第1章 第1条建议 保持适当的学习抱负水平

　　保持适当的学习抱负水平，有利于不断取得学习进步，最终才能实现远大的理想。

　　所谓学习抱负水平，指的是学习者对自己的学习所要达到的目标期望或估计。比如，有的学生给自己的学习订下了在班级中名列前茅、将来一定要考上理想的大学的目标；而有的学生只是希望成绩别太差，能中学毕业就行了。

　　由于抱负水平的高低不同，同样的成绩就会引起完全不同的心理感受。比如，同样是80分的成绩，有的同学可能已是沾沾自喜，而有的同学却感到自责和懊丧。结果，对是否继续努力学习所产生的效果也就大不相同。

　　可见，学生的学习抱负水平制约着对学习目标的追求。

　　学生学习抱负水平的高低，主要受到以下一些因素的影响：

　　1.学习成败经历。如果在以往的学习中经常取得成功，一般能导致学习抱负水平的提高；而屡遭失败的经验则导致抱负水平的降低，失败得越厉害，以后的抱负水平就会降得越低。后者就是我们常说的“破罐子破摔”的现象。

　　2.自信心。自信心是过去获得很多成功经验的结晶，有自信心的学生，其抱负水平也高，而且不易被暂时的失败所动摇。

　　3.班级的学业成绩状况。处在一个优秀的班级，个人的学习抱负水平往往也较高，而处在差班的学生，学习抱负水平一般也较低。

　　抱负水平高的人，一般来说，对待学习和工作自觉、有信心、有毅力，能努力地去克服困难，以实现自己预期的目标。但是，如果一个人的抱负水平太高，严重脱离自己的实际情况，势必长期备受失败感的折磨，引起严重的情绪冲突，有碍心理健康。为此，心理学家们提出如下建议供参考：

　　1.把过高的抱负分解为一个个远近不同的具体目标，由近及远，逐步实现。

　　2.根据自己的实际情况，而不是以别人的期望确定目标。

　　3.在确定目标的过程中，多与自己的过去，而不是他人的现状作比较。这一点，无论对于差生还是优生都很重要——从自己的进步中，差生不至于气馁，而优生不至于懈怠。

　　检视一下自己，你的抱负水平适当吗？高了还是低了？你打算怎么调整？