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《男人养生特效秘方》 作者:秦旭东

第24章 男士易患疾病老偏方(3)

  前列腺在体内的位置导致男性在坐下的时候直接压迫在前列腺上,长期久坐使男性的气脉运行和血液流通受阻,容易造成男性阴部充血,引发前列腺充血、肿胀、发炎。特别是久坐沙发软椅,对男性生殖健康的危害更大。

  此外,长期久坐会导致血液微循环受阻、新陈代谢减慢以及新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅,淤积于前列腺之中,进而导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。

  久坐导致的慢性前列腺炎,需及时进行有效治疗。在治疗方式上,给您推荐一个老偏方——多食洋葱。

  印度人把洋葱用做“性激素”,罗马医生将洋葱用做开胃良药。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

  洋葱的吃法有很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富,对男性大有好处。另外,洋葱中含有大量槲皮素,而槲皮素正好可以阻断雄激素对前列腺癌细胞的生理供应,雄激素的作用被阻断后,前列腺癌细胞的生长会延缓或停止。除了洋葱,苹果、红酒、绿茶和山楂中也含有大量的槲皮素,前列腺癌患者可以多食用,尤其是讨厌洋葱的人。

  另外,主动预防也很重要。一些简单的小动作,可以有效减轻久坐带来的危害。上班一族,持续坐1小时后站起来活动一下;持续驾车1小时左右,也应下车适当走动。晚上睡下后,放平身体,屈腿,让腹部轻松下来,用热毛巾敷上,然后双手叠加按摩20分钟,是防治前列腺炎的权威按摩法,屡试不爽,大家可以坚持尝试。

  学学呼吸益肾法

  症状:性功能下降

  老偏方:呼吸益肾法。

  药理:呼吸益肾法是中国一种古老的回春术,先将体内污浊空气全部排出,然后再把新鲜空气吸进去,这种呼吸方法称之为“吐故纳新”,也是呼吸益肾法的基础。

  呼吸益肾法是中国一种古老的回春术,先将体内污浊空气全部排出,然后再把新鲜空气吸进去,这种呼吸方法称之为“吐故纳新”,也是呼吸益肾法的基础。

  呼吸法能使人身体健康,预防疾病,进而防止衰老,达到益精回春、旺盛性功能的效果。

  一、腹式呼吸法:两手放在肚脐下,就可以轻易地察觉出腹内的空气情况。

  姿势可立可坐,慢慢地吸氧,然后在刹那间将空气大口吐出。习惯腹式呼吸法之后,再求精神贯一。只要有空,随时可进行两三分钟。此法使腹部肌肉充分地收缩再放松,可加速血液循环,消除腹腔,肠系膜的瘀血。如此继续2周,身体自然会感到清爽,食欲大增,肌肤红润。

  二、吸缩呼胀法:此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中国古代仙人作为长寿不老回春术的秘修之法。

  首先坐在椅子上,或取立姿,开始时将肺中污浊空气排出,然后将肌肉放松、使全身力量消除,然后再努力吸气,将腹部用力往里收缩至最大程度为止。

  接着把肩部放松,一面使腹部胀起来,慢慢将空气吐出,反复练习2~3次以后,就能简单地使用此法了。

  此外,要注意吸气时将舌尖贴于上齿后面,完全用鼻子来吸气;吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法,要精神贯注,使自己觉得气流到体内的每个角落。

  三、提肛益肾法:提肛益肾法很简单。首先坐在椅子上,使精神集中,轻闭双目,然后慢慢地在肛门上用力,再使用一口气将它缩紧,有如排尿时中途停止的要领一样。接着将力量放松,使肛门松弛,把肛门再次地收缩、放松,如此反复地坚持3分钟,就会熟练。

