第18章 其他美容老偏方，护肤难题一扫光(2)

　　所以，脾脏是我们每个女人都必须要重视的脏器，补气先补脾。五谷杂粮是好东西，脾胃健康就靠它们。长期不吃米饭，只吃寒凉的菜，相当伤脾胃。大米是五谷中补脾效果最好的，自古以来就是东方人的主食，又称“稻米”，主要分为籼米、粳米、黏米几种。大米脂肪含量低，还富含维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分，不但能健脾养胃、平和五脏，改善中气不足、疲倦乏力的症状，还能使肌肤光滑细腻、充满弹性。女人一定要每天都吃米饭，就算要减肥，每天也要至少吃一大碗，不然瘦下来，脸颊、胸部都下垂了。<\/p>

　　我强调米饭重要，不代表不需要吃别的。一定要改变靠单一食材补身体的观念。补气的食物太多了，如土豆、红薯、红枣、蜂蜜等等，这都得吃。另外，还要适量吃点肉，肉是胶原蛋白的主要来源，不吃就等着皱纹提早来报到吧。<\/p>

　　方太太听完我的话，回去决定调整饮食，勤加按摩，坚持了半年后，她那张松弛下垂的脸还真的有了起色。现在的方太太，笑容比以前多了，跟她老公并排站在一起，一点也不显老呢！<\/p>

　　52．枸杞桑葚粥，彻底消灭黑眼圈<\/p>

　　难题：黑眼圈<\/p>

　　偏方：取枸杞子5克，桑葚5克，山药5克，红枣5颗，粳米100克，一起熬成粥食用。每周喝2～3次，坚持２个月可见效。<\/p>

　　大家都爱把黑眼圈比喻成“熊猫眼”，其实黑眼圈并不完全是黑色的，如果你细心观察会发现，年轻人常见的黑眼圈是青色的，这是由于睡眠不足、眼部血液循环不佳、微血管的静脉瘀血产生的。对于这种黑眼圈，很容易搞定。爱美的女性应该都知道，将土豆切片，贴在黑眼圈部位约5分钟，或者用化妆棉蘸上茶叶水在眼圈附近涂擦，都可有效减轻黑眼圈。<\/p>

　　还有一种黑眼圈是茶色的，这种是青色黑眼圈的升级版，是由于长期血液循环不畅、代谢废物日积月累而成，想要去掉不是一件容易的事情。我们医院的护士小刘就有严重的黑眼圈，常常被人笑称“国宝”。她说自从当了护士后，黑眼圈就挥之不去，什么茶水、土豆片啊，甚至用昂贵的眼霜，外加眼周按摩，这些她都做了，刚开始还有效果，但偷懒了一段时间后，黑眼圈又加重了，这下怎么也去不掉。<\/p>

　　我心想，小刘年纪轻轻的，才26岁的女孩子，怎么会有这么深的黑眼圈呢？她说是经常熬夜引起的，但是她不熬夜的时候，也没见好转。我看她脸色发黑，眼神疲惫，身体内部肯定失调了。外在容貌是由内在因素决定的。按照中医的理论，肾主水，对应的颜色是黑色，长期肾气亏损的人，会导致水湿代谢障碍，气血运行不畅，两眼缺少精气的滋润，黑色自然会浮于眼圈，形成黑眼圈。月经不调或体弱多病的女性，最容易眼圈发黑，说到底都是肾虚引起的，肾虚严重的女性还可能会出现黑眼袋。<\/p>

　　说实话，像这种比较严重的肾虚并导致黑眼袋，过去常出现在老年人身上的情况，现在却越来越多地出现在年轻人身上，是非常值得注意的。换句话说，现在的年轻人，比以前的人更容易进入衰老期，这是不应该的。这既跟她们的生活习惯和生活环境相关，更跟生活的态度有直接联系。<\/p>

　　那么黑眼圈一开始发青是怎么回事呢？中医认为，那是因为肝气郁滞或肝阴虚造成的。肝藏血，属木，其本色是青色，青色代表体内有寒证、瘀血。肝开窍于目，肝气滞留了，也会导致眼部血液循环不畅，显现出肝的本色。熬夜、常生气等都会导致肝阴虚火旺、肝气郁滞。<\/p>

