第25章 拉开“心帘”，迎接希望之光(4)

　　一个学生首先开口，说：“老师，只要有铲子就够了。”哲学家点点头。另一个学生接着说：“用火烧也是很好的一种办法。”哲学家微笑了一下，示意下一位。第三个学生说：“撒上石灰就会除掉所有的杂草。”接着讲的是第四个学生，他说：“斩草除根，只要把根挖出来就行了。”等学生们都讲完了，哲学家站了起来，说，“课就上到这里了，你们回去后，按照各自的方法去除一片杂草。一年后，再来相聚。”

　　一年后，学生们都来到曾经相聚的地方。不过这里已不再是去年杂草丛生的景象，它变成了一片长满谷子的庄稼地。学生们围着谷地坐下，等待哲学家的到来，可是哲学家始终没有来。

　　若干年后，哲学家去世了。师父们在整理他的言论时，私自在最后补了一章：要想除掉旷野里的杂草，方法只有一种，那就是在上面种上庄稼。同样，要想让灵魂没有纷扰，唯一的方法就是用美德去占据它。

　　“美德”这个词，谁都不陌生，但要做个有美德的人，却并不是一件轻而易举的事。真正讲美德的人，他的心中都会有孝敬、仁慈、尊重、诚信、宽容这些字眼，他也会从平常生活一点一滴的小事表现出这些看似无人知晓，但他自己被人看在眼里记在心里。美德有如名香，经燃烧或压榨而其香愈烈。

　　在南方某城市的一辆公交汽车上发生了这样一件事情：一位小女孩由于晕车，在拥挤的公交车上开始呕吐起来。由于离售票员的位置较近，她吐出来的东西溅到了售票员挂在座位上的外套上。顿时，售票员的脸拉了下来，嘴里还嘀咕着什么，表情里更是一脸的无奈，不知道如何清除这些呕吐物。正在这个时候，坐在女孩座位过道边的一名年轻女性看见小姑娘的呕吐物，竟然摘下自己的披肩，将小女孩的呕吐物裹起来，然后下了车。这位女士其实与小姑娘非亲非故，她的行为震撼了车上的每一位乘客……

　　助人为乐、拾金不昧、安贫乐道等等都是中华民族的传统美德。我们从小就受着这样的教育。助人为乐者，予人乐也予己乐，帮助困难中的人做一点力所能及的事情，过后看着别人那挂满笑容的脸，自己心里何尝不是欣慰得很呢？

　　苏东坡说：“吾上可陪玉皇大帝，下可陪卑田院乞儿。眼前见天下无一个不好人！”

　　美德是滋润我们心灵的雨露，是温暖我们身体的阳光，它让我们有一颗充满感恩与爱的心。拥有了美德，我们便不会与人争名夺利，凭空与人起纷争，便不会为一丝小利而烦恼。美德本身就是报酬，它能给人们带来最高尚而真实的快乐，在美德的磨刀石上，我们爱心的刀刃会更加锋利。

　　美德是一杯醇美的酒，是一束醉人的花。美德可以让我们的心灵摆脱痛苦，当心灵被美德所占据，我们的烦恼、纷争等便失去了生存的空间，欲望就会变得枯萎。因此有人说，快乐是美德所结出的硕果，只要拥有美德，也便拥有快乐。

　　我们要想让自己的灵魂没有纷扰，心田上没有杂草，最好的方法就是用美德去占据它。通过美化自己的心灵，我们将去除心田上的杂草，摒弃丑陋的、歪邪的、可恶的东西，树立崇高的人生理想，找回失去的信仰，瞄准人生的坐标，用美好的、正直的、善良的精髓去武装，去占领。

　　长满杂草的野地里，只有种上庄稼才会变得美丽，也才能实现土地本身的价值。同样的，一个人的心灵只有用美德来占据，才能拥有美好的品德，心灵的土壤也就永远肥沃，永远不会变得荒芜。

　　把抑郁关在门外

　　一说到现代都市和都市里拼搏的年轻人，人们很自然的就想到“亚健康”，想到压力，进而想到抑郁。的确，由于现代生活的紧张和压力的日益增大以及人们没有太多时间去互相理解和沟通，导致抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。也许是因为失恋，也许是因为别人升职了而自己原地踏步，无论是哪种情况，陷入抑郁的情绪会一落千丈，即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲下降，甚至会出现悲观和绝望的情绪，失去生活的勇气。

　　其实，抑郁的情绪几乎人人会有，只是有轻重多少之分。有人将抑郁和感冒做比较，有的抑郁只是和人打个照面，然后消失；而有的抑郁则像病毒感冒，恢复起来难度大一些。当然，我们也不得不承认，有的抑郁则像毒瘤，将会深深地摧残人的身体和心灵。

