第20章 生活调理老偏方，男人不再有烦忧(1)

　　老偏方帮您解决各种生活烦恼，让男人再无后顾之忧。<\/p>

　　生活中有些小事，看起来没什么，等到发生在自己身上，却格外令人烦恼。比如应酬太多、工作太忙，结果吃坏了肚子，落下胃病；比如工作劳累，长期保持僵硬的姿势，结果引起了腰酸背痛、颈椎病。<\/p>

　　男人的生活压力已经很大，别再让这些生活上的小事为自己平添苦恼。幸好，有很多老偏方都能十分巧妙地解决这些烦恼，操作方便，安全有效，绝对值得试一试。<\/p>

　　53．吃撑肚子，按按足三里就好<\/p>

　　症状：消化不良，腹胀、腹痛<\/p>

　　偏方：先用牙签或指甲刺激小腿上的足三里穴，再以拇指按压1～3分钟，以有酸胀感为佳。<\/p>

　　每逢春节、国庆这些长假后上班的第一天，总会听到有不少人抱怨得了“节后综合征”，如困倦、注意力不集中、没有食欲等，这些其实都是节后的一些情绪小毛病，上半天班后自然就消失了，不过也有一些真正的“节日病”患者，他们的“病”往往是吃出来的。<\/p>

　　我的患者唐先生跟我说，他自从昨天晚上吃过饭后，就觉得肚子不舒服，腹胀、撑得难受，连觉也睡不好，今天的早饭、午饭都没有吃，倒也不觉得肚子饿。我开玩笑地问了句，吃了什么好东西这么厉害，一顿顶三顿？他笑笑说，女儿昨天给他过生日，一高兴就吃多了。听别人说喝醋可以消食，但唐先生喝了也不管用，女儿知道他今天撑得吃不下饭，一直很担心，说要请假陪他去医院看看，为了让孩子安心工作，他就自己过来找我了。<\/p>

　　听完他说的，我初步判断是消化不良引起的，又问了一下二便情况，基本正常，过往病史有过两次急性胃肠炎，但没有慢性胃炎、胃溃疡的情况，结合体表检查和听诊，诊断为消化不良、胃动力不足。按常规开了点促进消化的药物，又教他按摩小腿上的足三里穴位。我示范给他看，坐着的时候，用手掌自然地盖住膝盖，这时中指会碰到膝盖下的胫骨，不过我们要找的足三里穴不在胫骨上，而是在中指所指的位置，再往外过一横指的宽度处，自行取穴消化不良吃坏肚子，按按足三里就好了。<\/p>

　　的时候，可用拇指多按按周围，有酸胀感最好。<\/p>

　　不少人都知道，足三里这个穴位是保健常用穴，尤其是用于治疗肠胃方面的疾病。所谓“肚腹三里留”，说的就是足三里穴几乎包治肠胃方面的大小病痛，而且也是保健强身的要穴，具有补中益气、调理脾胃、疏风化湿的功能。现代医学证明，针灸或按压这个穴位，适当给予刺激，能调节胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，因此能起到帮助消化、止泻、止痛、预防便秘等作用。<\/p>

　　唐先生按照我所讲的方法找到了穴位后，我便让他自己回去后试试。约半小时后，他又回到了我的诊室。我以为他还有什么问题，没想到他告诉我，他在等拿药的时候按了十几分钟，打了几个嗝后，感觉整个肚子都轻松了很多，他问我，他的消化不良是不是已经好了？我跟他说，肚子觉得舒服了是好事，回去后看能不能正常吃饭、上厕所，如果正常的话，就可以先不吃药了，但要注意吃一些容易消化的食物，分量可以比平时吃的少一些。<\/p>

　　很多人都觉得“穴位”很神秘，平时我给一些患者介绍穴位按摩的方法时，他们经常会问，穴位那么小，要是自己不会按，按错了会不会有什么问题？其实，人体每个穴位的大小，并不是像我们看穴位图那样，只有一个小点那么大，穴位其实是人体的一个反应范围，穴位图上标注的穴位点是一个比较标准的位置，但在实际取穴时，还是以患者的身体感觉为主，很多时候都和穴位图上的“标准点”有所偏差，但这仍然在穴位的范围内，自己找穴位其实并不难。而至于按错穴位会不会出问题，也不用担心，因为穴位按摩的禁忌并不多，只要不是过分用力，或者在身体非常虚弱、怀孕的时候按摩，都是安全的。而足三里周围的穴位有上巨虚穴、阳陵泉穴，也对治疗肠胃疾病有帮助，就算真的不小心按错了，也会有一定的保健效果。<\/p>

