第11章 别让自卑情绪笼罩着你(3)

　　这几只鹰听到它的回答后，哄堂大笑：“你看过会飞的鸭子吗？你长得和我们一样，怎么可能是鸭子？明明就是鹰嘛，你自己却不知道！”

　　这时候它才恍然大悟，原来自己不会游泳是因为自己原来就不是一只鸭子，而是一只可以展翅翱翔在蓝天上的雄鹰，自己应该生活的地方不是土地和溪水，而是一望无际的、可以任意翱翔的蓝天！

　　用正确心态认识自己

　　我们都知道：金无足赤，人无完人；尺有所短，寸有所长。

　　每个人都有着与生俱来的个性特点，每个人的能力也是有限的，我们不可能随心所欲。我们总会有遗憾，总会有无能、无知、无助的时候，要认识到我们本就是一种不完美的存在。

　　在学校，如果一个老师长期地批评一个孩子，时间一长，就会对孩子起到一种暗示的作用，而这种暗示直接导致的结果就是，它成为了孩子偷懒、自暴自弃的借口——“反正我什么也做不好”。如此下来，他就会迷失自己，不能客观地认识自己，最后为逃避和自暴自弃埋下了祸根。

　　要知道山外有山，天外有天，一山还比一山高。你不是最好的，当然也不会是最坏的。不要总是妄自菲薄，不要总在心里暗示自己不行，你应该根据自己的实际情况来制定一把尺子，而不是把别人心中的尺子拿来用。人比人气死人，拿自己的短处和别人的长处比，这样做的结果只会徒增你的烦恼和忧郁，起不到任何实际的作用。

　　人不会生来就是强者，而是在无数次战胜自己的软弱之后而成为强者。

　　一代球王贝利在最开始进入球队时，碰见大牌球星手心也会出汗，甚至在比赛前紧张得一夜未眠。后来他设法调整自己的心态，尽量让自己在球场上把所有的精力都专注到踢球这件事情上，于是他以锐不可当之势进了一千多个球。

　　不要怀疑自己、随意贬低自己，只要摆正心态，有付出就会有回报！

　　美国通用电气公司创始人沃特曾说：“通向成功的路就是把你失败的次数再增加一倍。”

　　人这一生，没有几个人是一帆风顺的，多数是曲折坎坷，而成功也是经由无数次的失败所造就的。所以面对眼前的挫折和失败，惟有用乐观积极的心态，才能突破迷阵，重新找到自我。

　　学会知足者常乐，不要纠结或者奢望过高的目标，要脚踏实地，享受这世界上的各种挑战和机遇。就算有失败的可能，也要咬牙前进。因为只有失败过，你才能有所领悟。把每一次失败都看作是成功的开场白，变消极为积极，变自卑为自信，学会在这个过程中提高自我应付挫折与干扰的能力，强大自己，最终就会获取成功。

　　你要明白现在自己所有的努力都是为了完成自己的既定目标，突破自己的栅栏，而不是为了打败别人。把每次的成功都当成是对自己的一种激励，把每次的失败都当成是对自己的一种历练。

　　不要急进。急于求成是没用的，要乐观地去看待自己现在的缺失，冰冻三尺非一日之寒，没有什么办法能在几个月、几天甚至几分钟就能克服自卑。不要怕与外人交流和良性竞争，因为只有在你来我往中，大家才能相互取长补短，共同成长。更不能放任自卑，把一切原因都推给与之无关的他人和环境，这样你将没有勇气正视自己的弱项，要把改善自卑看成是对自己负责任的表现。

　　自卑是一种消极的自我评价或自我意识，而自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。阿德勒认为，一个人的自卑会带来个体追求优越感的欲望，例如有些人天生某方面不足，一般都会通过补偿来解决。阿德勒认为自卑感的主要来源是对缺陷的补偿。

　　补偿心理是一种心理适应机制，当我们在适应社会生活的过程中，当发现自己的不足，就会想办法发展其他方面的长处来赶上他人，这就是补偿心理的适应机制产生了作用。自卑感在机制当中充当增压涡轮，在补偿心理的作用下，自卑感会让人产生前进的反弹力。自卑感越强，个体想补偿自己不足的愿望就越大，从而磨砺自己的性格，而这些经历也就成为获得成功的基石。

　　解放黑奴的美国总统林肯，出身卑贱，不仅是人人唾弃的私生子，而且面貌丑陋，言谈举止中缺乏气度。但是他并没有因此而自暴自弃，而是通过学习来汲取力量，来填补这些不足，不让自己陷入知识贫乏和孤陋寡闻的状态。知识填补了他的自卑，最后他成功了，成为一名有杰出贡献的美国总统。

　　每个人都有自己的特色，不要逼自己样样都比别人强，而是要以自己的独特性，在众人中找到自我存在的价值。自尊心是自己给的，而不是依靠他人的赞赏、夸奖来维持，要相信无人能取代你自己所独有的特性，正确找到自己在社会上的一个位置。

　　补偿心理虽然是一把治疗自卑的利器，但它也是一把双刃剑，运用它的同时，要小心它会把你割伤。所以我们应注意两点：一是不可好高骛远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要因为赌气而去付出行动，只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

