第17章 爱美之心人皆有之——“雕塑”你的优雅身姿

　　矫形锻炼帮你保持和改善身体形态

　　生活中，有的人脊柱侧弯；有的人驼背；有的人胸部畸形；有的人是“O”形腿或“X”形腿；有的人走路“八字脚”，所有这些都是身体畸形的表现，毫无疑问这会给我们的健康和美丽大打折扣，甚至还会影响人们的正常生活。

　　那么，有没有一种使自己的体态变得优雅的方法呢？事实上，通过以下的训练方法完全可以塑造健美的身姿，对于爱美和追求完美体态、优雅气质的人来说是最合适不过了。

　　健身咨询窗

　　Q 女儿就要迈入青春期了，听说女孩初潮前后一年为脊柱侧弯病的最高峰，怎样检查女儿的脊柱是否开始侧弯？

　　A 两种最为简便易行的方法如下：

　　1.腰背部望诊：被检查者露出腰背部立正站好，从后面观察两侧肩部、肩胛骨、骨盆是否对称及有无脊柱侧弯。有不对称者为异常。

　　2.前屈试验：被检查者露出腰背部立正站好，双臂前伸，两手心并拢，同时向前低头、弯腰，双手对准两脚中间位置。此时家长从后面观察两侧的腰背部是否对称，有一侧隆起者为异常。