欢迎光临 TXT小说天堂 收藏本站(或按Ctrl+D键)
手机看小说:m.xstt5.com
当前位置:首页 > 生活科普 > 《女人养生特效秘方》在线阅读 > 正文 第24章 女人筋骨养生老偏方(2)
背景:                     字号: 加大    默认

《女人养生特效秘方》 作者:秦旭东

第24章 女人筋骨养生老偏方(2)

  拉毛巾治肩周炎。拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。

  对于那些尚未患此病的久坐人士来说,可以通过打羽毛球来及时预防。这是因为在挥拍击球、发球、扣球、正反手接球时都是最大限度地活动肩关节,当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种姿势中,有一个使用最频繁的动作,即高抬一手用力扣杀,此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态,最能发挥肩关节的功能,也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。

  具体的练习方法:每天2人对打1次,每次0.5-1小时,运动量以能耐受为度,在各种击球姿势中,应保持一定量的“扣球动作”,以最大限度地活动肩关节及其周围肌群,当然,打乒乓球也可以。

  关节痛,按一按虎金寸穴

  症状:关节炎引起的关节痛

  偏方:按压和香烟灸手背的虎金寸穴可以止关节痛,在家中可以用香烟灸,外出可以按压、揉搓。只要认真地坚持刺激,准会生效。

  药理:按摩手背上的虎金寸穴,可促进相关内脏的血液循环,加速关节和末端血液回流。可以有效治疗关节痛。

  一般地说,当日温度变化在猿益以上,气压变化大于员园百帕以上,相对湿度变化大于员园豫以上,关节痛病人就会多起来。

  疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天,这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来。因此,有关节炎和其他伤痛的患者,平时要加强锻炼,以改善和调节关节功能,减少关节病痛。在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

  关节痛是关节炎的表现形式之一,风湿性关节炎的初期,先是小关节痛,随着病情的发展,便会出现大关节痛。发展至此,关节僵硬,活动不便,手脚不灵,不听使唤,这就变成了慢性关节炎,治愈相当困难。由此可知,风湿性关节炎是一种顽症。

  防治风湿性关节炎,必须先促进全身血液循环,调整激素平衡,为此,应该用五指指尖的少商、商阳、中冲、关冲、少冲和少泽穴及手指指岔处的四个八邪穴,仔细揉搓指尖和指岔,可促进相关内脏的血液循环,加速关节和末端血液回流。此外,按压促进血液循环的神门穴和太陵穴,调整激素平衡的阳池穴,也会收到理想的效果。

  防治关节痛要多晒太阳,注意防寒湿、保暖,膝关节疼痛时,应尽量多休息。疼痛得以缓解后,每天在平地慢走2次,每次20分钟。减少上下楼梯、跑步等使膝关节负重的运动,不得已走楼梯定要扶住楼梯或持拐杖,不要长时间处于一种姿势。

  关节炎是一种常见病,即中医所说的的痹症。关节炎是机体一处或多处关节发炎,特征是关节疼痛、肿胀、僵硬、变形或活动范围受限。任何部位的异常都会导致关节炎,而关节炎可以突然发生也可渐渐发生,可表现为剧烈的烧灼样痛或碾磨样疼痛。

  关节炎不但种类繁多,而且病因和诱发因素各有不同,这给预防和治疗都带来了较大的困难。但如果在日常饮食上多注意一些,并积极而有效地配合临床治疗,一定能减轻关节炎患者的痛楚,促进患者早日康复。

  关节炎病人要多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。大量食用含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。因为许多关节炎患者体内积聚大量的铜和铁,而组氨酸有利于清除机体内过剩的金属。经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染。保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄属蔬菜,以防这些食物的茄碱干扰患者的酶,而造成不适。禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜可导致类风湿风性关节炎病且很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。

  关节炎患者平时要多吃些对治疗关节炎有益的营养食品。比如葡萄籽精华素所含的天然维生素C和OPC(葡萄籽中含有的一种被称为“原花色素”的物质)是天然的抗氧化剂,对关节退化引起的慢性炎症有良好的效果。芹菜籽油可以治疗关节疼痛,这是因菜籽油的成分中含有对关节软骨有益的营养物质,而这种物质能够缓解关节疼痛,起到防治关节炎的作用。

  还有氨基葡萄糖,氨基葡萄糖取自海产品,如虾、蟹的外壳,它对骨关节炎有正面的效果,对膝关节退行性病变有抑制退化、促进修复的功效。另外,三文鱼油与月见草油也被证实是对关节炎患者相当有益的健康食品。

  根除腰椎间盘突出,生姜辣椒热敷

  症状:腰椎间盘突出

  老偏方:将辣椒与生姜切碎放入开水中煮上10分钟,然后用毛巾汲水热敷患处,每日早晚各1次,2周后即可见效。

  药理:热量能加速腰椎部的血液循环,将炎性物质k走,从而加快局部的新陈代谢,让椎间盘尽快萎缩、体积变小。腰椎间盘突出发病时腰部肌肉会出现反射性痉挛与收缩,非常不利于血管的扩张与血液循环,而热敷正好可以让腰肌放松,加速病状愈合。另外,偏方中的辣椒含有辣椒素,而辣椒素能消炎止痛,生姜亦如此,同时,它们能促进血液循环。腰部有许多穴位,通过热敷还可以刺激穴位,达到针灸的目的。因此,用热疗法不仅能根治其病,还能使病程缩短。

  腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,人们步入30岁以后,椎间盘各部分都有不同程度的退化和改变,其弹性和韧性都随之下降,当在劳动或体育活动时腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂,髓核组织从破裂口脱出,刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通,即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状,由于本症以腰腿疼痛为主,所以中医称为损伤腰痛。腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化,进一步加重神经压迫和刺激,则会造成严重后果(钙化达到一定程度,也就是所谓的骨质化了,则无法再进行药物治疗)。

  这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛。如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩,甚至导致瘫痪。

  牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的。但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤。所以不建议盲目使用。而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压。其方法确实可以在短时间内立竿见影,拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定,一段时间后,突出症状即会复发,也因此造成了长期以来患者对手术治疗所反映的复发率高的评价。

  在中医看来,中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础,彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物作用通常比较缓慢,因内服需通过肝脏吸收,进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明,使用外敷方法,通过皮肤毛孔渗透而直达病灶,可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能,使占位组织得以吸收和排泄,是可以有效地治疗椎间盘突出的。所以,大多医生建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法,每配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。

  具体做法是:将辣椒与生姜切碎放入开水中煮上10分钟,然后用毛巾汲水热敷患处,每日早晚各1次,2周后即可见效。其药理在于,热量能加速腰椎部的血液循环,将炎性物质k走,从而加快局部的新陈代谢,让椎间盘尽快萎缩、体积变小。腰椎间盘突出发病时腰部肌肉会出现反射性痉挛与收缩,非常不利于血管的扩张与血液循环,而热敷正好可以让腰肌放松,加速病状愈合。另外,偏方中的辣椒含有辣椒素,而辣椒素能消炎止痛,生姜亦如此,同时,它们能促进血液循环。腰部有许多穴位,通过热敷还可以刺激穴位,达到针灸的目的。因此,用热疗法不仅能根治其病,还能使病程缩短。

  最后,腰椎间盘突出疼痛时期,应该注意:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力;注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利于腰椎病的恢复;平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板等),急性发作期尽量卧床休息,疼痛缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛;平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿起重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰;平时的饮食,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

  腰腿痛,拉拉单杠抵灵药

  症状:腰腿疼

  老偏方:吊单杠时,双手握牢横杠,使两脚完全离开地面,让自已的身体因重力自由下垂。开始时,可根据自己的能力,做小运动量的垂吊,每天吊2~3次,每次吊15~30秒时间,以后再逐渐增加拉吊的次数和拉吊的时间,如有可能,还可使腰腿前后做摆动状,所荡幅度的大小,以自己的体力和疼痛所能承受的程度为宜。

  药理:通过拉单杠可以治疗各种与腰部有关的疾病,其妙处就在于吊单杠不仅锻炼了腰部肌肉,而且避免了受损的肌肉出现粘连与痉挛。当腰部肌肉处于健康状态时,就不会引发腰肌劳损和腰椎间突出问题了。

  腰腿疼痛,本是中老年人或从事弯腰劳作的劳动者们所常见的一种疾病。可是由于现代人工作环境的原因,要么久站要么久坐,导致很多年轻人也出现了腰腿疼痛。尤其是办公室女性和商场女性,患有此类病痛尤为多数。疼痛严重时,步行、弯腰、屈腿、上下汽车或是日常起居,都觉得十分艰难。

  利用运动健身器材,吊吊单杠,可以拉动腰椎骨,强迫它伸直,让向外突出的椎骨再向里收缩,从而缓解双侧神经根受压而产生的疼痛。吊单杠时,双手握牢横杠,使两脚完全离开地面,让身体因重力自由下垂。开始时,可根据自已的能力,做小运动量的垂吊,每天吊2-3次,每次吊15-30秒时间,以后再逐渐增加拉吊的次数和拉吊的时间,如有可能,还可使腰腿前后做摆动状,所荡幅度的大小,以自己的体力和疼痛所能承受的程度为宜。只要能够坚持3个月,腰腿的疼痛程度就会一天天减轻。

  筋骨扭伤,巧用仙人掌

  症状:跌打扭伤

  老偏方:先冷敷伤处,24小时后开始热敷,同时取适量新鲜仙人掌,刮去外皮捣成糊状,涂于患处,再用纱布缠裹。每日2次。

  药理:血遇热而活,遇寒则凝,所以受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的淤血。现代药理研究证明,仙人掌中的三萜皂苷有明显的镇痛抗炎作用,比颅痛定的效果还要好。

www.xiaoshuotXt,netT,xt,小,说,天,堂
上一章 下一章 (可以用方向键翻页,回车键返回目录) 加入收藏秦旭东作品集
四季养生特效秘方职场养生特效秘方男人养生特效秘方女人养生特效秘方