第28章 第28条建议 正确看待女生的月经现象

　　坦然而欢愉地对待月经现象，注意经期卫生，身体上、心理上的不适就很少发生。

　　月经是女孩在青春期所出现的一种正常的生理现象，表明女孩子开始进入性成熟阶段。因此女孩子们应该为此感到高兴、自豪。

　　第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9～10岁左右，最晚的可迟至18～19岁。在正常情况下，月经周期一般在22～32天之内，大多数是28天，正常月经持续时间一般是3～7天，但大多为4～5天，月经刚来不久，月经周期不太规律是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。

　　由于我国的中小学生比较忽略青春期健康教育，而许多母亲也不太懂青春期卫生常识，因此女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措，不知怎么办才好，引起强烈的心理冲突，影响了她们的学习和生活。

　　我们应该如何看待月经这一现象呢？

　　1.在月经期间有一些情绪变化是正常的。因为月经要引起体内分泌的变化，由于许多少女内分泌尚未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴随着月经出现周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，因此要保持心情舒畅，不要动不动就发脾气，不然可能导致月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。遇到烦恼事情时最好出去散散步，听听音乐等。

　　2.月经初潮后的1～2年少女们的性意识觉醒。心理学家把月经初潮后的1～2年称为“危险年龄期”。也就是说，性机能的成熟使少女们的性意识觉醒，开始萌发对性及性知识的兴趣，开始关注异性，内心渴望与异性交往。这些其实是青春期的正常心理反应，没有必要为此自责，但是我们还要正确认识这种心理需要，不然可能因这种懵懵懂懂的性意识使我们走一些弯路，影响我们的学习和生活。

　　3.要注意经期卫生。由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化，导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力，因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手：

　　（1）月经期间可以正常学习，但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课，但不要剧烈运动。

　　（2）注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。

　　（3）饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。

　　（4）保持身体卫生。由于血液是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。

　　女孩，你来月经了吗？你是如何对待月经期间的出现的各种现象的？