第19章 益智健体老偏方，远离一切亚健康(2)

　　偏方：取肉桂2克，桂枝5克，甘草5克，五味子3克，升麻5克。上述材料用沸水冲泡，代茶饮。每天2～3次，连用10天，坚持饮用一个月以上效果更佳。<\/p>

　　五六十岁的中老年朋友常常会因为血压高而烦恼，为了控制血压，这个不能吃，那个不能吃，用他们的话来说，就是人生乐趣都少了一大半。袁先生倒是没有这个烦恼，他的血压不光不高，而且还挺低的，周围同龄的朋友都很羡慕他，但袁先生却高兴不起来。其实血压低也有血压低的烦恼，而且并不比血压高好。由于长期血压偏低，袁先生常常觉得没有精神、乏力、手脚冰冷，稍微运动一下就累得不行。<\/p>

　　有一次，他在吃饭前泡了个澡，没想到泡着泡着就出现了头晕、恶心、乏力的情况，连站起来的力气也没有了，家里人发现的时候，吓了一跳，以为煤气中毒了，赶紧把他送去了医院。经过急救后，袁先生总算恢复过来，在住院期间，他进行了心电图、CT、心电图运动试验等相关检查，排除了心脏病、中风等病症，医生诊断为慢性低血压症、低血糖症。之所以在泡澡时晕倒，是因为泡热水的时候血液循环加快、心跳加快、出汗多，这就跟跑步运动时一样，会消耗不少体力。袁先生的血压偏低，血液不能顺利地供给大脑，再加上空腹的情况下血糖也偏低，就出现了眩晕、乏力、恶心的情况，如果抢救不及时，很可能因为大脑长时间缺血、缺氧而导致脑梗死、休克等严重后果。<\/p>

　　这之后，袁先生一直在服用升压的药物，但如果停药，他的血压又会很快降下来。因此，他一直想看看，除了吃升压药以外，有没有什么方法可以调理一下。有人把我介绍给他，说我知道不少中医验方，于是他就过来找我了。<\/p>

　　我了解了他的病情之后，觉得有一个中药泡茶的方子比较适合他的情况，于是，经过一些调整后便推荐给他。取肉桂2克，桂枝5克，甘草5克，五味子3克，升麻5克。上述材料用沸水冲泡，代茶饮。每天2～3次，连用10天，最好坚持饮用一个月以上。他坚持饮用半个月后过来复诊，告诉我头晕、乏力的情况改善了很多，检查血压，已上升到正常范围。继续饮用一个月后，他的血压仍然维持在正常水平。<\/p>

　　几味简单的中药就治好了长期的血压低，其原理就在于，这几种中药均有温阳升举、心脾兼补的功效。在中医看来，慢性低血压症属于“眩晕”，病机为心脾两虚。心主血脉，心阳虚则血脉迟缓，不能上达脑部，因而出现眩晕，不能到达四肢，所以手脚冰冷；脾阳不足，气血化生无本，清气升举无力。因此，治疗原则应当温补脾阳和心阳，使气血上达、清气上举。<\/p>

　　方中桂枝、甘草可温补心阳；升麻能温补脾胃，同时升举阳气；肉桂能佐温阳之力；五味子益气生津，可减轻桂枝、肉桂这些药物的燥热，同时有安神健脑的功效。五种药物泡茶，代替煎煮中药，在使用上更为方便，更适合需要长期调理的人士饮用。<\/p>

　　在喝中药升压茶的同时，慢性低血压症患者在饮食上可适当多摄取些盐分，在劳动或出汗后适宜喝淡盐水。这个方子适用于原发性低血压症患者，如果是继发性的患者应先诊断清楚是何种病因引起的血压低，再考虑用偏方治疗，一定要先咨询医师再服用。<\/p>

　　51．经常头痛头晕，按按后脑勺就好<\/p>

　　症状：因紧张、疲劳、感冒、着凉引起的原发性头痛偏方：用拇指按压后脑枕骨下的风池穴和风府穴10秒左右，然后松手，重复按压4～5次。<\/p>

　　黄先生是一名工程师，前几天他在我这里看病，看完病后他一站起来，忽然表情痛苦地捂着头，问我能不能让他再坐一下。我问他怎么了，他说是头痛突然犯了，一走路就痛得厉害。我让他坐着放松，先给他简单检查了一下，问他是不是经常头痛。他告诉我一般一个月会痛一两回，持续半天左右，休息一晚上就好多了。我又问他，是不是工作忙碌的时候就容易头痛，他想了想，告诉我确实是这样，差不多每次头痛都是在上班的时候出现的，今天他在看病的途中，也一直想着工作上的事，我初步判断他是因为精神紧张、压力和疲劳导致的头痛。<\/p>