　　用实际行动建立自信

　　空想和夸夸其谈只会把成功的理想变成幻想，想要成功，就要付诸于行动。

　　所以我们要抓紧一切时间来学习所需知识和技巧，知识面广了，你的脑袋里就会形成你个人的一套体系，让你和他人沟通起来更加顺畅。要敢于表达自己的观点，不要怕担心别人反对或者反驳就隐藏内心真正的想法。

　　人不可能一步登天，我们可以根据以下一些方法来改善自己：

　　1学会昂首挺胸地快走

　　一个人是否懒散，情绪是否低落，看他行走的姿势、步伐的速度等就能看出一二。身体的动作会反映心灵的活动。如果工作上或学业上遇到瓶颈或者不顺，就容易耷拉着头，全身没力气，走起路来就像蜗牛。如果你让自己昂首挺胸，加快自己走路的步伐，就仿佛在暗示自己是要去做一件很重要的事，能给自己打气，无形中也会增加自信。

　　2勇于用双眼正视别人

　　都说眼睛是心灵的窗口，你的眼神躲躲闪闪、畏畏缩缩，就反映你这个人心里自卑、胆小、阴暗等消极的一面，要学会正视对方，让积极的心态蹦出来，告诉对方我是很尊重你的，我也是很自信的。

　　3敢于表现自己，不往后面退缩

　　每当我们要在大礼堂听演讲或者上课时，大部分的人都会选择坐最后几排的座位，他们希望演讲者或者老师不要关注到自己，害怕众人的目光。

　　其实你只要能让自己坐到前几排的位子，突破心防，敢于把自己曝光在众目睽睽之下，就能锻炼你的勇气。坐在老师或领导都能看见你的位子上，能起到强化自信的作用。时间一久，自卑也会悄然无息地变成自信。你可以把它当成是一个游戏，每天往前挪一排，虽然前面很显眼，但是成功的机会也会多一分。

　　4学会微笑

　　曾有一首诗这样写道：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

　　微笑不仅能治疗自信心不足的问题，还能化解他人对你的敌对情绪。当你对一个人开怀言笑时，他会给你相对的回应，那种回应能给你带来一种力量，让你变得更加充实和自信。

　　5学会当众发言

　　不知道你有没有发现，我们身边有很多思路敏锐、天资颇高的朋友，在你面前时高谈论阔，但是只要一到公众场合，他们就会变得沉默寡言。不是他们不想参与讨论，而是因为信心不足：“我的想法是我一厢情愿的，可能在别人看来是很傻的，也没什么价值，而且我也不是他们当中最优秀的，他们懂得比我多，我不想让他们觉得我很无知。还是下一次准备好了或者遇到我更拿手的问题时再说吧。”殊不知，这样一次次地推脱，机会也一次次地溜走。

　　在大庭广众下讲话和表达自己的意见就像是一颗“维生素”，补充着你的勇气和胆量，这也是增强自信的重要途径。

　　6走出牢笼，不要把自己判无期徒刑

　　自卑者多数有点孤僻、不合群。多多参与社会活动，多交一些良性朋友，抒发一下心中的郁闷，心情也会豁然开朗，自信心也容易获得恢复。

　　7不要多想，管它有多难，试一试再说

　　奥尔波特曾引用这样一段话：“一个大学生刚开始学习一门课程时，很可能是因为这门课是必修的，或因为家庭需要，或由于时间宽绰而选取学习，但也许到了最后，他会完全被它吸引，甚至一辈子迷恋这门学科了。这里，原发性的动机也许丧失殆尽，达到目的的手段本身却变成了目的。”

　　刚开始，我们兴趣不多，但是带着冒险的精神去尝试参与到其中之后，随着更加深入的了解，说不定我们会从中发现新的兴趣点，有效地激发我们自身的机能自主性，然后通过持之以恒的努力，最后定会获得成功，提高自信。

　　只要迈出尝试的第一步，也就等于开拓了你新的人生、新的成就。Tryandtry，tryagain，成功与失败往往只差这一步！

　　8把坏的口头禅扼杀在摇篮里

　　不要忽视平常我们说口头禅的习惯，例如“我当时咋会这样做呢”、“真让人郁闷”、“唉……”、“我怎么就不能做得像他一样好呢”、“今天真是倒霉”……这些随口说出的消极口头禅，或多或少都会影响你的心情和情绪，让自卑感滋长。所以每当有这类口头禅出现的时候，我们就要注意了。

　　我们可以换种想法，例如：我现在感觉很失落，也知道在这个事情上做得有点失误，但其他方面也有值得肯定的地方，等等。对自己的心情进行客观的陈述，有否定也有肯定，让我们在面对自卑的同时，也给自己增加一份自信。

　　真正相信你自己

　　有一个小男孩，不管做什么事情总是畏首畏尾，对自己没有一点信心，班主任发现之后，把他找来谈话，问他原因。他回答道：“其实每次做之前我都是有信心的，但是每次开始要做的时候，我就会临阵脱逃，什么勇气都没有了，我也不知道为什么。”老师笑着说：“我给你讲个故事，看你听过后，会有什么感受。”