第19章 职场男性易患疾病老偏方(3)

　　如今，在男科医生的眼中，勃起状态更与男性的整体健康有密切联系。随着年龄的增加，男性勃起功能会自然减退，但如果没有其他疾病，不会减退得那么快，勃起功能障碍（ED）也可能是心血管疾病的前期信号，从这个意义上说，ED可以看做是中老年男性健康的“风向标”。

　　许多心血管疾病的发病机制和ED一样，都和血管平滑肌有关，而阴茎是拥有平滑肌最多的组织，出现问题后容易发病。临床研究显示，男性出现ED后2~3年，常常会出现继发心血管病、高血压和糖尿病等。因此，当中老年男性出现ED时，就应特别小心患心血管疾病，应常做身体检查。

　　此外，奥地利一项研究评估了2651名男性10年内发生冠心病或脑卒中的风险，发现那些在研究开始时有中重度ED的男性，发生冠心病的相对风险增加了65%，脑卒中的相对风险增加了43%。

　　阴茎勃起就是一系列的神经血管活动。如果因年龄、脂肪代谢紊乱、吸烟、静坐、肥胖等导致血管内皮受损，就会引起血管扩张或收缩，因而导致阳痿。

　　同样，血管内皮受损也是导致心血管疾病的重要原因。

　　那么，如何恢复受损的血管内皮呢？就是饮红花酒。其实，血管内皮受损的实质就是血淤，我们要做的也就是活血化淤，而红花酒正是治疗此病的首选。

　　红花主要含红花苷、红花醌苷、红花黄色素、红花油等，这些物质具有兴奋心脏、增加冠状动脉血流量、降低血压及胆固醇的作用。

　　具体做法是红花200克，白酒1000毫升，红糖适量。将红花洗净，晾干水分，与红糖一并装入清洁的纱布袋内，封紧袋口，放入酒坛中，浸泡7天后，即可适量饮用。

　　找准穴位，不再早泄

　　症状：早泄

　　老偏方：按摩命门穴。

　　药理：命门是肚脐正背后的一个穴位，处于双肾之心，为肾火聚集之处。

　　命门之火为全身阳气之根，乃“生气之源”，对全身脏腑的生理活动，有温煦，推动的作用。故曰：“五脏之阳气，非此不能发”。性机能正常与否，与命门之火的盛衰有着密切的关系。若肾阳强，则命门火旺，意念一动，肾气下煦阴茎，阴茎勃起自如。若肾阳弱，则命门火衰，虽有意念，肾气虚弱，无力下煦阴茎，阴茎无法挺举，或举而不坚，坚而不久。

　　早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄的诊断标准在于女方是否满足。类型分为器质性（疾病引起）和非器质性（心理性、习惯性及因包皮过长等正常原因引发的射精过快现象）。

　　随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，早泄患者人数日趋增多。从治疗角度来说，临床治疗早泄目前还很难实现，早泄患者的自我心理调节比较重要。

　　临床所见的早泄绝大多数是心理原因造成的。许多人从小就有手淫的毛病，以致任何动因都会引起射精。而他们又相信“一滴精，十滴血”“肾亏者早泄”之类的说法，为此长期焦虑不安，临到结婚，老担心自己“体虚”“肾阳不足”，心里不踏实，但越怕越早泄。如果由此引起了焦虑和恐惧情绪，由“偶然”变成了“经常”。有些早泄的原因在于夫妻关系不融洽，对妻子有潜在的敌意、怨恨和恼怒，这也可能引起早泄；对妻子畏惧太甚，有自卑心理；或打算“表现好一点”，也常不由自主地造成早泄。夫妻间平等互爱，才会带来和谐的性生活。

　　促使早泄阳痿患者肾阳虚有三大直接原因，看看你属于哪一条：1.早年手淫过度，婚后房事过频，肾阳虚损。2.生活压力巨大，心情抑郁，气淤伤肝，肝肾同源，故伤肾阳。3.《黄帝内经》：“五八肾气衰，发堕齿蒿”，即年龄在40后，生理性肾阳虚。

　　调查显示，正常房事时插入后，时间一般为5~13分钟，5~7分钟为可接受时间，理想时间是7~13分钟，5分钟以下可视为早泄。权威数据显示，中国成年男子早泄人群占68%以上，阳痿人群占24%以上，世界卫生组织公布，2009年全球因早泄、阳痿造成的不育、肾功能衰竭人数达到1800万。可见，把早泄、阳痿比做男性健康杀手毫不过分，早泄、阳痿病魔困扰着无数渴望健康的男士。

　　中医学认为，肝主疏泄，肾主藏精，阴茎属足厥阴肝经，房事时，足厥阴肝经通过传导龟头接受到的刺激给肝，使肝气的疏泄不断增强，直至突破肾气的封藏能力，发生射精。如果肾气的封藏能力强大，则射精较晚；如果肾气的封藏能力弱小，则射精较早，发生早泄。而肾气的封藏能力取决于肾中阳气是否充足，也就是说，肾阳虚才是导致早泄的根本原因。好比一个木桶里盛满了水而不外流，是因为四周木板紧凑牢固。假设抽掉一块木板，水必定顷刻泻出。

