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《很老很老的老偏方,护肤难题一扫光》 作者:莫秀梅

第3章 美白老偏方,美白其实很简单(3)

  很老很老的老偏方:白芍、白术、白茯苓各5克,甘草3克,用水煎服。也可以将白芍、白术、白茯苓打碎成粉,再泡茶喝。每周喝2~3次,坚持1个月可见效。<\/p>

  注意:服方子期间,饮食宜清淡温和,忌辛辣生冷,有湿热时最好停用这个方子。<\/p>

  女人一上了年纪,无论你曾经多么辉煌出众,脸色都会走下坡路。这是自然规律,当然要以乐观的心态去面对,但话说回来,如果平时注意调养,青春的尾巴就不会那么快溜走。想想看,每个人都会老,不可能总是跟年轻人去比谁的皮肤更白、更有弹性,只要在同龄人里,咱的皮肤不差,甚至还保有一定优势,心理也就平衡了。<\/p>

  杨女士第一次找我看病时39岁,当时正为自己的妇科病发愁,主要问题就是月经不调,其次是脸色异常,显得又黄又黑。她年轻时一帆风顺,属于高学历、高智商、高职位的“三高”人士,可能是太优秀了,对爱情又期望太高,拖着拖着就变成了大龄剩女,身体也大不如前了。<\/p>

  杨女士看病时告诉我,那段时间她觉得心情特别烦躁,月经不规律,有时量很少,有时又很多,还带有血块,她真怕自己的更年期提前到来,未老先衰!我叫她别太担心,调经要调气血,气血调好了,皮肤的问题就会随之而解。我推荐她喝三白汤,服用了一个疗程,她发现自己的皮肤变得比以前白嫩了,月经也顺了。<\/p>

  中药美容的历史悠久,明代医学着作《医学入门》对三白汤有记载:“白芍、白术、白茯苓各5克,甘草2.5克,水煎,温服。”说起来挺有趣,这个方子最初是用来治疗伤寒虚烦,对更年期综合征,脾虚、肾虚引起的腹泻也有疗效,后来发现还可以补气益血、美白润肤,于是这个方子就在民间流传开来,现在不少爱美的女性都知道这个方子。<\/p>

  中医认为,人的皮肤与脏腑功能有密切关系,如果内部脏腑出了问题,气血不和,经络不通,那么皮肤就会逐渐粗糙,色素沉着,月经也会出现问题。因此,月经不调,肤色暗沉,其实都是体内脏腑气血不和、血行不畅的表现。<\/p>

  三白汤调经美白的本质,其实就是从调和气血、调理五脏入手,可谓配伍精当,尤其适合气虚血寒引起的面色萎黄、色斑严重、月经不调的患者。白芍是芍药的一种,它味甘、酸,性微寒,有养血的作用,主治月经不调、经行腹痛、面色萎黄、面部色斑;白术属于菊科植物,性温,主治脾气虚弱,可健脾益气,燥湿利水,有延缓衰老的功效;白茯苓味甘性平,渗湿健脾,主治小便不利、水肿、脾虚食少。这三味药都是传统美白祛斑的中药,与甘草搭配在一起可以起到延缓衰老的作用。甘草味甘性平,有润肤、清热的功效,可用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。<\/p>

  现代的药理研究也证实,上述各药均有抑制酪氨酸酶活性和黑色素生成的作用。白芍有清除自由基、抗氧化的功效;白术、白茯苓可以增强免疫功能,扩张血管,通经活络;甘草的有效成分甘草黄酮,具有抗氧化作用,可以抑制脂褐素(又称老年素)生成,外用可以防晒、增白、消斑、防治皮肤粗糙,因此市面上不少美白护肤品中都含有甘草提取液。<\/p>

  上述这个方子在服药期间,还要注意饮食宜清淡温和,忌辛辣生冷,有湿热时最好停用这个方子。<\/p>

  8.温水泡脚治失眠,睡好了皮肤也白了<\/p>

  难题:睡眠不足导致的皮肤暗沉、黑眼圈<\/p>

  很老很老的老偏方:睡前用温水泡脚15分钟左右,并坚持每天晚上10点睡觉,早上6点起床。<\/p>

  表妹曾经问我,有什么方法可以美白。我简单明了地告诉她:早睡早起!每天晚上10点前入睡,第二天早上6点起床。她听完白了我一眼说:这算哪门子美白方法呢?如果这也起作用,还要皮肤科医生干吗?我笑着告诉她,这可是老祖宗的养颜法,经过多年实践证明,睡得好虽然不能百分百让人白起来,但睡得不好,皮肤肯定不会健康白皙。<\/p>