　　54．胃胀胃痛不须愁，闻闻辛夷来止痛<\/p>

　　症状：胃胀，胃痛，食欲不振<\/p>

　　偏方：取辛夷10克，用300毫升沸水冲泡10分钟后，嗅闻蒸汽。也可用30克辛夷做成香包，胃痛时嗅闻，可起到缓解胃痛的效果。<\/p>

　　我的同事老麦今年50多岁，身材挺高大的，年轻时据说有几个女同事都暗恋过他。有一次，我和老麦一起去外地出差，偶然发现他随身带着一个精致的小香包，时不时地还会拿出来玩一玩，闻一闻，于是我就笑话他，没想到一个大男人还有这种雅兴。老麦也有点不好意思，他告诉我，这个香包可是他的良药哩。<\/p>

　　原来老麦一直有慢性胃炎，在身体疲劳、加班、饿肚子或者精神紧张的时候特别容易胃痛。以前胃痛的时候，老麦就靠吃药暂时止一下，后来他觉得胃药越来越不管用，有次胃痛发作时，他正在做一台手术，硬撑了十几分钟，冷汗直冒，只能换人了。这次之后，老麦自己看了不少有关胃病的资料，也请教了不少医生，但他们都说，他的慢性胃炎只能慢慢治疗，尽量不让病情发展下去，胃痛的时候也没什么好办法，只能通过药物缓解。后来有一位前辈教了他一个方法，就是准备一些辛夷，每次取10克，用开水冲泡后，吸闻蒸汽，可以缓解胃痛。也可以用辛夷30克做成香包，随身带着，时不时拿出来闻一下，对缓解胃痛也有帮助。<\/p>

　　我听老麦说完，觉得挺新鲜的，我们平时用辛夷来治疗鼻炎比较多，治胃痛倒是第一次听说。他告诉我，前几年他知道这个方法的时候，也觉得很惊讶，没想到确实有效果。胃痛或者胃胀的时候闻一下，再休息一会儿，渐渐地就能缓过来，平时不痛的时候，拿出来闻闻，也有好处。这几年他的胃痛发作次数明显比以前少了很多，难怪他把这个香包当宝贝一样了。<\/p>

　　老麦告诉我，他后来也查找过一些资料，辛夷治胃病的原理还真的有人研究过。从中药学来说，辛夷味辛、性温，归肺、胃经，有清热通窍、祛风止痛、理气和胃的作用，常用来治疗鼻炎、感冒、头痛。中医认为胃痛是由寒邪、饮食、肝气不和、脾虚引起的，其中肝气不和又和思虑过度、忧愁、发怒等情绪息息相关。辛夷治疗胃痛，一方面是因为辛夷性温散寒，能治寒邪引起的胃痛；另一方面是辛夷有祛风理气的作用，能通过调理气机，缓解肝胃不和、肝气犯胃引起的胃痛。<\/p>

　　现代药理研究分析表明，辛夷的有效成分主要是柠檬醛、丁香油酚、茴香油等挥发油，这些药物成分通过嗅闻，能提高细胞内的环磷腺苷，起到止痛、通鼻的作用。胃痛是临床常见的一种症状，导致胃痛的原因主要有两种，一是各种肠胃病引起的胃酸反流、烧心；二是疲劳、空腹、受凉、精神紧张引起的胃痉挛，从而出现胃痛的症状。辛夷的挥发油成分有一定的解痉作用，能舒缓胃肠胀气和胃绞痛引起的痉挛，这就是它能止胃痛的原因。<\/p>

　　知道了这个方法后，我又把它介绍给几位经常胃胀胃痛的患者，结果他们都反映有不错的止痛效果。胃痛是时下不少上班族经常出现的症状，多由三餐不定时、工作压力大、脾胃虚弱引起。不过，嗅闻辛夷虽然能够缓解胃痛的症状，但也无法根治胃痛。因此，还是需要配合药物治疗，并进行饮食调理，改善生活习惯，这些才是治胃病的根本。<\/p>

