第14章 抗皱老偏方，让别人猜不出你的年龄(1)

　　你无法阻挡年龄的增长，但皱纹，你可以做主！<\/p>

　　38．《伤寒论》里猪肤汤，滋阴清热又除皱<\/p>

　　难题：年纪轻轻长皱纹<\/p>

　　很老很老的老偏方：取猪皮250克，白蜜100克，白米粉50克。猪皮加4碗水，煮后取2碗汁，加米粉、白蜜一起熬香即可。每周服用2～3次，２个月后可见效。<\/p>

　　每个人都会变老，这是自然规律。如果人到了七老八十，脸上还没有半点皱纹，那肯定是妖怪。对待这种正常的老化现象，大家一般会有一个正常的心态，说到底，你周围跟你差不多年龄的人，基本都是这个模样，那还有什么可说的。可是还没到那个年龄，皮肤就已经起皱了，这个时候就要认真分析一下，到底是怎么回事，说不定还有救。<\/p>

　　先来看看我们的皮肤为什么会有皱纹。人体的构造犹如最精密的仪器，同样也像仪器一样，会有一个老化的过程。比如皮肤，除了最上面的表皮部分，下面还有真皮层，皮肤皱不皱主要跟真皮层的结构有关。在真皮层有一种成纤维细胞，能够分泌生成胶原蛋白、弹力纤维蛋白，这两种东西是皮肤有弹性、舒展平滑的关键。女人在30岁之后，体内成纤维细胞的数量慢慢开始减少，胶原蛋白和弹力纤维蛋白也会相应减少，真皮层就会变薄，皮肤弹性也会变差，皱纹也在这个时候开始产生了。<\/p>

　　我们常常看新闻报道，说城市某处发生了地陷，突然之间就出现了一个大坑，或者房子倾斜了，这是为什么呢？专家告诉我们，这是因为对地下水的取用太贪婪了，地底下的水资源被过度使用，那个地方被淘空了，上面自然就陷下去了。皮肤也是这样，起着支撑作用的胶原蛋白和弹力纤维蛋白少了，皮肤自然也就松弛了、起皱了。<\/p>

　　从中医的观点来看，皮肤、机体的衰老机制，主要有脏腑虚衰、阴阳失调、气血失调等。年纪不大就长皱纹，可能是脏腑阴虚、阳虚或气血不足，导致皮肤失去营养供应，产生皱纹。<\/p>

　　曾有个朋友介绍一位中学老师来找我，她并不是得了什么皮肤病，只是觉得皱纹生得太早，不太正常。这位老师刚过三十岁，但脸上的皱纹已经比较明显，看起来像四十多岁的人。我问她身体状况如何，她说自己每年体检都正常，没什么毛病。我看她的脸色比较暗沉，又问她平常是不是容易急躁上火，她点了点头。<\/p>

　　这位老师是个性子急的人，她说自己经常冒火，觉得口干舌燥，嗓子疼，不过这不算什么大毛病，她认识的很多老师都有。我告诉她，虽然她没什么大毛病，但是这种体质在中医学上属于阴虚火旺，阴虚火旺的体质容易导致口干舌燥、皮肤干燥。皮肤长期得不到滋养，不符合年龄的皱纹就会早早出现。她听了有点明白了，问我该怎么办。<\/p>

　　当时正值冬天，正是适合滋补的时候，因此我推荐她喝猪肤汤：取猪皮250克，白蜜100克，白米粉50克。猪皮加4碗水，煮后取2碗汁，加米粉、白蜜一起熬香即可。<\/p>

　　猪肤汤是有名的方子，来自《伤寒论》：“猪肤汤治少阴病下利咽痛，胸满心烦者，猪肤、白蜜清金而止痛，润燥而除烦，白粉涩滑溏而收泄利也。肺金清凉而司皮毛，猪肤善于清肺，肺气清降，浮火归根，则咽痛与烦满自平也。”方中的猪皮又名猪肤，性凉，滋阴润燥；白蜜甘寒养阴，清热解毒，补中养胃，降虚火；白米粉甘缓和中，能扶脾止泄。全方甘寒清凉，可以滋阴润燥、清肺降火，用于治疗咽喉肿痛、胸闷烦躁等症，效果极好，特别适合阴虚体质的女性。<\/p>

