＜原文＞
浆酒藿肉，肌丰体便。目厌粉黛，耳溺管弦。此乐何极？是有命焉。
生不得志，攻苦食淡；孤臣孽子，卧薪尝胆。
贫贱患难，人情最苦。子卿北海之上牧羝，重耳十九年之羁旅。呼吸生死，命如朝露。
饭牛至晏，襦不蔽＊；牛衣卧疾，泣与妻决。天将降大任于斯人，必先锇其体而乏其身。噫，可不忍欤！
＜解说＞
把酒当水，把肉当菜，这些人养得富态丰满，大腹便便。眼睛看厌了涂脂抹粉的美女，耳朵听腻了歌舞管弦的声音。这是快乐到了极限吗？恐怕是命运的安排。
人生不得志的时候，才能吃着粗茶淡饭刻苦攻读；只有失宠的大臣和庶出的儿子，才能像越王勾践那样卧薪尝胆。孟子曾说：“只有孤臣孽子，他们操心才危苦，他们考虑忧患才深切，所以他们通达事理。“
人情真伪，世态炎凉，只有在患难之时最能体会。西汉苏武被匈奴扣留，让他在北海荒无人烟的地方放牧公羊，他饮雪水，吃毡毛，艰辛度日十几年。春秋晋公子重耳受继母谄害流亡在外十九年。他们的生命就像朝露一样容易消逝，他们的生死只在一口气之间啊。但苏武终于回到了汉朝，封为典属国；公子重耳历经艰辛回到了晋国，被立为晋文公，成为春秋五霸的霸主。卫人宁戚穿着短布单衣，从晚上喂牛一直喂到半夜，齐桓公认为他是奇异之人，给他送来衣服和帽子，还让他做了客卿；西汉王章，生性刚烈直率，曾在长安求学，得了病，睡觉连被子也没有，只好睡在牛衣中与妻子相对流泪，后来，王章官至京兆尹。这大概是上天如果把重任放在某个人身上，一定先使他经受劳累苦难，挫折他的心意，饥饿他的肠胃，使他的行为总是不能如意，这样便可以震动他的心意，坚韧他的意志，增加他的能力。
许公感叹：噫，苦难是一笔用不尽的精神财富，怎么能不忍受呢！
劝忍百箴浆酒藿肉，肌丰体便。目厌粉黛，耳溺管弦。此乐何极？是有命焉。
生不得志，攻苦食淡；孤臣孽子，卧薪尝胆。
贫贱患难，人情最苦。子卿北海之上牧羝，重耳十九年之羁旅。呼吸生死，命如朝露。
饭牛至晏，襦不蔽＊；牛衣卧疾，泣与妻决。天将降大任于斯人，必先锇其体而乏其身。噫，可不忍欤！
＜解说＞
把酒当水，把肉当菜，这些人养得富态丰满，大腹便便。眼睛看厌了涂脂抹粉的美女，耳朵听腻了歌舞管弦的声音。这是快乐到了极限吗？恐怕是命运的安排。
人生不得志的时候，才能吃着粗茶淡饭刻苦攻读；只有失宠的大臣和庶出的儿子，才能像越王勾践那样卧薪尝胆。孟子曾说：“只有孤臣孽子，他们操心才危苦，他们考虑忧患才深切，所以他们通达事理。“
人情真伪，世态炎凉，只有在患难之时最能体会。西汉苏武被匈奴扣留，让他在北海荒无人烟的地方放牧公羊，他饮雪水，吃毡毛，艰辛度日十几年。春秋晋公子重耳受继母谄害流亡在外十九年。他们的生命就像朝露一样容易消逝，他们的生死只在一口气之间啊。但苏武终于回到了汉朝，封为典属国；公子重耳历经艰辛回到了晋国，被立为晋文公，成为春秋五霸的霸主。卫人宁戚穿着短布单衣，从晚上喂牛一直喂到半夜，齐桓公认为他是奇异之人，给他送来衣服和帽子，还让他做了客卿；西汉王章，生性刚烈直率，曾在长安求学，得了病，睡觉连被子也没有，只好睡在牛衣中与妻子相对流泪，后来，王章官至京兆尹。这大概是上天如果把重任放在某个人身上，一定先使他经受劳累苦难，挫折他的心意，饥饿他的肠胃，使他的行为总是不能如意，这样便可以震动他的心意，坚韧他的意志，增加他的能力。
许公感叹：噫，苦难是一笔用不尽的精神财富，怎么能不忍受呢！
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