第23章 如何才能得到真正的美丽(2)

　　莉莉接着说：“她就是跟我们不一样嘛！对别人、对班级的事情没热情，老是爱臭笑，我们看着当然不顺眼啦！”

　　“是啊！进了中学，大家真的都变得不一样了。要是像小学里一样，没有这么多矛盾就好了。”晓兰发出感慨，莉莉和燕子却似乎听不懂……

　　女孩之间的矛盾常常是很难说得清的。不过，幻想没有矛盾是不可能的。在我们长大的过程中，我们发生的变化不仅来自自己的身体，也来自周围的环境，特别是从小一起玩的朋友。儿童之间是没有秘密可言，心地纯真，像透明的一样。因此，看起来大家都差不多。可是进入青春期以后，每个人的个性开始进入一个新的形成期，个性也越来越明显，所以，要认可人与人其实是不一样的，不仅仅是外貌，更重要的是性格。应当尊重这种个性的差异，如有人喜欢热闹，也有人喜欢安静，毕竟万紫千红是来自与众不同的。当然，我们也认为自我封闭没有好处，这主要是对自己将来的发展不利，缺少交流会影响我们适应社会的能力，也会使我们失去来自同伴的认同与支持。

　　悄悄话：

　　孤芳自赏是一种极为盲目的自信。你要用你的美丽心灵去打动周围的人，让你的美为众人所认可。

　　5.身材的诱惑

　　高挑迷人的身材是很多女孩所追求的一种美丽象征，但是对于身材的好坏我们不能刻意地去追求，否则很可能会伤害自己的身体，到那时恐怕最多也只能是个病美人，这绝对不是女孩们的初衷吧！

　　让雯雯不满意的是自己的身材差了一点，个子不高，身体微胖。这是最近才发现的缺陷，以前一直没注意过，这可怎么办呢？经过反复思考，先得让自己的身材苗条起来。于是，雯雯开始节食，本来早饭就经常吃得很少，现在有时干脆不吃。晚上的一顿，更是少得可怜。但也有大量吃的东西，那就是黄瓜。没过多久，雯雯的身体变得虚弱了，别说上体育课，就连做广播操都没劲，可她心里却挺高兴，终于变得苗条了，千万不能再多吃了，要坚持住。

　　几天后，在升旗仪式上，刚站了20分钟的雯雯，眼前一黑，晕倒在地……

　　一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，节食后引起的营养缺乏所造成的危害极大。青春期节食害处大致有以下几点：

　　首先，节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，肌体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦（3000千卡），如果达不到这一标准，就会影响生长发育。总之，青春期的热量应高于成年期的25％—50％。

　　其次，节食必然导致蛋白质的摄入不足。造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育亦会受到影响，严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早，同时伴有明显的内分泌变化，蛋白质摄入不足所引起的不良后果将更为严重。

　　同时，节食会导致各种维生素的摄入不足。谷类中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B，缺乏时会发生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量维生素C，缺乏时可导致坏血病；维生素D缺乏可引起骨代谢异常，导致身材长不高或骨骼变形；维生素A缺乏可出现夜盲症。

　　另外，节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育；缺铁可导致贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育。

　　人的身材会在青春期逐步发育成形，但是，这是一个较长的过程。从10岁左右开始长个子，纵向发展；到后来，大约15岁左右，横向发展，逐步丰满起来，一直到18--20岁。在这个过程中，体形会有一些变化，有时较瘦，有时较胖，并不是那么稳定，这是青春发育的规律。除了骨骼，青春发育还涉及肌肉、内脏器官、神经系统等等方面，所以，我们每天的饮食关系到身体各部分的生长，营养不良就会导致身体发育的不平衡。

　　体形与遗传关系很大，并不是只注意饮食就能改变的。不吃饭肯定不行，当然可以少吃脂肪、糖分含量高的食物，多吃蔬菜（虽然黄瓜不错，其他蔬菜也要吃哦）、水果、瘦肉、鸡蛋等，大米、面食也要有一定的量，这样才不至于出现晕倒等身体极度虚弱的现象。