　　音乐家莫扎特在创作《费加罗的婚礼》之后，遭到了社会保守势力的迫害、嫉妒和排挤，最终患上了抑郁性精神病，不到30岁就去世了。类似的还有台湾的三毛、北京的顾城等。对此，人们不禁要问，生命之光为何如此微弱？其实，都是抑郁惹的祸。

　　近段时间以来，小余总是无精打采的，情绪很低落，身体也变得有些消瘦。好友吴静娜发现后，忙问她是怎么回事，还打趣地说，是不是“遭遇”爱情了？其实，小余情绪不佳的原因并不是如吴静娜猜测的那样，她没有恋爱，生活工作也都没有什么明显的不同。可是，小余最近总是觉得活着好累，想着可以预见的未来，她就觉得生命中的一切都没什么意义。好在小余有几个关系不错的闺中密友，平时大家有什么不愉快都会互诉衷肠，小余就把一肚子的牢骚向朋友倾吐。但是，她的表现有些过头了。无论是忙碌的上班时间，还是夜里休息的时间，好友们经常会接到小余打来的“倾诉”电话，起初一次两次大家也都可以理解，可以忍受，甘心当她的情绪“垃圾桶”。可是连续两三个月都如此，谁也受不了。有的好友直接表达了自己的不满，没承想小余竟然痛苦不迭，委屈地直掉眼泪。

　　如此一来，大家都不敢说什么了，只好任由小余的情绪发作，同时，她们更期待着这种情况快点过去，让小余的心情恢复到以前的阳光状态。

　　在当下社会的工作和生活双重压力之下，抑郁症患者数量日渐增长。故事中小余的种种症状已经表明，她已经有抑郁症的倾向。现实生活中，不少人常会感到忧伤、绝望，一些女性变得容易哭泣，其实这已经是抑郁症的表现。这种心理状态如果持续下去，将会变得非常严重。

　　不可否认的是，现在患有心理问题的情况非常普遍，只是严重程度不同。一般的心理问题往往是遇到与自己预想不一致的事情时，而暂时无法跨越，心情抑郁，对自己正常生活影响不是太大。但如果对心理的影响没有消除，反而进一步发展，就会发展为心理障碍，甚至会对生理健康会产生影响，导致生理疾病。

　　其实，我们是可以对自己是否患有抑郁症进行诊断的。下面这份自测题是一位美国心理治疗专家设计出的很知名的抑郁症自我诊断表——“伯恩斯忧郁症清单”，简称BDC。

　　如果你对自己的情绪有些疑虑，不妨当作饭后娱乐自己测试一下，虽然不能就此断定你是否得了抑郁症，但却可以帮助你了解一下自己的情绪和心理，看看你是一时的情绪低落还是真的有抑郁趋势。如果测试后感觉不好，建议你不妨找心理医生咨询一下。

　　1.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　2.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　3.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　4.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　5.内疚：你是否对任何事都自责？

　　6.犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？

　　7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8.泄气：你是否感到前景渺茫？

　　9.臆想症：你是否经常担心自己的健康？

　　10.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

　　11.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　12.食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

　　13.睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　14.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

　　15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或是生不如死？

　　按照符合你情绪的程度来计分，“没有”为0分；“偶尔、极少”为1分；“有时候”为2分；“非常频繁甚至一直持续”为3分。

　　总分：抑郁程度

　　0～4分你是个乐天派

　　5～10分偶尔有忧郁情绪

　　11～20分有轻度抑郁症

　　21～30分有中度抑郁症

　　31～45分有严重抑郁症并需要配合治疗

　　其实，作为一个有血有肉充满着丰富情感的人，我们都不会感到生活永远一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。

　　的确，工作的压力，家庭的琐事，一些突如其来的不幸，这些心理的负担，常常会给我们的生活带来很多烦恼。很多时候会让人陷入深思，长此以往，心情自然就会变得忧郁！

　　实际上，没有痛苦的生活是不现实的，更是不真实的，我们越想逃避痛苦就会越痛苦，因为我们并没有生活在一个理想的世界里，一切都在发展，所以快乐、幸福、满足只是偶然性的东西，而不快乐、压抑、不满足、不幸福却是生活的常态，我们不能逃避这个常态，去过度寻求偶然性的东西。

　　同时我们还要知道，偶尔的情绪抑郁是生活中无可避免的体验，但它不一定是全然负向的，它代表了我们对生活周遭种种仍然有所感觉、有所依恋。我们需要不让自己陷入过度的忧郁情绪中，而保持对生活的希望与乐观。所以，适时、适度地调整自己的生活压力、提升自己的挫折容忍度、多采用正向的思考方式、对自己说些鼓励的话。

