第13章 珍惜你人生的

　　第一笔财富

　　健康是你人生的第一笔财富

　　身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。

　　——斯宾塞

　　身体必须要有精力，才能听从精神的支配。

　　——卢梭

　　身体不独是灵魂的住所，而且也是灵魂的工具。

　　——夸美纽斯

　　健全的头脑寓于健全的体格。

　　——尤维纳利斯

　　身体是心智的仆人，是表现心智的中介。关心身体，了解身体方面的知识，并发展体质，以循序有组织的训练来锻炼身体。

　　——福禄培尔

　　身体的经久比美丽更好。

　　——伊索

　　身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

　　——约翰?格雷

　　只有精神坚强是不够的，还必须使肌肉也坚强。

　　——蒙太因

　　运动是世界上最好的安定剂，运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。

　　——蒂索

　　游戏活动是身体幸福所不能缺少的。

　　——斯宾塞

　　在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，乃是长寿的秘诀之一。

　　——弗兰西斯?培根

　　因循懒惰就是死亡，忙碌就是愉快、高兴，没事做就是颓丧、失神。

　　——笛福

　　一个人如果不经常从事运动，身体不可能健壮。

　　——弗兰西斯?培根

　　一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

　　——列夫?托尔斯泰

　　静止便死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

　　——泰戈尔

　　水若停滞即失其纯洁，心不活动精气立消。

　　——达?芬奇

　　运动是一切生命的源泉。

　　——达?芬奇

　　生命在于运动。

　　——伏尔泰

　　运动是身体的锻炼、德行的培养。

　　——雨果

　　器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极有害的。

　　——康德

　　生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷！

　　——普希金

　　我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

　　——卢梭

　　体育使整个有机体得到自然的和谐的发展。

　　——杜勃罗留波夫

　　从小熬穷受苦的人，大都磨炼出一种本领——身体结实，很少生病。

　　——泰戈尔

　　从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

　　——卢梭

　　走路对脑力劳动者，特别是对创造性劳动的人来说，是一种生理活动的最好方式。

　　——哈拉里德

　　我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。

　　——歌德

　　绝不是非得参加马拉松比赛才能增强体质。即使一周参加三次锻炼，每次快走上30分钟，就可延长10年寿命。

　　——谢勃德

　　散步能促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑力才会开动起来。

　　——卢梭

　　睡眠使心灵返璞归真

　　睡眠真是一种灵丹妙药！它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。

　　——屠格涅夫

　　早睡早起最能使优美的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。

　　——拜伦

　　休息是好事，但要小心，“倦怠”是它的好兄弟。

　　——伏尔泰

　　睡眠是医治醒时所遇烦恼的最佳药方。

　　——塞万提斯

　　睡眠决不听从人的指挥。

　　——拜伦

　　早睡早起能使人健康、富有、聪明。

　　——本杰明?富兰克林

　　睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。

　　——叔本华

　　睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息；利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得愈迟。

