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《这样做女孩最命好》 作者:迟晓菲

第10章 心态好的女孩快乐多 (3)

  这些都是敏感心理的普遍反应,也是一种社会病,存在极为普遍。因此要正确认识和调适自己过度敏感的心理。

  真正了解自己敏感的根源。过度敏感往往是不成熟的表现。遇到微妙又棘手的事情,受了一点点委屈,眼泪很快就涌了上来,于是跑到洗手间去哭。当自己敏感的神经被激发出来的时候,应该问自己几个问题:是谁让我这么敏感?我敏感的是什么?我不敢说出口的又是什么?

  比如,你在你的上司面前哭泣,是因为你缺乏自信,还是惧怕权势,还是内心世界潜藏着别的什么原因?心理治疗学家说:“当过去的痛苦经历再次出现的时候,人们往往会变得过度敏感。”结果是,别人碰到了你的痛处,你就不能自制了。

  不要让坏事影响自己的心情。过度敏感的人都有一种自贬自责的倾向,一个小小的挫折都往心里去,随即开始怀疑自己的全部。于是,所有外界的批评都是有道理的,应该的,一切都是自己的错,很快就变成了:我自己一无是处,太平庸了,是个傻瓜……其实,搞清楚敏感的根源之后,再遇到不愉快的事情,稍微进行一下自我反省就可以了,并不需要对自己进行全面检讨继而全面否定。

  心理学家说:“如果一个人的指责很过分,那么你也要懂得回敬那个指责你的人,不要让别人自以为有权利无端指责你。”碰到让你伤心的事,要努力寻找一个解脱的办法,比如你可以向朋友倾诉。越跟别人多交流,就越能从相对论的角度看问题。原本认为很严重的事,其实并没有那么糟糕;原本天大的事其实也很渺小。有了一次经历,下次就能够轻松地面对,要让自己从内心里接受正在发生的一切。

  世界对你的微笑永远都会是灿烂的。生活虽然不会有太多轰轰烈烈的事情,但是你的生活也绝对没有理由总是处于消极的状态中,要珍视那些小小的快乐。过度敏感的人的弱点在于他们缺乏自信心,总是在寻找抱怨的理由。结果是,即使别人发自内心的赞扬也不足以让他们往好处去想。所以,为了克服这种情况,过度敏感的人要学会自我赞扬,要培养一种积极的思维。

  敏感的人是一个更善于倾听、观察细致的人。他们有很敏锐的知觉,能一下子就看出人性中的弱点,如言不由衷的阿谀,欲言又止的犹豫和眼神中流露的不信任,一切都逃不过他们的眼睛。虽然敏感的人容易想得太多,跟自己过不去,但这种人却可以是一个有心人,不至于撞到了南墙还觉得云里雾里。

  过度敏感的人可能会更快地意识到问题,而不会对周边事物视而不见。或许我们从敏感者的身上可以获得某种启迪,那就是防止让自己变成心理麻木者。别人提出批评时,问问自己,他说的有没有说错的地方?

  如果能这样,那么别人的批评对你的进步和成熟便是起了建设性的作用了。对于那些不喜欢你的人,你有没有想过一定要改变他们对你的态度,要让他们喜欢你,将这个目标变成自己不得不迎接的一种挑战。真正有这种思维方式并能够做到这一点的人并不多。然而一旦你做到了,你对人性的适应能力便会超过你的同事,就会让你拥有更多的机会。

  女孩有社交恐惧心理,是由于交往范围窄,同时,自己的知识领域也过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故,缺乏自信,在与别人交往的时候难免会有恐惧感。这时,你就要拿出些勇气,大胆而自信、毫无畏惧地看着别人,试着与人交谈。让沮丧的心快乐起来

  一般来说,女孩大都多愁善感、感情细腻,而在现实生活中又存在着许许多多的不如意,所以许多女孩经常会产生忧虑、悲伤、抑郁、不开心等低落情绪。这些不仅会影响到一个女孩的魅力,而且还会影响一个女孩的追求,使成功渐渐远离她。

  轻度的忧郁,一般没有什么大碍,只要能够及时沟通调整就可以了。但是如果不及时调整自己的心态,这种低落的情绪就有可能持续几个星期、几个月,甚至是几年的时间。这时就不再是轻度忧郁了,而是严重的长期忧郁。据心理学家分析,长期的忧郁其危害性是很大的,可能会出现失眠、恐惧、偏执、强迫行为、惊慌失措等症状;如果一直都是这样的话,将会对人的身心造成巨大的伤害。

  一个人在精神上受了极大的挫折或感到沮丧时,需要暂时的安慰。在这个时候,她往往无心思考其他任何问题。当女孩受到了极大痛苦后,她竟会决定去嫁给自己并不真心爱着的男子,这就是一个很好的例子。

  有很多女孩在感受着深度的刺激和痛苦时,她们竟会想到自杀。虽然她们明明知道,所受的痛苦是暂时的,以后必然能从中解脱出来。因此,当身体或心灵受着极大痛苦时,她们往往就失掉了正确的见解,也不会作出正确的判断。

  所以女孩在精神极度沮丧、希望彻底断绝的时候,要做一个乐观者,仍然能够善用理智。这虽然是一件很难做到的事情,但就是在这样的环境里,才能真正地显示出我们究竟是怎样的人。

  当然,当一个女孩陷入彻底沮丧的境地时,她的亲朋好友经常会劝他说:“千万不要担心,一切都会好起来的。”但是,这时说这样的话是根本无济于事的,也不能起任何作用。她们已经深深地陷入伤心、失望和不能自拔的沮丧抑郁当中。

  下面的方法可能会给你一些启示:

