第12章 女人房事养生老偏方(2)

　　阴吹大多数发病于产后妇女，特别是多产妇、体质虚弱者，中医属“气血大虚，中气下陷”。究其发生机理，还得从分娩过程中产道的变化说起。未曾产育妇女的阴道，虽然形为内宽外狭的喇叭状，但在正常情况下，阴道外面的盆底肌肉与筋膜保持着一定的张力，对阴道壁有提托作用，使阴道前后壁贴合在一起，管腔消失，外阴的两侧大小阴唇闭合，遮盖阴道口，好像两扇关闭的门一样，阻止空气进入阴道内。在分娩过程中，胎儿通过产道，阴道明显扩张而松弛；盆底提托阴道壁的肌肉组织和筋膜断裂，或因过度伸张而失去弹性，这样，阴道前后壁不能密贴而形成空腔。会阴裂伤使阴道外口开张，不能遮盖阴道，使空气进入阴道内。这种情况一般在产褥期能够恢复，但有部分产妇不能完全复原，特别是分娩过程中产程时间过长，胎儿较大或骨盆偏窄使胎儿娩出困难，阴道手术产如钳产或吸引产，都会使盆底组织损伤严重而难以恢复。多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。在上述情况下，当阴道形成负压（如仰卧、吸气等）时，空气即进入阴道最深处（穹窿部），当起身或增加腹压时，空气即从阴道排出，并常有响声。这种原因所致的阴吹，可服用大补气血、提升中气的药物。增强体质，促进产后恢复。局部肌肉锻炼，除了产后保健操外，着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼，有助于产道的复原。

　　另外，患有阴道炎的妇女也会有阴道排气的现象，但这些患者阴道排出的气流多较微弱，而更多的是有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适的感觉。这是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中产生了气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出。

　　治疗阴吹，除了上述三个中药偏方之外，有些自我锻炼疗法也是非常有效的。

　　做盆骨肌肉锻炼是非常有效的方法之一。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做2-3次，每次以15分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

　　仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。之后可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约用几周时间才能达到预期的目的。如果进行凯基尔练习至少需要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各1次。以上也是治疗阴吹最有效的锻炼方法之一。

　　另外，练习阴道肌肉向外下推送也有一定作用。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。

　　等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

　　顺便说一下，我国古代的“小脚”女子，以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，从而使得她们的肌肉经常得到锻练，她们的性生活常常是和谐的。

　　排卵期出血，宜用中医食疗方

　　症状：排卵期出血

　　老偏方：①芹菜金针汤。干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。有清热凉血的功用。②芹菜藕片汤。鲜芹菜、鲜藕片各120克，生油15克，精盐少许。将芹菜、藕洗净，芹菜切成丝，藕切片。将锅置旺火上，下生油烧熟，放入芹菜、藕片，调入精盐适量，炒5分钟，加水适量煮熟，调味精后食用。可清热、凉血。③山药枸杞粥。山药、枸杞各20克，大米60克。洗净，熬粥食用。有滋阴、止血之功效。

　　药理：以上三个食疗方，均从中医学角度出发，遵循食补加药补的养生原理，从清热凉血出发，达到滋阴补血的功效。对女性排卵期出血有非常好的疗效。

　　在月经中期，即排卵期，由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，称为排卵期出血。中医学称之为“经间期出血”。

　　由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而引发突破性少量出血，随着卵巢黄体的形成，分泌出足量的雌、孕激素，使溃破的子宫内膜表层迅速修复而出血停止，或者可能当排卵时，成熟的卵泡分泌较多的雌激素，导致子宫内膜充血引起红细胞漏出；也可能于输卵管伞部摄卵时，将含血的卵泡液经输卵管逆蠕动送至子宫腔再由子宫颈经阴道流出。据有关报道，对有排卵的妇女于月经中期检查宫颈管黏液时，发现约有60%在显微镜观察下见到有红细胞，而没有肉眼可能见到的出血，这不属病理现象；但有排卵期出血的妇女，必须排除生殖道的其他疾病，如月经不调、宫颈糜烂、宫颈息肉、子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤等妇科疾病。

　　临床表现为月经中期（排卵期）出现规律的阴道出血，量一般不多，持续半天或几天，可伴有轻微腹痛或腰酸排卵期发生在月经来潮前14天左右，但在大多数人中，是没有排卵期出血这种现象的。不过因个体差异，只有极少数人会有排卵期出血，如果只是那么一两天，出血和量不多，不影响日常生活，你也不必太在意。排卵期出血的临床表现：

