第34章 第34条建议 改变自己的脾气暴躁

　　要记住，一味暴躁，只会处处使你生气；学会以平和的心境对待人生，你将得到更多的收获。

　　在学生中常常可以看到这样一种现象：对不如意的事情，对不顺心的话语，不能控制自己的感情，容易激动，好发脾气；尤其是与父母、教师以及一些同学“针锋相对”。男孩子的表现多为高声吼叫，倔强如牛，而女孩子则喜欢顶嘴，当有些话、有些事不合自己心意时，常抛下一句“烦死了”。这种现象的发生，往往是脾气暴躁所致。

　　所谓脾气暴躁，是指稍有不如意就会发脾气，甚至会对他人大打出手。

　　青少年产生脾气暴躁的原因主要有：

　　1.心胸比较狭窄。这类人总是喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。

　　2.虚荣心过强。有些人虚荣心很强，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。

　　3.家庭不和谐。家长的不良情绪常常会反映到孩子身上。

　　脾气暴躁的危害很大。脾气暴躁的人很容易发脾气，常使自己处于一种过激的情绪中，使自己的学习效率降低，影响身心健康，有百害而无一利，因此需要加以改变：

　　1.学会面对挫折的正确方法。遭遇挫折和失败，发脾气是无济于事的。所以我们应该把一些挫折看成自己的一笔财富，坦然面对挫折和失败，冷静地分析原因，总结经验教训，那么这一次的挫折和失败将是下一次成功的开始。而面临挫折大发脾气，怨天尤人，只能白白消耗我们的精力，根本于事无补。

　　2.在发脾气之前给自己一个思考的机会。当你面对某种情况想要发怒时，请你给自己十秒钟的考虑时间，你可以用舌头在嘴里打十个圈，利用这个时间想一想是否应该发脾气或是冷静下来；也可以深呼吸几次，利用这个短暂时间进行考虑。

　　3.离开现场，转移注意力。面临将要暴怒的情景自觉不好控制时，可离开现场，出去散散步，稳定一下自己的情绪，可能等你回来时，你就能理智地控制自己了。

　　你的脾气暴躁吗？学了本节内容后，你打算如何改变自己？