第13章 无瑕肌肤的修养之道(1)

　　肌肤是人体与外界联系最密切的部位，因此也是最容易受伤的地方。不管是来自外界的毒素、紫外线、污染，还是身体内的疾病、阴阳失调或毒素的侵袭，都能对女性的肌肤造成巨大的损害。

　　痤疮，防不胜防的美丽克星

　　我的表妹是一个很讲究精致生活的气质型美女，前两天突然给我打电话：“你快来给我看看吧，我脸上痘痘勃发，太丑了，现在连出门找医生的勇气都没啦！”我过去一看，只是痤疮罢了，安慰她道：“没事，吃几服中药就好了。”开完药方，我再三叮嘱她别吃辛辣食物，还要用中药汤水洗脸。一周之后，她脸上的痘痘就蔫了下去。

　　痤疮就是我们常说的青春痘，又叫粉刺，是爱美女性最怕又是最容易出现的问题。痤疮是由皮脂溢出过多导致的，据统计，有60%的女性都有过或轻或重的痤疮。情况严重的，如果治疗不及时就会留下终生的瘢痕。另外，还有一种特殊类型的痤疮，多发生于30～40岁的女性，是由内分泌失调以及化妆品使用不当所致。

　　《黄帝内经》指出：“汗出见湿，乃生痤痱。”其他中医古书还有“粉刺属肺，皆由血热郁不散所致”“面疱者，谓面上有风热气生疱”的记载。发生痤疮的因多是由于血热内盛，过多食用肥腻辛辣的食物造成肺胃有热，或气血瘀滞所致。

　　针对各种不同类型痤疮的治疗方法

　　肺经有风热型

　　症状：丘疹呈红色，或有痒痛，多见前额，或伴黑头粉刺，用手挤压可见白色粉渣样物，或伴小脓疱，面部皮肤油腻，有口渴感。

　　中药内治：枇杷叶、桑白皮、黄芩、栀子、野菊花各15克，鱼腥草、白茅根各30克，赤芍、苦参各10克。加水煎成，平时可做饮料服用。味苦可加糖。

　　药膳疗法：将枇杷叶洗净切碎，煮沸15～20分钟，去渣，加入薏米煮粥。粥熟后，加入切碎的枇杷肉，搅匀后食用，既可口，又治病。

　　湿热蕴结型

　　症状：皮疹红肿疼痛，或者有脓疱，口臭，尿黄，便秘，舌红，舌苔黄腻。

　　中药内治：茵陈30克，大黄、甘草各6克，泽泻10克，栀子、益母草、大青叶、黄芩、白藓皮各15克，每日1剂，水煎服，每日2次。

　　药膳疗法：将鲜冬苋菜、鲜马齿苋、鲜苋菜各100克，分别用开水焯至八成熟，捞出后浸在冷水中10分钟，再捞出切成小段，加入调料品，拌好食用。

　　痰湿凝结型

　　症状：皮疹结成囊肿，舌淡胖，苔薄，脉滑，大便稀溏。

　　中药内治：当归、赤芍、桃仁、红花各6克，白术、昆布、海藻、夏枯草、炒三棱、陈皮、法半夏各12克，益母草、金银花各15克，一天1剂，以水煎服，每日2次。

　　药膳疗法：将山楂、贝母、桃仁各10克煎成汤，取加入粳米煮粥。一天1剂，每天服3次，共服30天。

　　防治痤疮的方法

　　中药服食和涂脸

　　白花蛇舌草30克，加水煎成汤服用，每日服1剂，每天服2次。

　　仙人掌适量，捣烂，涂敷在患处，每天涂2次最好。

　　鲜马齿苋、蒲公英各30克，菊花15克，蜂房15克，用水煎汤，水变温后清洗患处，每日洗2次。

　　中药面膜

　　大黄、丹参、硫黄、冰片各100克，一起研成细末，加入适量大豆粉，调成稀膏，敷在脸上，3天敷1次。效果很好。

　　饮食起居

　　生活有规律，不熬夜；饮食少吃辛辣食物，多吃富含维生素C的食物；保持心情愉快，不要急躁；不使用油性化妆品，保持皮肤清洁；注意防晒。切记不要用手抓痘痘。

　　祛斑要去根——从调整内分泌入手

　　李女士婚前就长色斑，随着年龄增长，脸上的色斑越来越多，成了她最大的心病。她一心想消除色斑，找到了美容院。可是说得天花乱坠的各种美容祛斑方法对李女士却毫无作用。色斑真的就这么可怕吗中医又有什么办法吗？

　　《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”阳明经（就是胃经）起于香穴，经过脸部，而胃主血所生病，气血衰是由胃经而得。当血不能滋荣于面部时，脸就开始变得憔悴，容易长鱼尾纹、抬头纹和色斑，从而显出老相。面部皮肤犹如人体健康的一面镜子，女人应该在日常生活中通过观察面部随时关注自己的健康状况，一旦发现长出色斑绝对不能掉以轻心。

　　色斑在中医学上称为“黧黑斑”，是一种常见的面部色素代谢障°性疾病。其中最常见的就是雀斑和黄褐斑。

　　色斑可能光临的因

　　遗传：雀斑主要是常染色体遗传影响形成的，多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。表现为淡褐色至黄褐色、针尖到米粒大小的斑点，往往呈对称分布，以面部（特别是鼻部）最为明显。

