第15章 女人孕产养生老偏方(3)

　　偏方：①取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃。②取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服。③取新鲜油菜洗净，捣绞取汁饮下。

　　药理：中医认为，茼蒿有中和健胃通利，大便不通者食之效果显着。茭白和芹菜煎服，可以辅助治疗便秘。油菜性味辛凉，归肝肺脾经。《随息居饮食谱》称，油菜“烹食可口、散血消肿、破结通肠。籽可榨油，故名油菜。”民间对习惯性便秘、热毒疥疮等也习惯多吃油菜，是因其有散血、消肿之作用。

　　产后便秘是很多产后女性容易碰到的一种常见疾病，新妈妈产后饮食正常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难。

　　造成女性产后便秘的原因有很多，首先是因为胃肠功能减弱。处于产褥期保健的新妈妈胃肠功能减弱，肠蠕动缓慢，致使食物在肠内停留的时间延长，肠内容物的水分被大量吸收后，会出现大便干结的情况，使得新妈妈排便困难。其次，由于妊娠期间孕妈妈的腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛（产后盆骨恢复），这就是新妈妈产后排便力量减弱的一大原因。另外，新妈妈在产后身体都比较虚弱，排便能力减弱。尤其是采取过会阴切开的新妈妈，排便时不太敢用力，久而久之，就出现了便秘的状况。有一部分新妈妈在孕期饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得比较少；产后又极力进补，却忽视了果蔬的摄入，从而导致产后便秘。

　　治疗产后便秘其实不难，除了以上的偏方之外，建议新妈妈学会尽快转变态度，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。在饮食上建议多吃纤维多的食品，如山芋、粗粮和芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。对于富含有机酸的食品，如酸奶，可增加消化与通便功能，可常饮用。多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。另外要多喝汤，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道、促进排便的作用。在保证摄入高蛋白的同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

　　有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，直到精疲力竭也解不下来。平时心慌气短、全身无力、懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如，将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。在食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。每日即使无便可排，也应该在便桶上坐一会儿，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。

　　充分的睡眠是一切之根本，比如乳汁充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为新妈妈，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。宝宝睡您就赶紧养神，宝宝醒您就开始“工作”。

　　银杏果搓患处，搓走产后痔疮

　　症状：产后痔疮

　　老偏方：取白果适量，每晚临睡前用温水将患部洗净。白果去壳，用刀切成平面，频搓患部，搓几次后用刀削去用过的部分，每次1～2粒白果，一般用药7～14次，痔疮即可消失。

　　药理：现代研究表明，白果对多种类型的病菌均有不同程度的抑制作用，果肉的抗菌力较果皮更强。果肉中含有的银杏酸对痤疮丙酸杆菌具有较强的抑制及杀灭作用；白果内酯是天然的血小板活化因子受体，对其诱导的皮肤炎症反应有明显的抑制作用，可促进受损肌肤的愈合。

　　产后易患痔疮，是因为妇女产后由于子宫收缩，直肠承受胎儿的压迫突然消失，使肠腔舒张扩大，粪便在直肠滞留的时间较长，容易形成便秘。加之在分娩过程中扯破会阴，造成肛门水肿疼痛等。因此，妇女产后注意肛门保健和防止便秘是防止痔疮产生的关键。

　　预防产后痔疮，首先要勤喝水、早活动。由于产后失血，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。

　　在饮食方面，要少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物。一些妇女产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易引发痔疮。同样，过多吃鸡蛋等精细食物，也可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。因此，产妇的食物-定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。

　　生殖器官感染，喝红枣红糖鸡蛋汤

　　症状：产后生殖器感染

　　老偏方：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸后加红枣及红糖，文火煮20分钟。

　　药理：鸡蛋营养丰富，红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌。红枣能补血调经，活血止痛，润肠通便。三者配伍熬汤对产后生殖器官感染有非常好的疗效。不过新妈妈每天食用鸡蛋要保持2个左右。

　　产后，新妈妈的身体要慢慢恢复，这期间很容易发生一些病症或不适，给产后妈妈带来很多麻烦，尤其是产后生殖器感染，更让产后妈妈头痛不已。

　　孕妇生产时子宫会有创面，病菌进入后就会引起盆腔感染。分娩的过程中为了让分娩过程顺利，一般医生会在会阴部分切开一个小口，可能会造成应道外口充血，容易引发感染。

　　当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，应在医生的指导下服用抗菌素，拆除缝线，以利脓液流出；局部采用1颐5000高锰酸钾温水坐浴，每天2次，每次10-15分钟，或用清热、解毒、散结中药煎液清洗伤口；使用台灯进行局部理疗，也可促进伤口愈合。

　　伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得很紧，疼痛持续不减。可用95豫的酒精纱布或50豫硫酸镁溶液进行局部热敷、湿敷，每天2次；卧位时，尽量将臀部抬高一些，利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。

　　产妇在坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开；避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开；不宜在拆线当日出院，伤口裂开多发生在伤口拆线的当天，回家后伤口裂开会给处理带来麻烦。

　　产后最初几天，产妇宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症；待4-5天后伤口较为愈合，且恶露难以流入时，便可采取左右轮换卧位；注意会阴切口的情况，术后1-2小时内伤口出现疼痛，且越来越剧烈，应马上与医生联系，及时进行处理。

　　不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3-5天愈合，每天要用温开水冲洗2次；为防止伤口污染，每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗；注意勤换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。

　　出现便秘时，不可用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后前2-3天，避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。

　　产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入，再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。因此，产褥期的妇女在同房后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等，严重者还会因引起败血症、失血性休克而危及生命。

　　在产褥期切忌同居，在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生；产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。

　　可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品等，补充维生素C、维生素B1和维生素B2，多吃新鲜蔬菜、水果，增加纤维素的摄入以防便秘。忌食桂圆、荔枝、人参等。尤其忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，以免刺激性器官充血，以及忌食寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等。