把气发在小事上
每个人都会有生气的时候，选择一种最适当有效的泄怒方法，并将它养成习惯，那么当危险的怒火上升时，就不难立刻将它消除于无形之中了。
其实每个人都是要生气的，生气是一种很好的发泄方式。但是有什么大不了的事情，非要气出个好歹呢，毕竟天也塌不下来，即使天塌下来也有高个的顶着。
生气没什么大不了。生点小气相当于平日的小打小闹，但是真正的关键的时候还是要懂得把持住自己。现在如果有人要生气，那告诉他，去生气吧，不过不要生大气。
美国名人之一毕林斯先生曾任全美煤气公司总经理达30年之久。他在任职期间给人最深刻的印象，就是他对于许多小事常常会大发脾气，对于那些重大事情却反而镇静异常。
有一次，他乘车回家，下车时把一盒雪茄遗落在车里了，不久他记起来，再返身去找，但早已不见了。
这包雪茄的价值，不过是5美分一支，对他而言真可谓是微乎其微的损失。他竟因此而气得面红耳赤、暴跳如雷，以致旁观者都以为他失去的是一件盖世无双的宝物。但是，有一次，他凭空遭遇了十万倍于那次的损失，他却反而镇定得若无其事。
那是世界经济大恐慌的年代，毕林斯先生有好几天因为卧病在床，没有去公司办公。就在那几天，一家银行倒闭了，他凑巧在这家银行里有3万块钱的存款，结果竟成了“呆账”。等到他病愈后听到这个消息，却只伸手搔了搔头发，然后沉思了会儿，便说：“算了，算了。”
毕林斯先生面对巨大的损失之所以能够如此镇定，主要原因之一就是他把怒气发泄在平日的小事情上了。所以遇到大事情时能够从容应对。
遇到一些令人感觉不快的小事时，尽管发泄你的怒气，直到你的心境完全恢复为止。这样可以使你永远保持开朗镇定的心境，使你一旦遇到大事，可以用全副精神从容地应付。否则，遇到气便积在心里，等到面临更大的打击时，你堆积多时的大小怒气，便都将如爆裂的气球一样，冲破理智的范围，变得无法克制。
克制急躁，培养耐心
丘吉尔有锻炼身体的习惯。有一次他骑着一辆脚踏车在路上闲逛，这时，也有一位女士骑着脚踏车，从另一个方向急奔而来。由于没刹住车，最后竟撞倒了丘吉尔。“你这个糟老头到底会不会骑车？”这位女士恶人先告状地破口大骂，“骑车不长眼睛吗？”“对不起!对不起!我还不太会骑车。”丘吉尔对那位女士的恶行恶状并不介意，只是不断地向对方道歉。“看来你已经学会很久了，对不对？”这位女士的气立刻消了一半，再仔细一看，他竟然是伟大的首相，只好羞愧地说道：“不……不……您知道吗？我是半分钟之前才学会的……教会我的就是阁下。”
俗话说：几分容忍，几分度量，终必能化干戈为玉帛。丘吉尔的冷静与智慧确实令人惊叹，然而更令人敬佩的却是他那对待别人坏情绪的方法。
然而，生活中有许多人都控制不住自己的怒气。获得诺贝尔化学奖的范特霍夫，提出碳原子新理论之后，遭到德国有机化学家柯尔比的强烈反对。范特霍夫当众表示：“柯尔比老先生的宏论，从头到尾没有推翻我研究出来的铁一般的事实。”柯尔比听到此话，怒气冲天，不远千里赶到荷兰找范特霍夫辩论。当柯尔比怒气冲冲踏进范特霍夫的办公室时，范特霍夫热情地接待，冷静而谦逊地阐述自己的观点，结果使柯尔比消除了误解。两位科学家从此“化敌为友”，欣然携手合作。
伟人学者如此，令人心生敬意，那么我们自己又应如何对待性情急躁者的“急躁”与粗暴呢？
第一，宽宏大量，一笑置之。
遇上性情急躁的人冒犯你时，你一定得保持头脑冷静，置之不理，或者瞪他一眼，或者一笑了之。这种“一笑了之”的笑，可以是泰然处之的微笑，可以是表示藐视的冷笑，也可以是略带讽刺的嘲笑……最好的是泰然处之的微笑。它不仅可以使自己摆脱尴尬的局面，而且还可以让对方知难而退，避免事态恶化。
第二，暂时忍让，避开锋芒。
当性情急躁者冒犯你时，如果你自己也是个急躁的人，急躁碰上急躁，针尖对麦芒，很容易着火。你应当压住心头的火，暂时忍让，避开锋芒。待对方锋芒锐减时，再充分地、轻言细语地说服对方，也可摆事实讲道理消除对方的误会。
第三，开阔胸怀，宽宏大度。
只要你有宽阔的胸怀，你就不会特别计较别人的态度。他吵，你不吵；他凶，你不凶；甚至他骂，你不骂。这样就吵不起来了。“宰相肚里能撑船”，你只要有温和的态度，有宽广的胸怀，有宽宏的“海量”，就会使本来发火的对方，火气消减，自感没趣。
第四，察言观色，防患未然。
性情急躁的人，当他发火时，最容易对周围的一切人“发泄”，这时你就迁就一下。如果你与他计短长，就会成为他的“出气筒”。所以，你一定得察言观色，揣摩对方的心理状态，先退一步，然后待他情绪稳定下来时，再进一步向他说明一切。
人在过于急躁时要冷静地处理问题，因为这时人才会露出自己的真正面目。友谊是在危难中得到考验，人格是在冲动时才能得到考验。只有在冲动时理性处理事情的人，在紧急时能够坦然应付局面的人，才是真正会处世的人。
