若菱愁云惨雾地坐在老人的桌前，哭丧着脸，一切尽在不言中。
老人心疼地看着她，像看着一个跌倒的孩子，给予他情绪上的全面支持，但是希望她能藉由自己的力量站起来。
过了很久，若菱坚强地抬头，看着老人，郑重地宣布：好，我知道了，我的人生模式之一就是要去经歷被背叛、被欺骗，因为我从小就在豢养这方面的胜肽。那又怎么样？若菱开始声淚俱下，我最好的朋友欺骗我，我的丈夫背叛我，我好痛啊！我活着干什么？不如死了干净！
若菱甚至觉得不遇到老人就好了，至少她可以把所有的责任推到别人身上，自己可以成为一个完全无辜的牺牲者、受害者，全力地攻击别人。可是现在的她，不仅不能像一般怨妇那样地撒泼，反而还要努力冷静地分析自己潜意识的模式，真像做手术不打麻醉药一样。
然而若菱毕竟是一个弱女子，不是关云长，对眼前的痛，无法泰然处之。
我能超越自己的情绪吗？我这么痛，有什么代价和收获吗？我会因此而成长吗？若菱哽咽着问。
受苦有兩种，老人平静地劝导，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。
若菱噙着淚水，在朦胧中看着老人。
另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经歷它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经歷它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。
那要怎么做呢？若菱在绝望中抓住了一根稻草。
你现在很气你的朋友和老公吗？老人问。
不只气，我恨他们！若菱咬牙切齿。
那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤怒和怨恨。老人命令她。
若菱依言闭上眼睛，眼前浮上了玉梅的假笑，还有志明和长发女子扬长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸了。
你愤怒的感觉，在身体的哪一个部位最强烈？
胃部。若菱说着揉了揉自己的肚子。
老人拿了兩个软的座垫，放在若菱面前，告诉她：全然地去感受你胃部的不舒服和愤怒，然后把这兩个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽量把怒气发泄出来。
若菱迟疑了一下，老人抓住她的手，让它们重重地打在垫子上，帮助她启动。
若菱起初慢慢地、一下一下地用拳头去击打那兩个垫子，后来怒气愈来愈旺，下手愈来愈重，变成疯狂雨点般地捶打，嘴裡还喊着：我恨你，我恨你，你不要脸，你坏死了，我真的恨你，永远不会原諒你，一再地欺骗我‥‥若菱激动得一直捶打座垫，淚如雨下，不能停止。
狂亂的发泄一阵之后，若菱突然发现，眼前出现的画面竟然是她的母亲，还有父亲。
不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！老人从旁提醒。
若菱这才第一次觉察到，她有多恨她的亲生父母。你们抛弃了我，不要我，让我变成没有人要的孩子，我恨你们，我恨你们！接着一股强烈的悲伤从她的胸口蜂拥而出，若菱的眼淚、鼻涕、口水一股脑儿地往外流，完全不受控制，若菱感觉自己已经接近疯狂的狀态。
不要想，只是去经歷它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。老人再度提醒。
若菱再度投入那个疯狂、暴烈的发泄，把几十年的怒气和痛苦、悲伤，一股脑儿地倾泻出来。兩个可憐的座垫，被打得已经快破裂了，上面全是眼淚、鼻涕。
真的像是狂风暴雨过后一般，若菱披头散发，兩眼浮肿，脸上的妆全糊了，现在走到街上去人家看了一定会退避三舍。
老人给若菱一盒面纸，让她擦干脸上的淚痕。感觉怎么样？老人问。
若菱吸了口气，胸口真的舒服多了，胃部的大石头也不在了。好多了！她如实回答。
老人又给了她一些喘息的时间，这才又开口：压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。
可是‥‥若菱迟疑着，我明天还是要面对这一切，收拾这些残局呀！
是的，现在是你学习臣服的时候了。老人严肃地说。（注）
臣服？向他们臣服？若菱挑高了眉毛，她想说：没搞错吧！可是硬生生地吞回去了。
不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（Whatis），就是已经发生的事情臣服。老人解释。
可、可是‥‥我怎么可能对玉梅做的事，和志明背叛我、要和我離婚这件事臣服呢？若菱还是不明白。
这些都是已经发生的事情了，你除了臣服，还能做什么？
你的意思就是让我什么也别说、什么也别做了，任人践踏我？若菱还是嘴尖舌利，那我的心理能平衡吗？
老人继续开导她：你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方说，玉梅的陷害，你接受了，就是不去生气了，因为你再气，都不能改变她背后插你刀子的事实。
若菱无奈地叹了口气。
老人继续说道：接下来，你的选择就是原諒她，继续与她为友，还是决定对她敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但不論你的选择是什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。
为什么？若菱听見臣服这兩个字就有气！因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒勞无功呀！老人摇头叹息。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
那我就让小人得逞啰？若菱还是据理力争。
你可以选择去跟老板和老总解释整个事由和情况，如果他们还是不能接受，你可以选择明年更加的努力，让他们没有话说地必须把第一名考绩给你，或是你觉得这不是一个可以让你公平竞争的环境，所以你可以挂冠求去。老人鼓勵她：无論你的选择是什么，都不需要负面情绪掺杂在其中。
是，做这些后续事情的时候，如果有负面情绪的话，的确是无济于事。若菱终于承认。
好，老人赞许，然后语重心长地说：臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗？
我一定可以做好！若菱鼓起勇气，生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢復健康。
注：臣服这个概念在《当下的力量》这本书中有精彩的描述。
