第20章 调整完善自我，提升把挫折变成财富的能力(2)

　　有时我们可以换一个角度，与其时时以成功者为师，不如有时看看那些失败者，研究一些失败的案例，仔细探究失败的原因，并以此作为警示，让自己将来不致犯下同样的错误！以失败者为师是一种逆向思维，谁说这样反其道行之的方法就行不通呢？任何失败都有其原因，不管是主观因素还是客观因素，让自己不断地从失败者身上获取通往成功道路的信息，以丰富我们的经验，提升我们的涵养。以失败者为师不失为一种非常明智的选择。

　　做事如此，做人也是如此，我们可先看看谁和谁处不好，谁得罪了谁，谁不受欢迎，参考他们的个性，观察他们平日的来往和作为，你就可以知道他们做人失败的原因在哪里，从而吸取教训，完善自己。所以任何事情都是有两面的，不能肯定其一而否定其他，只有同时吸取成功者的经验和失败者的教训，才能助我们更快地走向成功。

　　增强你的挫折“复原”能力

　　一个人能够在不良的环境中，成功面对并克服各种压力和变化，从逆境和挫折中恢复过来，进而维持正常的生活——心理学中称这种能力为“复原力”。逆境商的高低决定了一个人复原力的强弱。逆境商（AQ）即逆境商数、厄运商数之意，是现代人认识自我，并借以创新自我的又一概念。它与智商（IQ）、情商（EQ）、健商（HQ）一样，是一个人人都有，却未必人人都熟知的人生商数。保罗·斯托尔茨最早提出了这一概念，用以衡量人们在遭遇逆境时的应对智力及应对能力。

　　现代社会的竞争越来越激烈，现代人的生活压力也比过去来得更加巨大。面对种种无可避免的挫折和失败，有人渐渐丧失了信心和自我价值感，有人变得情绪低落，忧郁沮丧，甚至出现精神失常的情形。相反的，一些人不但能够处理日常生活中的各种挑战，而且即使遭遇挫折和失败，也能够容忍并排解困难，这些人在挫折面前的复原力就很强。

　　每个人都有“复原力”，只是有强弱之分。一般来说，挫折复原力较强的人，往往对挫折的反应小，受挫折的消极影响少；而挫折复原力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，易受伤害，甚至导致心理和行为的失常。其实挫折复原能力的大小反映了一个人心理健康素质水平的高低。许多人的心理问题就是由于遭受挫折而又不能很好地排解和调适造成的。增强挫折复原能力，是获得对挫折的良好适应和保持心理健康的重要途径。

　　国外曾有人做过一个动物实验。他们对一组幼小的白鼠给予电击及其他挫折情境，使其处于紧张状态，然后让它们正常发育。长大以后，就算遇到任何困境，这组白鼠都能很好地应付挫折引起的紧张。而另一组小白鼠则让它们在安逸的环境中长大，不让它们受到挫折的刺激；长大后，再对这组白鼠进行电击等痛苦刺激，它们就显得怯懦和行为异常。

　　对人来说也是如此。在婴幼儿期所受的刺激，可使成年期的行为更富于适应性和多变性。相反，极少受到挫折、一贯顺利、总受赞扬的人，就没有足够的机会学习和积累对待挫折的经验，他们的自尊心往往过于强烈，在挫折面前的复原能力很低。所以面对那些困境，我们应该用积极的眼光去看待它们，应该好好利用这些苦难，因为这是增强自己挫折复原力的最好时机。

　　在别人眼里，陈女士是典型的女强人形象，她有自己的公司，过着让人羡慕的生活。可是，性格开朗的她最近却经常偷偷一个人哭泣，晚上噩梦连连，精神趋于崩溃的边缘。不得已，她第一次去看了心理医生，她对心理医生说的头一句话就是：“我真想同那个可恶的股票经纪人同归于尽。”