　　55．每天吃点枸杞子，慢性萎缩性胃炎轻松治<\/p>

　　症状：慢性萎缩性胃炎<\/p>

　　偏方：取晒干的枸杞子20克，每天分2～3次咀嚼服食，连续服食2～6个月。<\/p>

　　上个礼拜，我们科室的护士小珍去相亲，因为介绍的对象也是我们医院的，礼拜一的时候，大家都忍不住去八卦了一下。结果一问之下，小珍连连摇头。其实，本来她对对方的印象不错，于是就一起吃了个饭。可是到了吃饭的时候，男的说他有慢性萎缩性胃炎，胃不好，辣的不能吃，甜的不能吃，酸的不能吃，粉面不能吃，会上火的不能吃，肉不能吃……听他说这一连串的“不能吃”，小珍心里就想，这不能吃，那不能吃，怎么和他谈恋爱呀，难道每次吃饭都陪他喝白粥吗？<\/p>

　　我们听小珍说完，都忍不住笑了起来，的确，有慢性胃病的人，饮食上有很多禁忌，有时旁边的人看着都觉得郁闷。就拿萎缩性胃炎来说，它是慢性胃炎中的一种，致病因素主要有感染幽门螺杆菌和自身免疫的问题。因为胃黏膜萎缩改变，因此影响了胃的正常消化功能，从而出现消化不良、腹胀、食欲减退的情况。胃不能正常地消化食物，自然就吸收不到足够的营养供给身体，因此有慢性萎缩性胃炎的患者往往也有营养不良、血糖低、身体虚弱、容易生病的情况。<\/p>

　　慢性萎缩性胃炎的治疗也比较漫长，由于胃不能正常消化药物，所以单纯靠药物治疗疗效并不好，还必须要通过平时的生活调养，慢慢改善胃黏膜的状况，因此，少吃多餐、尽量多吸收一些营养是关键。慢性胃病的食疗方、验方也有不少，其中有一个方子，以枸杞子一味中药来治疗，临床的疗效很好，于是我便推荐给小珍，让她不妨借这个机会关心一下对方，说不定以后病治好了，大家的感情也培养起来了。<\/p>

　　这个方子很简单，每天取晒干的枸杞子20克，分成2～3次，直接咀嚼食用即可，连泡水的工夫都省了。枸杞子对慢性萎缩性胃炎为什么有疗效呢？从中医的角度来说，慢性萎缩性胃炎属于胃脘痛、脾胃虚寒、肝胃气痛的范畴。脾胃虚寒有可能是先天体质的问题，也有可能是后天没有注重饮食。现代人经常有吃快餐、偏食、盲目节食、暴饮暴食、三餐不定时等坏习惯，往往会导致肝失疏泄、损伤脾胃，如果脾胃本来就虚弱，频繁的胃痛就会使胃阴不足，以致脾胃更虚。枸杞子味甘、性平，具有滋阴补肾、养肝润胃的功效，可调理肾气、滋阴养胃、疏肝止痛。枸杞子还具有温补的作用，能改善脾胃虚寒的情况。<\/p>

　　从现代医学的角度来讲，慢性萎缩性胃炎是因为感染或自身免疫问题，导致胃黏膜受损，引起急慢性胃炎，进一步损害胃黏膜。还有一些人在生病感染时，服用过量的抗生素或太寒凉的中药，就容易使体内的消化酶和正常菌落的平衡出现紊乱，进而导致消化不良，对胃黏膜造成损害。枸杞子中含有胡萝卜素、B族维生素、维生素C等多种成分，经临床验证，能帮助保护胃黏膜，明显改善胃黏膜萎缩、肠腺化生以及黏膜颗粒状增生的情况。<\/p>

　　脾胃是健康的基础，医院的一些老中医经常教导我们这些后辈，不管开中药还是开西药，都要特别注意保护患者的脾胃，脾胃一旦被损坏了，后患无穷。我工作以来，时不时都会见到一些患者因为平时饮食不注意或者生病时吃药不按医嘱，导致脾胃受损，落下了慢性胃炎、萎缩性胃炎、消化不良这些胃肠病，结果什么都不能吃，治起来也麻烦。因此，平时注意保护脾胃，多吃容易消化的食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物，生病时少用抗生素药物，这些都是预防胃病的有效措施。<\/p>

　　56．艾灸腹泻特效穴，多种腹泻均可止<\/p>

　　症状：急慢性腹泻、腹痛<\/p>

　　老偏方：在脚外踝最高点直下，赤白肉际（即脚部粗细皮肤交界处）即为腹泻特效穴，以艾条悬灸，距离穴位1寸左右，每次灸半根艾条。急性腹泻每天灸3次，连续灸2～5天；慢性腹泻每天灸1～2次，坚持灸一个月。<\/p>

