第105章 美食加经络让产后不缺乳

　　足阳明胃经和足厥阳肝经都经过乳房。胃经是一条多气多血之脉，乳汁的生成都要靠胃吸收的营养来支持。此外，乳汁还得与肝木之气相通。因此，我们对于产后缺乳要对症治疗，方可收效。很多女性朋友在生完孩子后乳汁特别少，孩子根本不够吃，有时乳房还发胀、发疼，还有硬块，情绪也不好，吃不下东西。其实，这种情况就是产后缺乳。通常来说，产妇在产后2～10天内没有乳汁分泌和分泌量太少；或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际,乳汁分泌减少或全无；甚至不能喂养婴儿的，这些统称为产后缺乳。中医认为，产后乳汁过少多由产后气血虚弱，不能生化乳汁，或肝气郁结，气机不畅所致。从经络学来看，足阳明胃经和足厥阳肝经都经过乳房。胃经是一条多气多血之脉，乳汁的生成都要靠胃吸收的营养来支持。此外，乳汁还得与肝木之气相通。因此，我们对于产后缺乳要对症治疗，方可收效。

　　气血虚弱所致的产后缺乳如何养气血虚弱所致的产后缺乳主要表现为，产后乳汁非常少，有时一点没有，乳汁特别的清稀，乳房柔软无胀感，面色没有光泽，身体无力，不爱说话，不爱吃东西，舌淡苔少，脉细弱。这时最好借助于饮食来调养。1.当归黄芪鲤鱼汤：将鲤鱼1尾（约500克）处理干净；取当归15克，黄芪50克，用纱布包后与鲤鱼同煮。食肉饮汤。可补气养血、通乳。2.鲫鱼通乳汤：将鲫鱼1尾（500克）和猪蹄1只都处理干净；与通草9克一起加水同煎，熟后捡出通草。食肉饮汤。可益气健脾，通经下乳。3.花生炖猪蹄：取花生米200克，与猪蹄2只一起煮汤，加调料，先用大火烧沸后，转用小火熬至熟烂。有益气、养血、通乳之功。肝郁气滞的产后缺乳如何养肝郁气滞是由于产妇在产后抑郁不乐，或郁怒伤肝，致使气机不畅，乳道壅塞不通，乳汁运行受阻所致。主要表现为产后乳汁分泌少，有时没有，胸胁胀满，或有微热，不爱吃东西，脉弦细。

　　需要注意的是，像那种由气滞引起的缺乳是不能补的！这只是产妇肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房会有发胀发疼的感觉，有硬块。这时若盲目地进补，只会越补越胀，严重者还会得乳腺炎。这时你可以用膻中穴、少泽穴和太冲穴，来疏理肝气。1.膻中穴是任脉的穴位，位于胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。此穴能疏通全身之气，可调整乳汁过少的问题。若乳汁不足，可在先三天多按膻中穴，直到按起来不太疼了，则表明气通畅了。2.少泽穴属于小肠经的井穴，能生乳、通乳。它位于小指尺侧指甲角旁0.l寸，可用牙签尖来刺激。你可在每天下午小肠经当令（下午1点至3点）这一时间段，用牙签尖刺激两侧的少泽穴2分钟，不仅可以催乳，还有丰乳的功效。3.太冲穴是肝经原穴，是疏解肝气必选。你可在睡前按揉两脚的太冲穴各3分钟。除了多按摩穴位，还要在饮食上有所调整。不要光吃肉蛋奶，还要多吃一些蔬菜和水果；平常可以多喝一些豆浆。要想产后乳汁通畅，每个妈咪还要保持快乐的心情，不仅仅是为自己，更是为你的宝宝有个健康的身体和心态。

　　第一百零七章 聪明的女人才是全家之福--30岁女人的治家大智慧

　　30岁的女人早已被生活锻造成一块好钢了。30岁的女人这时早已嫁为人妇，可以说这是一种有风险的选择，要想上下打理得井井有条，就要看你有多聪明了。对于自己的小家、对于日常生活，一个聪明的女人总能做到无为而治。聪明的女人会让自己在这个家里少受伤，而且她的到来也是全家人的最大福气。(女人三十，不要再做等爱的玫瑰30岁的女人要奋起搏击，不要再做等爱的玫瑰，要在茫茫人海中颉取自己的爱情，让爱温暖自己的人生，让美丽与幸福之感长相伴。俗话说：“女人十八一朵花”，“女人三十豆腐渣”！30岁绝对是女人人生中的一道“坎儿”。我们知道，女人在“四七”28岁时是人生中最成熟，最有风韵，最靓丽的年华，而过了“四七”28岁之后，女人的生理状态慢慢走下坡路，衰老也悄悄的向女人袭来。

　　尤其是那些已经面临着30岁，却还未找到心仪爱人的女人，更要背负很多世俗的压力及身心的衰老变化的摧残，这让30岁的女人更容易过早地衰老！俗话说“女为悦己者荣”。爱，可以让一个人容光焕发，魅力无限，幸福感油然而生，这对呵护女人的美丽、健康能起着重要的作用。所以，女人要想拥有一生的幸福，就要在合适的时候与合适的人恋爱；在合适的时候，嫁为人妇，生儿育女，找到自己一生的归宿。当女人拥有被呵护、被宠爱的感觉时，就找到了最好的“美容剂”、“抗衰老药” 、“开心剂”。所以，那些拥有爱情和稳定生活的30岁女性是最风情、最有魅力的女性。

　　她们的成熟、稳重、善解人意……使她们轻歌曼舞地独立于女人的“花丛”中，就如曼舞轻飞的蝶，虽不如二十多岁女人娇艳，也会让馨香素雅在人身边萦绕，忽而又隐于花丛……恰似那神话中的“妖精”，一个回眸，一个眼神，一种柔情，就能把爱她的人融化掉。女人30岁前一定要结婚生子，如果不能，那么请恋爱吧！如果没有恋爱对象，那么，请不要再固执到傻傻地认为自己的白马王子就在不远处。30岁的女人要奋起搏击，不要再做等爱的玫瑰，要在茫茫人海中颉取自己的爱情，让爱温暖自己的人生，让美丽与幸福之感长相伴。就像有一首歌里唱的：“……如果爱情真伟大，我（我们）有什么好挣扎，难道我（你）比别人差……找个人来恋爱吧……从今以后别害怕……如果相爱要代价，那就勇敢接受它...姐妹们跳出来，就算甜言蜜语把他骗过来，好好爱，不再让他离开……”所以，30岁的女人，要改变心智，用自己的青春去好好爱一次吧！把自己青春的影子刻骨铭心地划在你爱人的记忆中，才是一种最聪明的抉择！请记住：在30岁之前，一定要尽最大努力把自己嫁出去！