第30章 女人心脑血管养生老偏方(2)

　　最后还有一个食疗的偏方，即紫菜蛋花汤。买一种叫海苔（即紫菜干）的零食，多吃这种食物，能减少偏头痛的发作。其药理在于紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。据测定，100克紫菜里含有460毫克镁，而1千克鸡蛋才有230毫克镁。正因镁对偏头痛有预防作用。现代医学研究表明，镁的缺乏在一些最主要的偏头痛发病机制理论中显得尤为突出，偏头痛发作期血清镁及红细胞镁水平均低于正常对照组。另外，我们通过与疼痛对照组比较，说明手术后及肿瘤等引起的疼痛与镁水平无关，从而提示偏头痛的发作是因为镁缺乏，而不是由于疼痛导致低镁。镁是人体必需的微量元素，在细胞和血液中是以游离镁（离子化镁）、与阴离子结合镁、蛋白结合镁三种状态存在，总体镁包括上述三种状态。实验研究表明：镁能明显抑制儿茶酚胺、组织胺及5-羟色胺的血管收缩活性；镁可阻滞天门冬氨酸受体，从而抑制NMDA介导的神经细胞钙离子内流；镁还可阻滞非NMDA介导的钙离子内流，抑制血管平滑肌细胞内钙离子从肌浆网释放，实际上是驱使钙离子进入肌浆网，这样减少了平滑肌可利用钙离子而降低了肌张力；镁具有血管扩张作用，同时可减缓各种血管活性物质的血管收缩作用。综上所述，镁与偏头痛有着密切的关系，补充镁元素可以缓解肌肉紧张、痉挛引发的偏头痛。

　　最后要注意的是，像干奶酪、巧克力、酒，含咖啡因的饮料如茶、咖啡，腌熏的肉类如香肠、火腿等，都有可能诱发偏头痛，所以应该尽量忌口，这样才能保证最佳的预防效果。此外，精神紧张或过度失眠也容易诱发偏头痛，希望引起大家注意。身体是革命的本钱，劳逸结合很重要。

　　心慌气短，按一按至阳关元

　　症状：心慌气短

　　老偏方：按摩至阳穴效果最明显，疗效最为独特。至阳穴是督脉上穴位，位于后背正中心线第七胸椎之下。到了这里，阳气就达到了一个顶点。另外，如果能配合按摩内关穴，解决心慌胸闷气短效果更好。按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳；以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行。

　　药理：至阳穴为督脉经阳气隆盛之处，按摩刺激该穴有振奋宣发全身阳气、疏通经血、利湿热、宽胸膈、安和五脏等特殊功效。实践证明：经常按摩和刺激至阳穴能治疗很多疾病，特别是改善肝功能和心脏功能有独特的疗效，如果心中有事，心脏不好，出现心慌、胸闷、气短、心律不齐等症状时，一按至阳穴就很快能缓解，中医称至阳穴是宽心第一穴。内关穴是心脏的保健要穴，有很好的宁心安神，理气止痛效果。心脏有问题的人，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。

　　从春季开始天气回暖，眼看着温度一天比一天高，不少人都觉得虽然阳光普照，可就是提不起精神，还总是感到心慌气闷。大清早总赖床，总觉得累，白天还犯困，精神也不太容易集中。尤其是女性朋友，还容易出现心慌气短的症状。

　　中医养生专家表示，就一年四季来讲，由于气温高的时候人的交感神经兴奋性比气温低的时候要高，这就会导致血压上升、心率加快，血液中的肾上腺皮质激素和去甲肾上腺素的浓度上升，人体的代谢加快，血小板活性增强，血黏度上升，由此就增加了心脑血管系统的负担和耗氧量，导致缺血缺氧。就像草木在结束冬眠后一定要浇水和施肥，才能保证树的发芽、长叶、开花、结果一样。就人体而言，即使是身体健康的朋友，如果不及时补充人体之需，即人的五脏六腑在“复苏”过程中所需要的精、气、神，就很容易出现心慌、倦怠等症状。