　　——叔本华

　　舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。

　　——莎士比亚

　　睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切污浊荡涤干净。

　　——屠格涅夫

　　紧张与弹力，这就是由生活发动的两种相辅相成的力量。如果我们的身体严重地缺乏这两种力量，那就会出现各式各样的意外，发生残废或疾病。

　　——柏格森

　　幸福的卑贱者啊，安睡吧！戴王冠的头是不能安于他的枕席的。

　　——莎士比亚

　　所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，一切皆忘。

　　——莎士比亚

　　人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。

　　——狄更斯

　　“自然”给予人们的甘露是睡眠。

　　——洛克

　　劳作后的睡眠，经过风浪后抵达港口，战争后的安宁，度过一生后的死亡，都给人以极大的安慰。

　　——斯宾塞

　　休闲给身体和头脑提供养料

　　闲暇不是心灵的充实，而是为了心灵得到休息。

　　——西塞罗

　　真正的空闲不是有不工作的自由，而是在工作中有自由，而且在工作中有时间谈话，有时间反复思考，有时间思考生活的意义。

　　——刘易斯?芒福德

　　一本正经地对待消遣和刻板地追求学问，结果就会成为一个学究。

　　——歌德

　　人们并非像想象的那样脆弱，把生活节奏安排适度紧张些，人只会从紧张状态中有所收益，有利于健康长寿。

　　——拜伦

　　休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。

　　——泰戈尔

　　休息是滋养疲乏的精神保姆。

　　——莎士比亚

　　劳心可以使身体得到休息，劳力可以使精神得到休息。

　　——比彻

　　凡是打算充分利用一生中任何一部分时间的人，必须让其中一部分用于游戏娱乐。

　　——洛克

　　没有间歇，便不能持久。

　　——奥维德

　　劳动后的休息，是一种纯粹的喜悦。

　　——康德

　　最易于使人衰竭，最易于损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动。

　　——亚里士多德

　　无论身份高低，只要会消遣就是幸福。……那是从思索自己的事中岔开的幸福。

　　——帕斯卡

　　所谓会读书，就是本着诚意去读确实有价值的书。这是一种高尚的消遣。

　　——梭罗

　　闲暇是为了做出某种有益的事而有的时间。

　　——富兰克林

　　闲暇是哲学之母。

　　——霍布斯

　　闲适：你花在不付报酬的工作上的时间。

　　——弗兰西斯?培根

　　悠闲的生活与懒惰是两回事。

　　——本杰明?富兰克林

　　过多或过少的休息，都令人无法松气。

　　——希尔泰

　　休闲给身体和头脑提供养料。

　　——奥维德

　　闲暇是霓裳，不宜常穿用。

　　——阿格农

　　真正的闲暇，并不是说什么也不做，而是能够自由地做自己感兴趣的事情。

　　——萧伯纳

　　真正的思想家向往的是充分的闲暇。平凡的学者之所以回避它，是因为不知如何打发闲暇。

　　——易卜生

　　休息是好事，可倦怠是其兄弟。

　　——伏尔泰

　　充分利用你的时间，如果你希望获得闲暇的话。

　　——富兰克林?罗斯福

　　如果一年到头如假日，岂不像连日工作那样令人疲乏？

　　——莎士比亚

　　远离尘世与其间的辛劳和忧愁，四层楼梯之上有我舒适的小王国。

　　——萨克雷

　　我们现在也许建立了一个真理，这就是安逸对于文明是有害的。

　　——汤因比

　　财富的增长和闲暇的增加是人类文明的两大杠杆。

　　——迪斯累里

　　能聪明地充实闲暇时间是人类文明的最新成果。

　　——罗素

　　有时间改善自己灵魂资产的人享有真正的闲暇之乐。

　　——梭罗

　　如果说需要是文明之母，那么空闲就是文明的保姆。

　　——汤因比

　　休息的真正价值和滋味，唯有工作的人方能体会。

　　——福特

　　具有偷闲本领的人往往有广泛的兴趣和强烈的个性。

　　——斯蒂文森

　　休息与工作的关系，正如眼睑与眼睛的关系。

　　——泰戈尔

　　社交场合的闲逸是令人厌恶的，因为它是被迫的；孤独生活中的闲逸是愉快的，因为它是自由的、出于自愿的。

　　——卢梭

　　有时间充实自己的精神生活，这才是真正享受休闲。

　　——梭罗

　　人们牺牲了闲暇才得富裕，当富裕带来唯一令人满意的自由的时候，我们为了富裕又不得不牺牲闲暇。

　　——塞内加

　　一般都认为幸福存在于闲暇。不管怎么说，我们为争取闲暇而工作，为生活在和平环境而战争。

　　——亚里士多德

　　人类也许是唯一可以恰当地视为闲散的生物。

　　——约翰逊

　　工作的目的便是获得空闲。

　　——亚里士多德

　　凡是有许多事要做而且愿意去做的人，则找到最多的时间。

　　——斯迈尔斯

