第6章 保湿老偏方，护肤先从补水开始(2)

　　广东人容易有湿热体质，大概是因为湿热的气候更容易滋生、传播细菌病毒，而这些细菌病毒通过食物或水湿侵入体内，会导致脾胃等内脏发生病变。当然，中医概念里的湿热，不止局限于脾胃，肝、肾、肺等内部器官乃至皮肤都可能会受“湿热”的影响，导致炎症。这就需要对症下药。<\/p>

　　上述方子中，绿豆清热解毒，薏苡仁利水祛湿、健脾清热，百合滋阴除虚火。现代药理研究发现，绿豆中的某些成分有一定程度的抑菌抗病毒作用，薏苡仁可提高机体的免疫力，百合含有多种有益成分，可调节机体平衡。这几味食材搭配在一起，可以快速清除胃火，清热解毒，健脾化湿，消除炎症，恢复肠胃蠕动功能。脾胃功能正常了，肠道排毒顺畅了，内分泌正常，皮肤水油平衡，皮脂腺就不会再拼命地分泌油脂了。<\/p>

　　这个女孩子回去喝了几天绿豆百合薏仁粥后，大便通畅了，食欲也好了。脸上虽然还显得油，但比起过去已经大有改善，皮肤有些水润清爽的感觉了。我嘱咐她，即使不渴，也要多喝水，不要一下子猛灌下去，要少量多次地喝，以免胃酸被过分稀释，降低杀菌能力。另外，不要吃辛辣油炸食物，一旦感到脸上冒油严重就多吃绿豆、冬瓜、莲子、莲藕、茯苓、鲫鱼、鸭肉等食物。但注意饮食不要过于偏向寒凉，过度寒凉一样会损伤脾胃。因此，广东人虽然爱喝凉茶对付湿热，但也特别注意清补凉，在清凉之中，不忘适度搭配健脾、滋阴、补肾之品。<\/p>

　　清热祛湿一定要把握好度，遵循“补中有泻、泻不忘补”的原则。像车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草等寒凉中药，只能在湿热严重的情况下喝几天，平时不建议多喝。那些寒性的祛湿食物，也不建议天天吃。有些女性听说绿豆汤可以排毒养颜，天天当水喝，结果喝出病来了。因此，要看情况而定，有热清热，有湿祛湿，一旦出现拉肚子的情况，就不要再清热了，可以喝点山药粥补脾止泻。<\/p>

　　我还提醒那个女孩子，皮肤具有自动水油平衡的功能，不要为了去油洗得太频繁了，那样会把皮肤最外层的皮脂膜破坏掉，脸只会越来越缺水。她听了我的劝告，不再把心思花在控油护肤品上了，认真调养脾胃，一年后再见她，我发现她的皮肤光滑，泛出来的是水光而不是油光，显然功夫不负有心人。<\/p>

　　14．敏感皮肤难题多，这样补水最安全<\/p>

　　难题：皮肤易过敏、红肿、发痒<\/p>

　　偏方：分别按摩太溪穴、照海穴、三阴交穴。每穴按3～5分钟，每天按揉2～3次，最好是在下午5-7点的时候按，坚持２个月可见效。<\/p>

　　为了针对性地护肤，我们一般将人的肤质分为中性、油性、干性、混合性和敏感性五种。在这五种肤质中，敏感性皮肤是比较特别的。粗看上去，这类皮肤比较细嫩，毛孔细小，红润，是很让人羡慕的皮肤，但当环境、气候发生变化，或者接近过敏原时，这种皮肤就会成为“高危”肤质，极容易受刺激而引起不适。<\/p>

　　我认识的一位女记者就是这种敏感肤质。这位女记者今年27岁了，上海人，白皙细嫩的皮肤一直让她引以为傲，但长年在外奔波，免不了日晒雨淋，皮肤的抗打击力也越来越弱。有一次，她突然在一夜之间暴长出满脸的小疹子，又痒又痛。她到医院接受治疗，医生说是因为某种护肤品的成分引起的过敏反应，吃了一段时间药，痘痘总算消停了。原来用的护肤品也都不敢用了，她换了一些昂贵的抗过敏护肤品，虽然不过敏，但保湿效果并不佳，常常觉得脸上干燥紧绷。<\/p>

