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《人性的弱点大全集》 作者:戴尔·卡耐基

第9章 平安快乐的14项法则(3)

  “当我告诉医生我要去周游世界的时候,他们都大吃一惊。他们警告说,这是绝对不可以的。他们从来没有听说过这种事,如果我去周游世界,我很可能就只有葬在海里了。”

  “’不,不会的,‘我说,’我已经答应过我的亲友,我要葬在雷斯卡州我们家乡的墓园里,所以我打算随身带着棺材。‘”

  “我买了一口棺材,把它运上船,然后和轮船公司商定,万一我死了,就把我的尸体放在轮船的冷冻仓中,送我回到我的老家。”

  我踏上了旅程,心里默念着欧伦凯的那首诗:

  啊,在我们零落为泥之前,

  岂能辜负这人生的欢娱?

  物化为泥,永眠于黄泉之下,

  没酒、没弦、没歌,而且没有明天……

  “当我在洛杉矶登上亚当斯总统号游船向东方航行的时候,感觉比在病床上好多了。渐渐地,我不用再吃药了。不久,任何食物我都能吃了——甚至包括许多奇特的当地食品和调味品——这些都是别人说我吃了一定会送命的东西。几个星期过去了,我甚至可以抽长长的黑雪茄,喝几杯葡萄酒。多年来我从未这样享受过。我们在印度洋上碰到季风,在太平洋上遇到台风,可我却从这次冒险中,得到了无穷的乐趣。”

  “我在船上玩游戏、唱歌、结交新朋友,晚上和他们聊天到半夜。到了中国和印度之后,我发现自己回去后要料理的私事,与在这里看到的贫困和饥饿相比,简直是不值一提。我抛弃了所有无聊的忧虑,觉得前所未有的轻松。回到美国后,我的体重增加了90磅,一生中我从未感到这么舒服、健康。”

  “我发现,当我接受了现实后,一切都发生了变化。第一,我问自己:’可能发生的最坏情况是什么?‘答案是:死亡。”

  “第二,我让自己准备好迎接死亡,我不得不这样,因为我别无选择,几个医生都说我没有希望活命了。”

  “第三,我设法改善这种状况。办法是:尽量享受剩下的这一点点时间……如果我上船后继续忧虑下去,毫无疑问,我会躺在棺材里结束这次旅行。幸运的是,我完全放松了,忘记了所有的烦恼,而这种心理平衡,使我产生了新的生命活力,拯救了我的生命。”

  他还告诉我另一件事:“在我年轻的时候,我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司工作。有一次,我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——这座工厂花了好几百万美金,安装一台瓦斯清洁机,以便清除存在于瓦斯中的杂质,使瓦斯燃烧时不至于烧坏引擎。这是一种新的清洁瓦斯的方法,以前只试过一次,而且当时的情况与此时的情况并不一样。当我去密苏里州水晶城干这项工作的时候,事先没有预料到的困难发生了。经过一番调整之后,机器总算可以使用了,但并没有达到我们所保证的程度。我失败了,当时,我觉得好像有人在我头顶上重重地打了一拳。我的胃和整个腹部开始疼痛起来。好长一段时间,我都因此而难以入睡。最后,我明白了,其实,忧虑并不能解决任何问题,于是我想出了一个不需要忧虑就可以解决问题的办法,结果非常有效。我这个消除忧虑的办法,已经用了30多年,并且这个办法非常简单,人人都可以用。它共有3个步骤:

  第一步:我先放弃害怕,诚恳地分析整个情况,然后找出万一失败将会出现的最坏情况。没有人会把我关起来或者枪毙我,这一点可以肯定。只不过,我很可能会丢掉工作,我的老板也可能会拆掉整个机器,使两万美元泡汤。

