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《四季养生特效秘方》 作者:秦旭东

第18章 秋季养生老偏方(2)

  中医传统医学按照秋燥患者的症状一般把秋燥分为两类:一类是阴津亏损,症状为皮肤皲裂、口唇燥裂、舌红、少津、毛发干枯、小便短小、大便干结难解,一派“干旱缺水”症;另一类是肺阴津受损,其症状为发热怕冷、干咳少痰,或痰黏稠难以咯出,或痰中带血以及喘息、胸痛等。

  秋燥最容易引起呼吸道疾病,尤其易引起燥咳。燥咳的表现为干咳不止,无痰或少痰,痰难咯出,痰中带血丝,并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。

  如果感冒后咳嗽迁延不愈,则需要到医院做检查。例如拍胸片、做血常规及痰细菌学检测等,在排除了肺炎、结核、肿瘤等器质性病变后,可以应用止咳化痰药物;若考虑可能为咳嗽变异性哮喘时,应做气道激发试验检查,或加用抗过敏药物和支气管扩张剂,以及进行食道pH监测除外为食道反流等。总之,针对慢性咳嗽的鉴别和治疗,是一种循序渐进排除疾病的过程,治疗仍然以经验性用药为主。

  秋燥易伤人津液,人们常会出现阴虚火旺,如口鼻干燥、咽干口渴、音哑、大便干、小便短少现象;燥邪伤肺,常出现燥咳症状,表现为干咳少痰、痰中带血等。适当增加营养必不可少,如蛋白质、蔬菜等,还要多喝水,适当到户外活132动。针对秋燥,可以用一些润燥的中药如沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳(粥或汤),还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶等,均可以清火润肺,起到保健的作用。肿瘤患者还可选择服用贞芪扶正胶囊或冲剂,以增强抵抗力。

  秋日补虚,偏方有理

  症状:阴虚旺盛

  老偏方:①燕窝虫草雪耳汤。燕窝5克,冬虫夏草3克,雪耳15克,冰糖25克。上药按比例配制,先用水炖燕窝,后加入冬虫夏草、雪耳、冰糖再煮15分钟。饮汤并食燕窝、虫草、雪耳。有补肺滋肾、养颜止咳的功效。主治阴虚燥热、咳嗽无痰或痰少难出、鼻干面晦、呼吸气促,或盗汗咳血。②虫草百合鸭肉汤。冬虫夏草3克,百合25克,鸭肉100克。上药按比例配制,先将鸭肉炖30分钟,后加入虫草、百合再煮15分钟,饮汤并食虫草和鸭肉。此方有滋阴清热、润肺止咳的疗效。主治阴虚火旺、咳嗽气促、口苦咽干、心烦失眠,或中老年人患肺结核病、手足心热、骨蒸潮热、盗汗咯血。

  药理:①方中燕窝性味甘平,入肺、胃、肾经,有补肺养阴、止汗养颜的效果;冬虫夏草为补肾益肺、止咳平喘的良药;雪耳性味甘平,入肺、胃经,有养肺和血的功效。肺阴不足、咳嗽、气喘、盗汗、咯血,或中老年人患肺结核服燕窝虫草雪耳汤有显着效果。常服此方健身延年。②方中冬虫草补肺益肾、止咳平喘疗效显着;百合据《本草纲目拾遗》记载,“百合有清痰火、补虚损的功效”;鸭肉为补益佳品,味甘性凉,入肾、肺经,有滋阴清热、利水消肿的作用。阴虚火旺、咳喘失眠,服虫草百合鸭肉汤有显着的疗效。

  “夏至天天热,秋分夜夜凉”,这句时谚是指秋分以后金风送爽,天气渐渐转凉,人们出汗减少、食欲增加,故秋后适宜进补。

  进补需辨别虚症的类型。以上所选补法是本着增强体质、改善机体虚弱状态的进补方法,适用于各种不同类型虚症,有增强或改善人体功能状态,补充营养物质、改善新陈代谢、增强人体抗病能力的作用。

  所谓虚症,一般来说有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同类型。气虚补气、血虚补血、阴虚滋阴、阳虚助阳,某一脏腑虚损,则补其脏腑。

  补气是治疗气虚证的方法。适用于久病或重病以后,以及素体虚弱的人,如倦怠无力、呼吸少气、动则气喘、面色苍白、食欲不振、懒于语言、肠鸣便溏、脉弱等证。常用补气药物如人参、白术、黄芪、党参、太子参等。

  补血是治疗血虚证的方法。适用于头晕目眩、耳鸣耳聋、心悸失眠、面色无华、月经不调、脉细等证。常用补血药物如阿胶、地黄、当归、紫河车、桂圆肉等。

  补阳是治疗阳虚证的方法。所谓阳虚,主要是指肾阳虚,临床觉腰膝酸痛、下肢软弱、畏寒肢冷、阳痿早泄、溺后余沥,或小便频数。常用补阳药物如鹿茸、淫羊藿、锁阳、仙茅、补骨脂等。