　　后来有一次她来广州出差，顺便来看我。见到她时我很惊讶，没想到曾经皮肤那么好的一个女孩，如今脸变得干巴巴的，红血丝也非常明显。她叹了口气，问我用什么样的护肤品才既安全又有效。我实话实说，根本没有绝对安全的护肤品。现在的护肤品都含有防腐剂、抗菌剂，不然不可能有1～3年的保质期。这些化学成分对于敏感皮肤来说，最好还是少接触为妙。皮肤实在敏感干燥时，可以用天然的橄榄油或杏仁油涂上薄薄的一层，瞬间给皮肤补充油水，不过这些外在保养做得再好，也不可能有持久的保湿力。<\/p>

　　那该怎么办呢？我告诉她，有些人出现敏感症状是一时的，这和外在因素有很大关系，环境污染、不良化妆品的刺激等，都会导致皮肤变得脆弱敏感。还有一些人是由于体质差，长期处于亚健康状态，内分泌紊乱，身体抵抗力下降所致，这类人也很容易患上湿疹、脂溢性皮炎、过敏性鼻炎等疾病。要想从根本上改善过敏皮肤，必须要从改变体质入手，增强身体的抵抗力，让脏腑功能尽量发挥正常，摆脱亚健康状态。<\/p>

　　拿她的具体情况来说，皮肤变差和她繁忙的工作有关。经常熬夜赶稿，饮食不规律，长期如此，皮肤的水分和营养供应不足，水分和胶原蛋白质流失加快，再加上化妆品的刺激，导致皮肤结构受损，角质层变薄，锁水能力变差。皮肤总缺水，防护能力又越来越弱，这才容易过敏。要想改善这种状况，首先要补水。<\/p>

　　有个办法可以给皮肤安全补水，逐步改善肤质，而且适用于各种肤质。方法很简单，分别按摩3个补水穴：太溪穴、照海穴、三阴交穴。这些穴位不难找，太溪穴在足内侧，即位于内踝尖与跟腱之间凹陷的地方；照海穴在内踝尖下方的凹陷处；三阴交穴位于内踝尖直上3寸，在胫骨后缘，也就在脚踝骨的最高点往上3寸的地方。注意，中医所说的寸，是指同身寸，不需要用尺子量，将自己的手并拢横着放，四根手指横着的宽度就是3寸。<\/p>

　　我提醒她，按摩时要把握力度，按到有微微酸胀感就可以了，可以涂点按摩油或精油，防止皮肤损伤。一般每穴按3～5分钟，每天按揉2～3次，最好是在下午5-7点的时候按，只要坚持，就会有明显的补水效果。<\/p>

　　她有点不太相信，脸上的问题跟脚有什么关系呢？<\/p>

　　我告诉她，上述按摩穴位的方法，主要是为了调节身体机能，改善皮肤微循环，起到补水的效果。太溪穴是指肾经的原穴，按揉可以激发身体的原动力，也就是激发肾经元气，起到滋阴益肾、壮阳强腰、润养全身经络的作用；照海穴是肾经水大量蒸发的地方，可调节身体的各项机能，补肾安神，按揉这个穴位还可保养皮肤，防止水分丢失，增强补水效果；三阴交穴，是脾经要穴，肝、脾、肾三条阴经的气血物质在这里交会，相当于“公交车总站”，按揉这个穴位可调整三条经络的经气，调动三经的气血运行，提高身体的抵抗力。<\/p>

　　体质好转了，身体气血顺畅了，皮肤的微循环自然也会有所改善，营养和水分就能顺利供应到脸上的皮肤，毒素就能顺畅地从皮肤排出体外。长期按这些穴位，脸上的红血丝也能有所改善。<\/p>