　　肝出了问题，肾也好不到哪去。中医认为是肝肾同源，肝主藏血，肾主藏精，肝血需要肾精的滋养，而肾精又依赖肝血来化生。如果肾精亏损，会导致肝血不足，而肝血不足，也会使肾精亏损。如果将肝看成树，那肾就是水，没有水浇灌，树就长不好。相反，如果没有树，水也很快蒸发干，就像没有树的荒漠一样藏不住水。<\/p>

　　用现代的医学原理解释，也很容易理解肝和肾的关系。肾有通过尿液排毒的功能，如果排不出身体的水毒，血液中毒素的含量就会激增，这时负责解毒的肝脏自然要超负荷运转。长期下去，肝肾都会衰弱不堪，黑眼圈就永久生成了，这时在眼睛外部涂抹什么都是于事无补的。<\/p>

　　我告诉小刘，要想彻底去掉黑眼圈，一定要养好肝肾，促进肝肾排毒，使眼部微循环顺畅。于是我推荐她喝枸杞桑葚粥，这个方子不但能增强体质，消除眼部疲劳，改善视力，还能消除黑眼圈。具体做法：取枸杞子5克，桑葚5克，山药5克，红枣5颗，粳米100克，一起熬成粥食用。<\/p>

　　枸杞子和桑葚都是补肝肾的良药。枸杞子可清肝明目，对肝肾阴虚有很好的疗效。《本草经疏》中说：“枸杞子味甘平，其气微寒，润而滋补，兼能退热，而专于补肾润肺，生津益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。”枸杞子富含维生素、氨基酸和多种微量元素，特别是维生素A和胡萝卜素含量极高，可以起到美白、淡化黑色素的效果。<\/p>

　　桑葚又名桑果，自古以来就是皇帝御用的补品，有“民间圣果”之称。它味甘、酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴，养心益智、生津止渴、润肠燥等功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、多种矿物质等成分，营养价值大大高于苹果和葡萄，可增强人体抵抗力，延缓衰老，美容养颜。另外，方中的山药、红枣可健脾胃，也可给皮肤提供营养，每周喝几次这个粥，坚持两个月就能起效。<\/p>

　　我嘱咐小刘，如果平时没时间熬粥，也可以用桑葚、枸杞子、甘菊各5克，红枣5颗泡茶喝，也一样可以补肝肾。另外要多吃补肝肾以及富含维生素C的食物，比如坚果、水果蔬菜。小刘听了我的话，戒掉了熬夜的坏习惯，认真从饮食入手，再配合原来的外敷、按摩方法，调养了一段时间，终于将“国宝”的帽子摘掉了，不仅黑眼圈没了，身体也比原来好很多了，皮肤也比原来水灵了！<\/p>

　　53．消除眼袋水肿，有比做整形手术更好的方法<\/p>

　　难题：眼袋水肿<\/p>

　　偏方：<\/p>

　　①取白茯苓10克，薏苡仁15克，莲子15克，芡实10克，山药15克，瘦肉或排骨适量，一起熬汤饮用。每天喝1次，每周至少喝3次，坚持2个月可见效。<\/p>

　　②经常按摩位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处的足三里穴。<\/p>

　　近几年来，整形美容生意最火爆的是做双眼皮，排名第二位的就是祛眼袋。正所谓“眼睛是心灵的窗户”，眼睛是人与人交流时最先注意到的地方，跟眼睛相关的一切，都让女人关心备至。<\/p>

　　我有个朋友就有比较大的眼袋，看到一个美容整形广告后也心动了，想去医院去掉眼袋。这个眼袋太影响她形象了，让她看起来比同龄人足足老了好几岁。当她信心满满准备迎接全新的自己时，她的一位同事给她泼了一盆冷水，说有人做过祛眼袋手术，漂亮了一阵子，后来眼袋又长出来了！朋友听了心都凉了半截，不知道该不该做，想了半天，她决定先打电话找我咨询。<\/p>

　　我很坦白地告诉她，手术祛眼袋肯定有立竿见影的效果，但如果不消除产生眼袋的根源，它还是会堂堂正正地冒出来。过去，人们把眼袋看成是中老年人专属，可现在年轻人也出现了眼袋，原因是多方面的，比如常熬夜啊，或者卸妆时太用力拉扯眼部皮肤，不正确的按摩、揉眼等动作，都会催生眼袋。<\/p>

　　想要彻底跟眼袋撇清关系，那也是不可能的，因为随着年龄增长，眼部的皮肤新陈代谢减缓，皮肤的营养成分如胶原蛋白和弹性纤维会逐渐流失，皮肤一旦老化，脂肪代谢不出去，就会慢慢地在下眼皮处堆积起来，眼袋就这样产生了。眼袋就是眼部的小肚腩，活动的机会确实太少，很容易积累脂肪。<\/p>

