第11章 男士职场疾病老偏方(2)

　　膻中对于中上焦脏腑的功能有非常好的调节作用，特别是位于上焦的脏器，例如肺和心。呼吸、胃、肾三气都汇聚到膻中这个位置，膻中也就成了人体宗气所汇聚的特殊部位。

　　身在职场，各种原因都有可能导致免疫力无法正常发挥作用，使身体容易被细菌、病毒等感染，最简单的表现就是容易生病。而现代的免疫学认为免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应，如果人体的免疫力降低，身体就容易被感染或有患上癌症的可能。

　　中医讲：“正气充足，则邪不可干”。意思是指如果人体的正气、免疫力比较强，身体就不容易被外邪伤害，那么，怎样才能提高我们自身的免疫力呢？

　　我们经常会在武侠小说中看到这样的描述，武林高手“挥手间就点中了对方的膻中穴，轻者动弹不得，重者是当场毙命”。膻中穴真有这么神奇的效果吗？

　　它对我们的养生保健意义何在？

　　膻中穴是人体非常重要的一个穴位，在受到强大外力刺激时，确实有可能给人体造成很大的伤害，因此武侠小说中的描写并不没有过分夸大。

　　膻中穴在人体两乳之间，中医对它所在位置的具体描述是：胸之内，两肺之间，心之外，胃之上。从这个描述可以看出，膻中位于胸腔里边，旁边是肺、心和胃，这些都是人体重要的脏器。中医把人体分成上、中、下三焦。心肺在上焦，脾胃在中焦，肝肾在下焦。膻中对于中上焦脏腑的功能有非常好的调节作用，特别是位于上焦的脏器，例如肺和心。呼吸、胃、肾三气都汇聚到膻中这个位置，膻中也就成了人体宗气所汇聚的特殊部位。因此，古人还给膻中穴起了一个很形象的名字，叫做“气汇”。

　　因此，建议大家每天早上起床前或晚上睡觉前各按揉一次，长此以往，你的免疫力将大大增强，身体会越来越棒。

　　除了用按摩穴位提高免疫力外，还有一个食疗方值得尝试。具体做法是：取胡萝卜、香菇、牛蒡、白萝卜、白萝卜叶各50克，加水1000克，温火煮开，冷却后取汤汁服用。其药理在于蔬菜汤中的胡萝卜、香菇、牛蒡、白萝卜、白萝卜叶是五种高碱性蔬菜，用其熬成的汤汁能有效地将百病之源的酸性体质调节成弱碱性体质，可极为有效地增强人体的免疫系统和抗氧化能力。

　　戒烟穴一定要用好

　　症状：戒不掉烟

　　老偏方：用拇指或食指的指端放于甜美穴穴位处点按。

　　药理：甜美穴可以调解肺部的功能。针灸或指掐甜美穴，戒烟者会出现口渴、口苦、头晕等症状，吸烟时更甚，重复多次形成“烟-异味-讨厌或害怕”

　　的条件反射，因为产生不愉快的心理体验而使之拒吸，从而达到戒烟之目的。

　　尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的过度兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低10.6%。

　　烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会出现胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

　　20世纪80年代，美国俄亥俄州针灸医师欧尔姆，成功发现了戒烟穴，并将此次发现成功应用在戒烟者身上。戒烟穴又称甜美穴，意为戒烟才能真正产生甜美的感觉。甜美穴可以调解肺部的功能。针灸或指掐甜美穴，戒烟者会出现口渴、口苦、头晕等症状，吸烟时更甚，重复多次形成“烟-异味-讨厌或害怕”

　　的条件反射，因为产生不愉快的心理体验而使之拒吸，从而达到戒烟之目的。戒烟穴找起来比较困难，可用一根筷子按压柔软处寻找小凹陷，甜美在列缺和阳溪连线的中点处，可用拇指或者食指的指端放于穴位处点按。

　　戒烟是个持续而辛苦的过程，通过按摩甜美穴戒烟亦不例外。事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己的毅力把烟戒掉的。配合一些逐步进行的戒烟过程，相信你也能做到。如分析你的吸烟习惯，这样你才会对自己所抽的每一口烟都加以注意。列如，选一个完全不吸烟的日子，这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。再如，家人或好友能跟你一起行动，在同一时间戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持将更好。又如，找香烟的替代品，当你觉得紧张及不安时，你常会被逼着找点东西来咀嚼，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约八周之后，你对香烟的强烈渴求感会逐渐消失。