  补阴是治疗阴虚证的方法。所谓阴虚,主要是指肾阴虚,临床见身体消瘦、口干咽燥、虚烦不眠、大便燥结、小便黄赤、午后颧红、潮热盗汗。常用补阴药物如生地、石斛、百合、玉竹、龟板、麦冬等。

  有些补益中药本身就是食品,药食同源贵在天然,且较易为人们所接受。

  不花大价钱,偏方治好前列腺患者

  症状:前列腺

  老偏方:①甘蔗500克,去皮,切段,榨汁,饮服,每日2次。②将乌鸡134去肠杂、毛,切块,与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内,加水适量蒸熟。分2~3次吃完。补益脾肾。适用于前列腺炎。③将猪瘦肉150~200克洗净,切小块,与鲜白兰花30克(干品10克)加水煮,加食盐少许调味。饮汤食肉,每日1次。补肾滋阴,行气化浊。适用于男子前列腺炎及女子白带过多等症。

  药理:前列腺疾病的发生具有明显的气候因素。从季节分布来看,主要是在秋、冬两季,尤其秋、冬之交,很容易突发或反复感染,因此秋季应成为前列腺疾病治疗的时节。以上三方中甘蔗、乌鸡、栗子仁、海马、猪瘦肉均属壮阳补肾的食材药材,与其他药材合理配伍,可以补益脾肾、滋阴养阳,对男性前列腺疾患有很好的防治效果。

  入秋以来,天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,从而使尿道内压增加,严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,出现尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。秋冬时节男性朋友要随时留意身体出现的蛛丝马迹,发现苗头则及早治疗,将健康隐患消灭在萌芽阶段。

  正如乳腺疾病之于女性一样,前列腺疾病是男人一生都要时刻提防并与之作斗争的。自青少年时期身体器官发育趋向于完善和成熟,前列腺问题便开始“蠢蠢欲动”。急慢性前列腺炎主要发生在中青年人群,25~40岁是高发年龄。近年来,发病年龄有减小的趋势,就诊患者中最小的是十五六岁的中学生,而且20~25岁的年轻人越来越成为高发人群。这种现象应引起男性的充分关注。青少年及中青年时期正是男性功能旺盛期,前列腺长期充血影响到细胞代谢,使得细胞对细菌的抵抗力下降,以致细菌乘虚而入诱发腺炎。此外,泡吧、酗酒、熬夜等不良生活习惯也使得机体抵抗力下降,病原体很容易入侵,危害前列腺健康。前列腺增生则更“青睐”于50岁以上的中老年人群。老年时期,睾丸功能退化,激素水平降低,性激素间的比例发生紊乱,从而导致良性前列腺增生症的发病率明显升高。通过生理解剖发现,51~60岁的人有50%出现病理上的前列腺增生症,至80岁时,有90%出现前列腺增生症。前列腺结石发病年龄多在40岁以上,以50~65岁最多。前列腺结石本身无特殊症状,所以有“静石”之称,往往在直肠指检时偶然发现,或因前列腺增生、慢性前列腺炎等疾病行X线、B超等检查时被发现。另一种老年常见病为前列腺癌,此种疾病在欧美国家的发病率颇高,在我国的发病率相对较低,但近几年来已有迅速增高的趋势。

  天气变冷之后,许多人会减少饮水量。对前列腺患者来说,饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少,对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以,在寒冷的季节应该多饮水。一般人每天饮开水或茶水2升以上,便可以通过排尿冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出,达到预防前列腺感染的效果。

  为了避免夜间频繁起夜,影响休息,可在临睡前减少饮水量,而增加在白天的饮水量。

  许多人尿急时,会一忍再忍,这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说,憋尿容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害,严重的还会造成肾功能衰竭。此外,忍尿不排,还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

  可以在每天临睡前做前列腺按摩。方法如下:取仰卧位,两脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。换手做同样动作。这种按摩手法有利于促使膀胱排空,减少残余尿量,使局部血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

  另外,过度吸烟、饮酒以及进食过多辣椒等食品,也是引起前列腺炎症的原因之一。酒是一种具有血管扩张作用的饮品,有的人一喝酒就会脸红,这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但会直接毒害前列腺组织,而且还会干扰支配血管的神经功能,影响前列腺血液循环,加重前列腺的充血。在秋季以后,千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖,同时不要吸烟。

  秋天易便秘,妙方巧根治

  症状:便秘

  老偏方:①将300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁。饭前服用1~2汤匙,每日2~3次。适用于习惯性便秘。②白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。③将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻及盐、味精各少许,空腹时服用。能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。

  药理:中医理论认为“肺与大肠相表里”,秋燥伤肺进而伤大肠,肺气不宣直接影响大肠蠕动,就容易引起便秘。相当一部分患者的便秘是由于食物纤维摄入不足导致的。患者应该多进食谷物、全麦面包、米饭、面食、蔬菜及水果等。土豆和白薯含有丰富的维生素,有润肠通便的功效,粳米可养血止血润燥通便,是治疗和预防便秘的最佳食品。

  秋风习习中,地面的水分会迅速蒸发,从而使空气中的湿度下降;同时,人体尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去,使水分丢失过多,造成抵抗力下降并诱发疾病。而便秘患者也会觉得越来越不“畅通”。