  第二步:找出了很多可能发生的最坏的情况之后,我让自己敢于接受它。

  我对自己说,这次失败在我的人生纪录上是一个很大的污点,我可能会因此而丢掉工作。但即使真的这样,我还是可以找到另外一份工作,而且事情可能比这更糟。至于我的老板,他也知道我现在正在试验一种新的清洁瓦斯的方法,如果这个试验要花两万美元,他还付得起。他可以把这笔账记在研究费用上,因为这只是一种试验。当我分析到可能发生的最坏情况,并让自己能够接受它之后,我马上轻松下来,感受到了几天以来所没有经历过的平静。

  第三步:从这以后,我就平静下来,把我的时间和精力用于改善我所面对的问题和困难。

  我努力寻找各种办法,以减少我们目前面临的两万美元的损失。我做了几次实验,最后发现如果我们再多花5000美元,加装一些设备的话,那么,我们的问题就可以完全解决了。我们按照这个办法去做之后,公司不但没有损失两万美元,反而赚了15万美元。

  假如我当时一直担心下去,不能振作起来的话,恐怕再也不可能做到这一点了。因为忧虑的最大害处,就是会毁掉我们集中精神的能力。其实,当我们忧虑的时候,思想会到处乱转,从而丧失决策分析的能力。然而,当我们强迫自己面对最坏的情况,并且先从精神上接受它,权衡所有可能发生的情况时,我们就可以集中精力解决问题。这种方法非常好,所以我一直在使用它。现在,我的生活中几乎不再有任何烦恼了。”

  卡瑞斯发明的这个方法为什么有这么大的价值,如此实用呢?从心理学的角度来讲,它能够把我们从巨大的灰暗云层中拉出来,使我们的双脚稳稳地站在地面上。假如我们脚下没有结实的土地,又怎么能把事情做好呢?

  应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世多年,假如他活到今天,听说了这个公式也一定会深为赞赏的,因为他曾说过:“接受既定事实,是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

  一位哲学家曾说:“心理上的平静能顶住最坏的境遇,能让你焕发新的活力。”这话太正确了。接受了最坏的结果后,我们就不会再损失什么了,这就意味着失去的一切都有希望挽回了。

  可是,生活中还有成千上万的人因为愤怒而毁了生活,因为他们拒绝接受最坏的境况,不肯从灾难中抢救出一些有用的东西,没有信心构筑自己新的大厦,反而成了忧虑症的牺牲者。

  那么,你是否愿意看看其他人对卡瑞斯公式的运用实例?下面这个例子是我班上的一名学生的自述,目前他是纽约的一个石油商人。

  我被勒索了,我不相信这种事情会发生,更不相信这种事情会发生在电影以外的现实生活中,但是,我真的被人勒索了。事情的经过是这样的:我的公司有好几辆运油的卡车和几个司机。当时,物价管理委员会的条例管得很严,我们只能送给每一个顾客有限的汽油。事情的真相最初我并不知道,但是,确实有一些送油司机私下里减少顾客的油量,然后再把偷下来的油私自卖给其他人。

  有一天,一个自称是政府调查员的人来找我,向我索要红包。他说他拥有我们送油司机违法舞弊的证据。他还威胁我说,如果我不答应他的要求,他就把这些证据转交给地方检察官。此时我才发现公司有这种违法交易。当然,我不必担心什么,因为这件事与我无关。但是,我也知道法律规定,公司应该对自己员工的行为负责。我知道万一官司捅到法院去,那么公司的坏名声就会砸了我的生意。其实,我对自己的生意非常骄傲,那是我父亲在24年前打下的基础。

  我心里非常矛盾,非常担心,于是很快就病了,接连三天三夜吃不下、睡不着。我一直在担心那件事,内心非常害怕,于是,我决定向那个人付5000美元,但是,我一直非常担心,我下不了决定,并且每天都做噩梦。

  后来,在一天晚上,我碰巧拿出一本小书《如何不再忧虑》,这是我听卡耐基公开演说时领到的。我开始阅读它,读到了卡瑞斯的故事,里面说“面对最坏的情况。”是我问自己:“如果我不肯向那家伙付钱,他把证据交给地方检察官的话,可能发生的最坏情况是什么呢?”