　　“绿色零食”不妨吃一点

　　症状：工作间隙饥饿感频发影响工作

　　老偏方：吃“绿色零食”。

　　药理：大部分人认为吃零食是非常不好的习惯。事实上，只要配合健康的。低热量高营养的食物，适量地吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能作为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口，减少进餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进餐，减少发生肥胖的概率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力，对于从事一些高密度时间的人来说，是一种很好的选择。

　　大多数人会有这样的感觉，接近午休或下班时肚子会饿，往往会影响工作效率，这个时候不妨吃一点“绿色零食”，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力。

　　“绿色零食”是指含有丰富的营养素而糖分和脂肪相对较低并适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果（水果食品）等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但不是油炸或者膨化的食品，而是经高温烘干水分制成的，不仅营养损失小，脂肪热量也很低，不会导致肥胖。

　　因为大多数上班族早餐较为单调，基本上是牛奶、豆浆配面包，适当地吃点零食，像花生等，就可以补充粮食里缺乏的营养素。

　　大部分人认为吃零食是非常不好的习惯。事实上，只要配合健康的、低热量、高营养的食物，适量地吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能作为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口，减少进餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进餐，减少发生肥胖的概率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力，对于从事一些高密度工作的人来说，是一种很好的选择。

　　需要注意的是，“绿色零食”的补充也要遵循一定的时间，在上午的十点左右和下午的四点左右是吃零食的最佳时间，这时离正餐还有一段时间，容易产生饥饿感，也是工作中最容易心慌的时候，适当吃点零食会让工作更有效率。

　　良方巧治偏头痛

　　症状：头痛，头昏

　　老偏方：①紫菜250克，鸡蛋2个，煮汤，每日饮用1～2次。②将新鲜的姜取汁，抹于鼻孔内。③用热毛巾敷额头，再将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡0.5个小时左右。

　　药理：①紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。据测定，100克紫菜里含有460毫克镁，而1千克鸡蛋才有230毫克镁。正是镁，对偏头痛可以产生预防作用。现代医学研究表明，镁的缺乏在一些最主要的偏头痛发病机制理论中显得尤为突出，偏头痛发作期血清镁及红细胞镁水平均低于正常对照组。

　　②姜汁进入鼻孔内会引起强烈的条件反射，而这种条件反射会将中枢神经的感受器吸引过来，同时，头痛所引起的条件反射也就被本能地忽略了。③用热毛巾敷额头，以达到加速血液循环的目的，当更多的血液为头部细胞提供氧及营养物质时，被头痛所损害的大脑部位就会加速愈合。用热水浸泡双手及按摩疼痛点与此同理。

　　头痛是一种常见病，历代医家都认为，头部经络为诸阳经交会之处，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，都上会于此。如果六淫外侵、七情内伤、升降失调、郁于清窍、清阳不运，都会导致头痛。

　　职场人士经常抱怨自己一想问题就头疼，疼到睡不着觉，疼到生不如死……其实，仔细观察可能会发现，这与自己的紧张有关系。紧张性头痛发作时间一般要持续几个小时甚至一天不等，大多是由于忧郁或者焦虑，头、面、颈、肩等部位的肌肉持久性痉挛、血管收缩而产生的疼痛，并牵涉或者扩散至头部所致，属于功能性头痛。

　　其实，头痛本是身体的一种保护机制，在工作过度繁重、压力超过自身承受的范围、注意力高度集中的情况下，身体就处于透支状态，所以需要休息，需要调节，需要放松。

　　除却紧张性的功能头痛，偏头痛也是最典型的一种头痛。偏头疼是反复发作的一种搏动性头疼，属众多头疼类型中的“大户”。偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。

　　既然头痛不是小事，就应该认真对待。这里为大家推荐一个很管用的偏方。

　　具体做法是：将新鲜的姜取汁抹于鼻孔内，其药理在于姜汁进入鼻孔内会引起强烈的条件反射，而这种条件反射会将中枢神经的感受器吸引过来，同时，头痛所引起的条件反射也就被本能地忽略了。在运用这一方法的同时还可以用热毛巾敷额头，以达到加速血液循环的目的，当更多的血液为头部细胞提供氧及营养物质时，被头痛所损害的大脑部位就会加速愈合。