　　紫外线照射：日光中的紫外线照射是色斑形成的重要因，所以爱美的MM们夏季必须注重防晒，谢绝色斑光顾。

　　内分泌失调：内分泌失调是女性产生色斑的一个重要因。另外，内分泌不稳定时往往会引起情绪失常，也会间接形成色斑。

　　生活习惯：生活压力、偏食挑食、经常睡眠不足等不良生活习惯会让黑色素增多。睡眠时间不固定的人皮肤代谢率不好，也会催生黑色素颗粒。

　　根本上祛斑——从调整内分泌入手

　　内分泌失调的因

　　1.情志不畅，肝气不能正常疏泄，气滞血瘀。

　　2.每月例假造成气血流失，容易引起内分泌失调。

　　3.失眠、饮食不规律、劳累等诸多生活因素都能引起内分泌失调。

　　调节内分泌，治疗色斑

　　服用中成药调理内分泌，主要作用是化瘀通络，改善环，消除体内毒素的瘀积，使人体机能恢复到良好的状态。服药一定要在医生的指导下进行。还应科学饮食，多吃水果、新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物。另外，应注意多喝开水，补充体内水分，保持大便通畅。尽量避免日光曝晒，避免使用避孕药。

　　中药祛斑良方

　　五白消斑膏

　　做法：白附子、白芨、白芷各10克，密佗僧3克，白蔹、白丁香各5克。将这些药研成细末，置干燥处备用。每天用少许药末加鸡蛋清调成稀膏，睡觉前先用清水洗净面部，然后用膏涂在有斑部位，清晨起床后再洗净。此方对面部色斑效果很好。

　　退斑汤

　　做法：熟地、生地、当归各15克，茯苓、白藓皮15克，柴胡、香附、川芎、白僵蚕、白术、白芷各10克，白附子、甘草各6克。水煎取服用，每天服1剂，对黄褐斑效果很好。

　　祛斑简易偏方

　　1.每天吃一片维生素C和维生素E，可能祛掉你的色斑。

　　2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就会越来越不明显了。

　　3.每天喝一±西红柿或经常吃西红柿，对防治色斑也有很好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，这个可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4.洗脸时，在水中加一汤匙食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5.将柠檬榨，加糖水少许饮用。柠檬中含有大量的维生素C，还有钙、磷、铁等很多微量元素，常饮柠檬不仅能减轻黑色素沉淀而起到祛斑作用，还能美白肌肤呢！

　　6.木瓜拌以牛奶，用搅拌机打碎后敷在面部，大约20分钟后清洗掉。经常使用，会有很不错的效果。

　　小毛孔，让女人大恐慌

　　《黄帝内经·素问·五藏生成篇》曾说：“肺之合皮也，其荣毛也。”“风、寒、湿三气杂至，合而为痹也以秋遇此者为皮痹。”皮毛是皮肤、汗腺、毛发等的总称，是身体的表面部分，也是人体抗御外邪的重要屏障。皮毛由肺输布的卫气与脾的津液来进行温养，肺的功能正常就能使皮毛的汗孔开合正常而起到保卫机体、抵抗外邪的作用。肺气充足，毛孔开合正常，皮肤才能润泽。

　　现代医学认为，毛孔是皮脂腺分泌的油脂流向肌肤表面的小通道，在人的面部共有两万多个毛孔，肉眼不易看到的毛孔，由于年龄的变化、季节的变迁，以及女性生理周期、怀孕、精神压力等因素，油脂分泌过盛，毛孔就会变得粗大，很不雅观。而且毛孔粗大，细菌很容易侵入，就会出现青春痘等疾病。粉尘、残妆等污垢也会堵塞毛孔，使其更加明显，肌肤就变得粗糙了。

　　皮肤表面的毛孔可分成毛孔与汗孔两类。汗孔很细微，不会改变；而毛孔则是皮脂腺的开口，当皮脂分泌过于旺盛时，就会在毛孔堆积成半固化的状态，逐渐氧化、发炎、角化，形成恶性环。而过多的油脂容易与污垢混合堆积，形成粉刺阻塞毛孔，毛孔被撑得越来越大。

　　收缩毛孔最简单的办法是学会洗脸。洗脸时要先用温热的水洗，让毛孔处于打开的状态，以便让脏物能够顺利冲洗掉，洗完脸后再用冷水轻泼脸庞，这样有助于毛孔收缩。

　　毛孔缩小的关键

　　毛孔缩小的关键在于肌肤细胞间的水分要充足。细胞间的空隙变小，往表皮层推挤，毛孔自然就变小了。

　　如果通过放大镜对肌肤仔细观察，就会发现年轻肌肤的纹理是呈“米”字形的，有彼此穿梭的线条，这样就能保住水分——肌肤较厚实，毛孔也就不明显了。而当肌肤老化时，纹理就会变成“川”字形，这种平行的纹理很薄，很难保住水分，毛孔也就变松变大了。

　　保湿对皮肤是非常重要的。干性肤质的女性更容易出现毛孔粗大，其中大部分是由于保养不当和肌肤老化，人体新陈代谢脱落的角质长期堆积在毛孔里所致。

　　健康的皮肤是有弹性的，只要你减少毛孔里的阻塞物，它就能缩小。所以，要养成经常清理角质的好习惯。

　　缩小毛孔的几个妙招

　　冰敷：把冰过的化妆水用棉花沾湿，敷在毛孔粗大或是不干净的地方，有很不错的收敛效果。

　　毛巾冷敷：专门准备一条干净的专用小毛巾，平时放在冰箱里，每次洗完脸后，用冰毛巾在脸上轻敷几秒钟。

　　用水果敷脸：西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，这些水果皮有收敛柔软毛孔、抑制脸部油脂分泌和美白肌肤等多重功效。