　　只有休闲而无学习，等于死亡；这是活人的坟墓。

　　——塞内加

　　人有时间才悠闲，书页上留出空边才好看。

　　——梭罗

　　假如你正在失去悠闲，当心！也许你正在失去灵魂。

　　——史密斯

　　只要还有可能把时间安排得更好，他就是闲着的。

　　——福勒

　　没有充分的闲暇，就不可能有高度文明。

　　——比彻

　　谁有读小说的闲暇，谁就很少有悲伤。

　　——塞缪尔?约翰逊

　　人生除了天然的需要以外，要是没有其他的享受，那和畜类的生活有什么分别？

　　——莎士比亚

　　不管一切感官的享受如何富裕，我的心却在饥饿着。

　　——席勒

　　有目的娱乐，不能成为真正的娱乐。娱乐没有目的，可对生活来说是符合目的的。

　　——三木清

　　一切没有后患的欢乐不仅有补于人生的终极（即幸福），也可以借以为日常的憩息。

　　——亚里士多德

　　欢娱本身并不是罪孽；但是，能带来一定乐趣的东西，同时也会留下比乐趣本身大出许多倍的烦恼。

　　——伊壁鸠鲁

　　腾不出时间娱乐的人，早晚会被迫腾出时间生病。

　　——沃纳梅克

　　为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好。

　　——丘吉尔

　　在玩乐中，我们能表现出我们是怎样的一种人。

　　——奥维德

　　兴趣最狭窄的人懂得最少，然而什么都感兴趣的人则什么都不懂。

　　——赫兹利特

　　看来把娱乐看成件好事要合理得多，可是要记住，某些娱乐带来有害的后果，因此也许避开它更为明智。

　　——毛姆

　　适度的娱乐能放松人的情绪，陶冶人的情操。

　　——塞内加

　　生活既与娱乐相区别，又与娱乐是统一的……娱乐必须成为生活，生活必须成为娱乐。

　　——三木清

　　娱乐应该成为艺术，生活应该成为艺术。生活的技术应该就是生活的艺术。

　　——爱默生

　　懂得如何玩乐实在是一种幸福的才能。

　　——爱默生

　　人总不能把毕生的精力都耗费在玩乐之中。

　　——塞缪尔?约翰逊

　　娱乐存在于生活之中，并创造了生活的风貌。

　　——三木清

　　娱乐是以不干预实际生活的方式释放情感的一种方法。

　　——科林伍德

　　旅游——恢复青春活力的源泉

　　旅游的作用就是用现实来约束想象：不是去想事情会是怎样的，而是去想事情会怎样的，而是去看它们实际上是怎样的。

　　——塞缪尔?约翰逊

　　旅游使智者更慧，愚者更昧。

　　——福勒

　　财富我不企求，也不希望得到爱情或知己朋友。头上的天堂和脚下的道路，就是我一切的追求。

　　——史蒂文森

　　旅行是解脱，是经验，是教育。

　　——三木清

　　旅行是人生的缩影。

　　——三木清

　　一个人单独旅行好处较多，因为他思考得多。

　　——杰弗逊

　　对我来说，旅行不是为到达某个地方，而是为了行走。我是为旅行而旅行的。旅行的重要意义就在于动。

　　——史蒂文森

　　旅行对我来说，是恢复青春活力的源泉。

　　——安徒生

　　旅行有好多益处：新鲜满怀；见闻大开；观赏新都市的欢悦；与陌生朋友的相遇：能学到各种高雅的举止。

　　——萨迪

　　旅行虽颇费钱财，却使你懂得社会。

　　——德莱塞

　　没有旅行过的人，背井离乡到了陌生的地方，看起来总是奇趣无穷的。这是给人安慰、愉快的事情，仅次于恋爱而已。

　　——德莱塞

　　旅行能培养人的耐力。

　　——迪斯累里

　　我们在旅行时脱离了日常的事物而陷入纯粹的静观，对于以平生自明的、已知的事理为前提的人，才保持了新鲜的感觉。

　　——三木清

　　旅行使人伤感，但如果在旅行时只一味地陷入伤感情绪中，就不会有任何深刻的见解和独特的感受。

　　——三木清

　　旅行在我看来还是一种颇为有益的锻炼，心灵在旅行中不断地进行探索新的未知事物的活动。

　　——蒙田

　　世界是一本书，从不旅行的人等于只看了这本书的一页而已。

　　——奥古斯丁

　　从不出门的人，必定是满腹偏见。

　　——哥尔多尼

　　旅行使我们体味人生。

　　——三木清

　　一个旅行人，当他刚刚爬上了一座峻峭险陡的山峰，坐在山顶上休息一会儿，在这个休息的时间里，他感觉到甜美的欢乐。

　　——司汤达

　　人是一种活动的植物，他们像树一样，从空气中得到大部分的营养。如果他们过于守在家里，他们就憔悴了。

　　——爱迪生

　　对于年轻人，旅游是一种教育的方式。而对于老年人，旅游则构成一种经验。

　　——弗兰西斯?培根

　　对我而言，旅行是使精神返老还童的秘方。

　　——安徒生

　　没有知识的旅行者是一只没有翅膀的鸟。

　　——萨迪

　　一个人在旅游时必须带上知识，如果他想带回知识的话。

　　——塞缪尔?约翰逊

　　一个人抱着什么目的去游历，他在游历中就只知道获取同他的目的有关的知识。

　　——卢梭

　　人之所以爱旅行，不是为了抵达目的地，而是为了享受旅途中的种种乐趣。

　　——歌德

　　人们需要外在的活动，是因为他们没有内在的活动——这个事实解释了那些无所事事的人的焦躁不安，以及他们毫无目标的旅游热。

　　——叔本华