第6章 突破意识之墙，做最优秀的自己 (6)

　　不要认为今天成功了，就可以享受美好生活了。记得给自己一些危机感，创造锻炼自己的机会。假使现在你感觉自己处在人生最倒霉的时刻，那么看一看下面这位朋友的亲身经历，你会发现情况还没有坏到让你活不下去。

　　一个朋友这样对我说：

　　若干年前，我实现了人生理想，似乎得到了我想要的一切。我所从事的建筑事业正如日方升，生活舒适，有精致的住宅和两辆新车子，还有一艘帆船，婚姻幸福，家庭美满。可是突然有一天，我遭遇了人生中难以想象的打击，股票市场瞬间崩溃，我所建造的楼房一夜之间便无人问津。为了偿付巨额利息，我很快花光了所有储蓄。在我以为情况不可能再坏的时候，妻子却说要和我离婚。我感到万念俱灰，不知如何是好，绝望之下，我乘着我的帆船南下前往佛罗里达州。当我到达新泽西州海岸时，我突然转向正东航行，直接朝大海奔去。

　　那一刻，我靠在栏杆上心想，就让海水吞了我吧！突然间，一个大浪将船高高托起接着又疾坠下去，我感到自己的脚触碰到冰冷的海水，身体失去了平衡。双脚渐渐下到海里，我祈求上帝。正在这时，我抓住了栏杆，艰难地爬到船上。上帝啊，这是怎么回事，我可不想死。我在心里暗自庆幸。

　　从那时起，我知道我必须振作，只要我还活着，就一定能重建自己的生活。坏事情已经发生了，我只有想办法渡过难关。

　　那么，怎样才能使自己渡过难关，走出人生的低潮呢？以下几步，能够帮助我们更好地战胜自我。

　　1. 学会释放情绪

　　人在自己的生活中，不可能始终情绪高昂，更不要说在人生经历了不幸时。悲伤的情绪是每个人都会出现的。伤心的时候，流眼泪能让你的内心得到很好的宣泄，减轻你的痛苦，所以伤心一阵子是很有作用的。

　　当然，如果你是一个不太会掉眼泪的人，你可以多做做运动，从事一些发泄性的体育活动，跑步流汗的感觉能让你清楚地知道自己在干什么，当你体验到快感，你不会忍受一个消极颓废的自我存在。一位女士在儿子自杀后精神紊乱，在和朋友参加过一段爵士乐运动班后她说：“当我听着音乐舒展身子的时候，那种感觉很美妙，它能让人忘掉心事。”

　　2. 与他人交流

　　当你决定改变现在的状况的时候，你需要知道下一步怎么做，而过来人的经验能很好地帮助到你。你可以去参加一些团体，这样你将有机会接触不同处境的人。当然，能遇到一个聊得来的是再幸运不过的了，他会成为你很好的倾听者。

　　3. 阅读书籍

　　书籍就是你的良师益友，再没有比它更加忠实的同伴。阅读优秀书刊能够让你得到启发，甚至震撼你的心灵。在糟糕的境遇下能够静下心来阅读的人，是聪明和受人尊敬的。

　　4. 写日记

　　养成这样一个好习惯吧，它会使你终身受益。把你的不幸写下来，然后看看它们到底有多严重。当你战胜了他们，把这个过程写下来，相信在你下次遇到挫折的时候，一定会从中获得抚慰和智慧。

　　5. 安排活动

　　想想看，当你的日程被排得满满的时候，你还会有心思胡思乱想吗？人生中有许多值得你去做的事，比如一次旅行。不要再拖延了，现在就背上行李包出发吧！当你投入一件又一件事情的时候，你就有勇气勇往直前、再创辉煌了。

　　6. 掌握新技能

　　一定不要让你的人生落入俗套，生活需要不断地保持新鲜感。如果你感到生活乏味，就去选一门新课程吧，你可以学习打打球，写写诗，新的爱好能让你的生活充满活力，你也可以拥有不同于以往的人生。

　　7. 及时地奖励自己

　　一个人最大的满足感来自他人和自我的肯定，在别人肯定你之前，先给自己肯定。当一个人极度痛苦的时候，连最简单的洗澡、吃饭似乎都变得困难，你可以把每一件事当做一种成就，即使是微不足道的，比如用一顿美美的晚餐奖励自己。

　　8. 不要沉溺于痛苦

　　痛苦会因为你紧盯着不放而大大加重，真正摆脱痛苦的方法是将痛苦转移，一个人通常在度过创痛期后开始有所作为，原因是他们的意识观念发生了转变。许多人去创设组织、写书、参与公众活动，在这个过程中，他们不仅体验到帮助他人的快乐，并且觉得这是个使自身痛苦得到缓解的有效方法。

