第9章 这是我吗——勇于接受自我(2)

　　好友本来只是气话，但却给了可可当头一棒，是啊，只不过是不能跳舞了而已，并不代表自己就没有优点、一无是处了。好友走后，她站在穿衣镜面前，静静地注视着，并对自己说：“可可，这就是现在的你，再也无法站在舞台上，可是你总要想办法让心灵站着跳舞！”

　　从那以后，可可恢复了对生活的热情，不再消沉，不再自卑。她用多年的积蓄开了一家鲜花店，还开了一个网店。通过精心地打理，花店的生意越来越好，可可还收获了属于自己的爱情。

　　在即将举行婚礼的前一晚，可可和一个好友聊天。好友既为她祝福又不无感慨地说：“如果没有那次意外，恐怕你已经成为了一个优秀的舞蹈家，你的生活也完全不一样了。”

　　然而可可却说：“也许现在的我在别人眼里看来有些可惜，但当我肯接纳自己现在的状态时，却发现别有一番美丽。我可以每天在鲜花的清香中醒来；把它们搭配得漂漂亮亮的，让每一个顾客都满意地离去；晚上我还可以在鲜花环绕下和老公聊天、看星星；如果不是那次意外，我还不知道自己有做生意的天赋；因为我的乐观开朗，我甚至比以前有了更多的朋友……这一切多么美好，谁还能说我不幸呢？谁又会因此不接纳我呢？”

　　可可的遭遇的确有些遗憾，但如果不能接受这个现实，总是逃避，就会让生活变得更加糟糕，如果能够正视并接受有缺陷的自己，就可以乐观向上的生活，开发以前从未触及的领域，得到意想不到的收获。

　　有些女人虽然没有可可那样的经历，但也会为了其他原因不肯接纳自己，逃避对自己的认识：

　　身材和容貌。

　　女人是十分注重外表的，一个其貌不扬、肤色偏黑、满脸痘痘或雀斑、身材肥胖、胸部不够丰满的女人多是自卑的。

　　个性原因。

　　有些女人比较内向、害羞、不善表达、缺乏应变能力，她们往往会显得拘谨、孤僻，不愿意置身群体之中，认为大家不会喜欢自己。

　　人际关系。

　　有些女人不够合群，不能融入集体之中，不懂得如何与人交往，也很少得到别人的青睐。

　　家庭原因。

　　有些女人的家境贫寒，经济条件不是很好，当别人逛街、买东西或谈论娱乐、旅游等话题时，她会感到压抑，无法融入其中。

　　这些原因都会让女人产生和可可车祸后同样的想法：认为自己不够好、有很多事做不到、比别人都差、是不被别人欢迎及认同的，随之而来的行动就是把自己包裹起来，消极地做事，一旦事情做不好就会更加增强负面情绪，使自己认为“我就是这么差”。

　　当你长期被这种负面心理影响，就看不到许多有利的条件，即使机会摆在你面前，你也会认为这是为别人准备的，与自己毫不相干，丝毫不去争取和努力。

　　这种障碍是自己设给自己的，没有人能帮你排除，当然，除了你自己！

　　如果你能接纳自己的不完美，情况就完全不同了。你可以客观地看待事情，不光看到消极的一面，还会注意到积极的一面，发现身上的优点和需要改进的地方，即使事情做得不好，你也会说“我的确有弱项，要注意改进”，并主动地学习，谦和地待人处事，以求完善自己。

　　当你接纳了自己时，实际上就相当于解放了自己，轻松上阵，保有鲜明的个性，对生活、对自己都充满了信心，整个人会焕发出一种积极向上的冲劲和乐观的态度。

　　这时的你会有旁人难以想象的魅力，使周围的人都感到轻松、快乐，乐于跟你亲近，对你的缺点也不会排斥，而是向你伸出援助之手，帮助你发挥优势，改善不足。

　　世界上没有完美的女人，再优秀的女人都会有着这样或那样的瑕疵，但世上也没有一无是处的女人，再软弱的女人也必有可取之处。

　　无论你的能力如何，都不妨碍你取得成功、获得幸福，只要你能够接纳自己，客观地看待自己，努力地完善自己，积极地面对生活，就能够得到别人的肯定与欢迎。

　　在我们的世界里，一切现状都源于自己

　　我们常常听到这样的抱怨：

　　“真糟糕，又迟到了，都怪路上堵车！”

　　“我真是太倒霉了，明明要签成一份合同的，却被别的公司抢了先。都怪同事不帮我弄好标书！”

　　“太可气了，老妈总是做好吃的诱惑我，害我减肥总是失败！”

　　“我的八字是不是有什么问题，怎么总是倒霉运？”

