马上就要开训了，各团队士气都特别高昂，为全年的训练工作做准备，打体能基础。按新的陆军训练大纲规定，连队每周只跑一个五公里，搞一次战备拉练。其他体能项目：单杠新兵要能做到直上肓K12个，二年兵增加卷身上5个俯卧撑2分钟50次，仰卧起坐3分钟50次，单腿伸登6次以上；100米跑15秒。400米国际障碍2分30秒，还有格斗训练。新兵不能达到五公里，只跑三公里。五公里达到26分钟及格。在272师仅达到及格那是绝对不合要求的。师里和闭里比武，建制连队跑五公里，看最后一名成绩，其他项目按比例抽人，或者一个连10个人，或者20人，集体比，基本都要达到良好以上。
所以除了别的体能课目要上量，五公里这样的极限训练要求特别高，975团的连队从一开始就起码一天两个五公里，拉出来就跑一圈口老兵见了新兵就是一句话：“看你这腰细的，还没我腿粗，今天跑了几个五公里？”新兵说才两个！”
有时是空手跑，有时是轻装五公里越野，带冲锋枪一支、水壶、弹夹、防毒面具、4枚手榴弹。每一次都有人卡表，记成绩，评比出前三名、前五名、前八名。各单位都比着加班加码，不光连长、指导员带头跑，团、营领导全都要带头跑。新兵很多跑得腿脚都肿了，吐血，晕倒，发烧，一个五公里摔倒十几次，摔得爬不起来，班长老兵还要用背包带拖着跑，拉着腰带，推着，咬着牙，优秀是目的，一直跑到每个官兵跑五公里都像吃饭一样，玩着就下来了，才算基本过关。
因此一开始这个阶段的每一个五公里，不光新兵，干部都叫唤得像过生死关口。像刘建道他们这样的地方大学生干部简直就受不了了。一次五公里都不知道摔倒多少次，只听见卡表的老兵告诉他：“今天摔了9次，惨了，副连……”“今天摔了5次……继续发扬啊！”有一天霍孩儿让他带一个排出去跑，跑着跑着刘建道就找不着自己的兵了，眼睛跑得几乎看不见了。回来又让霍孩儿臭骂一顿：“跑个五公里，兵都找不着了，你说你这干部还能干什么！”
刘建道不挨熊也是不可能的。在七连，肖建军活动开了以后，动不动就跑在前面弄个十七八分钟，官兵全都望尘莫及3班长、排长们全都玩命比。像王魁、党小辉这样的训练尖子，一较起劲来，那可不是五公里，有时候跑着跑着王魁就叫一声：“别人五公里，我们一班八公里！”党小辉也会跟上喊：“我们四班十公里！”兵们拼死也得跟着班长跑，那真是极限考验。其他班长也不会示弱’五班长有一天晚上睡觉前做仰卧起坐，为他数数的兵数到730多，累得睡着了，一觉醒来听见班长还在做，做了1700多个。
刘建道在晚上的被窝儿日记中这样写道：
集合、出操、跑步、体能，这似乎成了我每天的生活，其实，我并不是不喜欢这里的生活，或许因为我已爱部队了，可是似乎这座军营并不是我的归宿。是的，不可否认，这里的天空很蓝，很瘦，甚至很透明，让人有种想要飞的冲动。我总觉得背负着某些东西在过日子，那些东西很沉，很重的，大概是一种叫做期望的东西。
我希望自己永远是个赤足在田间奔跑的孩子，跑步是我表达快乐的方式，而不是目的。为什么我非得穿上胶鞋，蹲在起跑线上等待枪响，然后朝着终点狂奔呢？当跑步变成比赛，我们才会讲究速度和弹性，讲究跑步的姿势和技巧，以便在跑步中得到好的成绩。但如果跑步只是表达快乐的肢体语言，又有什么可讲究的呢？我开始做回最基本最本质的自己，从别人的世界中慢慢消失，至少是在我这里所看到的人的世界，以个体的形式存在于一个与这里绝对安静，绝对隔绝的梦境中，然后过我自己的生活，走我自己的路，孤独着我的孤独，快乐着我的快乐……