　　原来，20多年前，陈女士从摆地摊开始，辛辛苦苦拼下了自己的这份事业，有房有车，日子不用愁，手里还有一定的积蓄。2007年，她经不住一家证券公司经纪人的鼓动，把所有家当400多万全交给该所，协议上谈定：年收益率不低于25%，亏损部分均由该所承担。她在股市6 400点的高位进入，当大盘跌到3 300点时，她害怕赔得更惨就想要撤出，但对方称双方有协议，否则按她违约计算。无奈之下，她只好眼巴巴看着仅剩一半的钱在股市里继续“漂流”，直到金融风暴从华尔街呼啸而来，股票市场一片黑暗，来不及撤出，她这些年的全部积蓄已经被卷了个一干二净。现在她的家人都还被蒙在鼓里，不知道她已从“富豪”沦落为“平民”了，每每想到这一点她就不寒而栗，痛彻心扉，恨不得一死了之。

　　面对生活中的种种挫折和困难，为什么有些人能挺过来，而有些人却沉湎于绝望的情绪当中，从此颓废下去，甚至采取激烈的手段来求得解脱？这就取决于一个人的心灵是否能扛得住挫折的打击。一个人在挫折面前的“复原”能力越强，生存能力就越强。

　　我们每个人的生活里，都充满了各种各样的逆境、挫折和打击。有些人因为这些打击变得愤怒、恐惧、悲伤，甚至持续活在懊悔和愤恨的日子当中。然而有些人却能够在挫折中屹立不倒，不断在逆境中调适自己、磨砺自己，让自己的能力在挫折中得到提升，找到新的出路。

　　那么面对挫折“复原力”强的人有哪些特点呢？台湾心理学家萧文教授曾经说过，一个具有良好复原能力的人，一般具备了以下的特点，使得他能够快速地应对挑战，并恢复心理健康。

　　（1）具有幽默感并能从不同的角度观察事，使他不至于过度灾难化自己的处境，或以偏概全，背负过多责任或全然归咎他人。

　　（2）虽置身挫折情境，却能将自我与情境作适度分离，使自己不至于沉溺在不幸的事件当中，并避免将这些遭遇带到生活的各个层面。

　　（3）能自我认同，觉察到自己是一个独特的及有价值的人，并具有独立控制和驾驭环境的能力。

　　（4）对自我和生活具有一定的目标，相信并落实有意义的生活，对未来具有一定的期盼。

　　（5）具有解决问题、向环境或压力挑战的能力。

　　（6）能够和他人连接，建立支持网络和归属感，并具备良好的社会适应技能。

　　（7）较少强调个人的不幸、挫折与无价值感或无力感。

　　其实人对挫折的复原能力和适应能力，像其他心理品质一样，也是可以经过学习或锻炼而获得的。我们可以在心理上经常作好对付挫折的准备，有意识地容忍和接受日常生活中的挫折，甚至可以创设一定的挫折情境。袁伟民训练中国女排，让主力阵容在10∶14，即只输一球就要丢掉全局的危急情况下进行练习，一球一球往回扳，这就使中国女排多次在世界大赛出现类似局面的关键时刻，心理稳定，临场不乱，技术、战术发挥得好，从而反败为胜；特种部队对士兵进行的应付突发事件、复杂情况以及在孤岛、密林、荒漠、高原等特殊条件下的生存和战斗训练，就是为了他们一旦遭遇类似情况，能够从容自若，锐不可当。

　　既然我们都无法躲开逆境，与其逃避问题，不如作好迎战的心理准备，学习从跌倒的地方站起来，培养自己的挫折复原力，在逆境中成长，让自己重新出发，用积极的视角和眼光看待这个世界。

　　做个硬肩膀的人

　　当肩膀上的担子比以前稍有加重时，表明你的能力正在加强。这是幸福的负担，还是沉重的负担，关键在于我们自己如何看待。肩上的担子挑得太轻，一个人的责任感与能力自然显得微不足道。机会只会降临在肯一肩挑起重担的人身上，唯有做个硬肩膀的人，你的肌肉才会越挑越健壮。

