第30章 打造淡定的心灵 (1)

　　不要让嫉妒扰乱内心

　　人性中有一种根深蒂固的情绪，叫嫉妒。这是一种普遍的社会心理现象。嫉妒是一种负面情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时，所产生的一种由羞愧、愤怒，怨恨等组成的情绪体验。它有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会损伤自身。地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。有人说，嫉妒是心灵的地狱。确实如此，爱嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻漂亮让他嫉妒，别人风度潇洒让他嫉妒，别人有才学让他嫉妒，别人富有让他嫉妒，别人的家境好让他嫉妒……

　　这种种嫉妒其实是一种自卑的反弹。因别人靓丽而让你黯然失色，因别人强大而让你感到忐忑不安，因别人的万事亨通而让你自愤窝囊，因别人的滋润而让你自惭形秽……总之，比来比去，别人总是具备高人一等、胜人一筹、顺人几分、靓人几成的优势。这让你非常有“缺乏感”，由此嫉妒便会扰乱你的想法、感觉和生活。它会引起嫉妒这种强烈的负面情绪，让你被嫉妒纠缠，并不断强化和持久化这种情绪。

　　其实大可不必为那些鸡肠小事分心夺志、扰乱方寸！假如一个人一生都在关注或嫉妒别人，而忘了自己如何努力，那才是人生的一大悲哀！嫉妒害己又害人。从自身来讲，嫉妒伤身，嫉妒使人把时光用在阻碍和限制别人上，而不是潜心于自我的开发。就他人而言，嫉妒者的流言、恶语、陷害、阻挠、拆台、造谣等，往往对被嫉妒者造成恶劣的后果。

　　从前有一个人，他有一位非常富有的邻居，因此他非常嫉妒，他的邻居越是高兴，他越是不高兴；他的邻居的生活过得越好，他越是不痛快；每天都盼望他的邻居能够倒霉，或盼望邻居家着火，期盼邻居家遭抢劫，或盼望邻居得什么不治之症，但是每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心里就更加不舒服，恨不得给邻居家放一把火，把邻居烧死，那心里才痛快呢，但又怕偿还人命。就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，越是这样他越能感到邻居过得越来越好，胸中就犹如堵了一块石头，吃不下也睡不着。终于有一天他忍受不了嫉妒的心理，他决定给他的邻居制造点晦气，这天晚上他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人脸一阵红一阵白，本来要报复一下邻居，没想到送的花圈正是时候，真是事与愿违呀！此人以后依然活在嫉妒的地狱中，饱受折磨直到死去，而他的邻居还是快乐地生活着。如此愚蠢的嫉妒心终究还是害了他自己。

　　正如巴尔扎克所说：“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和自己的不幸，都将使他痛苦万分。”比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。再冷静的人，再理性的人，一旦陷入嫉妒的境地那就是万劫不复了。而他们无一不是以各种名义为自己的嫉妒寻找合法性，到最后总是害人害己。

　　《伊索寓言》中有这样一则故事，有位老农饲养着一只山羊和一头驴子。主人总是给驴子喂充足的饲料，常常夸驴子能干，而山羊只有青草和一点饲料。山羊于是非常嫉妒驴子，它想怎么样能让驴子失宠呢，那除非是驴子不能帮主人干活了，于是便对驴子说：“你一会儿要推磨，一会儿又要驮沉重的货物，十分辛苦，不如装病，摔倒在地上，便可以得到休息。”驴子听从了山羊的劝告，摔得遍体鳞伤，爬不起来了。主人请来医生为驴子治疗。医生说要将山羊的心肺熬汤做药给驴子喝，才可以治好。于是，主人马上杀掉山羊去为驴子治病。山羊悲惨的命运是那颗愚蠢的嫉妒心所致，真是咎由自取，它不但害得驴子遍体鳞伤，还赔上了自己的性命。这就是嫉妒心的可怕，嫉妒让人完全无法控制自己的内心，它会像一朵乌云一样越聚越多，你的世界便一片黑暗。当你审判别人下地狱的时候，你就生活在一种地狱心态里。

