第50章 放下包袱即养生--放松是留住美丽的妙药

　　放松，不管什么时候遇到什么问题，都要告诉自己--放松。学会放松自己，这样才能更好地经营自己的生活，经营自己的工作，经营自己的美丽！前一段时间，一位老友从英国回来，四十不到的她不施粉黛，一身干净利索的休闲打扮，给人的感觉还是那么朝气逼人。她说，自己这些年来很少化妆了，因为化妆让她感觉身心俱累，而且周围的朋友也很少化妆，她们都活得很轻松。以前，自己在没出国之前每天描眉画眼，一身职业装，整天把自己弄得紧张兮兮的。现在，她已经从这个笼子里跳出来了。学会了放松，不再在人前带着一幅假面具了。刚开始，冷眼观瞧好像有点不修边幅，但是接触久了却从她那份从容、自信的神态里，感觉到一种从未有过的松弛之美，与她在一起感觉自己也特别轻松。现如今，一些30岁的女性活得太累了，不仅有来自工作的压力，更有来自“年轻漂亮”的压力。因此，女人到了30岁，更多的时间里要平衡工作和家庭的关系，要学会放松自己。

　　如何来放松自己呢？中里巴人先生在《别委屈了自己》一文中，道出了“放松”的真谛：“您有六个感观在身上，何必执著一窍呢？别委曲自己，没有人能捆绑我们，只要我们自己不带上枷锁。”是啊，只要你自己不给自己带上枷锁，只要你能放下身上的包袱，你也就领略了放松的真谛，你也就掌握了变美的秘方。现在就请您记着：放松，不管什么时候遇到什么问题，都要告诉自己--放松。

　　学会放松自己，这样才能更好地经营自己的生活，经营自己的工作，经营自己的美丽！？受益一生的温馨提示：放松的小窍门：1.每天集中精力几分钟，比如做好手头上的工作，其他的事情一概抛在脑后。2.让自己彻底放松一天，可以去唱歌、品茶，或者干脆什么也不干，呆坐窗前。3.记日记，或与朋友一起谈一谈，说出或写出来你的担忧。4.不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情与家人分享。5.不管你有多忙碌，一定要锻炼。慢跑、快步走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。6.享受按摩的乐趣，一些传统的全身按摩，或足底按摩，或美容，这些都能让你的精神松弛下来。7.不管你有多忙，你都尽量保持乐观的态度，放慢自己的速度。8.不要太严肃。一个轻松的笑，不仅能减轻紧张，还有增进你的免疫力功能。