　　有人问一位智者：“请问，怎样才能成功呢？”智者笑笑，递给他一颗花生：“用力捏捏。”那人用力一捏，花生壳碎了，只留下花生仁。“再搓搓它。”智者说。那人照着做了，红色的花生皮被搓掉，只留下白白的果实。“再用手捏它。”智者说。那人用力捏着，却怎么也无法把花生毁坏。“再用手搓搓它。”智者说。当然还是什么也搓不下来。

　　经过这反反复复的折腾，智者才说：“想要成功的人必须像这颗花生，虽然在前几次的挫折中有所损失，但接下来却坚硬无比，任你如何折磨，它就是不为所动，这就是成功的秘密——在挫折中越挫越勇，最后练就一颗百折不挠的心，和一副坚强的肩膀。”

　　生命中的压力，并不是阻碍我们前进的绊脚石，也不是束缚我们飞越的锁链。它是一杯酒，促使你去品尝百味人生；它是一剂药，让你去弥补自身的不足；它是一个熔炉，能让你炼就一身铮铮铁骨。

　　从出生开始，我们就有各式各样的困难要面对，不管是适应新环境，还是求生存，每通过了一场挑战，我们便会成长一分，之后，下一个新的考验又会接踵而来。只有经受住了这些考验，我们才会有一副硬朗的肩膀，才会有力量担负起人生的重量。

　　成就越大的人，与他们联结在一起的人和事也会越多，所以他们必须承受的压力也越大。不过，那是他们的回馈，也是上天赐予的机会。肩上的担子重了，你的获得也多了。那些没有硬肩膀的人，连自己的生活担子都不肯挑了，谁又敢委以重任呢？

　　赵尚志是著名抗日将领，早年投身学生爱国运动。1925年夏加入中国共产党，是东北抗日联军创建人和领导人之一，1926年5月受党组织派遣到哈尔滨参加建立党组织和从事反帝反军阀的革命活动。

　　赵尚志曾两次被捕入狱，面对敌人的软硬兼施，他严守党的机密，始终不屈服。“九一八”事变后经党组织营救出狱，因为他的铮铮铁骨，被任命为中共满洲省委常委、军委书记。1942年2月12日，赵尚志在率部对敌作战中身负重伤被俘，但他宁死不屈，痛斥敌人，视死如归。最后凶狠的敌人把赵尚志残忍地杀害了，割下了他的头颅，还把他的躯体扔进松花江的冰窟中。英勇的赵尚志年仅34岁。

　　新中国成立后，为了表彰赵尚志的抗日功绩并永远缅怀这位抗日英雄，人民政府把珠河县改名为尚志县，把他的牺牲地改为尚志村，把哈尔滨的一条主要街道命名为“尚志大街”。毛泽东曾高度赞扬赵尚志在抗日战争中的表现，称他艰苦奋斗的战绩是人所共知的，是一位热血男儿。

　　赵尚志是人民的英雄，也是民族的骄傲，正是有像他一样的千千万万的革命烈士，用他们硬朗的肩膀，才挑起了拯救中国的重担。杨靖宇、李红光、刘胡兰，无一不是硬肩膀的人。正是因为他们有这样的坚强，所以他们的美名广为传颂。

　　在挫折中，只有我们勇敢地一次次站起来，才会变得更加坚强，在以后的道路上才会走得更坦荡，承担得起更大的压力。无论是在什么样的情况下，只要你还有一口气就一定不要让自己倒下，要勇敢地站立着，不要让肩上的担子轻易将自己压垮。只要不倒下就有机会，就会赢得未来的希望，哪怕是艰难的行走，你也会慢慢地越走越快，最终疾步冲刺。让我们成为一个硬肩膀的人，让重担来得更多一些吧！

