第77章 想要变美，还要养好脾胃

　　脾胃是气血生化之源，是全身能量的来源。一旦我们的脾胃功能出了问题，气血运化就会出问题，而气血运化出问题最明显的表现是皮肤失去光泽。而好好吃饭就是养气血、就是养脾胃。每一个女性朋友都希望自己的肌肤如脂，富有光泽，可是偏偏事与愿违。尤其是过了30岁的女性，脸色变得越来越越差。什么原因让女人失去往日光彩了呢？脾胃出问题最直接的表现是肤色不好和肥胖其实这些问题多是脾胃出了问题。我们知道，脾胃是气血生化之源，是全身能量的来源。一旦我们的脾胃功能出了问题，气血运化就会出问题，而气血运化出问题最明显的表现是皮肤失去光泽。一个人的脾胃功能健运，则气血旺盛，面色则红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，整个人就会变得没有精神，面色淡白，萎黄不泽。脾失健运还会导致肥胖。一位肥胖的友人这样对我说：“你看我现在的消化功能太好了，吃什么都能消化得了，不像有些瘦人吃一点就饱了。也正是因为我消化太好了，所以能量都堆积在腰上了。”相信很多人都有她这种想法，但这种观点是错误的。

　　前面我们说过：“吃得多→损伤脾胃→脾胃虚弱→运化无力→脂肪堆积”，是肥胖的普遍机理。为什么这样说呢？中医里讲，胃主受纳，脾主运化。我们的身体就像一个大工厂，吃进的食物要经过食道进入胃，胃作为受纳的器官，将这些原材料积存下来，下一步就需要脾将这些饮食化生成的营养运往全身，成为支撑人体机能正常运作的气血。可是一旦这时脾出了问题，不运化了或运化能力太弱了，存放在胃中的食物就不能充分转化成营养物质，就会变成废品，转化成赘肉，堆积在那里。肥胖至此就形成了。而我们平时说的减肥其实就是要将这些赘肉分解，这个过程同样需要气血的支持。只有气血充足，我们的身体才有足够的能力将这些赘肉分解掉。好好吃饭就是养气血、就是养脾胃既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料。因此，好好吃饭就是养气血、就是养脾胃。从现在起，你就应该好好的吃主食，平时要多吃一些五谷杂粮、豆类，少吃那些精加工再加工的食物。如果你的脸色现在已经有些发黄了，平时要多吃一些芋头，尤其是紫色的芋头对脾胃最好。

　　还有一道食疗方，就是用菱角、红豆、土豆、山药、芡实、莲子、红枣和大米一起煮粥，能补脾胃，养气血。但一定要坚持吃，一年四季都要吃，对你的这种情况有明显的改善。如果你的身体已经变胖了，需要减肥，你可以多吃一些既能快速补充气血又不能产生赘肉的食物，如山药、薏米、芡实等。对于馋肉而又怕吃肉增肥的朋友来说，可选择一些鱼肉、兔肉、水生类动物肉等，并可在饭后吃一粒大山楂丸来促进消化。在饮食习惯上，要遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则；此外，脾胃最怕寒凉的食物，这个“寒凉”不仅单单指我们说的冰冷的食物，还包括它的属性。像香蕉、西瓜这些都是寒性食物，吃多了影响消化、吸收。因此，胃肠不好的人尽量少吃水果，水果多数都是寒凉性质，容易伤脾胃。另外，像冰激凌、冰棍、雪糕等，也要少贪食。少熬夜，多运动，少思虑，脾胃才会好养好脾胃还要注意合理休息，每天一定要在子时前入睡，少熬夜。平时还要多运动，多按摩脾经和胃经上的穴位，尤其是胃经上的足三里穴。要保持心情愉快，思虑过度就会扰乱脾的正常工作。所以，女性朋友们一定要做到思虑有节，只有脾的功能正常了，整个人才会变得好看。