　　我那朋友听后觉得特冤枉，她现在也不老啊，才30岁，平时既不晚睡，也不化妆，更没什么不良小动作，怎么还会长眼袋？<\/p>

　　我笑着说，这极有可能是身体内部失调引起的。从表面上看，眼袋是因为局部的血液、淋巴循环发生障碍而产生的，但其实在中医看来，眼袋与脾胃功能密切相关。人脾胃功能减弱，水分和食物吸收不佳，水湿运化不畅，就会形成眼袋，这种眼袋看起来鼓鼓的，俗称水泡眼。只要把这个脾胃虚弱的问题解决掉，那浮肿的眼袋自然会消除。<\/p>

　　补脾的方法之前我已经介绍了不少，像我这位急性子的朋友，我建议她先服用几天参苓白术散，效果更快。这个药店有卖，主要材料是薏苡仁、莲子、白扁豆、桔梗、白茯苓、党参、山药、甘草、白术等，都是健脾渗湿的良方。不过，毕竟是药，口感不佳，长期吃可以改喝四神瘦肉汤进行食疗补脾，具体做法是：取白茯苓10克，薏苡仁15克，莲子15克，芡实10克，山药15克，瘦肉或排骨适量，一起熬汤饮用。每天喝1次，每周至少喝3次，坚持2个月可见效。<\/p>

　　这个方子是由四神汤演变而来，四神汤是中医着名的健脾食方，包含了薏苡仁、莲子、芡实、茯苓这几味中药，是食补的极佳药膳，加入山药也可以，效果更佳。茯苓可利尿渗湿、健脾安神；薏苡仁可健脾止泻、利尿；莲子可补肾、养心安神；芡实有利于补脾肾；山药补脾胃、润滑皮肤。这几种材料搭配在一起，具有清火、利尿消肿、补脾益气、健胃止泻的功效，特别适合肠道机能软弱、食欲不振、消化不良的人，可帮助调节免疫系统，增强体质，养颜美容。常常脾虚腹泻、拉软便如泥状的人都可以多喝，不过便秘的人就不宜喝太多。<\/p>

　　上述几味药材单独煮水可能会比较涩，加入瘦肉、排骨、猪小肠或猪肚等，不但可以增强口感，还可以给皮肤提供脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有利于加快眼部皮肤修复，促进皮肤新陈代谢。<\/p>

　　除了食补外，我还建议朋友按摩足三里穴。眼袋和脚的穴位又有什么关系呢？从经络关系来看，眼袋产生的位置其实就在足阳明胃经起始的地方，而足三里穴也在足阳明胃经的通路上，也就是说，它们在同一条通道上。经常按摩足三里穴，能起到很好的补脾作用，脾胃一旦好了，气血顺畅，眼睛部位的营养供应足够了，新陈代谢走上正轨，眼袋自然会消除。<\/p>

　　这个穴位很好找，在膝盖的髌骨（膝盖上这块圆圆像盖子一样的骨头）外侧下方，可以摸到一个明显的凹陷处，这里俗称膝眼。从这里开始，向下3寸（也就是自己的四横脂）这么远，划一条横线，在这条横线水平的位置再找到胫骨（从膝盖往下延伸到脚的这条直直的大骨头），在胫骨外侧一横指的地方与横线的交点，就是足三里。专业的说法比较简单，就是在外膝眼下四横指、胫骨的边缘处。<\/p>

　　朋友听了我的话，还是半信半疑。回去后，她老老实实地吃了几天参苓白术散，发现大便成形了，她又喝了几天四神瘦肉汤，坚持按摩足三里穴，发现食欲越来越好，排便顺畅。过了一个月后，她的眼袋明显没那么肿了。这下她有了信心，再坚持一个月，眼袋就消了一大半，不止如此，她感觉气越来越足，皮肤也变好了，真是大丰收。现在她依然坚持按摩、食疗，眼袋基本消除了。<\/p>

　　后来，她的同事听说了她的方法，也坚持做，结果效果不佳。她把同事带过来给我看时，我发现她同事的眼袋发黑，这不止是脾虚，还有肾虚的缘故。肾对应的颜色是黑色，肾虚会导致水分代谢失常，毒素瘀积，在眼部形成水肿，形成黑眼袋。<\/p>