　　另外，偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡0.5个小时左右，便可使手部血管扩张，血液循环加快，从而使偏头痛逐渐减轻，此与上面的病理是相同的。

　　最后还有一个食疗的偏方，即紫菜蛋花汤。多吃一种叫海苔（即紫菜干）的零食，能减少偏头痛的发作。其药理在于紫菜里含有大量的镁元素，有“镁元素的宝库”之称。据测定，100克紫菜里含有460毫克镁，而1千克鸡蛋才含有230毫克镁。正是镁对偏头痛有预防作用。现代医学研究表明，镁的缺乏在一些最主要的偏头痛发病机制理论中显得尤为突出，偏头痛发作期血清镁及红细胞镁水平均低于正常对照组。另外，我们通过与疼痛对照组比较，说明手术后及肿瘤等引起的疼痛与镁水平无关，从而提示偏头痛的发作是因为镁缺乏，而不是由于疼痛导致低镁。镁是人体必需的微量元素，在细胞和血液中是以游离镁（离子化镁）、与阴离子结合镁、蛋白结合镁等三种状态存在，总体镁包括上述三种状态。

　　实验研究表明：①镁能明显抑制儿茶酚胺、组织胺及5-羟色胺的血管收缩活性；②镁可阻滞天门冬氨酸受体，从而抑制神经细胞钙离子内流；③镁具有扩张血管作用，同时可减缓各种血管活性物质的血管收缩作用；综上所述，镁与偏头痛有着密切的关系，补充镁元素可以缓解肌肉紧张、痉挛引发的头痛。

　　最后要注意的是，像干奶酪、巧克力、酒和含咖啡因的饮料如茶、咖啡，腌熏的肉类如香肠、火腿等，都有可能诱发偏头痛的发作，所以应该尽量忌食，这样才能保证最好的预防效果。此外，精神紧张或过度失眠也容易诱发头痛发作，希望引起大家的注意，身体是革命的本钱，劳逸结合很重要。

　　摇头晃脑的秘密

　　症状：记忆力下降

　　老偏方：把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。另外，没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于提高记忆力。

　　药理：人的记忆过程，就是大脑皮层神经细胞积极活动，进行记录和保存的过程。人一旦疲劳，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。人在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气，耗氧量占全身耗氧量的1\/5～1\/4。由于大脑本身并不能储备更多的能量，需要机体内的其他组织细胞将能量源源不断地供给，而当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使大脑皮层上脑细胞的活动不再受到抑制。偏方中的摇头晃脑也是为了达到这样的目的。

　　引起记忆力下降的原因有很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等都会导致记忆力减退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁和心理压力过大等也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。

　　久坐办公室的人，常常有头晕脑涨、记忆力大不如从前的感觉，这是因为活动量不够、血液流通不畅而导致的脑部供血与供养不足。人的记忆过程，就是大脑皮层神经细胞积极活动并进行记录和保存的过程。但人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。因此，要增强记忆力，其首要任务就是解除脑疲劳。众所周知，人在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量只有1.4千克，但它的耗氧量却占全身耗氧量的1\/5～1\/4，是全身需氧量最多的“大户”，所需能量都要由细胞来供给。劳动繁重或紧张时，其所需的氧气和养分都会成倍地增加，由于大脑本身并不能储备更多的能量，它需要机体内的其他组织细胞将能量源源不断地供给它，如果补充不及时即会形成脑疲劳和脑倦怠。如果大脑处于倦怠和亚健康状态，其记忆力势必大打折扣。记忆力减退是脑疲劳必然的表现脑形式。因此，要保持大脑良好的记忆功能，必须保证大脑皮层清新活跃，供氧充分。

　　这里向大家推荐几种提高记忆力的方法，很管用，不妨尝试一下。

　　首先，把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。

　　当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

　　其次，没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于提高记忆力。颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于预防高血压和颈椎病。

　　还有，不经意间地伸懒腰，对大脑也有好处。身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也就多了，大脑也能分得一杯羹。