　　腹泻、腹痛的时候，大家一般都会想到吃点保济丸之类的药物，如果是急性胃肠炎，一天拉上七八次，还伴有呕吐、腹痛的症状，这就没办法靠吃药解决了，必须要输液才行。补水、补液、药物治疗，这都是胃肠炎或多次腹泻后的常规治疗，可是最近一个老前辈对我说，腹泻还有一种治疗方法，竟然用半根艾条就可以搞定了。<\/p>

　　这位前辈退休后就在家乡开了一间中医诊所，有一次，一个患者腹泻两天过来看病，当时他已经在医院打了一晚上的点滴，但未有明显好转，一天腹泻了七八次。老前辈听他说完，把了下脉，没说开什么药，就让患者坐在一旁，拿出半根烧剩的艾条在他脚上灸起来。患者半信半疑的，但因为拉肚子拉得有气无力了，只轻轻地问了一句，这有效吗？我这位前辈也不说话，大概20分钟后，半根艾条烧完了，他让患者再休息了一会儿，也没管他，后来患者自己回去了。到了下午，这个患者又自己走回诊所，说他回去后半天都没有拉肚子了，还吃了半碗饭，老前辈就笑了，然后又让他自己拿一根艾条回去继续灸刚才的穴位。<\/p>

　　我听前辈说完，就问他灸的是哪个穴位，这么神。老前辈告诉我，就是脚外踝最高点直下，赤白肉际的“腹泻特效穴”。这个穴位是几十年前，一些农村的“赤脚医生”发现的。前辈过去在农村工作过一段时间，有不少急性胃肠炎、食物中毒、消化不良引起的腹泻、腹痛的患者都能光靠艾灸“腹泻特效穴”治好，少则灸一两次，多则灸三四次就能见效。<\/p>

　　后来我再翻查其他资料，发现还有医疗单位曾做过艾灸“腹泻特效穴”与常规药物治疗的对照试验，试验结果是：在80例采用艾灸治疗腹泻的患者中，治愈的有76人，总有效率达到98％。艾灸穴位属于一种温热性的穴位刺激，“腹泻特效穴”靠近申脉穴，附近有足太阳膀胱经和足少阳胆经经过，可算作经外奇穴，临床验证刺激该穴位有止泻、止痛、调理胃肠功能的作用。<\/p>

　　腹泻的病因多为肠胃炎症、消化不良、食物中毒、肚子受凉等。在治疗上，止泻是重点，因为频繁的腹泻会造成脱水、营养流失、脱肛、胃肠道出血等情况，而且药物也无法有效吸收，止住腹泻后，才能保证治疗有效。用中医来说，腹泻的病机主要有受寒、湿滞、饮食不调和胃肠道感染，艾灸“腹泻特效穴”，能去除身体的寒湿之气，通过加强对穴位的刺激，使其发挥止泻、止痛的功效。<\/p>

　　艾灸的方法便于操作，一般患者在家中即可自行处理，这个方法尤其适用慢性腹泻的患者每天调理，急性腹泻患者如能在胃肠病早期就止住腹泻，就能避免脱水等情况，重症的腹泻患者在使用艾灸治疗的同时，再配合进行综合治疗，更能事半功倍。<\/p>

　　我在后来的临床工作中，也曾以艾灸治疗腹泻患者数例，均取得了良好的疗效。除了外踝骨下的“腹泻特效穴”，在脚背上还有一个“止泻特效穴”，位于脚的小趾与第四趾的指丫间往后一指半处，腹泻患者在该处往往有压痛，用手指按压或针灸该穴位，也能起到止泻的作用。<\/p>

　　57．常喝乌梅粥，防治脂肪肝<\/p>

　　症状：慢性脂肪肝<\/p>

　　偏方：取乌梅20克，洗净后加水适量，煮15分钟后，去渣取汁，加入粳米50克，用小火煮成粥即可，可加入少量冰糖调味。每天食用1～2次，每周食用2天，坚持食用1～6个月。<\/p>

　　减肥瘦身一直都是热门的话题，一般我们听得最多的就是“我要减肥”和“减肥好难”。在我看来，身体的肥胖其实问题不大，没必要整天说减肥节食，反而内脏的“肥”，就一定不能小看了。<\/p>wＷ w.Xia oshuotxＴ.NetT xt＋～小＜说＋天＞堂