  像表妹这种夜猫子,如果不改变晚睡的坏习惯,单靠其他方法,是很难起到美白作用的。食疗、运动、睡眠都是美容的重点环节,忽视了哪一环节皮肤都会出事,容貌只会暗沉无光泽,越来越丑。我向她强调睡眠对皮肤的重要性,就是想让她引起重视,从此改变不良生活习惯。<\/p>

  早睡早起是古人的养生法,也是很好的美容方法。在那个没有化妆品、高端美容技术的时代,那些妃子佳丽都是靠什么保养肌肤的呢?据我的猜想,除了饮食外,很重要的一点就是睡眠,她们从来都不缺觉。<\/p>

  《黄帝内经》里对睡眠养生的要求,是晚上9-10点前睡觉,早上3-5点,即“鸡鸣之时”的寅时起床。现代人的生活方式,还有环境气候,都和古代有天壤之别,严格按照这个来执行,既不可能也无必要,但早睡早起总的来说是个原则,一是要保证足够的睡眠时间,二是要跟人体代谢的规律相配合。<\/p>

  中医认为,睡眠是一次养护五脏六腑、促进内部脏腑排毒的重要过程。在中医看来,经络气血运行,根据流注经脉不同,分别在某个特定时间段内会达到顶峰。拿晚上的经络运行来说,晚上9-11点为三焦经旺,依次经过胆经、肝经、肺经,到凌晨5-7点时,到达大肠经。<\/p>

  我们强调晚上10点睡觉,是因为这个时候,气血旺相将由三焦经至胆经,这个时候如果不好好休息,会影响到之后的肝脏排毒。肝脏排毒不畅,毒素堆积,肤色就会逐渐发黑。不但如此,肝排毒不畅,人的脾气也会变得暴躁。至于早起,也是有讲究的。凌晨5-7点大肠经旺,这个时候起来可以清肺气,使大肠及时排毒。排便规律定时,对于美白来说更是重要。如果没有早睡早起的习惯,起得晚、睡太多不但不能消除疲劳,还会越睡越累,整个人昏昏沉沉的。<\/p>

  从现代医学的角度来说,睡眠与美白也是有密切关系的,皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量,以及皮肤血管收缩扩张的程度,这些因素都得由神经、体液、内分泌系统来调节,而睡眠对此起着重要作用。研究发现,人进入睡眠后会分泌一种褪黑素,且往往在晚上11点到凌晨时分泌最旺盛,天亮之后停止分泌。褪黑素的分泌不仅能淡化黑色素、色斑,还可抑制人体交感神经的兴奋性,使心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳。目前由褪黑素制成的保健食品不少,主打的功能就是改善睡眠。不过在使用时也要注意,人每天需要的褪黑素不到1毫克,一定不能过量,否则会有副作用。<\/p>

  如果长期熬夜,将会打破体内激素平衡,造成内分泌紊乱,使皮肤积累大量的黑色素。皮肤整体暗沉,人看起来就没精神。还有,熬夜的人常常有吸烟的习惯,而吸烟会影响褪黑素的分泌。我们看那些常年吸烟的人,脸上色素沉淀的情况往往比较严重,也正是这个原因。<\/p>

  表妹听了我这些话后,开始尝试早点睡。但是,她总是觉得心烦睡不着,又该怎么办呢?<\/p>

  中医认为,造成失眠的原因有两种,一种是受外界干扰,睡前太兴奋、太紧张都会导致失眠;另一种是内部原因,主要是心火旺盛、气血不足和肝气郁滞。气血不足,平时要注意补气血,而肝气郁滞是脑力过度、压力太大、思虑过多产生的,要学会放松情绪。古人说“先睡心,后睡眠”,这是睡眠的重要秘诀。表妹平时就有阴虚火旺的症状,总是手足心热、脾气急躁、烦躁失眠。我建议她每天睡前用温水泡脚,水不要太热,失眠症状会有所缓解。<\/p>

  从中医的角度说,心火旺盛,可能是肾阴不足,不能制约心火,也就是心肾不交引起的。心在上属火属阳,肾在下属水属阴,阴阳本是相互制约、相互为用的,由于肾虚,肾中阴液不能向上制约心阳,则会导致心火偏亢。泡脚是通过补肾,间接祛心火的方法。我们脚心是肾的反射区,通过泡脚,能刺激穴位,促进气血运行,起到补肾的作用。肾气足了,肾水能上升,就能有效“灭火”了。另外,还可以在睡前一段时间吃点养心阴的食物降火,如喝点冰糖百合莲子羹、小米红枣粥等,也能起到祛心火的作用。<\/p>ww w . xia oshu otxt.NE TT,xt,小,说,天,堂

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