  答案是:“这将会砸了我的生意——最坏也就是这样。但我不会被关起来。可能发生的事就是我将被这件事毁了。”

  于是我对自己说:“那好吧,即使生意毁了,但我可以接受这局面。接下去又会怎样呢?”

  生意毁了之后,我也许得去另找一份工作。当然,这也不是一件坏事,因为我对石油了解很多,有几家大公司可能会乐意雇用我。于是,我开始觉得好多了。随后的几天,我的忧虑开始渐渐消除。我的情绪也稳定了下来,并且,我也能思想了。

  我清醒地看到了第三步——改善最坏的情况。于是,我决定找到我的律师,把整件事情告诉他,我想他可能会帮我找到一条我从来都没有想到的对策。我知道这听起来似乎很笨,但是,当时我确实一点办法也没有。当然,我承认起初自己并没有好好思考,只是一直在担心此事。我决定第二天一大早就去见我的律师。这天晚上我睡得很踏实。

  但是,第二天早上,我的律师竞叫我去见地方检察官,并把整个经过告诉他。当然,我按照他的建议去做了。当我说出事情经过之后,出乎意料地听地方检察官说,这种勒索案已经连续出现几个月了,那个自称是“政府调查员”

  的人,实际上是警方正在通缉的罪犯。当我因为无法决定是否该把那5000美元交给这个罪犯而担心三天三夜之后,听到他的这番话,我大大松了一口气。

  这次经历给我上了永远难忘的一课。现在,每当我面临让我忧虑的难题时,我就会使用卡瑞斯的万灵公式。

  综上所述:

  如果你有担忧的问题时,就应用卡瑞斯的万灵公式,这样就可获得平安快乐。

  克服忧虑的心理

  很久以前的一天晚上,一个邻居来按我的门铃,让我们全家去接种牛痘,预防天花。我的邻居是整个纽约市中几千名去按门铃的志愿者之一。大约有两千名医生和护士夜以继日地忙碌着为大家种牛痘。种牛痘站不仅设在所有的医院,还设在消防队、警察局和大的工厂里。为什么会如此热闹呢?原来纽约市有8个人得了天花——其中2个人死了-800万的人口里死了2个人。

  我已经在纽约居住了37年了,可是至今还没有一个人来按我的门铃,警告我预防精神上的忧郁症——这种病在过去37年的时间里,所造成的损害,恐怕比天花至少要大1万倍。

  从来没有人来按门铃告诫我,当今生活在世界上的人,每10个人中就会有1个人面临精神崩溃,主要的原因就是忧虑和感情冲突。

  现在,我写这一章,就等于来按你的门铃警告你。前些日子,我见到了费城著名医学专家西伊士莱·布南博士。在他候诊室的墙上,挂着一块大木牌,上面写着他给病人的忠告:

  轻松和享受

  最能使你轻松愉快的是:

  健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑;

  对上帝要有信心要学得能睡得安稳:

  喜欢动听的音乐幽默地看待生活;

  健康和欢乐就会属于你。

  是什么问题导致人们产生思想上的压力呢?所有的疾病,互相间都有联系,它们是亲戚,甚至是近亲——因为它们都是由于忧虑而产生的。

  女明星曼儿·奥白朗告诉我,无论怎样,她绝对不会忧虑,因为忧虑会摧毁她在银幕上的极珍贵的资本——美貌。她告诉我说:“我刚开始进入影坛时,既担心又害怕。那时,在伦敦没有一个熟人。我联系过好几个制片人,可是没有一个肯启用我。我仅有的一点儿积蓄也渐渐用光了。整整两个星期,我只靠一点饼干和水充饥。我问自己:’也许你是个傻子,你永远也不可能成功。你没有经验,没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋,你还有些什么呢?‘”

  “在我照镜子时,突然发觉到忧虑对我容貌的影响。我看见我的脸上开始有忧虑造成的细细的皱纹,看见我焦虑的表情,于是,我对自己说:’你必须立即停止忧虑。你能奉献给观众的只有容貌,而忧虑会毁掉它的。”‘