  很多人都知道“秋燥伤肺”,所以秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。要预防或缓解秋燥引起的便秘,可以用些滋阴润肺的药材,如生地、玄参、麦冬、北杏等,煲好后加温热的牛奶一起喝下去,会有明显的改善便秘作用。

  秋季防燥最简便的一招,就是积极补充水分。一般情况下,人体皮肤每天蒸发的水分在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天,为了及时补充这些损失,每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  此外,人们还应多吃一些水果和蔬菜,也可以改善便秘。秋天天气已经没有那么热了,不再适宜吃寒性的水果,又因天气比较燥也不适宜吃热性水果,吃性平的水果最适合,比如苹果、火龙果等。蔬菜最好选择当季蔬菜,如冬瓜,不要选择反季节蔬菜。

  当然,还可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物,如麦片、冬菇、番薯、玉米等,可以增大食物的残渣量,易于产生排便反射。

  对于大多数便秘患者,不需要药物,可从饮食和生活习惯入手,进行调节;多运动;养成良好的排便习惯,有了便意千万不要忍,有时便意转瞬即逝,可能一天内都不会再有了;排便时用手按压腹部,增大腹压,可促进排便。

  便意只持续几分钟,一旦错过就很难再捕捉到。排便运动受大脑皮层的影响,意识可以加强或抑制排便。人们对便意经常予以抑制,就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性,加之粪便在大肠内停留过久,水分吸收过多而变得干硬,使得排便难上加难。

  每天规律起居,规律饮食,调整心态,完全把“老板”抛在脑后,不要再为工作而焦虑,使排便正常。

  有的时候便秘也与焦虑有关。人的精神状态紧张,就会影响整个身体的血液循环,在血液供应不足的情况下,肯定是优先保障重要器官的血液供应,如脑部、心脏、基础代谢等,而胃肠就成为最后被顾及的部位。肠道供血不充分,没有足够多的养分供应,“动力”不足,肯定会消极怠工,蠕动缓慢,自然就形成便秘了。

  秋季痔疮高发,10块钱解决病痛

  症状:痔疮

  老偏方:生黄芪9~12克\/次,地龙6克\/次。每天晚上将生黄芪煮水,三碗水煮成2碗,将地龙碾成粉末或者剁成粉末一同服用。

  药理:痔疮是因为血液循环到肛肠处回流受阻,压力大而形成局部的淤阻。地龙有通络的作用,黄芪有补气的作用。地龙能够把淤阻的血活开,黄芪补气能够加速把它活开,所以这两个配在一起效果是不错的。这个方子很平和,可以治疗内痔、外痔、混合痔以及肛裂。连续喝三天,一般的痔疮即可治愈。此方如果搭配其他药物使用也可以,如果是吃消炎的西药,至少要隔1个小时,如果是吃中药,至少要隔半个小时。

  秋季是痔疮高发季节。首先,由于秋季气候干燥,人体常会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状,其中便秘是导致痔疮发生和加重的主要原因之一。其次,由于秋季上呼吸道感染增多,引起的咳嗽导致腹内压增高盆底下降,从而引起痔疮。腹内压增高是引发痔疮的另一重要因素。

  秋季预防痔疮发作,除了注意预防便秘的饮食起居外,还要注意便后保持肛门清洁,使用柔软的纸巾或湿纸巾擦拭清洁肛门。有条件者,最好用水清洗屁股,保持肛门清洁可防痔疮发作。另外,如厕时不要久蹲,蹲厕的姿势可使痔静脉充血,时间一长会影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状,更不要边上厕所边看书读报。平时注意多活动,勿久坐久站。每坐45分钟起来活动5分钟,可有效减轻痔疮症状。同样久站负重也会引起痔静脉充血。

  秋季痔疮患者在饮食上不要过于精细,应该多吃富含纤维的食物,如燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜和水果等。这些食物能增加胃肠蠕动,令粪便变软,不会积存而压住静脉血管。

  壮阳火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼不宜多吃。最好也别吃辛辣食物,包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜、大茴香、白酒等。因为辛辣食物对直肠黏膜有直接刺激的作用,会使它明显充血,造成排便时肛门口灼痛。

  有些食物虽然不会使痔疮恶化,但可能在排便过程中引发患处进一步发痒,如咖啡、啤酒、可乐等。饮食中还应该控制盐的摄入,过量的盐会使体内液体停滞于循环系统,造成肛门及其他地方的静脉隆起,使病情加重。

  同时,痔疮患者忌暴饮暴食。许多人养成了“看菜吃饭”的不良习惯,菜差少吃,菜好就猛吃,过食肥甘厚味,如巧克力、肥肉、猪爪等高热量、高脂肪的食品,如此饥饱不匀,影响胃肠功能,使脾胃受损,以致湿热痰浊内生,气血壅滞,常可发生痔疮出血。尤其暴饮暴食以后,腹部被撑大,腹腔压力增大,使痔静脉的血液回流受到影响,从而加重病情。

  秋季鼻出血,偏方来救急

  症状:鼻出血

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