　　学会弯曲才能在逆境中生存

　　弯曲是一门生活的艺术，有时候硬拼只会把自己逼入绝境，只有弯曲，即降低姿态，转变观念，才能在逆境中寻找到出路。弯曲不是屈服和毁灭，而是为了在逆境中更好地生存和发展。就像你走了很长一段路，已经筋疲力尽了，又突然遭遇暴风雨的恶劣天气，此时，你不如卸下一身沉重的包袱，找一个避雨的地方弯下腰去坐会儿、歇会儿，等大雨过后，你的体力也恢复了，就可以再重新起身踏上征程了。

　　加拿大的魁北克有一条南北走向的山谷，山谷两侧长满了植被。不过让人们觉得奇怪的是，山谷西坡长的树木品种繁多，而东坡却只有雪松生长。

　　在魁北克，冬季的风是从东边吹来，所以当大雪飘零的时候，东坡的雪总比西坡的雪来得大和猛。

　　科学家们观察到，虽然雪松在大雪纷飞的时候，树身不一会儿就积满了厚厚的雪，但当雪积到一定的程度，重压之下的雪松就会适时弯曲，直到雪从枝上滑落下去。所以即使雪下得再大，雪松也不会被压断。

　　可其他的树，因为不懂得弯曲，所以树枝极容易被厚厚的积雪压断。由于西坡雪小，所以西坡除了雪松，还有其他树木。

　　这就是雪松教给我们的道理：学会弯曲。面对失败，有时候不需要硬拼，而只要像雪松那样弯下身来，就能跨过险境，获得新生。弯曲并非倒退，而是一种弹性的生存方式，是选择另外一条更适合自己的道路去实现人生最终的目标。

　　这种弯曲并不是自认失败，而是暂时性的稳定脚跟；这种弯曲并不是放弃追求，而是退一步去重新审视局势。这种弯曲能使自己的心灵空间更广阔，能让自己的心灵得以充分的休息调整，以便更好地寻求成功的契机。

　　碰上百年不遇的金融风暴，无数人失业，很多人找不着工作，有一位计算机博士也难逃厄运。为了找一个理想的工作，他奔波多日，因为要求很高，所以他四处碰壁，一无所获。无奈之下，他降低了标准，在一家公司应聘了程序员一职。

　　老板觉得他很优秀，薪金要求也不是特别高，于是将他录取。博士很珍惜这份工作，干得很投入、很认真。经过半年的观察，老板发现他的能力非同一般，能解决实际工作中遇到的技术难题，在老板的再三追问下，博士才告知老板自己其实是一名计算机博士生，因为工作难找，就刻意隐瞒了博士学位。一个月后，老板破格提拔他为部门经理。

　　弯曲不是自甘消沉，它有积极进取的内涵。就像这位博士，了解了目前的形势，主动降低姿态，丢掉了博士的光环，在岗位上更踏踏实实、兢兢业业，最终收获了成功。弯曲使人以退为进，赢得潜心发展的主动权，扬长避短，夺取成功。就像春秋时期的勾践，当自己的国家被吴国打败后，越王勾践甘愿做吴王的奴仆，为吴王当牛作马，看似很顺从很驯服，暗地里却在打探吴国虚实，获得了重要的情报。勾践回到越国后，卧薪尝胆，最后不仅使自己的国家繁荣昌盛起来，还大败吴国。勾践明白要想反败为胜以雪大耻必须先忍耐与弯曲的道理，留得青山在，不怕没柴烧，勾践的委曲求全的策略为他后来的胜利赢得了保证。

　　弯曲也是一种自我认识，一种积极的自我评价，在与别人竞争时，认同他人的优势，也能看到自己的缺陷与不足。面对他人的优势，只有学会低头，才能正视自己的缺陷与不足，从而扬长避短。只要学会弯曲，就能及时调整人生航向，去争取“赢”的机遇和时间。如果硬认死理、逞强好胜、盲目蛮干，只会给自己带来不必要的伤害和损失，最终会输掉自己。只有做到审时度势，随机应变，刚柔相济，懂得弯曲，才能保护自己立于不败，才能更好地前进。