　　排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。临床表现如下：1.子宫出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2-3天可自行停止，最长7天。2.腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2-3天。3.不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机所致。

　　预防排卵期出血，要了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生。出血期间应避免过度劳累，多休息；要保持局部清洁，防止感染；腹痛重时可予以腹部热敷；同时保持情绪稳定。平素加强体育锻炼，增强体质。

　　排卵期前后（一般在两次月经之间，基础体温上升之时），应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免出血增多和时间延长。以上就是关于排卵期出血治疗的相关内容，排卵期出血一定要引起重视，以免造成严重后果。

　　阴道干涩难行房，喝猪肝豆腐汤

　　症状：阴道干涩

　　老偏方：猪肝80克，豆腐250克，精盐、姜、葱、味精、淀粉各适量。猪肝洗净切薄片，锅中加水适量，将豆腐切成厚片放入锅内，加盐少许，汤煮开后加入猪肝，再煮5分钟，而后洒入调料即成。食豆腐、猪肝，喝汤，每日1次，可坚持长期食用。

　　药理：此方清肝和胃，补肝益肾，适用于肝肾阴虚型女性患者。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健之功能，是最理想的补血佳品之一，其中以猪肝为上佳之选。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。身体虚弱、营养不良、气血双亏者宜食用。尤其适宜妇女产后乳汁不足者食用。两者配伍熬汤对女性阴道干涩有非常好的疗效。

　　阴道干涩症是指已婚妇女阴道分泌物显着减少之妇科杂症，又称阴道干燥症。

　　祖国医学属于“阴道湿热”的范畴。

　　阴道干涩只有在性生活过程中才能出现。由于性兴奋不足，女性有了性冲动袁但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌过少，从而出现阴道干涩。

　　另外，内分泌失调也是导致女性阴道干涩的主要原因。过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

　　如果患有阴道炎，过性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少，也会导致阴道干涩。对于家庭女性而言，长时间服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用。而对于一些都市白领，工作压力和生活环境也是导致阴道干涩的主要原因之一。工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

　　当然，日常过度清洁也会导致阴道干涩。不少女性认为白带很脏，经常反复进行阴道深度冲洗。然而，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，导致阴道干涩。

　　除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的症状，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血甚至溃破。只要阴道干涩缠上身，即使短暂的亲热也会让女性疼痛难忍。长期强忍痛楚还会给她们带来巨大的心理压力。

　　最大的问题是生殖器感染。阴道干涩时强行性交，会导致阴道充血，甚至肿胀，阴道壁黏膜破损，从而引发感染，甚至诱发多种疾病。所以，阴道干涩的危害非常大，如果出现该症状不仅要及时治疗，还要从日常生活和工作中的小细节做起，起到防治结合的作用。

　　阴道干涩是女性经常会遇到的问题，多半是由于平时保养不当或者习惯不良所导致，如不及时处理，长此以往会严重影响性事过程中的快感，还可能破坏阴道内壁的细胞组织黏膜，造成下体的永久性损伤，如何在日常保养中解决阴道干涩问题是非常重要的。

　　首先，私密部位切忌用普通沐浴乳来清洁。因女性的私密部位有位于阴道口的益菌，它会形成乳酸，使该部位维持一定的酸性度，用来预防细菌滋生（细菌喜欢偏碱性环境），若使用一般中性或偏碱性的沐浴乳或香皂，则很容易破坏私密部位的天然保护膜，所以平时必须使用健康有益的女性护理液。

　　其次，私密部位也可以适当使用保湿产品。私密部位的肌肤与嘴唇皮肤构造类似，只有一层薄薄的角质层覆盖在真皮上，水分容易流失，加上现代女性因为压力大，作息不正常，私密部位抵抗力较弱，不易维持酸性环境，所以在可能的情况下除了每天适当使用健康有益的女性护理液，还可涂抹一些日常护肤品中的保湿产品，这样可以最大限度维持天然酸性保护膜，这虽然不是治本的方法，但是也不失为一种日常护理的保养手段。

　　最后，私密部位要用优质的面料来保持干净。女性在选择贴身内裤时要特别当心，应当以透气天然棉质为优选，部分品质不佳的深色染料容易对下体造成过敏性影响，此外，部分女性喜欢穿紧身牛仔裤、丁字裤等，这些超级贴身的东西有时候也会让私处闷热潮湿，偶尔穿穿还行，长此以往就容易造成不良反应，生理期应尽量避免；还需要勤换内裤，保持清洁，出入游泳池等公共场所时一定要谨慎。