第4章

　　不纠结外形不够惊艳，普通姿色同样能绽放上乘魅力

　　没有令人惊艳的容貌，怕什么！没有魔鬼般的身材，又怕什么！上帝给了女人不同的容貌，但是仪态气质要你自己去塑造。大方得体的态度，成熟坚韧的性格，也能为你赢得较高的回头率，提升你的生活品质。懂得自我经营，即使姿色平常的女人，也能拥有独特的魅力。

　　不嫌观众太少，

　　把寂寞经营成美丽

　　“喧嚣的舞池，匝踏的人声，我容易醉在酒里。繁华中我是陷落的城池，人们拒绝我哭泣，今夜无人的角落，寂寞让我如此美丽。”想必很多人对这首歌并不陌生，梦幻般的旋律被歌手独特的嗓音演绎得淋漓尽致，丝丝入扣。

　　提起寂寞，人们常常会想到无聊、空虚、清冷，自古以来，寂寞似乎天生就和这些瑟瑟的字眼有着千丝万缕的联系。“月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋”的哀愁，“生在深闺人未识，是妍是媸无人知晓”、“独倚危栏泪满襟，小园春色懒追寻”的闺愁。“夜阑犹未寝，人静鼠窥灯”的孤独等都不同层次地表达了寂寞的境界。

　　自古以来，无人能逃过寂寞，然而将寂寞经营成美丽的女子犹如天山雪莲，一袭白衣，静立寒风，悄然绽放于天地之间，孤寂而傲然，清雅而又浓烈。

　　四年前，一个平凡的女孩，只身前往贵州的大山深处支教，开始了一段几乎与外界隔绝的山区生活。就是这样一个平凡的80后女孩，放弃了原来的高薪工作，用柔弱的双肩为山里的孩子担起了沉甸甸的梦想。被人亲切地称作“最美的女支教老师”。

　　她出生在一个富裕的城市家庭，顺顺当当地读完了大学并找到了一份很多人羡慕的工作。一个偶然的机会，被报纸上刊登的一则招募支教老师的消息所吸引，她的那颗火热的心立时激动起来，她说服了父母，几经周折，终于到了她所支教的目的地。四年，她把自己最美的青春献给了大山，献给了大山深处的孩子们。在那几乎完全与外界隔绝的地方，没有亲朋好友的陪伴，没有以往的安逸和舒适，然而，她的心中从未有过丝毫的后悔和抱怨，有的只是善良和无私。她竭尽全力将自己的所学所懂教给孩子们，看着孩子们一双双渴求知识的眼睛，她就会有无限的动力。

　　人的一生能够有多少个四年可以等着你，又何况是最美好的青春年华？不管别人怎么看，怎么说，她都这样寂寞地坚守着这个梦，继续前行着。这样的女孩，静寂中渗透着坚定的美丽。

　　才华出众的李清照在18岁就嫁给了少年才俊赵明诚，告别了轻罗薄裳微汗透的少女时代，然而这位绝代才女，在婚后却很难再找到之前的那种含羞慵懒的风情，与赵明诚小别的彻夜不眠充斥着每天的生活。思念的深情和独居的寂寥近乎窒息了她站立的每一寸空间。就那样像塑像般无数次地凝立在窗前，举手投足间都有挥洒不尽的闲愁。此时此刻的寂寞是如此的真切，像青藤一般蔓延了整个身心。于是低头凝神，将离愁别绪和闺情寂寞吟哦成句，“知否，知否？应是绿肥红瘦”、“新来瘦，非干病酒，不是悲秋”……“薄雾浓云愁永昼，瑞脑销金兽。佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。”清烟袅袅，凄清惨淡……

　　面对国破家亡，身遭小人陷害的无助，她就像风霜雪雨中的孤零零的一支摇曳着的花枝，“物是人非事事休，欲语泪先流”的无奈，“花自飘零水自流”的黯然神伤，谁能体会？“三杯两盏淡酒”并不能助她挣脱寂寞的命运，痛心疾首的李清照最终将自己完全交给了诗词。

　　以生花妙笔把寂寞定格在美妙的诗篇中，成为千古绝唱。寂寞成就了她的美丽，这种美丽如一泓清水，映照着她孤傲坚贞的精神，这种美印在了每一句诗词之中。

　　寂寞的女人细数着生命长河飘过的每一叶扁舟，如果注定要与寂寞同行，你可以用画笔点缀，可以在书海遨游，那里的一切都任由你想象、创造。

　　寂寞，是一道山涧的清泉，清冽纯然，幽静地穿越在蓊郁的灌木丛中，没有世俗的喧闹扰乱，没有污浊气息的熏染，默默地滋养着天地万物的灵气。红尘之中，整天形色匆忙，俗事缠身，疲惫不堪，与其带着面具做事，不如独居一室，坚守一份寂寞，一份心灵的慎独，与自身对话交流，享受这份独处的宁静自然，灵魂就能在寂寞中得到净化与洗涤。

　　人应该是需要点寂寞的，把寂寞当成一项事业去经营。专注于自己的领域和世界，寂寞和孤独便是日子的从容。淡然处世，潜心于自己的学术之中，这样的孤独和寂寞如孕育着的花蕾，也经受着失意的风雨，承载着攻克的喜悦，以最美的姿态迈向成功的彼岸!