　　培根在《论嫉妒》里写道：“《圣经》曾告诉我们，魔鬼所以要趁着黑夜到麦地里去种上稗子，就是因为他嫉妒别人的丰收啊！嫉妒这种心理会像野草一样疯狂蔓延，根本不受理智控制。而且更可怕的是，已经受着嫉妒煎熬的人，他努力想做的，并不是试图控制这种嫉妒，而是相反，努力地要去破坏，对别人横加指责，抬高自己，贬损他人。

　　嫉妒破坏友谊，是友谊的蛀虫；嫉妒会贻害自己的心灵；嫉妒是健康的隐患，严重了会造成疾病；嫉妒会损害团结，给他人带来损失和痛苦，甚至会导致道德的堕落。所以也有人说，一个人一旦陷入嫉妒的境地，那他就变成“为嫉妒而嫉妒”了。越是痛苦越是纠缠其中不想自拔，直至被完全吞噬。克服这种嫉妒先从心态做起，打造淡定的心灵让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。这种洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。人生是条路，漫长而曲折，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得要调整心态，让“嫉妒”化为“力量”，让它为自己美好的未来服务，那又何尝不是一件幸事呢？

　　愤怒会让心失去判断

　　愤怒是一种情绪，来自于外在的刺激与自我认知之间的矛盾，不会凭空消失。愤怒的感觉是每个人都感受过的，有的人顷刻之间能让自己愤怒的情绪得到有效的舒缓，有的人则会大发雷霆，甚至失去理性。显然有的人懂得管理这种情绪，有的人则由于愤怒让心失去了判断。前者能够控制住自己的情绪，冷静地处理所面临的问题，而后者则动辄愤怒，不计一切后果。

　　实际上，我们每个人都避免不了动怒。如何控制很重要，有人将人们那些一触而发的爆发性情绪比做是圈在牢笼中的猛虎，一旦放出去危害是难以估量的。所以那些淡定的高手总是能够克制自己的情绪，让笼中猛虎温顺而服帖。这就说明了愤怒的情绪若处理不好，会有许多负面影响，除了让自己不开心，在生活中也容易得罪别人，使人际关系变差。也会导致工作不顺利，甚至职位不保丢掉饭碗。此外，愤怒也会带来身体上的负面效应，如失眠、胃痛、伤肝等等。清人傅山说过：愤怒达到沸腾时，就很难克制住，非“天下大勇者”不能做到。可见愤怒不但让心迷失，也会让身体不适。让心灵淡定起来，远离愤怒等负面情绪。

　　汉初名臣张良，字子房，与萧何、韩信并称汉初三杰。青年时期的张良外出求学，他遇见了这样一件事。一天，他外出走到一座桥上遇到一个老人，穿着粗布衣服，在那里坐着，见张良走过来，故意将鞋子掉到桥下，然后冲着张良大声说：“小子，下去给我把鞋捡上来！”张良听后愣了一下，很生气，本想发怒，因为看对方是位老人家，就强忍着到桥下把鞋子捡了上来。这时老人又说：“给我把鞋穿上。”张良想：既然已经捡了鞋，好事做到底吧，就跪下来给老人穿鞋。老人穿上后什么都没说，笑着离去了。一会儿的工夫他又返回来，对张良说：“你这个小伙子可以教导，是有前途的人。”于是约张良几天后再见面。他后来教导张良许多为人处世的道理，张良每次都是虚心学习，老人非常满意，认为他是个成大事的人才，不久后这个老人将《太公兵法》传与张良，使张良不论是做人做事，还是带兵打仗都是汉朝不可多得的良臣。