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　　这些抱怨我们很可能也曾说过，但你有没有仔细品味过这些话，它们句句都是在把导致坏现状的责任推给别人。就拿上面的抱怨来说，假使提早出来，就不会迟到；假使事先做好计划，或是亲自动手做标书，就不会让别人抢到合同；假使多一点毅力，减肥就不会失败；假使找一找自己的原因，就不会归罪于八字……

　　这种思维方式很常见，也就是凡事先找别人的原因，而不反省自己，要知道，在我们的世界里，一切现状都源于自己！

　　朵萌一直都是个心气儿很高的女孩，但自从考研失利以后，整个人都变得消沉了。她不能接受自己的失败，感到十分彷徨，不知道未来将何去何从。她想找一份工作，但每次看到大公司的招聘要求上写着“学历要求：研究生”，心里就很不是滋味，一点投简历的勇气都没有了。

　　无奈之下，朵萌只得应聘到一家小公司工作，但她从心底瞧不起这份工作，做事提不起精神，只是应付差事，常常出错。老板对她也很不满意，老是批评她不敬业。两个月后朵萌就辞掉了工作，而老板一点挽留她的意思都没有。

　　在此之后，朵萌一直以这样的心态工作着，对什么事都提不起兴趣，不是做错事，就是和同事吵架。

　　而更要命的是，在这个时候，朵萌的情感也出现了问题，男朋友在一家大公司工作，经常加班到很晚，陪她的时间比以前少了。本来在事业上就不顺心的朵萌便开始找男朋友的麻烦，一会儿说他不爱她了，一会儿怀疑他另有新欢，弄得男朋友心烦不已，终于提出分手。

　　遭受了事业和情感双重打击的朵萌更加抑郁，几乎到了崩溃的边缘。痛苦之下，她找到了一位心理医生，想得到他的帮助。

　　医生听了朵萌的讲述后，问她：“如果让你对自己的现状进行一番评价，你会如何回答？”

　　朵萌说：“那简直是太不幸了！考研的前几天我发烧了，所以没有考上，而这直接导致我找不到好工作，只能屈身在小公司里，看老板脸色、受同事欺负，连男朋友都离我而去！天那，我太不幸了！”

　　医生听完后给朵萌讲了一个故事：“有一只章鱼，它原本可以在大海中自由自在地游玩，尽情地欣赏海底的奇妙景致，寻找食物，享受生命，但它却躲在一个大石洞中，触角紧紧地抓住岩壁上的石头，然后焦躁不安，动弹不得，吵嚷着说命运不公，使自己陷入困境，你有什么感觉？”

　　朵萌听了有些发愣，她仔细思考着医生的话。

　　医生接着说：“我们有时就像那只章鱼，总是叫嚷着不幸或是认为外界的一些因素令你烦恼，但其实只要松开手，就可以获得自由，享受生活。要知道，能够困住我们的不是别人，正是自己！想想看，考研失败又怎样？没有人规定学历不达到某个程度就不能成就一番事业，可是你努力工作了吗？你在职场的失败难道与你的不够敬业无关吗？包括你的恋情，你就一点责任都没有吗？”

　　医生的一番金玉良言让朵萌茅塞顿开，她坦然地接受了现在的自己，并决心认真地对待每一天。

　　在生活中，女人很容易被各种困境所左右，但如果你仔细想想就会发现，很多困境都是自己造成的，原因正是不能接受自己。也许你也会像朵萌一样从别人身上找原因，认为一切的不幸都是别人造成的，但其实在我们的世界里，一切现状都源于自己：自卑使你做事畏手畏尾，犹豫不决；自大造成你刚愎自用；锋芒太露使你处处树敌；没有计划使你手忙脚乱；不懂理财使你成为“月光女神”……

　　这一切的一切皆是你自己造成的，有什么样的前因就有什么样的后果，再去怨天尤人，显然是起不到任何作用的。

　　对于所处的现状，为何不真实地面对它、分析它、用积极的态度去对待它，当你拥有一份坦承，拥有一份勇气时，便会发现这比不停抱怨有用得多，它可以使你完全地回归自我、正视自我，充满信心和力量，大刀阔斧地改造生活。要记住：糟糕的境况源于自己，而美好的世界也源于自己！

　　欣然接受每一刻的自己

　　曾经有一个女性朋友找到我，告诉我她很苦恼，希望得到我的帮助。我便问她：“为什么你会觉得烦恼？发生了什么吗？”

　　她对我说：“我特别讨厌自己，总是莫名地痛恨自己，觉得现在的一切不幸都是自己搞出来的！”

　　“真的有这么糟吗？就算你有什么缺点，你可以接受她，然后再想办法改变。”我对她说。

　　“不！”她的情绪比较激动，“我并不是不接受自己，相反我真的很能面对自己。正因为这样，我才觉得自己很失败，什么事都做不好，又笨又没用。我简直恨死自己了，有时候都在诅咒自己立刻死掉！”