　　对于这种眼袋不光要补脾，还要补肾，于是我嘱咐她同事，平时少熬夜，喝水别等临睡前，下午5-7点是肾脏排毒的好时段，可以做做运动，按摩一下脚心，这样有助于肾脏排毒。另外，在喝四神瘦肉汤的基础上，也多吃点补肾的食物。之后她按我的方法坚持了大半年，眼袋真的在不知不觉间消除了。<\/p>

　　54．指甲苍白无光泽，用温水为自己美甲<\/p>

　　难题：指甲干燥、无光泽<\/p>

　　偏方：用温水泡手，如果指甲干燥，可以在温水里加入几滴橄榄油或杏仁油浸泡，浸泡完后用橄榄油细细按摩手，包括手背、指关节和指甲部位。<\/p>

　　广州的地铁很拥挤，有一次我搭地铁去办事，快到公园前站时，两个女孩被身后的人推了上来，刚好和我挤在一块，面对面站着。这两个女孩二十出头的样子，一路都在低声聊天，一个女孩举起手，炫耀自己刚做过的指甲，另一个女孩见了很羡慕，说也想去美甲。当她举起自己的手时，我清楚地看到她的指甲比较苍白，没什么光泽，而且指甲根几乎没有我们常见的小月牙。<\/p>

　　因为路程有点儿长，最后我忍不住出声，善意地提醒她要注意身体，从指甲上来看，她的身体应该不是太好。她有点惊讶，问我指甲跟身体有什么关系？我告诉她这个关系可大了，平时多注意一下指甲，真的能对自己的身体多一些了解。<\/p>

　　一般健康的指甲红润、坚韧，平滑有光泽，指甲根部的甲半月是灰白色的。如果指甲形状和颜色不正常的话，就是你健康的警钟响了。<\/p>

　　比如指甲脆弱而苍白，很可能是贫血的征兆；指甲的月牙消失或变得窄小，代表消化能力差；如果指甲出现一条条的纵纹，可能是缺少维生素A的表现，有些肝功能不好的人就常有这种纵纹；如果指甲出现横纹呢，代表肾功能不好；而凹陷的坑纹则是呼吸功能不好的表现，那些常感冒、咳嗽、有肺病的人最容易出现这种坑坑洼洼的纹路。<\/p>

　　这个女孩听了恍然大悟，她说她常常感冒、咳嗽，肠胃消化功能也不好，怪不得指甲有凹陷的纹，月牙也消失了几个。她说想去美甲，主要是想掩饰一下，觉得这样的指甲太丑。<\/p>

　　我告诉她，像她这种脆弱的指甲，再美甲更是雪上加霜。<\/p>

　　美甲的方法其实是不科学的，从医学角度讲，指甲表层有一层物质能保护指甲不被腐蚀，但美甲时则要把这表层锉掉，这样指甲就会对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。经常美甲会引起指甲易断折，颜色发黄或发黑，还有可能会引起感染，形成甲沟炎。再说，用来美甲的表皮磨光剂、指甲增强剂等很多东西，你根本搞不清是什么成分，也可能含有毒物质，危害健康。<\/p>

　　两个女孩听得睁大了眼睛，都说以后再也不去搞这个了。如果觉得指甲不好看、毫无光泽，自己有没有什么办法呢？<\/p>

　　有个偏方可以起到美甲、美手的作用，就是用温水泡手。如果指甲干燥，可以在温水里加入几滴橄榄油或杏仁油浸泡，浸泡完后用橄榄油细细按摩手背、指关节和指甲等部位。长期坚持这个方法，不但可以让整只手的皮肤变得水润、富有弹性，指甲也会变得漂亮有光泽。<\/p>

　　泡手真这么管用？另一个女孩不太相信。我告诉她，指甲之所以会干枯发脆，主要是因为身体内部气血不足，血流不到手指末梢造成的。通过温水泡手，可以促进手部血液循环，再加上橄榄油的营养成分，可以起到立竿见影的美手、美甲效果。<\/p>

　　不过这个方法还不是根治的方法，要想彻底改善，还要通过饮食等让内脏功能变好。只有内养，指甲才会绽放出健康红润的状态。我提醒她们，平时要多吃芝麻、虾皮等含有钙的食物。因为手指甲是由角质组成的，而角质主要是由蛋白质和钙构成，其他成分还包括锌、钾、铁以及维生素A和维生素B。所以，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，可使指甲健康、富有亮泽。<\/p>www.lzuowen.comT!xt-小说天\堂