这些话刘建道也用短信发给荻子，她回的短信还是很鼓舞人的：麸子，洗去了糟粕，留下的是精华啊！
每当学校升国旗的时刻，我想到你肯定在带着连队拼命跑五公里。有人说：经历过战场的人（痛苦也是战场）对生命和生活的态度是换了一种角度的。
于是我觉得，未来我的麸子是最好的，而我也不该是很任性的女孩子了，将来在他的面前，让自己很大气的，不然，他就像是兄长和父亲了……一开始体能训练，绝大部分新兵都累得想家，晚上站岗悄悄哭。班长老兵们咬着牙一个一个嗷嗷地熊，那种语言狠得很：“想想哭也没用，想家也没有，就学会吃大苦耐大劳，把吃苦当享受！现在吃苦，将来受益，坚持下来的就什么苦都受得了r！发烧的给片药吃吃，谁也不能躺铺板！腿可断血可流，在我们七连只要不死就得跑！”
许冲冲腿脚也跑肿了，摔得爬不起来，被战之同施加高冯飞他们像拖死狗一样拉着腰带跑，也吐血了，做梦都没想到吃这种苦。晚上在连队宿舍西边的程控电话偷偷给爸妈打电话，嗓子都说不出话来了：“爸爸……整天除了练枪就是跑步……爸爸……妈妈……我想家……快把我从这个人间地狱里弄出去吧……快点……找人打电话啊……我快要死了……”但是有一天早晨的野外五公里，许冲冲竟然跑出一个全连第七名，简直太神奇了。一班的弟兄们都没看清他怎么冲上去的，老兵们都说：“肉还没熟，就出成绩了，出怪事了！”新兵们也不服：“开始还不如我们，就那个跑步的动作，一个肩膀还在后边，跟个老鸭似的一甩一甩的，那一动是怎么跑的？吃什么营养药了吧？”
但名次是实实在在的，而且每次前8名连里绝对有奖励：少站一班岗或者其他什么周末外出一次等等。那天早晨全连是围着黑岭西山跑两圈，五公里还多，连队都是这样，凑个整数，两圈，多就多吧。都有人卡表计时。王魁有时也挺傻的，到计时的战士那儿反复验证了成绩，还是很兴奋。虽然都快达到极限了，但是毕竟强中更有强中手，100多人里能拿到前7名，那可不是开玩笑的，就是偶然，也有必然因素。王魁回来对弟兄们说妈的看来我的手气没有那么臭？许冲冲奖励晚上少站一班大门岗，留班查看也可以取消了！技术上练练，再上一上量，我们班又可以成建制参加比赛了！”
所以班里老兵们对许冲冲的目光都改变了一些，虽然有点怀疑，但一奖励也不得不崇敬，这趟回来施加高就没再搞他喊口令喊晕过去了，擦楼梯、替老兵洗衣服、刷鞋子什么的也不搞了。王魁还单独奖励他一袋方便面，算是补了一下。李雷雨当然不错，五公里基本都是前20名以内，每次都跑到十八九分钟。就是拼十公里也照样跟着班长跑到底，越跑得好奖励越多，这个兵就当得轻松了。路动马碟片他们素质差一点，有时候被老兵用背包带拖一下，推一下，这份儿苦就是吃不了也能咬牙。马碟片虽然有点嫉妒，还是借机拍了一下班长的马屁：“班长抓的我们这一批还都是不错的嘛，唐老鸭还算有潜力的！”
但毕竟大家还是表示怀疑，就跑了那么一次，平时都是倒数10名以内。副班长有时候为领导表演升国旗什么的，需要有人代替到炊事班出公差，许冲冲老想钻这个空子，还老想装病不训练从思想到各方面都跟前8名的差距太大。王魁和刘中华早晨晚上都给他在操场上加一加班，想狠挖一下潜力，从心眼里还想弄出个选手，结果测试成绩却没有一次理想的，既没有先进技术也看不出超强体力。班长们经验都很丰富，测试成绩差几秒能得第几都能算得一清二楚，刘中华悄悄对王魁说：“妈的我就是有点怀疑，就是打折也没打那么多的，下次我监督！”
这可真把王魁搞迷惑了，还真没遇到这样的情况，反复审问他：“鬼子头……吃什么药了吗？”