如果你实在难以控制自己的急躁脾气，你就不要随随便便地行动，你急并不等于别人也急，你失去了理性并不等于别人也失去了理性。虽然你认为是因失误而说错了话或做错了事，但别人可不会认为这是你的一次失误，而会认为这就是你的本来面目。所以平时要锻炼自己，培养自制能力和耐心，这样遇到急事时就不会手忙脚乱，就能从容应对，化险为夷。
不生气的最高境界是遗忘
人的一生中，不可能没有挫折和坎坷，甚至还会发生一些不幸的事情。学会遗忘，并且能够换一个角度看社会，失望就会变成乐趣，抑郁就会升华为一种欢悦。
随着生活节奏的加快和生活方式的不断更新，各种磕磕碰碰的事儿更多了。为了使疲惫的机体能够张弛有度，学会遗忘是生活中必不可少的内容。其实，生活中有很多的事情不需要大家牢记，就像是同事间的无端摩擦、邻里之间的细微纠纷、恋人间的情感波折、夫妻间的小小口角等等，大可不必放在心上。当如烟的往事搅得你心烦意乱，给你带来种种困扰的时候，你就会感觉到遗忘确实是一剂良药。
一生中，能让你珍惜的东西也许并不多；一生中，有些往事也许是你无法遗忘的。可是，生活的航船永远继续向前行驶，痛苦、欢乐、奋斗的人生永无尽头。我们不能总活在过去，前面还有很多事情等着我们去完成。
学会遗忘，人生才会更美好。有烦恼不重要，重要的是你要学会抛开烦恼——学会遗忘。遗忘烦恼，遗忘人生中的不如意，遗忘生活中的鸡毛蒜皮。只有遗忘这些，我们才能轻装上阵，才能生活得洒脱一些。如果我们不能遗忘，事事计较，那么，那些烦恼那些不愉快，那些忧愁，只会越积越多，只会使我们感到生活越来越累。
在家庭中，难念的经是一本接一本，生活的负担永远不会消失，它只是以种种不一样的方式，接替访问我们。如果不学会遗忘，永远担负着这一个接一个的负担，总有一天，沉重的压力会将我们彻底毁灭。
在爱情上，也许我们曾经爱得那样深，以致于无法面对分手的现实。但是，我们应该学会遗忘，让时光冲淡那份伤痛，重新去感受未来美丽的人生。
遗忘是人生的一种境界，遗忘是岁月中的一种护肤霜，遗忘让我们忘却烦恼，遗忘让我们的心灵更加纯洁安详，遗忘让我们宽容人生。
幸福是什么，幸福在哪里，人一直都在苦苦寻觅着，寻找着，幸福其实就在那一回眸间，幸福其实就在那忘却里。
试试心理专家总结的制怒小贴士
心理专家给我们提供了几种制怒的简易方法，不妨试试：1.转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松弛下来。
2.宣泄
人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果有不愉快的事情或委屈，不要闷在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
3.自我安慰
当追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称做“酸葡萄心理”。
4.自我调节
运用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。
5.语言节制法
在情绪激动时，自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。
6.自我暗示
估计在某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
7.愉快记忆法
回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别提倡回忆过去的那些与眼前不愉快体验相关的愉快体验。
8.环境转换
处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和相关的人、物。
9.幽默化解
培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。
10.推理比较
把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。
11.压抑升华
不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中，通过成功来改变自己的处境和改善自己的心境。
12.认识社会，保持达观态度
古人云：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”确实，人生不如意的事常有之，历史上和现实中没有几件事是圆满的。为几件家中或单位上不顺心的事就悲观，情绪低落，甚至厌世，显然是不值得的。
13.只以成功者为榜样，不向失败者学习
尽可能选择具有积极氛围的环境，选择积极乐观的朋友。避免细菌感染，是保持健康心理的一个重要方法。
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