　　当心情郁闷的时候，不妨换个环境散心、找好友倾吐出自己的不快、做些自己喜欢的事、或者找专业辅导人员协助等等，这些都是避免让自己长期陷入情绪深渊的方法。这些方向，都能让我们拥有更宽容的生活哲学、更快乐的自己和更美好的未来。

　　人生在世，绝非是在安乐椅上随意地躺着，听着古典音乐，静静地进入梦乡那么惬意和舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力。人们容忍压力限度不同，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑时，切忌把不良情绪埋于心底。此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助；同时，努力做到胸怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博爱，使自己有个好心境。

　　“杞人忧天”是最差的礼物

　　在平日的生活里，你是否有这样的经历：一点头痛脑热就会想是不是要得什么绝症，一点风吹草动就担心是不是要大难临头？也许你会说这未免太夸张了点，不过，类似这样的杯弓蛇影的确在很多人身上都存在过。殊不知，如果经常怀着类似繁杂的心绪，为一点或许会到来或许根本不会到来的事而焦躁不安，要么其结果不尽人意，要么身心俱疲。

　　近两年的“金融风暴”席卷全球，哲浩所在的一家外资公司和多数企业一样，在这场风暴中摇摇摆摆。好在，哲浩所在的公司是研发型企业，比那些依靠出口的生产型企业日子好过一些。但是，由于整个行业所受影响颇大，他们公司也出现了业绩停滞的局面。近期，哲浩听到了这样的消息：公司要大规模裁员！这对于哲浩来说犹如晴天霹雳，随之陷入了极度的恐慌之中。哲浩和妻子都是从农村考大学出来的，一步一步奋斗到如今很不容易。目前，他们在供着一套贷款50万元的房子，供养着上幼儿园的儿子，还要不定期地给双方父母寄一些钱。哲浩最怕的就是失业，所以他工作的很卖力。但是听到这个裁员的消息，哲浩还是忐忑不安。他分析了一下自己的同事，似乎谁都不比自己差啊。如果真的要裁员的话，那自己不是要第一个被裁掉吗？即使不是第一个，可听说这次裁员的规模很大的，那自己不是肯定不能幸免了？企业将整个部门都裁掉的先例也不没有。想到这些，哲浩觉得暗无天日一般。

　　妻子看出了哲浩的焦虑，便问他怎么回事，哲浩把自己的担心说了。妻子劝他说：“你这也未免太杞人忧天了，你们公司的状况你自己不知道？这么大规模的公司怎么能说裁员就裁员呢？而且你们公司的业务不是一直都保持得不错吗？这肯定是谁散布的小道消息。况且，你在公司这么多年，那业绩可是一直都数一数二的。就是真裁员也轮不到你啊！”话虽如此，哲浩还是不放心，好多天都失眠。过了几个月，也不见公司裁员的动静，可哲浩却病倒了。

　　在我们生活的周围，诸如案例中哲浩这样的状况不乏其人。他们常常为了尚未可知的困难和危机而焦虑不安，以至于影响现在的生活。可见杞人忧天的危害着实不小。

　　毋庸置疑，我们每个人的生活都不可能永远一帆风顺，而趋利避害也是我们在面对危机时的本能反应。但是有一点我们一定要清楚：我们只能活在当下，把握现在，明天的事情我们谁都不能准确预知。那么，对于还没有到来的危机，我们没有必要杞人忧天地去殚精竭虑。要知道，该来的就一定要来，你费尽心思去发愁，去担忧，在它到来之前也不可能清楚地认识它，解决它；而不该来的就更不必去盲目担惊受怕——你已经做得很好了，为什么还要去为不可能到来的困难而苦恼呢？

　　因此说来，我们还是积极主动地去迎接美好的阳光吧，忘记以前的昏暗和阴雨，忘记那些尚不知能不能到来的阴霾，给杞人忧天的心情上锁，永远不要去开启。把自己先前疲倦、无力的状态，全都抛却，这时你会发现阳光正在你的面前，灿烂依旧。

　　假如目前你仍旧沉浸在担忧中无法自拔，那么你就认真地告诉自己，杞人忧天是弱者的行径，是庸人自扰，这样下去自己永远都无法成为生活的强者，也无法找到人生的幸福。在这种强烈的心理暗示下，或许你会更快地从杞人忧天的心境中走出来，以平静的心绪面对或顺利或不顺的日子。

　　有人说，快乐是一种角度。确实是这样，一个人快乐与否往往就在于他怎么想，悲观和乐观都在于他看问题的方式。所以，当有事情让你苦恼时，应该多往好处想一想，说不定换个角度你就能从苦恼中解脱出来。碰上什么麻烦事，多往好处想，你会发现事情远远没有想象的那么糟糕。