一个儿子——是个4岁的儿子。他无意中帮我解开了心结。一天下午我沉浸在自怜哀愁的情绪里。他说：‘爸爸，帮我做一只船好吗？’我实在没有心情做船，事实上我没心情做任何事情。不过我儿子是个有恒心的小家伙!我只有同意他!

　　“我花了3个小时做那只玩具船，完工时，我发现这几个月来，那几个钟头竟是我心理上第一次感到轻松与平和的时候！

　　“这个发现使我开始思考——几个月来第一次用心的思考。我发现，当你忙于计划思考工作时，不容易感到忧虑。在做那只船时，忧愁就从心里挤出去了。因此我决定保持忙碌。

　　“第二天晚上，我检查每个房间，找出所有应做的工作，开列出一张工作单，需要修理一堆东西!挡风板、楼梯、书架、风檐、把手、门锁、水管漏水。任务看起来相当壮观，我开出两周内待修工作单一共242项。

　　“在过去两年内，我的大部分工作完成了。在我的生活中还安排了一些有意思的活动，每周有两晚去纽约市参加成人教育班。我一直积极参加小镇上的群众活动，目前兼任学校董事会主席。我出席各种会议，为红十字会及其他慈善社会活动募捐。我现在忙得没有闲心忧愁。”

　　没时间发愁!那正是英国首相丘吉尔的名言。第二次世界大战正如火如荼，丘吉尔每天工作18个小时，有人问他责任如此艰巨，是否令他烦恼，他回答：“我如此忙碌，哪有时间去发愁？”

　　凯特宁当初发明汽车全自动发动机时也使用同样的办法。退休前凯特宁一直担任世界著名的美国通用汽车公司副总裁，主持研究开发部。但在那个年代，他很穷，只能用仓库作实验室。为了购买零件，他必须动用他太太教授钢琴课赚来的1500美元作为研究资金，后来又不得不抵押寿险保单借了500美元投入研究。我问凯特宁太太她当时有没有担心。她回答说：“我真是太担心了!我担忧得睡觉也不踏实，凯特宁先生却毫不担心！他全心投入工作，不去发愁其他的问题。”

　　伟大的科学家巴斯德曾说：“图书馆及实验室里才有和平。”为什么呢？因为在图书馆及实验室的人都是全心投入工作，总能忘记自己的烦恼。研究人员很少精神崩溃，他们可没有时间从事这样奢侈的事。

　　为什么保持忙碌这么简单的事就能驱除焦虑呢？因为心理学中最基本的定律之一就是：无论才智多么聪慧灵敏的人，心里一次也难以装下两件事情。难以置信？好吧！我们来做个试验。

　　现在请你靠到椅背上，双眼紧闭，试着在同一瞬间想象着自由女神像和明早要做的事。(来吧！现在就试!)

　　发现了吧？你可以轮流着交替想两件事，却不能同时思考吧!同样，我们的大脑情绪区域也有类似的情况，我们不可能很热切兴奋地去做某件事，同时又非常烦恼焦虑，情绪沮丧低落。两种情绪不能兼容，一种情绪会将其他情绪驱赶出去。也正是因为这个简单的发现，“二战”时军队心理医生才能创造奇迹。

　　一些在战场上受到战争惊吓以致精神错乱的战士，“让他们保持忙碌”正是军医所开的处方。

　　这些人清醒时刻的每一分钟都安排了活动——多半是户外体育活动，例如钓鱼、打猎、打球、摄影、手工园艺、跳舞等。他们忙得根本没有时间去回味那些恐怖的经历。

　　“工作疗法”是现代心理学家所用的专业名词，医生把工作当作处方用来治疗疾病。其实这并不是新的治疗方法，希腊医生早在耶稣诞生前500年就会用了。

　　在本杰明?富兰克林时代，当时费城的桂格派教友也运用同样的方法。1774年，有人去访问桂格教会，吃惊地发现一些心理不正常的病人正在忙着纺纱。他认为这些可怜的病人似乎被虐待了——直到教友们解释说，这些病人做一点工作，对他们有益，这对神经是一种放松。

　　任何一位心理学家都会告诉你，工作，也就是让自己身心保持忙碌，是对精神最好的麻醉剂。在遭受丧妻之痛后诗人朗裴罗也发现了这一点，有一天，他的妻子在蜡烛前熔化封蜡时，不小心衣服被火烧到了。听到她的哭喊，朗裴罗立即冲到她身边，可为时已晚，她已因灼伤而亡。好一阵子，朗裴罗痛苦异常饱受折磨，濒临疯狂，不过他仍有3个幼子幸存需要照顾，使他不能沉溺于悲痛。朗裴罗只得父母兼任，带他们散步，给他们讲故事听，陪他们游戏，在朗裴罗的诗篇中对这段相依为命的生活描述流传千古。他还翻译了但丁的诗，这些事使他忙得完全忘了自我，并重获心灵的安宁。正如英国诗人丹尼森失去他最亲密的朋友亚瑟哈兰时所说的：“我必须不断忙碌以遗忘自我，否则我将精神崩溃。”

　　当我们工作或忙碌时，似乎很容易忘记烦恼，但是下班后的时间却是很危险的。当我们正在享受休闲时光，通常应该是快乐的时光，却正是忧愁这讨厌的“小怪物”偷袭我们的时候。我们开始在这时怀疑人生有什么意义，生活是否永远这样一成不变，今天老板批的公文是否别有意图，或者我们是否不再具有吸引力了。