　　那位朋友的故事还没有完：五个星期后，我驾着我的帆船到达迈阿密。这次看似逃跑的旅程却给了我一种新的生活方式。每天都有必要的体力劳动要做，大量的闲暇让我有时间来思考人生。虽然具体要怎么做我还不能确定，但是当船从风浪中脱离出来时，我就已决定重新来过。我心里仍然能感觉到伤痛，但更多的是对未来的期许。这个时候，父亲打来电话：“亲爱的孩子，可以考虑一下写作，别忘了那可是你最拿手的。”我接受了父亲的建议，如今我在这里写给你看的便是。父亲是对的，能够重新来过感觉真好。每个人都想收获成功的人生，得到很多美好的东西。没有人愿意在别人的白眼下过卑微的生活。那么，你必须首先给自己勇气去战胜挫折。

　　信心的力量就是如此强大，只要你相信了，就没有什么不可能。

　　也许你认为你已经从挫折中走了出来，觉得挫折也并不可怕，但是看看前方，你有勇气在未来重塑自己吗？你必须拥有这样的信心，才能重建属于自己的罗马帝国。成功就是一个不断经历失败的过程，失败——成功——再失败——再成功，这是成功永远不变的模式。

　　◎运用宇宙法则，激发你的无限潜能

　　★充分挖掘你的潜能

　　1. 挖掘自我潜能

　　每一个人的身体里都有着相当大的潜能，就看你想不想去挖掘。前面我们提到爱迪生说过的一句话：“如果我们能做到所有我们能做的事，我们会使自己大感惊奇。”你可以问自己这样一个问题：“我有没有使自己惊奇过？”

　　我们说积极的心态会使人走向成功，是因为它能让我们潜在的能力得到充分发挥，这种能力所产生的效果往往是让人难以预料的；消极的心态因为阻碍了我们潜能的发挥，所以经常是白白地浪费掉成功的机会。

　　一个人的才能，可能在前期因为各种原因受到了压制而得不到施展，但是只要一有机会，这种潜在的能力就会伺机爆发。不管在你眼前的困难有多大，只要你对自己的能力充分肯定，并发挥你的所能，解决困难就容易得多了。

　　一个人内在的才能确实比他表面看起来要多很多，这些可能是你自己连想都不曾想的，不在一种特别的时刻，它根本就不会让你察觉出来。

　　一位勤劳的农夫有一个聪明过人的儿子，虽然年龄只有14岁，但这个男孩已经能操控一辆客货两用车了。他对车子非常着迷，请求自己的父亲让他驾驶这辆车子。农夫同意了，但是不准他去外面。农夫注视着车子快速地开过眼前的土地，突然间，车子开到了沟里并且翻了。农夫极度担心自己的儿子，因为他被压在了车子下面。他快速跑过去，跳进水沟，猛然把车子抬起来，以便救援的人能够把儿子抬出来。当医生赶到后，发现男孩只是受了点皮肉伤，身体并未受到严重的伤害。

　　看到这儿，农夫这才放下心来，突然想起自己刚才的做法很是奇怪，这么重的车子，怎么会被自己一下就抬起来呢？于是他再试一次，却根本动不了那辆车子。

　　正在一旁为儿子诊治的医生说，这简直就是个奇迹，唯一合理的解释是：身体机能对紧急状况产生反应时，肾上腺就大量分泌出激素，传到整个身体，产生出额外的能量。据报纸报道，这位农夫并没有多么强健的体魄，他身高170厘米，体重70千克。如此看来，这真是一件吸引人的怪事情。

　　这件事告诉我们一个重要事实：人的身体在危急情况下会产生一种超常的力量，人的体内蕴藏有极大的潜在的能量。当然，使这种潜在力量爆发的原因，从根本上来说是一个人的心智和精神的作用。

　　2. 潜能释放的练习

　　我们发现，那些具有吸引力的人大都是敢于表现自己、崇尚自我个性的人，由于他们在内心里对自己持肯定态度，所以乐于展现自己，他们总是处于一种思维活跃的状态，似乎做任何事情都随心所欲，我们对这种人感到羡慕的同时会为之感染，这就是个性的魅力。还有一种人，你和他在一起会很不舒服，这种人带给人的感觉大部分是羞怯、敏感和充满敌意，还有人则是与之相反的脾气暴躁、没有耐心。