  的确,没有什么会比忧虑更能令女人老得更快,并能摧毁她们的容貌。忧虑会使我们咬紧牙关,会使我们的表情呆板;会使我们头发灰白,甚至脱落;忧虑会使你脸上出现雀斑、溃烂和粉刺,会使我们脸上出现皱纹,会使我们愁眉苦脸,它会无形中摧毁最美的容颜。

  几年前,在一次度假的时候,我和郭伯尔博士一同乘车经过德克萨斯州和新墨西哥州。郭伯尔博士当时任圣塔菲铁路的医务处长,他的正式头衔是海湾——科罗拉多——圣塔菲联合医院主治医师。我们正谈到忧虑对人的影响时,他说:“那些来看病的人中,有70%只要能够消除他们的恐惧和忧虑,病也就会自然好起来。因为他们都是内心自以为生了病。”“他们的病就像你有一颗蛀牙一样,有时候甚至比这要严重上百倍。这种病就像神经性的消化不良、某些胃溃疡、心脏疾病、失眠、头痛,和某几种麻痹症等等一样严重。”

  郭伯尔博士说:“上面这些病都是真的,我不是在胡说,因为我自己就得过12年的胃溃疡。其实,这些病本来是可以避免的。恐惧使你忧虑,忧虑使你紧张,并影响到你的胃部神经,使你胃里的胃液变得不正常。于是,由此而产生胃溃疡。”

  梅育诊所的阿法瑞苏博士说:“胃溃疡症状,通常会根据你的情绪紧张程度而发作或消失。”

  他的这种理论,在研究了梅育诊所1万多例胃病患者的病例记录之后,得到了证实。研究发现,每5个人中,有4个人并不是因为生理上的原因而得的胃病。相反,恐惧、忧虑、怨恨、极端自私,以及无法适应现实生活,才是他们得胃病和胃溃疡的根本原因——胃溃疡会让你致死。

  约瑟夫·孟坦博士曾写过一本书《神经性胃病》,也阐述过同样的道理。他说:“胃溃疡的产生,有时候不是因为你吃了什么,而是因为你的忧愁所致。”

  梅育兄弟宣称,医院里一半以上的病床上,躺着的是那些有神经疾病的人。但即使是用最细微的显微镜,以最现代的方法来检查他们的神经时,却发现他们大部分都非常健康。他们“神经上的疾病”,并不是因为神经本身有什么反常之处,而是因为他们在情绪上表现出忧虑、挫折、悲观、烦躁、恐惧、焦急、颓丧等。柏拉图曾说过:“医生所犯的最大错误,就是他们只为病人治疗身体,却不为他们医治思想。可是精神和肉体是一体的,不能分别治疗。”

  梅育诊所的哈罗·海宾博士曾在全美工业界医生协会的年会上宣读过一篇论文,说他研究了176位平均年龄为44.3岁的工商业负责人的情况。他报告说:大约有1\/3以上的人,由于生活过于紧张而导致下列3种病症——心脏病、消化系统溃疡和高血压。你想想,在工商业的负责人中,竟然有1\/3以上的人都患有这些病!而他们都还不到45岁,可见成功的代价是多么高啊!就算他能赢得整个世界,可是他损失了自己的健康,对他个人来说,有什么好处呢?

  即使他拥有了全世界,可是他一个人也只能睡在一张床上,一天也只吃三餐。就这一点而言,依我看来,拥有几百万美元财产的富翁,他的成功还不如我父亲的一半。我父亲是密苏里州的一个农夫,尽管他一文不名,却活到了89岁高龄。

  曾荣获诺贝尔医学奖的亚力西斯·柯瑞尔博士说:“不知道如何抗拒忧虑的商人,都会短命而死。”当然,不仅仅是商人,连家庭主妇、兽医和泥瓦匠也全都是如此。

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