　　寂寞是精神领域最为素雅的一笔，当追求事业的坚贞自心灵深处溢于钻研之中，清冷的幽香，诠释着人性的美。与生俱来的所有浮躁被模糊淡忘或摒弃后，心灵的芳香将会溢满你人生的整个旅程。

　　很多时候，我们没有那位女孩的幸运，没有李清照的才气，至少她们在完善自己生命的同时，也赢得了众多喝彩的掌声，很可能，大多数女子只是默默地走在寂静的深夜，在无人问津的角落，独自哭泣，暗自抱怨，甚至是顾影自怜。其实，一个美丽的女人，不会因为别人的淡漠而消沉，不会因为周围环境的恶劣而夭折，她会把美丽当成一种习惯，不管是在人潮汹涌的大街，还是寂寥的冬夜，她都能以一种骄傲的姿态，美丽优雅地生活着。

　　发现自己的美丽特质，

　　有针对性地强化它

　　有人说，上帝很公平，赐给你一个美丽的容颜，却不一定让你拥有渊博的学识，关了一扇门，或许会在别处为你打开一扇窗……

　　在中央电视台这个广阔的舞台上，董卿算不上是最漂亮的，她是依靠自己的努力和独特风格打动观众的。她一路走来留给我们的更多的是感动和支持！

　　在浙江省艺术学院读书的时候，董卿还是个自卑的小女生。第一次上形体课的时候，看着别的同学熟练地做着各种优美的动作，可自己连基本的劈叉都不会，心情很是郁闷。到周末的时候，宿舍里漂亮的女同学每每被帅哥约出去，她也很是羡慕，自己只能把课本翻来翻去的看了又看。

　　好不容易熬过了半年的时间，董卿经过努力各方面逐渐起色，成绩逐渐名列前茅，形体和台词的训练也渐入佳境，还如愿以偿地拿到了一等奖学金。

　　其实，董卿的父亲是不大愿意女儿去读艺校、搞文艺的，常常对她是一顿说教。董卿虽然很抵抗父亲对自己人生志愿的干涉，但是内心里还是很感激父亲教会了自己很多东西的。

　　从父亲那里，她清楚地知道要做怎么样的自己，那就是端正本性，一心求知，决不轻浮，决不学坏。她时刻没有忘记父亲的教诲，在1990年进入浙江艺术学校“话剧表演”专业就读后，她将父亲深刻的教诲化为行动，以此来报答父亲对她做出的让步。毕业不久，她因《北京人在纽约》的热播采访姜文，采访结束之后，姜文很满意，就指着她对身边所有的人说：“你们都来接受一下这个女孩的采访，她挺灵的，提问很到位，跟其他记者真的不一样。”她的刻苦努力没有白费，勤奋地读书，平时的积累堆砌了她才华的大厦，1994年专科毕业后，董卿参加工作，几次易主，每次都经历大的落差。第一份工作是应聘到浙江电视台，董卿当主持人，还当过制片人，如鱼得水。一年后，董卿考上海电视台，从七八百人中脱颖而出，成为幸运儿。

　　2002年，董卿离开了顺利发展了7年的上海到了北京，在这个陌生的城市，有一种呛人的流浪感缠绕着她，有好几次，她都想提上箱子转身就走，然而她还是强忍着眼泪告诉自己：“我现在要的是什么?不就是工作、激情和满足感?坚决不回！”她度过了那段生命中不能承受的煎熬。

　　这样一个对生活执著追求的女子，终于得到了越来越多的人的认可，她每次主持的节目，导演都很放心。她不但博闻强识还为每一次节目做足了充分的准备，在台上是行水流云举重若轻；她懂得衣饰搭配，为了一双鞋子，可以跑遍整个北京，央视造型师都夸她上镜；台后她拧着眉毛很是认真，为了一句台词斟酌半天，一上台就舒展自如，笑靥如花，仿佛，那些失眠和孤独的夜晚从不存在。

　　她曾经说过：“生活中，我不属于特别爱笑的。舞台上我爱笑，很多人也很喜欢我的笑容，觉得很真诚。奇怪，我心甘情愿地把这个最好的最美的我，留给观众。这不是虚伪，站在舞台上，我就很开心。非常享受工作的感觉。有时心情不愉快，但上了台就全忘了。”

　　董卿纯净的笑，渐渐感染观众，并在2004年被委以重任，主持“第十一届全国青年歌手电视大奖赛”。从9日到29日，职业组和非职业组共有三十场，每晚直播近三小时。董卿每天下午四点彩排，到十点直播结束，换掉主持礼服又进会议中心，和老师核对次日的考题。回家已是凌晨三点，董卿还要打着呵欠背台词，生物钟被严重地打乱了……生活不再那么规律，有些苦不堪言，可她却乐在其中，每一场节目下来，都很有成就感。