　　其实，与其过度节食，还不如加强锻炼。有些女生学习很用功，花的时间也很多，可是，锻炼少得可怜，整天不动，脂肪就会积累，通过运动既可以消耗多余的脂肪，又能强身健体，提高学习的效率，这样多好！病态的美与健康的美，你应该选择哪一种呢？

　　悄悄话：

　　身材固然很重要，你也可去追求美丽的体形，但方法要用对，多做做健身，而不可用节食来瘦身。

　　6.可爱的女孩很美丽

　　可爱的女孩，人人都喜欢，因为她的心，能融入到别人的心里，可爱的女孩绝对不会是丑八怪！

　　燕子长得很普通，她对自己的评价很客观：“既不难看也不漂亮，挺好！免得生出一大堆乱七八糟的事情来！”

　　班上有一位男生喜欢画画，有一天自习课上，画了几幅女生的漫画，其中就有燕子的一张，把燕子脸上的缺点搞得很夸张，鼻子又尖又长，嘴巴又扁又宽……气得燕子与他大吵起来。

　　放学时，晓兰问她：“没见过你这么发脾气，真的生气了？”

　　“那当然了，如果是你呢？”

　　“我才不会与他计较呢！漫画嘛？”

　　“好的，下次，我就叫他帮你包装一下，看你生不生气？”

　　“你敢？”

　　“害怕了吧！不过，晓兰，我的鼻子真的很尖么？”

　　“当然不是，你照照镜子呀！”

　　晚上，燕子在镜子面前照来照去。妈妈走过来问她：“燕子，怎么了？”

　　“没什么！”过了一会儿，她走到妈妈面前问：“妈！你的鼻子为什么尖呢？嘴巴为什么扁呢？”

　　妈妈笑嘻嘻地说：“这算什么问题？你奶奶就是这样的喽！”

　　“唉！看来是没办法了。”燕子叹了一口气，走进自己的房间。

　　第二天早上，燕子看见桌上有一张纸条，上面写着：

　　燕子，人是因为可爱而笑丽的。你很可爱，不仅我们这样看，而且你的朋友都这样认为，是么？所以，你应当珍视自己这个优秀的品质。

　　爱你的爸爸、妈妈

　　燕子鼻子一酸，眼泪就止不住流下来。她把这张字条夹进自己的日记本里……

　　天生丽质并不是每个女孩都能拥有的，但是做一个心地善良，活泼可爱的女孩却是人人都能争取做到的。

　　当代心理学家的研究表明，总是以为自己丑陋的青少年会在潜意识中，不断暗示自己的缺陷，到头来反而得不偿失，真的会向丑陋的方向发展。如果顺其自然，接受自己，善待自己，自信乐观，那么，不仅有了可爱的性格，而且真的会变得青春亮丽。

　　请爱美的女生们特别要关注下列问题：

　　一、不宜穿高跟鞋。处于青春发育阶段的少女，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少。骨质柔软，极易变形。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。可能使骨盆负荷过重，发育不良，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。还会引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲疼痛，年老后脚病更多、更重。

　　二、不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

　　三、不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。

　　四、不宜浓妆艳抹。每天脸部汗孔排泄大量汗液、油脂。少女浓妆艳抹脂粉，无疑会阻塞这些废物的排出，容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。

　　五、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。

　　悄悄话：

　　爱美固然没什么错，但是处于你这个年龄段，如果片面地去追求时髦，向成年女性学习装扮，那不仅会影响你的性格，还会对你产生危害，要记住现在的你，可爱就是最大的美丽。

　　7.拥有一颗美丽的心灵

　　人类的最高贵品格之一就是美，拥有美，你就能感受到生活的美好，让自己生活在神圣的美的氛围里。你越是能够在生活中发现美，越是在自然界、在生活中，在成人和孩子身上，在工作和休闲中，从外部世界和内心世界感知美，你就越接近成功，接近完美。