　　同样的道理，当肾阳充足时，肾封藏有力，精关牢固，抵御肝的疏泄能力强大，自然持久。而当肾阳不足时，肾封藏无力，精关不固，抵御肝的疏泄能力弱小，自然早泄。

　　如果房事过度，手淫过频，思虑过甚，皆可伤肾，导致肾阳虚弱，命门火衰。

　　命门是肚脐正背后的一个穴位，处于双肾之心，为肾火聚集之处。命门之火为全身阳气之根，乃“生气之源”，对全身脏腑的生理活动，有温煦、推动的作用。

　　故曰：“五脏之阳气，非此不能发”。性机能正常与否，与命门之火的盛衰有着密切的关系。若肾阳强，则命门火旺，意念一动，肾气下煦阴茎，阴茎勃起自如。若肾阳弱，则命门火衰，虽有意念，肾气虚弱，无力下煦阴茎，阴茎无法挺举，或举而不坚，坚而不久。

　　命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。可以自行按摩或让伴侣按摩，只要坚持不中断，一定会收获意外惊喜。

　　另外，要注意几点，如禁止自慰、节制房事、避免剧烈的性欲冲动、避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间等，这样有损健康，都不可取；对女方要体贴、安慰，不能责难、威胁，否则事与愿违，不利于身体的康复；如积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力；还有，多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　多喝山楂水，前列腺炎与你擦肩而过

　　症状：前列腺炎

　　老偏方：多饮食洋葱、苹果、红酒、绿茶和山楂，尤其是山楂，可当零食吃。

　　药理：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的食物，能保护前列腺。另外，洋葱中含有大量槲皮素，而槲皮素正好可以阻断雄激素对前列腺癌细胞的生理供应，雄激素的作用被阻断后，前列腺癌细胞的生长会延缓或停止。

　　前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者的生活质量。前列腺炎患者占泌尿外科门诊患者的8%～25%，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。前列腺炎可以影响各个年龄段的成年男性，50岁以下的成年男性患病率较高。前列腺炎发病也可能与季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路综合征、职业、社会经济状况以及精神心理因素等有关。一项近万人参与的“久坐影响你健康吗？”的网络调查显示，37.9%的人每天坐6~8个小时，26.3%的人每天坐3~6个小时，九成人都是因为上班、看电视、上网而长期坐着。

　　很多公司已开始使用“站式办公桌”，其桌面比传统办公桌高出很多，员工如果站累了，可以坐在配套的高脚椅上休息；谷歌也考虑将“站着办公”纳入公司的保健计划。

　　前列腺在体内的位置导致男性在坐下的时候直接压迫在前列腺上，长期久坐，使男性的气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。特别是久坐沙发软椅，对男性生殖健康的危害更大。

　　此外，长期久坐会使血液微循环受阻、新陈代谢减慢，进而造成新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中，导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。

　　久坐导致的慢性前列腺炎，需及时进行有效治疗。在治疗方式上，为患者推荐一种老偏方——多食洋葱。

　　印度人把洋葱用做“性激素”，罗马医生将洋葱用做开胃良药。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的食物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，所以俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

　　洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性健康大有益处。另外，洋葱中含有大量槲皮素，而槲皮素正好可以阻断雄激素对前列腺癌细胞的生理供应，雄激素的作用被阻断后，前列腺癌细胞的生长会延缓或停止。除了洋葱外，苹果、红酒、绿茶和山楂中也含有大量的槲皮素，前列腺癌患者可以多食用，尤其是不喜食洋葱的人。

　　最后，主动预防也很重要。一些简单的小动作，可以有效减轻久坐带来的危害。上班一族，持续坐1小时后要站起来活动一下；持续驾车1小时左右，也应下车适当走动。晚上睡觉，放平身体，屈腿，让腹部轻松下来，用热毛巾敷上，然后双手叠加按摩20分钟。这是防治前列腺炎的权威按摩法，屡试不爽，大家可以长期坚持。

　　呼吸益肾法，巧治性功能低下

　　症状：性功能低下

　　老偏方：呼吸益肾法。

　　药理：呼吸益肾法是中国一种古老的回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。

　　呼吸益肾法是中国一种古老的回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。

　　一、腹式呼吸法：两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再求精神贯一。只要有空，随时可进行两三分钟。此法使腹部肌肉充分地收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔、肠系膜的淤血。如此持续两周，身体自然会感到清爽，食欲大振，肌肤红润。

　　二、吸缩呼胀法：此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中国古代仙人作为长寿不老回春术的秘修之法。

　　首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松使全身力量消除，再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大限度为止。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢将空气吐出，反复练习2~3次以后，就能简单地使用此法了。

　　此外，吸气时要注意将舌尖抵于上齿后面，完全用鼻子来吸气；吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法，要精神贯注，使自己觉得气流到达体内的每个角落。

　　三、提肛益肾法：这种提肛运动益肾法很简单。首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。接着将力量放松，使肛门松弛，将肛门再次地收缩、放松，如此反复做3分钟，就会熟练。

　　肛门收缩时，阴茎就会提高，产生一种像拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。提肛运动不仅能张精，且有长寿不老、永葆青春的效果。

　　四、回春式呼吸法：把“腹式呼吸法”“吸缩呼胀法”与“提肛运动”结合起来的益精法，称为回春式呼吸法，反复练习，可收到明显的益肾强精效果。

　　此法是吸气时使腹部凹下去，同时配合一定的时间，使肛门的括约肌也紧紧地收缩；反之吐气时，使肛门括约肌松弛。练习此法还要注意，吸气时要慢慢地、深深地使气吸到肛门的部位，深深地吸气，然后再慢慢地放松。