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足阳明胃经(见47页图)共有45个穴位,指压按摩这一经脉,可以治愈胃肠消化系统、神经系统和呼吸系统疾病。例如,胃病、腹胀、呕吐、咽喉肿痛和中风偏瘫等。
●第七阶段:指压按摩胸骨及肋骨
用左右手指按压肋骨沟及胸骨。如此可以强化肺部呼吸的功能。而上述的脾经、肝经、胃经、肾经也是经过肋骨。因此按压肋骨,也有助于肝肾脾胃的功能。
●第八阶段:拍颈
以两手手指按压颈部的前后及两侧。颈部是头部与胸腹的桥梁,有六条阳经经过,也有不少穴道,每天加以指压、按摩,对健康也很有帮助。
●第九阶段:拉扯按摩耳朵
以两手指搓揉拉扯左右耳朵,因为耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一。耳朵的穴道很多,耳穴的气机,关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间,同时以两手搓揉拉扯耳朵,也大有助于人体的整体健康。
●第十阶段:指压按摩头部
以两手的指端,同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针"。"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病,可见头穴的气机也是关乎人全身的健康,所以利用走路健身的机会,以手指轮流按压扣打整个头皮,对于人脑部功能及全身健康,必然大有帮助。
●第十一阶段:指压按摩脸部
以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周,以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。
●第十二阶段:握拳
以两手配合脚步,用力握拳,以强化手掌筋骨之力,从而强化手部末梢神经,来促进全身之健康。这一个动作,相传是源自"达摩易筋经",对于强壮身体,颇有实效,据说岳飞曾练过此功法,造就其过人的臂力。
近年来,奥运冠军纪政女士提倡每天健走两小时以促进全民健康,但是依我看,工商业社会大家都很忙,除了退休人员外,一个人每天拨两小时来健走,恐怕大多数人都做不到。因此,我只要求一般人每天走一小时,一面配合手部动作来达到养生治病的目的,如此手脚并用岂不是健康效果更好!绝大多数人不知道利用走路时间来练"拍手疗法"以加强全身之气血循环,多么可惜!试问一般人走路两手臂只是交替前后甩动,能有什么健康的大作用?
人生来两只脚就是要用来走路的。如今全世界的进步国家,多数人都尽量减少走路,出门以机动车代步,上楼尽量乘电梯,日子久了,30岁以后不变成鲔鱼肚才怪。最糟糕的是,两脚变得无力无气,使得脚上六条经脉的气不足,从而导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。须知人的脚底有许多反射区,正如手掌一样;这些反射区通达全身脏腑器官,反射区的气血阻塞,将导致相对应的脏腑器官出现疾病。借着每天走路一小时,我们的脚掌也得到整个的按摩刺激,这是完全免费的保健治病之道,何乐不为?
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拍手治百病足阳明胃经(见47页图)共有45个穴位,指压按摩这一经脉,可以治愈胃肠消化系统、神经系统和呼吸系统疾病。例如,胃病、腹胀、呕吐、咽喉肿痛和中风偏瘫等。
●第七阶段:指压按摩胸骨及肋骨
用左右手指按压肋骨沟及胸骨。如此可以强化肺部呼吸的功能。而上述的脾经、肝经、胃经、肾经也是经过肋骨。因此按压肋骨,也有助于肝肾脾胃的功能。
●第八阶段:拍颈
以两手手指按压颈部的前后及两侧。颈部是头部与胸腹的桥梁,有六条阳经经过,也有不少穴道,每天加以指压、按摩,对健康也很有帮助。
●第九阶段:拉扯按摩耳朵
以两手指搓揉拉扯左右耳朵,因为耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一。耳朵的穴道很多,耳穴的气机,关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间,同时以两手搓揉拉扯耳朵,也大有助于人体的整体健康。
●第十阶段:指压按摩头部
以两手的指端,同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针"。"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病,可见头穴的气机也是关乎人全身的健康,所以利用走路健身的机会,以手指轮流按压扣打整个头皮,对于人脑部功能及全身健康,必然大有帮助。
●第十一阶段:指压按摩脸部
以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周,以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。
●第十二阶段:握拳
以两手配合脚步,用力握拳,以强化手掌筋骨之力,从而强化手部末梢神经,来促进全身之健康。这一个动作,相传是源自"达摩易筋经",对于强壮身体,颇有实效,据说岳飞曾练过此功法,造就其过人的臂力。
近年来,奥运冠军纪政女士提倡每天健走两小时以促进全民健康,但是依我看,工商业社会大家都很忙,除了退休人员外,一个人每天拨两小时来健走,恐怕大多数人都做不到。因此,我只要求一般人每天走一小时,一面配合手部动作来达到养生治病的目的,如此手脚并用岂不是健康效果更好!绝大多数人不知道利用走路时间来练"拍手疗法"以加强全身之气血循环,多么可惜!试问一般人走路两手臂只是交替前后甩动,能有什么健康的大作用?
人生来两只脚就是要用来走路的。如今全世界的进步国家,多数人都尽量减少走路,出门以机动车代步,上楼尽量乘电梯,日子久了,30岁以后不变成鲔鱼肚才怪。最糟糕的是,两脚变得无力无气,使得脚上六条经脉的气不足,从而导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。须知人的脚底有许多反射区,正如手掌一样;这些反射区通达全身脏腑器官,反射区的气血阻塞,将导致相对应的脏腑器官出现疾病。借着每天走路一小时,我们的脚掌也得到整个的按摩刺激,这是完全免费的保健治病之道,何乐不为?
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