  在肛门收缩时,阴茎就会提高,像拉弓似的感觉,每日反复练习,括约肌就会变强,久之勃起可随心所欲。提肛运动不仅能张精,且有长寿、永葆青春的效果。

  四、回春式呼吸法:把“腹式呼吸法”“吸缩呼胀法”与“提肛运动”结合起来,称为回春式呼吸法。反复练习,可有很大的益肾强精效果。

  此法是吸气时使腹部凹下去,同时配合一定的时间,使肛门的括约肌也紧紧地收缩;反之,在吐气时,使肛门括约肌松弛。练习此法还要注意,吸气时要慢慢地、深深地使气吸到肛门的部位,深深地吸气,然后再慢慢地放松。

  焦虑,试试龙眼

  症状:精神焦虑

  老偏方:龙眼10克,配冰糖适量,炖服,或将龙眼泡茶、煮粥、泡酒服用。

  药理:龙眼当中含有腺苷酸,是抗焦虑的上等药物,同时,龙眼当中含有维生素A、维生素B1和B2、维生素C、维生素P以及葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、胆碱、蛋白质及多种氨基酸等。因为人体在焦虑状态下免疫细胞处于非活性状态,易导致其他疾病的入侵。所以,龙眼在抵抗焦虑的同时还能提高抵抗力,可谓是一举两得。

  焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心或自信心受挫,或使失败感、内疚感增加所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。一般而言,焦虑可分为三大类:

  其一,现实性或客观性焦虑。如爷爷渴望心爱的孙子考上大学,孙子目前正在加紧复习功课,在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。

  其二,神经过敏性焦虑。即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应,而且对任何情况都可能发生焦虑性反应。它是由心理-社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。

  其三,道德性焦虑。即由于违背社会道德标准,在社会要求和自我表现发生冲突时,引起的内疚感所产生的情绪反应。有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。如自己本来被周围人认为是一个德高望重的人,但在电车上看到歹徒围攻售票员时,由于自己势单力薄,害怕受到伤害而故意视而不见,回来后,感到自己做了不光彩的事,深感内疚,继而坐立不安,不断自责。

  焦虑心理如果达到较严重的程度,就成了焦虑症,又称焦虑性神经官能症。

  焦虑症是以焦虑为中心症状,呈急性发作形式或慢性持续状态,并伴有自主神经功能紊乱为特征的一种神经官能症。

  防治措施有如下几点:

  其一,要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要总是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图把客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。最后是要注意“制怒”,不要轻易发脾气。

  其二,自我疏导。轻微焦虑的消除,主要依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是一种人们常用的方法。

  此外,还可配合药物治疗。这里有个老偏方值得尝试。具体做法是:取适量龙眼,用开水浸泡20分钟后饮用。其药理在于龙眼当中含有腺苷酸,是抗焦虑的上等药物,同时,龙眼当中含有维生素A、维生素B1和B2、维生素C、维生素P以及葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、胆碱、蛋白质及多种氨基酸等。因为人体在焦虑状态下免疫细胞处于非活性状态,易导致其他疾病的入侵。所以,龙眼在抵抗焦虑的同时还能提高抵抗力,可谓是一举两得。

  其实,用龙眼治疗焦虑古已有之,因为在古代医书中早有提及。龙眼又名桂圆,为常用中药,始载于《神农本草经》,列为上品。李时珍曰:食品以荔枝为贵,而药品则以龙眼为良。盖荔枝性热而龙眼性和平也。《本草纲目》记载其主治:“久服强魂聪明,轻身不老,通神明,开胃易脾,补虚长智。”《饮膳正要》

  谓龙眼:“主治五藏邪气,安志厌食,除虫去毒。”《本草汇言》中称其为“补血气,壮精神之药也。”龙眼的吃法有很多,还可以与粥同煮或是制作龙眼汤,汤中放点冰糖效果更好。

  心悸心慌就用它

  症状:心悸心慌

  老偏方:黄芪20克,枸杞子15克,开水冲泡后每日代茶饮用,一个月为一疗程。

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