　　她清楚地知道自己能干什么，想要什么，并且要为此付出什么，她喜欢极致的感觉，尽管这种极致是没有底的，她珍惜生活，感激每一种很细微的美丽。

　　在生活中，董卿最崇拜普京，因为觉得他很强硬，很有力量。其实，她自己又何尝不是有力量的女人呢？

　　她相信一句话：“女人20岁之前的容貌是天生的，20岁之后就是自己塑造的。经历、环境，都会影响你的眼神和姿态。”

　　她不是最漂亮的，但是她那种在紧急时刻，不动声色，云淡风轻地与观众“唠嗑”，她的机智幽默的主持风格，在她的一颦一笑中，都透着迷人的气质。

　　每个女孩都是天使，上天把礼物公平地分给了每一个人，有的得到了智慧，有的得到了美貌，然而不同的是，每个得到礼物的人对待礼物的态度。没有必要抱怨自己容貌的缺陷，在你的身上肯定有着独特的亮点，只要你善于发现并努力强化它，它定会陪你穿过漆黑的寒夜，看到最美的曙光。

　　L曾经是一个很自卑的女孩，因为自小就很胖，她也想过要减肥，尝试了几次之后，不但没有成功，还影响了自己的健康，就无奈地放弃了。她天生有一副好嗓子，音质纯美，是校园广播主持人。但容貌和形体的缺陷让她变得很自卑，她不喜欢和别人打交道，她受不了人家用那种异样的眼光看她，因此很多时候陪伴她最多的是那台小收音机。毕业前夕，一个偶然的机会，她听到一个电台栏目招聘主持人，她抱着试试看的念头去参加了，参赛的人很多，可是这个栏目只招聘两个人。没想到经过几轮的面试复试，到最后她竟然和另外一个男生成为了最终确定的人选。

　　一直到现在，L仍然在这个省级广播电台做着自己喜欢的节目，她的声音和才华为她赢得了越来越多听众的喜爱。

　　说起之前的经历，她自己也不禁淡然一笑，笑自己曾经的幼稚，她说其实每个女人身上都有最美的地方，都有可以挖掘的财富，你只需要自信努力的坚持下去。

　　不担心自己没活力，

　　不要让自己做“宅女”

　　人们对宅女的定义是，从小就就喜欢安静，不喜欢人多。因为是独生子女，家人不放心让其在外面跑，就经常被关在屋里。受家庭环境的影响，对亲戚朋友的感情不是特别的强烈，交际圈子也很小等等。宅女不愿意与人交流，总是待在家里，沉迷于某种事物，网络、动漫、游戏等等这些虚幻的世界。她们在网上可以轻松地找到很多相同爱好的人，习惯性的逃避现实生活。

　　宅女最明显的特征之一，就是有意识地封闭自己，不与外界接触。一人独自在家自有很多妙处和乐趣，但是长久地将自己宅起来，如果作为一种生活方式，本无可厚非，对别人或许没什么不好，对自己却是极大的伤害和不负责任。试想，宅女习惯了屋子里的天气四时不变，一旦哪天出去了，就很难适应外面的环境，还有可能四处碰壁，自信心挫伤，结果反而会变得更“宅”，进而形成了一个恶性循环，对自己的身心健康都没有丁点好处。

　　每天大门不出，二门不迈，整天憋在屋子里沉迷于玩电脑游戏，网络聊天，泡论坛，看动漫。用宅人的话说，旅游逛街太累，唱歌泡吧太吵，恋爱聊天伤神且费钱，通宵派对伤害身体和皮肤，是小孩子才做的事。简单生活，回归平实——“家里蹲”怎么看都是个再适合不过的状态。

　　但是这样下去，由于生活不规律，生物钟被打乱，睡懒觉自然也就成了宅女一族必修的课程，有人总结过，光是睡懒觉这一项，修来的负值就有三大方面的伤害和坏处。

　　1.睡懒觉会打乱人生物钟节律

　　众所周知，正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

　　2.睡懒觉会影响胃肠道功能

　　一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

　　3.睡懒觉可影响肌肉的兴奋性

　　经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

　　宅女的生活不少都是每天睡觉睡到自然醒，上网上到手抽筋。社会学专家指出，长期缺乏与人交往，会导致基本社交技能的退化。因此，宅女们还是要多出去走走，参加一些社交活动，在不断地与人交往过程中提升自信，认识到自我存在的地位和价值。

　　日夜颠倒的、长期不规律的睡眠容易引起睡眠周期紊乱，造成机体各系统功能失调，导致情绪不佳、无精打采、疲惫不堪，抵抗力下降的状态。同时还会损害脑细胞，长此以往有可能导致性格变化。

　　除了睡懒觉带来的坏处之外，还要承受因为不运动而导致的身体发胖。为了方便和省事，宅女大都钟情于方便快捷快餐类食品，这些即食类的“垃圾”食品，一方面容易引起身体肥胖，另一方面营养成分的单一直接影响生长发育及身体健康。

　　不出门，不运动，不见阳光，长期缺少运动，直接影响青少年的生长发育，影响成年后的骨密度。长期躲在家中“不见天日”，还会引起身体合成维生素D不足，造成骨质的钙代谢失常，骨密度降低，骨质的强度及硬度不够。