　　当我们空闲时，我们的心境也接近真空。学过物理的人都知道“真空与自然相对”。你我在生活中所见过最近乎真空的东西是灯泡。把灯泡打破，空气便立即涌入并占领了理念上的空间。

　　因此，空闲的头脑同样需要被占据。那么用什么去占据头脑呢？通常都是情感，因为忧愁、恐惧、憎恨、嫉妒、羡慕都是原始的情感欲望，它们是如此的强大有力，能将我们心中安宁、快乐的想法与积极的情绪驱除殆尽。

　　哥伦比亚师范学院教育学教授穆塞尔说得相当好：“忧愁从不会在你展开行动时偷袭你，它总是在你头脑空闲时进攻。于是你开始天马行空，胡思乱想，想到各种可能发生的情况，扩大所有细枝末节。在这种时候，你的心像是空转的发动机，终将自我毁灭。治疗忧愁的方法就是让一些需要完备建设的事占据头脑和手脚。”

　　即使不是大学教授，也完全能体会到这一点并且身体力行。第二次世界大战期间，我遇到一位来自芝加哥的家庭主妇，她告诉我她是怎么发现“做一些可塑性较强的事可以治疗忧愁”的。在从纽约到密苏里的火车餐车上，我遇到了她和她的先生。

　　这对夫妇的儿子在珍珠港事变的第二天入了伍。他们告诉我，为她的独子，这位母亲忧愁得健康几乎崩溃。他现在在哪里？安全吗？还是已经上战场了？他会不会受伤？甚至已经为国捐躯？

　　当我问她如何克服忧愁时，她回答说：“使自己忙碌起来。”她先把女佣辞退了，开始自己处理所有的家务保持忙碌的状态。不过似乎没有多大的帮助。她的问题是，做家务活心不在焉，往往一面机械地整理床铺、刷盘子、洗碗，一面忧愁。最后她发现让自己从早到晚每小时都保持身心忙碌的工作，才有可能使她摆脱忧愁。于是她就到百货公司去当售货员。

　　“果然有效，”她说，“我发现自己立即投入到忙碌的工作中，顾客围着我，询问价钱，找尺码、颜色，除了考虑手边的工作，我没有一秒钟能想到别的事，晚上下班后，我只想让我酸痛的两脚完全放松休息。一吃完晚餐，我就上床睡觉，很快就睡得不省人事。我既腾不出时间也拿不出精力再去忧愁。”

　　她发现正好波威斯在其著作《遗忘烦恼的艺术》中所言：“人类在工作时所得到的舒适安全感，其中蕴涵着内心深处的平和与快乐确实具有抚慰人心的力量。”

　　真是上天的眷顾!世界知名的女探险家奥莎?约翰逊给我讲述了她如何挣脱忧愁与悲愁的困扰。你可能读过她的故事，书名是《我嫁给了探险家》，她的确是一位嫁给探险家的女人。马丁?约翰逊娶她时，她才16岁，是他将她由堪萨斯州的边城带到婆罗州的原始密林中。25年来，这对来自堪萨斯州的夫妇环游全世界，将亚洲、非洲濒临没落的原始野外生活拍摄成影片。几年后回到美国，他们开始全国巡游演讲，放映他们实地辛苦拍摄的著名的影片。一次不幸发生了，他们由丹佛市坐飞机起航出发，不幸与山岩相撞，约翰逊先生当场殒命。医生宣布奥莎将终生瘫痪卧床。不过他们实在不了解她。仅3个月后，她就能坐轮椅面对广大的群众进行演说了。在3个月内，她坐在轮椅上发表了数百场演说。我问她为什么要这样做，她回答：“我这样做是为了不让悲伤与忧愁有时间和空隙钻进心里。”

　　奥莎?约翰逊发现百年前丹尼森就说：“我必须在行动中不断忙碌以遗忘自己，否则我将精神崩溃。”

　　海军上将彼德在南极也同样发现了这个道理。大自然最古老的秘密蕴藏在比欧美两大洲更广袤的南极冰帽里。在那冰冻的大地上，彼德一个人驻留了5个月。百里内毫无生命迹象。这里严寒至极，在风吹过耳边时他几乎可以听到自己呼出的空气冻结的声音。在他的著作《孤寂》中，彼德描述他如何在寒冷的荒原及刺骨的黑暗中度过了5个月。白昼与黑夜一样阴暗寒冷，他必须时刻保持忙碌以免发狂。

　　“每晚，熄灯前，我养成检查明日工作准备情况的习惯。我安排一小时在逃生隧道上工作，半小时调整水平仪，用一小时弄妥燃料盒，一小时修剪墙上的食物隔板，再花两小时换上新的橇板……”

　　“这有趣极了！”他又说，“这个方法很管用，能用这种方式充分安排这些时间，让我自己感到拥有很强的控制能力……”“如果不这样安排，这些日子就没有尽头，没有目标。没有目标的日子，终究了无云烟，消逝无痕。”

　　请注意最后一句：“没有目标的日子，终究了无云烟，消逝无痕。”

　　当我们忧愁苦恼的时候，千万别忘记古老的解忧灵丹——工作。最近提出这个观念的是权威人士卡博医生，他是哈佛大学的临床医学教授，在他的著作《以何为生》中提道：“作为一名医生，能治愈许多人因怀疑、恐惧、犹豫不决而深受其害的心灵，我感到快乐……工作带给人们前途的信念，正如美国哲学家爱默生提出自信的观念同样流传千古。”