第10章 运动也要跟着真性子走——自我本色不能丢

　　性格决定你的运动

　　选择运动的重要一步，就是问自己：“我对它有兴趣吗？可以坚持下去吗？”选择你喜欢的运动很重要，否则，你很有可能是图一时新鲜，而不能坚持。

　　很多人都有这种经验，兴致勃勃地跑去健身，结果没坚持两三天就全无兴致，运动器材也被冷落在屋角并堆满灰尘。别灰心，这并不一定就是你特别懒惰、不爱动或没有恒心的缘故，而是很可能你根本没有选对运动方式。心理学家指出，许多人做运动之所以不能持之以恒，主要是因为没有找到适合自己人格特征的运动方式。也就是说，个性特征决定运动形式。比如说，“如果你是爱交际类型的，就应选择网球而不是力量练习；如果你个性害羞，就应选择瑜伽而不是球类运动。”

　　因此，所选的运动要符合你的个人独特要求，比如满足你的情绪、精神和生理上的需求。

　　你选对适合自己个性的运动方式了吗？

　　那怎样才能找到适合自己人格特征的运动呢？

　　运动可克服心理缺陷

　　尽管采取适合自己性格的运动方式，有助于提高运动的兴趣，让人持之以恒地锻炼，可是，我们也可以参加与自己性格特征截然不同的运动，以此来克服自己的心理缺陷。

　　健身咨询窗

　　Q 减肥、减重、减脂是同一意思吗？健身对女性特征有什么影响？

　　A 减肥是一种泛泛的说法。减重很多时候减的是身体的水分，这就是“反弹”的开始。减脂是美体的表现，它不是减重，更不是减女性特征，而是有针对性地专门对付脂肪，提高肌肉的百分比。