　　正是因为淡定的气质，让张良克制住了愤怒的情绪，表现了一位成大事者应有的修养，正是这种修养让他经受住了老人的考验，才学到了许多人生智慧。这提醒我们，容易愤怒，不能克制自己的情绪也是做人的一大误区，是一种心理病毒。也许你会有这样的经历，明知自己不该发怒，但就是控制不住自己。若你是一个欲成大事者，你就应该注意，力戒让愤怒情绪从你的身上冲出来。因为发泄怒气是冷却怒火最糟糕的方式，发作时常会给情绪火上添油，结果只是更加愤怒，或使愤怒的情绪更加延长。不但解决不了问题，很可能误了大事。

　　富兰克林说：“任何人发怒多是有理由的，只是很少是叫人信服的理由。”充满怒火的人心中充斥着一些没有理性的思想，有时完全失去判断对错的能力，在怒火已经点燃的情况下，认为当务之急就是发泄自己的怒火，是谁惹到自己就找谁报仇。这样的想法一出现很难再被压制下去，一时冲动下可能会做出令自己遗憾终生的事。不论在电视上还是报纸上，我们经常听到看到许多这样的事，说某人因为什么，实在是气不过，愤怒之下杀了别人，事后接受采访时，多数人都痛哭流涕，后悔不已，但已经不能改变什么了。当你问起他们最初生气的理由时，其实都可以理解，但是由于有些人缺乏情绪控制能力，一生气就进入愤怒状态，往往就酿成惨剧。

　　不但现实中存在这些事，历史上也有好多这样的例子，一个人只有压下怒火，不伤和气，才能成功，而凭着一时愤怒失去了判断力，结果只能铸成大错。在乱世三国时期，关云长失守荆州，败走麦城被杀，此事激怒刘备，刘备发誓要为自己的兄弟报仇雪恨。于是起兵攻打东吴，赵云劝说：“国贼是曹操，非孙权也。宜先灭魏，则吴自服，操身虽毙，子丕篡盗，当因众心，早图中原……不应置魏，先与吴战。兵势一交，不得卒解也。”诸葛亮也上表谏止曰：“臣这等切以吴贼逞奸诡之计，致荆州有覆亡之祸；陨将星于斗牛，折天柱于楚地，此情哀痛，诚不可忘。但念迁汉鼎者，罪由曹操；移刘祚者，过非孙权。窃谓魏贼若除，则吴自宾服。愿陛下纳秦宓金石之言，以养士卒之力，别作良图。则社稷幸甚！天下幸甚！”可是刘备看完后，把表扔于地上，说：“朕意已决，无得再谏。”怒火已经让刘备听不进任何人的意见，就连军师的话也只当耳旁风了，刘备是不攻打东吴难平心中的愤怒，于是执意起大军东征，最终导致兵败。愤怒让刘备捂住了自己的耳朵，众臣之谏皆不听，也不思其后果，对当前的形势失去了判断，或许他都不需要这种判断，他只想到两个字——报仇，最后损失惨重，实在是因小失大。

　　人有七情六欲，在遇到外界的不良刺激时，难免情绪激动、愤怒，这是人的一种自我保护的本能和心理反应，可以理解。但这种不良的情绪不可放纵，因为它可能使我们丧失冷静和理智。愤怒会让人显得小气，不会管理情绪的人会让别人没有安全感，因此，丢下愤怒吧，它不能帮助你解决任何问题。倘若一个人能够制怒，既不对别人，也不对自己发脾气，那么，他必然能够不惹祸端、不受干扰地一路走好。

　　中国古语讲：“小不忍则乱大谋。”欲成大事者要学会控制自己愤怒的情绪，时时提醒自己，有意识地减少自己情绪的波动。千万别动不动就大发雷霆，喜怒无常，因为消除愤怒能从更广阔、更现实的视角来看问题。改变那些不良情绪，努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受、性格随和的人。这样你才越来越受周围人的欢迎。心越来越淡定，人生就会越来越光明。

　　憎恨让心路越来越窄