　　观察深层次的原因就会发现，这些人往往内心受到了强烈压制，也许是以前的失败或者各方面的因素，让他们不愿接受现在的自己，更不希望在别人面前表现自己。他们喜欢把自己锁在内心深处，拒绝相信那个真实的自我，这种行为加重了内心能量的消耗，使这些人疲惫不堪、思维也几乎停顿。这就是心理学上所讲的不良个性。

　　一个人的潜能也许很大，如果被激发出来，他可能会作出惊人的成就。但是一旦潜能被压制，人就会表现出退缩、懦弱等一系列让人厌烦的特征，从而难以与人相处。你需要正确对待别人的否定或批评，不要因为别人的一句“不行”就从此不再尝试。如果你对陌生环境、陌生人心怀恐惧，或者时常焦虑紧张，对周围环境不适应，表现在身体上会失眠、说话颤抖、眨眼频繁等，在处理事情时总是左思右想、最后找了种种借口让自己停在原地，这就说明此时的你已受压抑太重，你总是因那些不必要的考虑而过于谨慎，从而限制了自我个性的发挥和自身能力的提升。

　　如果你因为内在的潜能受到抑制而导致不能成功，这会是非常不幸和让人失落的。为了避免这种不幸，从现在开始，你必须有意识地去解除这种压制。你完全没有必要那么拘谨和认真过了头。学会让你的思考服务于你的行动，而不是成为行动的束缚。

　　1. 练习一 （1）不要一直去想“我该说什么”，张开嘴巴去说就对了。想得越多，就会使你所受的压制越深，虽然并不经常正确，但敢说比不说总要强上百倍。（2）不要沉迷于作计划和构想，更不要让计划阻碍你的行动。在你行动之前，你永远不会确定知道它是对还是错。试着去尝试这样做：在行动中纠正你的行为。这个看起来不怎么合逻辑的行为模式，实际上能更好地开动你的大脑。事先预计的错误未必会在实际操作中发生，而出现最多的往往是当初你认为怎么也不会发生的。（3）不要过分地自我批评。一些人习惯于这样和自己对话：“我想我这样做太不应该了。”刚刚后悔过刚才的事，转而又说：“我怎么会说出刚才的话的，也许别人会有错误的理解。”他们总是让自己沉溺在一种自我批评、自我责备的状态，即使一个简单的举动，他们也能发挥那少有的想象力，找出错误。对他们来说，说话做事是一种痛苦的折磨。

　　我们知道，有意识的适当的自我反省和自我批评是十分必要的，但是一个人如果经常不断地进行自我猜测、作一些无休止的自我分析，就只会扰乱自己的心智，最终只能导致行动失败。（4）改变你的语言习惯，在恰当的时候你要大声说话。科学实验发现，大声喊叫能够解除压抑，调动起人体内的全部潜能。比如我们经常看到运动员在比赛开始前的几秒钟会大喊一声，都是相同的道理。那些受到压制的人多表现为说话声音细小、语言组织能力差，明显的自信心不足。而成功者说话声音有力、语言干脆利落，做起事情来无一例外地表现突出。因此在你开口说话的时候，记得大声，再大声，可以有意识地使你的声音比平时更大些，能够有效地解除掉深藏在内心的压抑，充分释放出你的潜能。（5）表现你的爱憎好恶。受压抑的人每说一句话都有诸多担忧的借口。他想要表现对异性的爱慕，怕别人说自己自作多情；他想和某人建立良好的关系，又担心别人把那当做阿谀奉承或者认为他别有用心。其实你完全不必想到这些，每个人都有他独特的价值观念，你应该对你认为的事情表现出好恶，这才是正常而且正当的，因为上帝也赋予了你欣赏或厌恶的权利。

　　2. 练习二 在这里介绍一种实用的方法帮助我们有效地释放潜能，即循序式肌肉放松法。这种放松运动一点不难学，你只要掌握如下要点，一星期之后便能知道自我放松的要诀。（1）安排30分钟时间。（2）安排一个宁静而最好是黑暗的房间，内有一张舒适的床或沙发。（3）穿着宽松的衣服（如睡衣）或将自己的紧身衣裤解松，然后睡或躺在床或沙发上。（4）深呼吸三下。每一次吸入后，尽可能地忍气不呼出，并全身紧张，然后握紧拳头，这一过程是让你体会到紧张的感觉。在每一次忍受不住时，再将气缓缓呼出，尽可能导引自己有“如释重负”之感，这一过程是让你体会到松弛的感觉。（5）尽量感受紧张的不适感与松弛的舒适感的强烈对比，领受松弛的妙处。（6）按身体部位逐一发布“松弛的自我催眠命令”。