　　她听了我的解释后，当即有了信心，说回去一定坚持按摩。我提醒她，按摩只是辅助方法，饮食、睡眠和适当的运动才是重中之重。我看她明显是比以前瘦了，就嘱咐她一定要注重调养脾胃。脾胃好了，吃青菜也能补血；脾胃不好，吃人参鸡汤也吸收不了。<\/p>

　　她按照我说的，回上海后特别注重饮食，补气血，还坚持每天按摩那三个穴位。渐渐地，她的脸开始水润起来了。再次见到我时，她说，真没想到中医这么神奇，现在她再也不用操心天气一变就过敏了。<\/p>

　　15．玫瑰花泡澡，缓解秋燥，浑身轻松<\/p>

　　难题：秋冬季节皮肤干燥、发痒<\/p>

　　很老很老的老偏方：先取玫瑰花200克浸泡半小时，然后加水煎10分钟，把煎的水和花一同倒入浴缸或澡盆，加入2匙蜂蜜即可。泡完澡后，在身体容易干燥、发痒的部位涂上橄榄油。<\/p>

　　注意：水温不能太高，特别是有高血压病、心脏病、皮肤病如湿疹的，不宜长时间泡澡，免得症状加重。<\/p>

　　古装电视剧里，常常有女人泡在撒满玫瑰花的浴盆中的情景，且不说这样做的情趣，单就这种洗澡的方法来说，确实有一定的科学性。玫瑰花泡澡，可以促进身体血液循环，起到给全身补水保湿的作用。<\/p>

　　去年秋天，我们医院的实习生小刘老是喊身体干痒，看她隔着衣服抓痒的样子，真是好笑。我告诉她，这是秋燥常有的症状，是心肺火旺引起的，建议她用玫瑰花泡澡。先取玫瑰花200克浸泡半小时，然后加水煎10分钟，把煎的水和花一同倒入浴缸或澡盆，加入2匙蜂蜜即可泡浴。<\/p>

　　这个方法很适合女性朋友们，玫瑰花清热养阴，有一股自然芳香，泡澡后可令心情舒畅，消除皮肤的小细纹。中医认为，玫瑰花味甘性温，可“柔肝醒脾，流气活血，宣通滞窒”，药用有清热泻火、行气活血、收敛的作用。中国古代老早就认识了玫瑰花的作用，《食物本草》称其“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽”。<\/p>

　　玫瑰花是很好的护肤植物，它富含维生素A、B、C、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳有很大帮助，常用玫瑰花泡澡还能起到很好的护肤养颜效果，能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。<\/p>

　　小刘听了这个方法后，问我可不可以直接把玫瑰花花瓣撒入浴缸里，这样不是更简单吗？我说可以，不过用来摆设的花瓶里的玫瑰花，为了保鲜，上面多是洒了药的，用来泡澡可不安全，一定要保证花的来源新鲜安全才能用，自家种的或药店买来的都可以。<\/p>

　　泡澡好处多多，不一定非得用玫瑰花，也可以用薄荷。薄荷清凉通窍，不仅能使头脑清爽，还可舒缓肌肤，特别适合风热感冒时用。如果什么都不加，多泡澡也是好的。在泡澡时，一定要用温热的水，其中的原理跟泡温泉相似。现在很多人喜欢去度假泡温泉，就是因为泡温泉的温热刺激，可以扩张血管，促进全身的血液循环，加速人体新陈代谢，使肌肉、关节松弛，消除疲劳。大多数温泉都富含丰富的化学物质，它的功效比普通家庭泡澡要更胜一筹。比如温泉中的碳酸钙可改善体质；温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分，对心脑血管疾病、糖尿病、神经痛、关节炎等均有一定疗效；泡温泉还可以美容养颜，其中的硫黄泉可软化角质，含钠元素的碳酸水则有漂白、软化肌肤的作用。<\/p>WWＷ、xiaoshuotxt.netT?xt＿小＿说天\堂