　　猪肤汤不但可以滋阴清肺、补益精血，还可以美容祛皱。汉代名医张仲景就指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用。现代研究发现，猪皮含蛋白质、脂肪、角质等，还含有大量的胶原蛋白，它在烹调过程中会转化成明胶，可增强细胞生理代谢，改善皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，有保湿、祛皱、延缓衰老的功效。白蜜其实就是椴树蜜，椴树蜜是东北的特产，比一般蜂蜜含有更多的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、酶及酯类，不但可以滋阴润燥，还可给皮肤提供养分、淡化皱纹。如果找不到这种蜂蜜，也可以用其他有滋阴清热功效的蜂蜜代替。<\/p>

　　我告诉她，除了上述方子，还可以喝雪耳炖木瓜、百合粥、银耳羹，也同样有滋阴润肤的功效。另外，饮食要清淡，不要吃太多盐。据调查表明，女性吃盐吃多了容易长皱纹。这是因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，如果盐吃多了，体内的钠离子就会增加，导致细胞脱水、皮肤老化，久了皱纹就出来了。她按我说的坚持调养了几个月，不但喉咙不干了，皱纹也没了。她的学生也夸她不但样子变年轻了，脾气也温和亲切了。<\/p>

　　39．慈禧太后的祛皱汤，拯救缺乏营养的皮肤<\/p>

　　难题：气血不足引起的皱纹<\/p>

　　很老很老的老偏方：取鲫鱼1条，瘦牛肉250克，猪蹄1只，山楂、红枣各适量。将猪蹄、鲫鱼、瘦牛肉洗干净，牛肉切碎，山楂、红枣去核。把所有食材放入锅中，加2升水，小火煮2个小时即成。每周喝1～2次，坚持半年可见效。<\/p>

　　我们前面讲过，皮肤由表皮层、真皮层和皮下组织组成，我们的表皮层含有天然保湿因子，可防止皮肤干燥，而真皮层中有胶原蛋白和弹力纤维蛋白，这些都相当于是支撑皮肤的架子，架子倒了，皮肤就会松弛，产生皱纹。另外，年龄增长、抽烟、睡觉时挤压等不良习惯，都会使真皮层的胶原蛋白和弹性纤维减少，造成面部产生皱纹，这是构成皮肤老化的外因。<\/p>

　　现在很流行用胶原蛋白、玻尿酸祛皱，这些营养物质也跟皮肤的这个架子有关，都是皮肤的重要组织。平常所说的胶原蛋白、玻尿酸祛皱，是指通过注射等手段，给皮肤补充这些流失的天然物质。玻尿酸可以增加皮肤的保湿程度，而胶原蛋白可以增加皮肤弹力。但这种外补的方式效果只是暂时的，而且容易产生副作用。<\/p>

　　我们医院的护士小琳，瘦瘦小小的，皮肤虽然白皙，但脸上的皱纹却很明显，因此虽然才二十来岁，却一副步入中年的样子。有一次，她说要去买胶原蛋白护肤品祛皱，我听后当即阻止了。胶原蛋白这种大分子的物质，是很难从外部渗透到真皮层的，也就是说皮肤根本吸收不了，不如通过食疗给皮肤补充营养，这才是祛除皱纹的正道。<\/p>

　　中医认为，五脏六腑、全身经脉都“上诸于面”，当身体机能衰退、气虚不足或血液循环不畅时，会造成脸部营养供应不足，皱纹由此产生。要解决皱纹，不是皮肤缺什么物质，注射或直接吃进什么物质就有效果的，给予这些人工合成的物质，身体也很难买你的账。身体本来就有生成这些营养物质的能力，你只要修复好身体的功能，给身体提供物质原料就可以了。<\/p>

　　我看小琳工作繁忙，平常饮食又随便，精神总是不济的样子，分析她皱纹产生的主要原因是气血不足，于是给她推荐了一个补益气血的方子。具体方法：取鲫鱼1条，瘦牛肉250克，猪蹄1只，山楂、红枣各适量。将猪蹄、鲫鱼、瘦牛肉洗干净，牛肉切碎，山楂、红枣去核。把所有食材放入锅中，加2升水，小火煮2个小时即成。注意，煮的时候不用放盐及其他调味料，煮好后的汤除去渣及浮沫，等到冷却后除去表面的油再食用。<\/p>