　　因为我还有其他患者在等着，所以也不能让黄先生一直坐下去。于是我对他说，先试试按摩一下头部，看能不能缓解。我让他靠椅背坐着，先给他放松颈部的肌肉，然后以双手拇指按压他枕骨下的风池穴和风府穴，按压10秒后，松开手指，然后再按压，重复了两三次后，我让他自己按压试试，特别是在后脑勺有痛点的地方。他自己又按了三四次后，活动了一下头部，对我说，感觉好多了。于是我便让他到诊室外面再休息一下。<\/p>

　　等看完所有的患者，准备下班的时候，我发现黄先生还在诊室外面，他一见到我，就说他的头已经不痛了，要请我吃饭什么的，我连连说不用客气，家里人还等着我回去。他又问起我关于这个按压止痛的办法，他说我帮他按的时候，一松手，他就感觉好像有血往头上涌，这和他的头痛有什么关系呢？我和他边走边说，这个按压止痛的偏方是以前的一些推拿医师总结出来的。我们的头部分布着丰富的神经和血管，当头部神经受到某些刺激的时候，就容易引起头痛。<\/p>

　　一般没有其他病症引起的头痛，即原发性头痛，往往是由精神紧张、压力、疲劳、受凉和感冒引起的，因为血管和神经受到了刺激，出现血管收缩、神经传导异常的情况，从而导致头痛，对症治疗以口服止痛药为主。但止痛药有个不好的地方，就是容易产生耐药性，同一种止痛药服用一段时间后，效果就变得不明显了。黄先生连连点头，他说之前一头痛就吃止痛药，现在再吃已经没什么效果了。其实除了服用止痛药，因紧张、疲劳和受凉引起的头痛，是可以通过加速头部血液循环、放松头部神经来达到止痛效果的，按压后脑勺上的风池穴和风府穴止痛，就是这个道理。<\/p>

　　风池穴和风府穴都位于枕骨下缘，在头部和颈部的交界处。头痛、头晕、疲倦的时候，按压这几个地方往往会有酸胀感、压痛感，所以在自行取穴的时候也不难，多按几次，找到压痛点就是了。这几个穴位的解剖位置下面，有枕动静脉分支和枕小神经分支，当按压这几个穴位时，从颈部流经头部的部分血液就受到压迫，这时再松开手，原先受到压迫的血液就会一下往头部冲去，就好像你把一条软水管卡住，再突然放开，水流会变得特别大一样。流经头部的血液一下子多了，就会使原来的血管扩张，促进了血液循环。血液循环好了，也会影响到神经，使原先受到刺激的头部神经放松下来。<\/p>

　　按中医的说法，紧张和受凉导致的头痛属于风邪入侵、寒邪束表引起的，治疗以祛风通络、行气活血为主。风池穴和风府穴为祛除风邪、巩固卫气的要穴，主治头痛、眩晕、目痛、中风、口眼歪斜等症。除了按压，针灸、艾灸盒热敷也能够刺激穴位，起到祛风止痛、行气活血的作用。<\/p>

　　我把按压穴位止头痛的原理简单地向黄先生说了一下，实际上真正的原理要比这个说法复杂很多。他听我说完，又问我这个按压法能否经常使用。我建议他可以每天早晚都按摩一次，平时在工作后也可以按摩一下，力度适中为宜，这样做除了能预防头痛，减少头痛发作的频率，还能促进睡眠、消除精神紧张和脑疲劳。<\/p>

　　不过需要注意，高血压、心脏病、颈椎病患者慎用此法，头颅外伤、颅内感染、脑肿瘤、脑血管疾病引起的头痛不适用此法。如果不是原发性头痛，还是要到医院咨询医生，不能盲目使用偏方。<\/p>

　　52．失眠多梦烦恼多，大枣葱白解忧愁<\/p>

　　症状：失眠，入睡困难，睡眠质量差，多梦易醒，醒来没有精神<\/p>

　　偏方：<\/p>

　　①取大枣20颗，葱白7根。大枣、葱白洗净，葱白连须；先将大枣放入锅中，加适量水，用大火煮20分钟后，加葱白，改用小火煮10分钟即可。每天服用1次，失眠症状较重时每天服用2次，连续服用7天以上。<\/p>