遇见未知的自己老人心疼地看着她，像看着一个跌倒的孩子，给予他情绪上的全面支持，但是希望她能藉由自己的力量站起来。
过了很久，若菱坚强地抬头，看着老人，郑重地宣布：好，我知道了，我的人生模式之一就是要去经歷被背叛、被欺骗，因为我从小就在豢养这方面的胜肽。那又怎么样？若菱开始声淚俱下，我最好的朋友欺骗我，我的丈夫背叛我，我好痛啊！我活着干什么？不如死了干净！
若菱甚至觉得不遇到老人就好了，至少她可以把所有的责任推到别人身上，自己可以成为一个完全无辜的牺牲者、受害者，全力地攻击别人。可是现在的她，不仅不能像一般怨妇那样地撒泼，反而还要努力冷静地分析自己潜意识的模式，真像做手术不打麻醉药一样。
然而若菱毕竟是一个弱女子，不是关云长，对眼前的痛，无法泰然处之。
我能超越自己的情绪吗？我这么痛，有什么代价和收获吗？我会因此而成长吗？若菱哽咽着问。
受苦有兩种，老人平静地劝导，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。
若菱噙着淚水，在朦胧中看着老人。
另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经歷它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经歷它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。
那要怎么做呢？若菱在绝望中抓住了一根稻草。
你现在很气你的朋友和老公吗？老人问。
不只气，我恨他们！若菱咬牙切齿。
那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤怒和怨恨。老人命令她。
若菱依言闭上眼睛，眼前浮上了玉梅的假笑，还有志明和长发女子扬长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸了。
你愤怒的感觉，在身体的哪一个部位最强烈？
胃部。若菱说着揉了揉自己的肚子。
老人拿了兩个软的座垫，放在若菱面前，告诉她：全然地去感受你胃部的不舒服和愤怒，然后把这兩个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽量把怒气发泄出来。
若菱迟疑了一下，老人抓住她的手，让它们重重地打在垫子上，帮助她启动。
若菱起初慢慢地、一下一下地用拳头去击打那兩个垫子，后来怒气愈来愈旺，下手愈来愈重，变成疯狂雨点般地捶打，嘴裡还喊着：我恨你，我恨你，你不要脸，你坏死了，我真的恨你，永远不会原諒你，一再地欺骗我‥‥若菱激动得一直捶打座垫，淚如雨下，不能停止。
狂亂的发泄一阵之后，若菱突然发现，眼前出现的画面竟然是她的母亲，还有父亲。
不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！老人从旁提醒。
若菱这才第一次觉察到，她有多恨她的亲生父母。你们抛弃了我，不要我，让我变成没有人要的孩子，我恨你们，我恨你们！接着一股强烈的悲伤从她的胸口蜂拥而出，若菱的眼淚、鼻涕、口水一股脑儿地往外流，完全不受控制，若菱感觉自己已经接近疯狂的狀态。
不要想，只是去经歷它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。老人再度提醒。
若菱再度投入那个疯狂、暴烈的发泄，把几十年的怒气和痛苦、悲伤，一股脑儿地倾泻出来。兩个可憐的座垫，被打得已经快破裂了，上面全是眼淚、鼻涕。
真的像是狂风暴雨过后一般，若菱披头散发，兩眼浮肿，脸上的妆全糊了，现在走到街上去人家看了一定会退避三舍。
老人给若菱一盒面纸，让她擦干脸上的淚痕。感觉怎么样？老人问。
若菱吸了口气，胸口真的舒服多了，胃部的大石头也不在了。好多了！她如实回答。
老人又给了她一些喘息的时间，这才又开口：压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。
可是‥‥若菱迟疑着，我明天还是要面对这一切，收拾这些残局呀！
是的，现在是你学习臣服的时候了。老人严肃地说。（注）
臣服？向他们臣服？若菱挑高了眉毛，她想说：没搞错吧！可是硬生生地吞回去了。
不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（Whatis），就是已经发生的事情臣服。老人解释。
可、可是‥‥我怎么可能对玉梅做的事，和志明背叛我、要和我離婚这件事臣服呢？若菱还是不明白。
这些都是已经发生的事情了，你除了臣服，还能做什么？
你的意思就是让我什么也别说、什么也别做了，任人践踏我？若菱还是嘴尖舌利，那我的心理能平衡吗？
老人继续开导她：你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方说，玉梅的陷害，你接受了，就是不去生气了，因为你再气，都不能改变她背后插你刀子的事实。
若菱无奈地叹了口气。
老人继续说道：接下来，你的选择就是原諒她，继续与她为友，还是决定对她敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但不論你的选择是什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。
为什么？若菱听見臣服这兩个字就有气！因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒勞无功呀！老人摇头叹息。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
那我就让小人得逞啰？若菱还是据理力争。
你可以选择去跟老板和老总解释整个事由和情况，如果他们还是不能接受，你可以选择明年更加的努力，让他们没有话说地必须把第一名考绩给你，或是你觉得这不是一个可以让你公平竞争的环境，所以你可以挂冠求去。老人鼓勵她：无論你的选择是什么，都不需要负面情绪掺杂在其中。
是，做这些后续事情的时候，如果有负面情绪的话，的确是无济于事。若菱终于承认。
好，老人赞许，然后语重心长地说：臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗？
我一定可以做好！若菱鼓起勇气，生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢復健康。
注：臣服这个概念在《当下的力量》这本书中有精彩的描述。