　　为什么人的五脏六腑在“复苏”过程中所需要的精、气、神会出现不足呢？

　　中医认为，“肾为先天之本，心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母，肾虚为百病之源。”如果我们在冬季的时候没有补足肾精，导致肾气不足，由于肾虚、肾动力不足，就不能正常濡养五脏六腑，导致五脏六腑在“复苏”过程中所需要的精、气、神不足。如不及时调理，久而久之，还会使其功能衰退加速和紊乱，出现各种临床症状。

　　对于这些症状，有些人症状轻微，有些人则症状明显。这是因为肾虚程度不一样，五脏六腑功能也不一样。比如说，五脏功能衰退、紊乱，最常出现的临床症状是心血管疾病。特别是对于患有心血管疾病的老人，在春季表现出的心慌气短的症状尤其明显。

　　有人提出：中医不是常说“气为血之母，血为气之帅”吗？我们常常把心肌缺血叫做气血不足。既然气血不足，补血可以吗？如果病人属于外伤失血，或久病形成造血功能障碍，针对性补血是可以的。但是由于季节性原因身体功能性心肌缺血是不能补血的，如果人体阳气上升很快，盲目进补会导致病人口干舌燥、眼睛干、头晕的症状进一步加剧。大便干燥、小便赤黄，这是肝火、肺热的综合表现。我们改变临床症状要补的是“气”，只有推动血行的气补足了，才能改善心脑血管缺血、缺氧的临床症状。

　　中医讲“肾主志”，心神不宁，说明肾虚，心脉中气不足。恐惧，梦多是典型的肾精亏损的表现，要从补肾入手，同时调节心、肝、脾、肺、肾的功能。中医讲人体的“五液”，和人体的五脏是相对应的。“汗为心液”，自汗、熟睡时出汗均是心气不足造成的，也是肾精不足太阳膀胱经气化不利形成的。只有补足肾精，才能调动肺气，才有助于太阳膀胱经气化水液。出汗症状得到改善，才有足够的气推动血脉运行，恢复心脑血管供血、供氧，消除症状。

　　为了有效地补肾阳，滋肾阴，尤其是对于心脑血管缺血、缺氧的人，一定要避免用大热大燥的动物药性或壮阳之物来补肾。心气、肺气是靠肾精、肾元调上来的，不是补上来的，春季忌用发物是避免上火，以免造成五脏功能失调。服用滋肾阴、补肾阳等食药方是最安全有效的。

　　另外，不要吃生萝卜，可以用菊花加适量莲子心泡水喝，达到平肝火、去肺热、补肾气、调五脏的目的。在平日的自我保健中，我们还可以常用手心搓脚掌心，这对身体也很有益处。

　　三个老偏方，预防心血管疾病

　　症状：心血管疾病

　　偏方：①洋葱155克，猪肉50克，酱油、盐、油、味精适量。将植物油少许倒入锅内烧至八成熟，放入猪肉煸炒，再将洋葱下锅和猪肉同炒片刻，倒入各种调味品再炒一会儿就可以食用。②茄子200克，盐、醋、酱油、味精及香油少许。将茄子洗净去皮切成片或细丝，用盐、醋、酱油腌半小时，再加入味精、香油拌匀即成。③鱼鳞羹预防心血管病。鱼鳞（鱼的种类不限）若干，吃鱼时不要将鱼鳞扔掉，可将其洗净，捣碎，用文火熬成胶状，配以适口佐料，待凉即成鱼鳞羹。

　　药理：科学家曾经做过多种实验，证实从洋葱的精油中提炼出烯丙基二硫化合物和二烯丙基二硫化合物具有预防动脉粥样硬化的作用。茄子所含的维生素B1、维生素B2、磷、铁与番茄差不多，但其中蛋白质和钙的含量却比番茄高。患有高血压、咯血和皮肤紫斑的患者请留意：紫色的茄子中所含维生素P极多，以增加人体微血管的抵抗力，防止微血管脆裂出血。而采用生腌茄子的吃法，可以使维生素不致因加热受到破坏。鱼鳞中则含有丰富的蛋白质、脂肪和多种矿物质，其中钙、鳞含量丰富。鱼鳞中的多种不饱和脂肪酸，可在血液中以结合蛋白的形式帮助传送和乳化脂肪，减少胆固醇在血管壁的沉积，具有防止动脉硬化、预防高血压及心脏病等多种功用。鱼鳞中还含有较多卵磷脂，益脑，可增强记忆力，抑制脑细胞退化。