　　这个方子叫保元汤，是以前皇宫里带有神秘色彩的食疗秘方。当年慈禧太后就爱喝这个汤来美容养颜，据说，常喝这种特制的汤能滋润肌肤、除皱纹、防治老年斑，还可以让皮肤变得娇嫩光洁。这可不是瞎吹的，经过食疗保养的慈禧太后，都到七八十岁的年纪了，皮肤据说还“细嫩如童子”，可想而知，食疗养生的功力一点也不比现代科技美容技术差，健康而无副作用，效果又持久。<\/p>

　　猪蹄味甘性平，据《随息居饮食谱》记载，猪蹄能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补”。也就是说，猪蹄有补肾壮腰和通乳的功效，可用于四肢疲乏、腿部抽筋，产妇产后缺乳也可以服用。此外，多吃猪蹄还有丰胸的作用。鲫鱼药用价值极高，有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、气管炎等都有很好的食疗作用。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，气短体虚、筋骨酸软、贫血的人尤其适合食用。至于红枣，也有健脾益胃、补气养血的功效。而山楂放到这个方子里，可起到健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的作用。<\/p>

　　现代研究证明，猪蹄含有大量的胶原蛋白，它能使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早出现皱纹，增强皮肤弹性，延缓衰老；鲫鱼所含的优质蛋白质易消化吸收，这些蛋白质对于肌肤来说，是十分重要的营养元素，可以有效地增加肌肤弹性，让皮肤紧致光滑；牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，它含有的蛋白质、氨基酸比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可补血、修复受伤组织。另外，牛肉含有大量的锌元素，它可保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让肤色变得亮丽有光泽。<\/p>

　　小琳听了如获至宝，回去后，每个星期有空就煮几次喝，过了几个月后，我发现她的脸色逐渐红润，当然皱纹也慢慢消失了。<\/p>

　　值得提醒的是，这个方子营养虽丰盛，但不是肠胃虚弱的人能消受得起的，特别是方中的猪蹄，胆固醇含量较高，胃肠消化功能较弱的人一次不能食用过量；另外，患有肝胆病、动脉硬化和高血压病的人也应当少吃。脾胃弱的人如果实在想吃，可以将这些材料分开组合，比如煮黄豆猪蹄汤、鲫鱼萝卜汤，这样更容易消化吸收，或者配合一些健脾养胃的饮食，比如前面介绍的红豆小米粥、淮山薏米粥等，帮助脾胃消化吸收。<\/p>

　　40．久坐不动老得快，按摩几下祛皱纹<\/p>

　　难题：久坐少动引起的皱纹<\/p>

　　偏方：<\/p>

　　①用手指或毛刷自上而下、从头到脚揉擦正面全身（5遍），细细按摩小腿、大腿四周（半分钟），再自上而下揉擦后脑勺和背部脊椎两边（15～30遍），从头顶揉到屁股后骨头（5遍），最后以打圈的方式按摩腹部（30遍）。<\/p>

　　②用指尖适当取一点精油或乳液，然后轻轻地在脸四周一圈一圈地按摩，按摩一般持续1分钟左右。最好晚上进行，每晚1次。<\/p>

　　我认识的一位图书女编辑，还不到三十岁，脸上就长了很多细纹，笑起来还有表情纹。这位女编辑说自己以前很爱笑，也很爱跟人说话交流，当了几年编辑后，天天对着电脑，很少与人交谈，交流都习惯用网络，长期不说话表情都有点僵硬了。<\/p>

　　我笑着跟她说，像她这种不说话、整天坐着、对着电脑目无表情的人，不得“屏幕脸”已经不错了，长点细纹算什么。再这样下去，“毁容”都有可能。这可不是危言耸听哦，久坐少动的人，血液流通不畅，脸部微循环受阻，不仅会促使皱纹生成，脸色还容易暗沉，再加上电脑辐射，脸部很容易长色斑。<\/p>

　　她听了我的话，恍然大悟，怪不得她认识的那些女编辑老前辈，看起来都特别显老呢！她问我有什么秘方可以祛皱，我说快速的方法没有，如果她不怕麻烦、有耐性坚持，我倒有个好方法，只要按摩几下就可以了。<\/p>