  [1]让自己行动起来。可以把自己每天从起床到熄灯要做的事情写下来,吃饭、洗澡也包括在内。

  [2]得到自我认可。你也可以想办法从某一方面帮助别人,这样你就会与他人接触,并同时感受到一种自我价值的实现,这也是一种积极有效的办法。

  [3]可以听一听音乐。先听一段与你目前情绪较吻合的忧伤的曲子,然后逐渐改为欢快的曲子,直到让自己的情绪也随着乐曲逐渐欢快起来。或是穿一件颜色鲜艳的衣服,把自己打扮得漂漂亮亮,让自己振奋一下心情。

  [4]当有重大的、不可避免的坏事情发生时,一定要保持心理的平静,以平和的心态去勇敢地接受最坏的情况。最后再把自己的时间和精力,拿来试着改善在心里已经接受的那种最坏的情况。

  [5]研究证明,人们的行为可以在一定程度上决定人们的心绪。因此,专家建议:走路要步伐轻快,尽量不要拖拉着脚跟;要昂首挺胸,不要低头含胸;要笑口常开,不要愁眉苦脸,哪怕是假笑也可以对付忧伤。

  女孩是个感性动物,所以在感到沮丧的时候,千万不要着手解决重要的问题,也不要对影响自己一生的大事作什么决断,因为那种沮丧的心情会使你的决策陷入歧途。虚荣的女孩做不得

  女孩生来是具有虚荣心的,这一点得到很多人的认同。从心理学的角度出发,虚荣心理是指一个人借用外在的、表面的或他人的荣光来弥补自己内在的、实质的不足,以赢得别人和社会的注意与尊重。它是一种很复杂的心理现象。法国哲学家柏格森曾经这样说过:“虚荣心很难说是一种恶行,然而一切恶行都围绕虚荣心而生,都不过是满足虚荣心的手段。”

  相信每个人都知道莫泊桑的短篇小说《项链》:玛蒂尔德为了能在舞会上引起注意而向女友借来项链,最后在舞会取得了成功,但却乐极生悲,丢失了借来的项链。为了还这条项链,玛蒂尔德只好举债。后来,玛蒂尔德辛辛苦苦用了十年的时间才还清这一条项链所带来的债务。

  看完这个故事后,很多人都会为玛蒂尔德感到悲哀。为了一条项链,付出了沉重的代价,最后还被告知借来的项链是假的,真是巨大的讽刺啊!造成这一悲剧的主观原因却是她自己——因为爱慕虚荣。

  大师莫泊桑深刻描写了玛蒂尔德因羡慕虚荣而产生的内心痛苦:“她觉得她生来就是为着过高雅和奢华的生活,因此她不断地感到痛苦。住宅的寒碜,墙壁的黯淡,家具的破旧,衣料的粗陋,都使她苦恼……她却因此痛苦,因此伤心……心里就引起悲哀的感慨和狂乱的梦想。她梦想那些幽静的厅堂……她梦想那些宽敞的客厅……她梦想那些华美的香气扑鼻的小客室。”“她没有漂亮服装,没有珠宝,什么也没有。然而她偏偏只喜爱这些,她觉得自己生在世上就是为了这些。”这就是女人的虚荣心。

  处于特定社会文化环境中易产生虚荣心理。在人际交往中的女孩们特别注意“脸”和“面子”,因此,现代女孩不会像玛蒂尔德那么虚荣地去借项链戴,然而她们却有着女孩满足虚荣心的方法!

  在某论坛有这样一篇贴:“浮华背后:上海女人的虚荣心”,说的是月收入不过2000~3000元的一些上海女人,却会攒下半年的工资去专卖店买一个路易·威登的包,然后拎着这个包去挤公共汽车,走路上下班。由此,我们可以看出女人都有虚荣心。

  虚荣心理,其危害是显而易见的。其一是妨碍道德品质的优化,不自觉地会有自私、虚伪、欺骗等不良行为表现。其二是盲目自满、故步自封,缺乏自知之明,阻碍进步成长。其三是导致情感的畸变。

  由于虚荣给人的沉重的心理负担,需求多且高,自身条件和现实生活都不可能使虚荣心得到满足,因此,怨天尤人,愤懑压抑等负性情感逐渐滋生、积累,最终导致情感的畸变和人格的变态。严重的虚荣心不仅会影响学习、进步和人际关系,而且对人的心理、生理的正常发育,都会造成极大的危害。所以女孩要努力克服虚荣心理。

  克服虚荣心理要做到以下几点:

  [1]端正自己的人生观与价值观。自我价值的实现不能脱离社会现实的需要,必须把对自身价值的认识建立在社会责任感上,正确理解权力、地位、荣誉的内涵和人格自尊的真实意义。

  [2]改变认知,认识到虚荣心带来的危害。如果虚荣心强,在思想上会不自觉地渗入自私、虚伪、欺诈等因素,这与谦虚谨慎、光明磊落、不图虚名等美德是格格不入的。虚荣的人外强中干,不敢袒露自己的心扉,给自己带来沉重的心理负担。虚荣在现实中只能满足一时,长期的虚荣会导致非健康情感因素的滋生。

  [3]调整心理需要。需要是生理的和社会的要求在人脑中的反映,是人活动的基本动力。人有对饮食、休息、睡眠、性等维持有机体和延续种族相关的生理需要,有对交往、劳动、道德、美、认识等的社会需要,有对空气、水、服装、书籍等的物质需要,有对认识、创造、交际的精神需要。人的一生就是在不断满足需要中度过的。在某种时期或某种条件下,有些需要是合理的,有些需要是不合理的。要学会知足常乐,多思所得,以实现自我的心理平衡。

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