　　根据不同年龄不同体质，心脑血管病在任何时候都会影响到人们的身体健康。尤其是女性朋友们，由于添衣不够及时，气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，心脏负荷加重，脑缺血。另外，在气候干燥的环境和季节里，体内水分消耗过大，血液黏稠度增加，血流缓慢，易导致脑血管病发生。

　　心血管疾病的表现为，数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适、活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的症状。有心血管疾病症状者应认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。积极参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。以心率为例，如按70次\/分，如果经过运动锻炼可以减到60次\/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳，可是从一年来说，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处。

　　另外，应戒除不良嗜好与不良习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的兴趣爱好。坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。饮食要多样化，保持体内酸碱平衡。每天坚持喝奶，牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。饮食清淡些有益心脏和血管。每年定期做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及时服药。

　　心律失常怎么办？中医有妙方

　　症状：心律失常

　　偏方：①黄芪10克，党参12克，白术9克，炙甘草6克，当归、熟地、丹参各10克，酸枣仁6克，茯苓9克，茯神、五味子各6克。水煎服，日1剂，分2次服。若心烦少寐、口干，加麦冬、生地、玉竹；心脉不畅、脉结代、心动悸者，用炙甘草汤；善惊易恐，加石菖蒲、炙远志、合欢花、龙齿；胸闷、胸痛，加广郁金、参三七、红花。本方益气养血安神，适用于由气血两虚所致的心律失常，主要症状如：心悸，头晕，失眠，气短，肢倦，食少，面色胱白。苔薄白、舌质淡，脉细无力并叁伍不调。②当归、生姜各75克，羊瘦肉1000克，大料、桂皮少许。文火焖至肉烂熟，去药渣，食肉服汤，每次适量。此方对于心动过缓，病窦，传导阻滞者效果好。③竹沥半夏12克，胆南星6克，天竺黄9克，竹茹、川连各10克，山豆根12克，石菖蒲、朱茯神、炙远志各9克。水煎服，日1剂，分2次服。若气短，加太子参；舌红少津，加沙参、麦冬、生地；痰多，酌加常山；尿量少，加茵陈。本方清热化痰宁心，适用秋季由于痰多扰心所致的心律失常，主要症状如：心悸时作，受惊易发，胸闷，痰多黏稠，梦多纷纭，口干、口苦。苔黄腻，脉弦滑有歇止或促。

　　药理：中医病理以为，若久患胸痹、心痛、脘闷、咳喘、心痹等病，皆可致阳气亏虚心脉失于温运，阴血不足，心脉失去络荣而为病，从而引发迟、数、促、结、代，甚至更严重的绝脉等病脉，这些脉象均可反映出心律失常。以上三方益气养血安神，用于秋季痰多扰心、气血两虚引起的心律失常。

　　一场秋雨之后，气温骤降，一些人出现了心慌、气短、胸闷、呼吸不畅、眩晕的症状，这常被认为是天气骤冷后的正常生理反应，许多人往往忍一忍便过去了。但此时，血管疾病最易乘冷发作，其中有一种常见病往往被人所忽视，那就是心律失常。

　　心律失常在每个人一生中都可能发生，只不过有的症状轻，有的症状重；有的持续时间短，有的持续时间长；有的偶尔发生，有的经常发生。若症状轻、持续时间短并偶尔发生，对健康可能毫无影响；但若症状重、持续时间长、经常发生，就会危及生命。

　　正常心脏如果受到寒冷、疲劳、浓茶、烟酒刺激以及情绪激动等，常可出现心律失常。严重高血压、低血钙，可使心肌收缩力减弱，产生室内传导阻滞而导致心搏骤停。严重低血钾可引起室性心律失常而导致心室颤动。严重酸中毒可直接抑制心肌而使收缩无力，并对儿茶酚胺的反应性降低，导致心搏骤停。此外，患有风湿性心脏病、冠心病、肺心病、高血压性心脏病、先天性心脏病、心肌炎后遗症等也容易发生心律失常。

　　心律失常有窦性心律失常、冲动起源异常（异位性心律失常）和传导障碍三种表现形式。窦性心律失常：正常人从窦房结产生的冲动频率为60-100次\/分。