　　首先，用手指或毛刷由上而下沿足阳明胃经揉擦5遍；其次，沿督脉由上而下到尾骶部，用手掌或毛刷揉擦5遍，并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15～30遍；再次，由上而下推擦足部三阴经5～10遍，脾虚的人宜自下而上推，并重点按揉三阴交穴、血海穴各半分钟左右；最后，以腹部中脘穴为中心，按摩腹部30遍，早晚都可以进行。<\/p>

　　那女编辑刚听到上面的方法时简直吓呆了，怎么这么复杂？先别急，那都是中医的专业术语，把这个方法简化之后就是：用手指或毛刷自上而下、从头到脚揉擦全身正面，细细按摩小腿、大腿四周，再自上而下揉擦后脑勺和背部脊椎两边，从头顶揉到屁股后骨头，最后以打圈的方式按摩腹部。这样是不是简单多了呢？<\/p>

　　对了，脸也不要漏掉，脸部按摩时力度要掌握好，不建议干按，可以用指尖适当取一点精油或乳液，然后轻轻地在脸四周一圈一圈地按摩，以便将其揉入皮肤。按摩一般持续1分钟左右，最好晚上进行。<\/p>

　　如果你想要按摩得更专业些，那就要搞清楚几条经络线路图。人体主要经脉有14条，以各种脏腑为名的有12条，但日常的保健，我们并不需要把每条经络都熟记在心里，弄清楚几条最重要的就行了。<\/p>

　　先说说足阳明胃经，这条经络是人体十二经脉六阳经之一，路线从鼻子边的穴位为起点，一直延伸到脚趾面的穴位，这条经络分布了45个穴位，我学医的时候就记得相当吃力。沿着路线按揉、敲打刺激这条胃经，可充实胃经的经气，使它与相关的脏腑气血充盛，保持正常功能，增强全身的抵抗力，对消化系统、神经系统、呼吸系统疾病都有疗效。如果你实在懒得理会这么长的一条经络，建议脾胃不好的人重点按摩膝盖外侧下面一横指处的足三里穴，按1分钟左右，使局部产生酸胀感觉为止。这个穴位是人身养生大穴，常按揉可调理脾胃、补中益气、通经活络，这条“道”的气血畅通了，还可以促进脸部微循环，起到美容养颜的功效。<\/p>

　　再来说说督脉，督脉也是从屁股尾骨到头顶都布满穴位，女性的生殖系统问题、腰酸腿软都最好按揉这条经络，并重点按摩腰椎部。在脊椎骨的两边，对称分布着肺、心、肝、胆、脾、胃、肾、大肠、小肠等所有重要脏器的俞穴，不管你平时觉得五脏六腑有没有毛病，沿着脊椎两边按揉下来，等于把全身的脏器都补了一遍。觉得哪个器官功能不好，也可以重点多按摩对应的俞穴。<\/p>

　　最后说说足三阴经，这是包括了足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的三条经络，主要分布在腿的内侧，循行的方向都是从足部经过腿内侧，上行到腹部，终止于胸部，常按摩可以补脾，有助消化吸收，并促进肝肾排毒，强壮身体，防止早衰。有月经问题、妇科疾病的女性还可以重点按揉三阴交穴、血海穴，不但可以祛病，还可保养卵巢、子宫，推迟更年期，延缓衰老。这两个穴位在其他章节已经讲过了，这里不再赘述。<\/p>

　　要普通人记住上面几条经络有点难，所以，偷懒的最好方式，就是按图上的大概路线按揉一遍，按揉偏了也不要紧，中医的经穴本来就是一个大致的概念，即使你根本不看什么经络线，按摩揉擦全身也是可以的，特别在洗澡时可以全身多搓几遍。我们洗完澡后之所以会神清气爽，脸上气色也特别佳，就是因为温水的刺激。如果再加上做了全身的揉搓动作，就等于激活了全身的经络能量，使全身气血顺畅，促进脸部微循环，让气血能滋养脸部肌肤，就有“清水出芙蓉”的效果了。<\/p>

　　这个全身按摩的方法特别适合不爱运动、体内有瘀血的办公室上班族，长期做不但可以美容祛皱、延缓衰老，还可以祛体寒、瘀血，减肥，消水肿，增强免疫力！<\/p>wwＷ．xiaＯshuo txt.net.T|xt.小.说天+堂