“没有……绝对没有……不信可以点验我的东西！”许冲冲还说，“班长，我可能那天早晨感觉不错！”
周二下午七连又集体拉到西山搞全副武装五公里。全团连队同时都在好场地搞不够用，只能轮着来，有的连队围着操场跑，有的连队拉到外边公路上跑，有的连队在操场中间或宿舍门前搞其他直上直下、俯卧撑、格斗课目。下午四点，霍孩儿命令各班排做好准备工作。老兵新兵们系装具，系鞋带，灌水壶，跑出宿舍集合。老兵和干部们的军装、作训服、迷彩服、黄胶鞋、训练鞋早就磨烂了，不论换哪一种衣服都没有好的，背囊装具一背，确实有i一种特别凶恶的感觉。老兵们和陆军学院毕业的干部们毕竟适应了，就是一天两个五公里，小伙子们跑几天很快就不当回事了。
指导员刚刚写好了连队开训动员稿，站在全连队列前，先拿着念了一遍，算是开训前的小预热，检验检验效果：“同志们：一元复始，万象更新！过去的一年，是在全体指战员努力下，以提高打贏为目标，迅速掀起爱兵习武刻苦训练高潮的一年！新的一年，我们要树立当兵打仗，服役期内打仗的坚定思想，精力向训练集中，要像完成作战任务那样完成训练任务，像带兵打仗那样带兵训练，以临战的姿态，提高信息化条件下练指挥协同、战法，磨练过硬作风，推动水平整体跃升。今年我们要表彰多批训练尖子，考学，送学，选改士官，人党，行政和物质奖励都要加强力度，向单位的训练尖子倾斜，大家要明确新年度指标要求，不怕流血流汗，努力争当训练标兵……”
效果果然不错，稿子一念完，五班长就叫喊：“指导员，有不少新举措啊，特别激动人心！今天五公里，我们五班的第一名奖励两袋牛肉面！今年的训练序幕就要拉开r，今大我就要看看我五班战士是不是一个个敢打敢冲的虎崽子！”
“五公里已经跑了三分之二的路程了，脚上肿几个泡算什么？一切反动派都是纸老虎，这点困难能难倒我们吗，弟兄们，这才是练兵的精火呢！”
连长笑嘻嘻对副连长说：“听见什么是七连的官兵了吧？你这干部再掉队，罚三个星期不许请假外出！”
官兵们全副武装嗷嗷唱着举着连旗走在路上，霍孩儿穿着快磨透的黄胶鞋，踏踏实实地走在兵们前边。回头看着有的累得脸色发黑的新战士，他们很多都穿着班长们从退伍老兵那儿要下来的旧军装、旧鞋子，很可爱。霍孩儿说今天感觉怎么样？悠着点，感觉不好可以休息一下！”
“休息？可以啊，连长，齐步换跑步吧，这也叫劳逸结合！”兵们肿着脚也嗷嗷叫“没问题，感觉很好，连长！”其实小伙子们心里都很有数，谁想装病装死赖在宿舍里不去训练的，要叫连长看见了，一把就提溜起来，管你哭得什么样儿，再不行一脚就踢出去指导员也不会客气的，练兵的精火候到了。
霍孩儿喜欢强调感觉，所以小兵们也老是感觉感觉的。连长跟兵们像饭后闲聊一样说开训以前的体能上点量是打打基础，转人全训以后正课时间就没有体能了，战术的体力从哪里来？就是体能！”
山包的刺槐和马尾松带着美丽的冰挂，山脚下覆雪的麦地间，蜿蜒的小路被兵们跑得尘土像粉末，石头都发光。全副武装的连队以班排为单位，排长班长们声嘶力竭地吼着跑起来。每人就带一壶水，喝没了不补。官兵们争先恐后，背着背囊，扛着各种黑亮亮的步兵轻武器跑在这小路上。那并不以优美为要素的跑步姿势，奋勇争先的脚步，噼里啪啦响，使这支队伍显得特别有震撼力。每两条腿撑着一个躯体，每个躯体里有一个灵魂，这里有100多个灵魂，他们在一个高度上融到一起，然后化作一股钢铁般的巨流，在崎岖的道路上，不知疲倦地奔跑向前。