　　②取油柑叶1千克，晒干后缝制成枕头使用即可。<\/p>

　　马先生是一家网络公司的职员，自己还开了一家网店，有时工作和生意忙起来，经常要通宵加班加点，作息时间颠倒。他的网店开了一年多，身体也比以前差了不少，最严重的就是失眠的问题，经常到了该睡觉的时候，怎么也睡不着，勉强睡着了，家里有什么声响就醒了，白天常常没有精神，晚上却好像“打了鸡血”一样。随着失眠的情况加重，马先生还出现了头痛、头晕、胃口差、心慌胸闷的症状，和妻子也有很长时间没有性生活了，折腾了好几个月，家里人劝他不如去医院看看。检查结果发现，马先生患上了神经衰弱，需要长时间吃药、调理，他只好把网店关了，治疗了一段时间后，马先生的神经衰弱好了一些，但失眠多梦、头痛心慌的问题还是没有改善，经人介绍后，来我这里看病。<\/p>

　　我经过检查后，诊断他为慢性失眠、慢性疲劳综合征。我对他说，一定要改变作息习惯，不然失眠会越来越严重，对他的身体有害无益。他说他也知道失眠对他的影响，最近他看到新闻上说有一名网店店主因为长期失眠导致心脏衰竭猝死，心里感到很害怕，但是他晚上怎么也睡不着，翻来覆去，天就亮了，很是焦急。他已经服用了一段时间的安定，家里还有治疗神经衰弱的药物，所以我就没有给他再开安定，只开了些维生素B1和安神补脑口服液。我建议他除了改变作息习惯外，不妨从饮食上调理，每天晚上可以用大枣20颗、葱白7根，一同煮成葱枣汤喝。具体做法是：大枣、葱白洗净，葱白连须；先将大枣放入锅中，加适量水，用大火煮20分钟后，加葱白，改用小火煮10分钟即可。每天服用1次，失眠症状较重时每天服用2次，连续服用7天以上。这个食疗方虽然材料简单，但对失眠症有很好的疗效。<\/p>

　　失眠症是现代人的常见病之一，特别是经常用脑，长时间对着电脑熬夜的“电脑族”，因为作息习惯不规律，生物钟被打乱，大脑到了睡觉的时间不能休息，在白天就会因为疲劳不愿“工作”，导致思维迟钝、记忆力减退的情况。长时间失眠，身体得不到休息，就容易出现精神紧张、疲惫、胃口不佳、性欲减退等一系列慢性疲劳的症状。要治疗失眠症，除了对症治疗，服用一定量的安眠药外，最根本的还是从调整生物钟入手，人体生物钟一旦被打乱，有些人可能几天就调整过来了，有些人则可能几个月都调整不过来，像马先生这种情况，就需要“多管齐下”，在作息上要养成定时睡觉的习惯，在心理上要学会调整，放松心情，在营养和体质上也要调理，葱枣汤就是从营养和体质上进行调理的良方。<\/p>

　　中医理论认为，失眠、神经衰弱是由于心血不足、心肾不交、心失所养造成的，在治疗上以安神补脑、补益心血为主。大枣具有补中益气、养血安神的功效，是一种古老的补益食物。马先生说他也知道吃大枣对治疗失眠有帮助，但他只听说过葱白治感冒，治失眠可是头一回听说。我问他，以前吃葱白的时候，有什么感觉？他告诉我，吃葱白时，头脑会觉得“发冲”，过后觉得神清气爽。我说，这就对了，吃葱白，特别是感冒头晕的时候吃，能让人觉得神清气爽，这其实就是对脑神经和脑血管的一种刺激，这种刺激可以放松脑神经，促进脑血液循环，让人觉得脑袋很舒服，而这种舒服感，可以更好地帮助入睡。你想想，失眠的时候，表面上像是“打了鸡血”一样兴奋，但实际上大脑觉得累极了，非常不舒服，这种不舒服，就会让脑神经更紧张，所以更难入睡。<\/p>

　　听了我说的之后，马先生觉得也有道理，于是就决定回去试试。过了一星期后，他来找我，说晚上喝完葱白大枣汤之后，全身都觉得很舒服，睡眠比以前好多了，他问我是否还需要继续喝，我建议他再坚持喝一段时间，安眠药就可以先不吃了。<\/p>

　　另外，我又建议他换一个有生理曲度的保健枕头，最好是自己做一个油柑叶枕头。因为上次给他检查的时候，我发现他的颈椎生理曲度有改变。颈椎生理曲度的改变，会对头部血管造成一定压迫，引起失眠、头痛等症状。因此，调整睡眠姿势，用合适的枕头，对纠正颈椎生理曲度、防治颈椎病和改善失眠有重要的意义。用油柑叶来做枕头，相对普通的枕头具有“塑型”的作用，枕上去后，就自然形成了头部和颈部的凹凸，相当于保健枕的生理凹凸，这样就有助于保持良好的颈椎生理曲度。而且油柑叶的气味清香，有镇定、安神的作用，对改善睡眠也有好处。<\/p>w w w. xiao shuotxt. n etTxt。小＿说＿天堂