　　一个均衡与和谐的人生，一定是建立在对美的热爱的基础之上。高尚的人格和美好的事物会对你的生活产生巨大的影响。但你可能由于经常性的接触，并没有对这些生活中的美好加以注意。但不可否认的是，无论任何一种形式的美，都会使我们的个性更加高贵，更加优雅，更加完美。

　　如果你的心灵能够敏锐的感知到美，那么这种美将给予你无穷的活力，使你精神振奋、不再疲惫，并极大促进身体健康。不要把你全部的精力和时间都运用到对金钱和名誉的追逐中去，而让你的心灵的审美能力处于休眠的状态。如果你没有审美的能力，那你就不可能过上一种健康和谐的生活。你如果想成为一个优秀的女孩子，你就应该知道精神上品格和思想上的品性，才是最具有决定性的。

　　其实我们每个人都有一种寻找美，追求美的天性，而事实上也确实没有什么东西比让自己拥有这种美更有价值了！因为它的意义是那么深远，借助它，我们可发现生活中的美，并从这种美中得到精神上的享受。

　　如果你对美有强烈的热爱之情，那么你也会变得更吸引人、更有魅力。那些崇高的思想，那些美好的理想，会非常自然地展现在你的行为和言谈上。如果你热爱美，你就会成为一个生活中的艺术家。无论你从事的是什么样的职业，只要你热爱美，有审美的心灵，美就会让你的情趣得到升华，让你的人生变得更丰富，使你成为一个真正的生活艺术家。世界上没有什么东西能够像美一样滋润那些饥渴的心灵。

　　内在的心灵往往能产生出高贵的美。如果你希望自己的外在形象更加美丽，希望你的气质更加吸引人，你首先就得美化自己的心灵。因为你内心的每一个思想、每一个动机都会在你的表情和动作上得以反映。内心的丑陋和阴暗会使世界上最美的容貌黯然无光。优雅的修养、高贵的性情对于一个优秀的人物来说绝对是不可缺少的。即使你拥有的只是一张平庸甚而丑陋的面孔，内在的心灵美也会让你焕发出迷人的光彩。没有什么东西能够与宽容优雅具有的美相媲美。

　　如果你能够培养一种宽容优雅的精神状态，那么不仅你言谈举止所表达思想观点会迸发出一种艺术的美，你的身体也同样也是特别有魅力的。因为内在的美会使外在的美更加光彩逼人。在你的身上的确会焕发出迷人的优雅和魅力，这种精神上的美胜过单纯的外在美。也许你会有这样的经验：一个容貌极其普通的老师，由于具有迷人的个性魅力照样给你留下了非常难忘的印象。通过外在表情和行为展示的美好的心灵，反过来会影响你对一个人外表的看法，在你的眼里，这位相貌平凡的老师仿佛也变得光彩照人了。

　　实际上每个人都可以拥有最崇高的美。这种美其实并不取决于你身体、相貌，最关键的是你要拥有颗美的心灵。学识的修养、品德的陶冶、感知的触觉、情操的培育、智慧的增进，以及人格与思想的修炼，所有的这一切都能影响你的外形与气质，使你高贵卓越！

　　在你与朋友相处之时，你也应该谨记这一点，你们的友情应该是基于心灵深处的共鸣，而不是双方外表的虚像。最崇高的美并不是一种实际的存在，它是一种思想，一种心灵的追求，一种体现在某个人或事物上的美好品性，它能给人们带来莫大的喜悦和欢乐。

　　美好的心灵能够使无聊而又乏味的生活变得生机盎然，充满诗情画意，能够给自己心底最阴暗的角落带来灿烂无比的阳光，并能在最恶劣的条件下孕育优雅和恬静。

　　悄悄话：

　　只要你具有这种心灵的美，你就一定能够感受到生活的美好。这种美是你人生最大的财富，它在任何情况下都不会被夺去。