许冲冲今天一开始冲得还挺猛，确实要凭实力拿个名次给班长看看似的。身上带着机枪副手应带的弹药和定型制式炸药包，跟着机枪手陈全刚，拼命地迈着步子。班长教的基础动作一着急又顾不上了，跑得有点滑稽，别的班的兵跟在他后头的直笑：“不错，许冲冲……真像一只执著的鸭子！”
“没事，紧跟我！”王魁鼓励着他，但这一次也把眼瞪大起来，起码看看到底有多大的潜力，“保持动作，别管别人看，两个肩膀尽可能都放松，步伐保持节奏，再放松一点！”
很多兵一次次摔倒又爬起来，虽然体力已经很极限了，仍然是强中更有强中手，哪个班能抢到名次非常不容易。人家七班的那个体重180斤的陈文超，通过这一段的努力，体重已经降到140斤，平时别人俯卧撑50个，他都100个。每次五公里，七班的兵就一块喊：“陈文超，加油！陈文超，加油！”这一段已经基本能跟上大家了，但胖屁股翘得还是很刺眼，有的兵在后面说：“胖子，你的屁股扭得真好看！”
陈文超却故意又扭一下：“你行？我就是为了跑得更好看！”
七班长拉下脸说扭得还不够啊。”
“谁都别叫我胖子啦！”陈文超收起屁股奔跑着叫唤。
“叫钾肥！”
一两公里以后，不少新兵又开始跟不上。马碟片、路动都脸色发青，紧咬牙关坚持，嘴皮都咬破了。刘中华和战之同他们都轮流替新兵扛一会儿武器。战之同右肩上扛着步枪，左手还提着马碟片的爆破筒，完全没有负重的感觉，简直像不知疲倦的搬运机器。他们在这样的道路上已经不知跑了多少次。
许冲冲开始出大汗以后，训练服都湿得透出来，耐力明显看出不够，脸上还想使劲，腿上却越来越沉，张着嘴大口喘着，开始往后面掉，眼看着别的班的新兵们都冲到前面。冯飞让他把定形药包拿下来，搞到自己身上。王魁也帮他把弹夹弄下来，替他背着，瞪眼紧盯不放，还是不停地鼓。
励着：“没关系，跟上我！放松一点！跟着我跑！最后冲刺我再带带你！”突然许冲冲一个前扑摔倒了，摔得挺狠，跃那儿大嘴一张，流着泪叫唤着：“班长……今天怎么胃……胃有点疼哦！”
王魁又疑惑又恼火，停下来，真想狠心再带他来个十公里。但也琢磨了一下，是不是自己跟得太紧，也让他紧张，就说：“把手榴弹袋再给我，别停下，跑不出名次也没关系，放松一点，保持点能量，达到极限以后再冲刺！”
许冲冲一听却赶紧爬起来，捂着手榴弹袋挺努力地坚持说：“不用了，班长，刚才好像一个石子在脚下绊了一下……”
施加高跑过来给他一片药。许冲冲还问：“什么药啊？”
“就口唾沫咽下去！有药就不错了，吃了胃肯定不疼了！”施加高一抬腿狠狠照屁股给一脚，推着他跑起来。并且给班长出了个主意，“我可以搞两个沙袋给他绑上，练三天，潜力肯定能逼出来！”
许冲冲听到这个很紧张，赶紧说不用不用！”
很多新兵的生死关头又到了，天天跑那么猛，还拔单杠趴俯卧撑的，都是上量的，今天这个全副武装太累了。有的接连摔到地上，真摔，手都不知道扶，一头就栽下，摔得满脸是土，口吐白沫，在地上痛苦地翻来滚去。但老兵和班长们仍然用背包带拴上再拖起来。跟师长当过公务员的王瑞也是第三年兵了，在289师真没这样跑过，小腿肚子肿得像面包，脚也肿，脸发青，喘不上气。
刘建道今天又摔了两次，每一次摔倒或者吐血，他真的都感觉到那种累死的滋味，感觉到一种和平时期的血腥气。但他知道营长、教导员都在远远的拿着望远镜监视着每个连队，监视着每个干部。营长、教导员们也会亲自跟着哪个连队跑，接受团长的监视。当然团长、政委甚至师长、政委们都在这样跑，这样练。
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