第1章 序言

　　有些女人总是恨春光易逝，在无尽的幽怨之中，渐渐老去。但也有一种女人虽已做了妈妈，可仍然青春焕发、美丽动人；她们处于事业上升期，对职业发展还有很多憧憬；她们的孩子可爱而懂事，丈夫体贴而温柔，家庭和睦而温馨；她们有一种年轻人所没有的风韵和魅力……

　　无他，只是她们懂：女人如水、如蜜，不一定天生丽质，但一定健康可人：女人的美丽不为取悦男人，不虚荣，不张扬，却一定神采奕奕、律动充盈，在煦暖的阳光里女人要懂得滋养自己。

　　这样的女人30，何来一把渣？

　　她们如秋日流云，飘逸而旷远，荡涤去的是张扬与青涩，留下的是洞察世情和冰雪聪明；她们健康从容、优雅芬芳；她们的韵味从心灵深处源源溢出；她们是一本书。

　　但这份自信与优雅并不是一日练成的，而是她们对生活中的无数个细节都倾注了自己的热爱后所获得的，因为她们知道这个世界没有无缘无故从天而降的眷顾。

　　她们承认，女人过了30，不可抗拒的自然规律——衰老来了，脸上的小皱纹、粗糙的皮肤都来了……那苹果般的粉红色，别了，身体的“福”来了。

　　怎么办？

　　养生！

　　翻开《30岁以后女人的养生经》，倾听那涓涓细流间所给予女人的呵护和指导。

　　告别烦恼。

　　诸如：青春期的痤疮又回来了

　　不少三四十岁的女人去求诊，就是因为脸上还长痘痘。这个年纪长痘可不是代表青春，而可能是内分泌失调，雄激素水平相对过高，雌激素水平降低的反映，还有工作压力大、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定…… 诸如：松弛与皱纹 随着年龄增长，肌肤受到自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，微循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，产生皱纹…… 诸如：面部色斑 随着衰老，新陈代谢功能会减弱，血液循环减慢造成色素的沉着，出现色斑：工作压力增大造成的心理负担过重，精神高度紧张造成内分泌失调，也会形成面部色斑…… 诸如：身材走样 女人30，各个器官的功能开始下降，如心脏功能、呼吸系统功能；相应器官的代谢也自然下降，热量消耗随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地“住”进腹、臀和大腿处；肌肉质量、肌肉纤维也在逐渐减少……

　　诸如……

　　本书旨在针对各种各样的美丽及魅力大敌，从中医养生保健的角度全面解读30岁以后女人的养生经，让30岁以后的女人成为一本有内容有质感的书，翻出心动与隽永。 女人30不是渣。