　　这位女性朋友在述说的时候咬牙切齿，真的好像和自己有着极大的仇恨一样，但当我逐渐弄清了原因时，发现不过是她在事业上有些失意，在情感生活中也遭遇到了一些挫折，便非常懊恼，认为自己哪里都不好，横看竖看都觉得别扭。

　　这种情形并不是我所倡导的接受自己，因为很显然这种心理状态是十分糟糕的，没有积极意义，会让人更加失落和沮丧。我所要提倡的接受自己，是要欣然地、平静地、喜悦地接受每一刻的自己，即使是不好的也要微笑着接受，在心平气和的状态下再去想办法完善，这才是对我们有益的。

　　然而有些女人就是不能接受自己，常常咒骂自己甚至痛恨自己，内心中冲满了矛盾和冲突，她们也因此饱受困扰。有什么方法能够避免这种状况，让女人乐于接受自己呢？当然有！下面我就来教大家一种方法，可以使你的心灵受到洗礼，从而充满喜悦与平和。

　　清静独处。

　　找一个安静并让你感到舒服的地方坐下来，关掉手机、闹钟等一切可能会突然发出响动，打扰你的物品。闭上双眼，做几次深呼吸，把全身心都放松下来。

　　寻找过去的自己。

　　集中注意力，想象过去的自己。尽量把思绪回到你的小时候，让大脑呈现出景象和声音并存的画面。

　　观察过去的自己。

　　当你的大脑中呈现出过去的自己时，仔细地观察她正在做什么，以及她的内心状态和情绪感受。你可以试着回想自己当时的外表甚至穿戴，如果想不起来可以想象一下在那个年纪时大致会是什么样子。假使你看不清她的脸孔也无妨，可以顺其自然地做下去，最重要的是体会她当时的心理状态。

　　将过去的自己与现在的自己连接。

　　当你的脑海中呈现出过去的自己时，对她说你是她多年后的样子，在这些年中学习和经历了很多事情，现在回来帮助她，给她支持、给她保护、让她更开心、更成功地走未来的路。

　　为过去的自己做心理辅导。

　　如果你感到过去的自己有自责的心态，那么就告诉她，当时的她还很年幼，没有学会更多的知道和成熟的待人处事技巧，仅是凭当时的本能和有限的知识处理每一件事。事实上，她已经做得很好，而且还有很多优点，比如想象力丰富、充满活力、有爱心、对人友善等等。正是这样优秀的她让你健康成长，并逐渐掌握了很多更加有效处理事情的能力和技巧。

　　假使感到过去的自己在责怪别人，比如父母、老师或是曾经伤害过他的人，就要告诉她这些人并没有恶意，在他们的行为背后有着善意的出发点，但可能他们没有运用恰当的方法，或是不知道如何表达他的意思。现在的你已经完全明白他们的动机，并且因此变得更加成熟。然后你要用语言肯定过去的自己，肯定她的能力。

　　如果你对过去的自己感到厌烦、抗拒，甚至不愿意多看她一眼，那么就告诉自己，当时的她处境艰难，没有人教给她更多的东西，也没有人给她足够的启发与帮助，而她在尽力学习一切知识，不断地使自己更好地成长。正因为这样，才能使现在的你掌握如此多的能力与技巧，能享受人生中的这一切。

　　当你看着过去的自己，有没有感到当时的寂寞、彷徨、无助、或是害怕？又有没有感到她的向上进取与不懈拼搏？轻声与她说话，告诉她你很感谢她，也很同情她，让她也能向你倾诉。你们可以互相接受，彼此认同，一直到完全的宽恕与接受。在对话的过程中，你要时刻注意她的变化，比如表情、肢体语言及谈话的语气等等。

　　与过去的自己融为一体。

　　当你与过去的自己相谈甚欢之时，便可以坦然面对以往的种种痛苦、不安、迷茫，让它们真正成为过去，不再影响现在的你。你要对过去的自己张开双臂，用充满热情的声音对她说：“现在是我们融为一体的时候了，很感谢你为我付出了那么多，让我顺利地成长。现在我会用全身心的力量保护你！”

　　然后想象过去的你一步步地朝现在的你走过来，慢慢地拉住你的双手。你要用双臂将她拥入怀中，让她完全放松，感到温暖、安全，再没有了恐惧与彷徨。当你们拥抱在一起时，会更加有力量，足以使你从容不迫地应对人生中的任何事件。最后你要坚定地对过去的自己说：“我们再也不会分开，一同快乐地前进！”这时你们便真正地融为了一体。

　　在我们的成长过程中，常有不愿意接受自己的现象发生，这种方法可以有效地处理内心的矛盾和冲突，让你消除不愉快的经历，接纳不完美的自己，身心合一地迎接属于你的每一天！