第18章 与心理焦虑交织在一起的心理修复(3)

　　对此，弗洛伊德提醒人们，一定要认真审视自身的生活，然后适时适当地发脾气。其实，早在1997年，美国威斯康星大学林恩?曼格多拉博士和他的同事就通过研究发现，女人比男人更容易发脾气，而且有37.2%的女人因为愤怒有过暴力犯罪，但男人的这个比例却只有21.8%。这一研究成果改变了此前人们一直认为男人比女人更容易发脾气的观点。

　　此外，弗洛伊德在研究中还发现，有一些思维方式很容易让人动怒。

　　第一，只想事情的坏处。

　　在弗洛伊德看来，一味地想事情的坏处只会让麻烦更加糟糕。现实中确实存在这样一种人，他们总是用悲观的心态去看待一些事情。从他们口中听到最多的是“肯定又会失败”、“事情发展得肯定会糟糕透顶”这类的话语。在他们内心深处总是缺少一股积极向上的劲头，当他们遭遇到失败后，内心便不能平静下来，这个时候就会动怒。殊不知，往坏处想通常会让人丧失信心，既浪费时间又不能缓解内心不良的情绪。因此，与其把凡事往坏处想，还不如以一种积极的心态去面对现实--这样就可以有效地调整自身的情绪。

　　第二，期望值过高。

　　很多时候，一些人对事情的期望值很高，以至于当事情的真相摆在他们面前时，他们很难接受与期望值不符的现实，这样一来便会产生愤怒。比如，对于一个处于热恋中的男子来说，在他看来，只要对女友进行呵护和关心就一定能俘获她的芳心。其实这本来没有错，但在弗洛伊德看来，这是一种典型的期望值过高的表现。因为男子的心理已经形成这样一个固定的思维方式--对女友关爱和呵护就一定能换来爱情的果实。其实不完全这样，因为在一些时候，并不是付出就会有回报的，当男子一味地为女友付出，可女友却将其当成是理所当然，甚至一些人会将其视为一种压力，在这种情况下，女方就有可能会单方面地提出分手。而此时男子根本没有做好心理准备，并且这样的现实和他此前的期望值也不相吻合，在这种情况下，他的情绪就会发生快速的变化，随之而来的就是愤怒，甚至有些人还会做出不理智的行为。

　　第三，挫折接受能力弱。

　　有这样一种人，他们接受挫折的能力非常弱，甚至不能容忍发生在他们身边的一点挫折。当挫折发生在他们身边时，他们就会抱怨，牢骚满腹地述说着自己的遭遇，甚至认为自己是天底下最不幸的人。在弗洛伊德看来，这样的人出现这种情况与其自身的成长经历有关，他们大多出生在家境殷实或者条件相对好的环境中，在他们的生活中很少遭遇过挫折，即使出现挫折，他们也不必担心，因为有人帮助他们解决问题。在这种情况下，一旦他们失去了优越的条件面临挫折后，他们就会因为缺少解决问题的方法而抱怨不已，甚至会大动肝火。

　　第四，对自己的全盘否定。

　　一些人遇到事情不顺利时，就会将责任归咎到自己身上，甚至责怪自己、否定自己。此时，他们会认为自己一文不值。“我什么也做不好”、“估计我不会再成功了”等话语经常会从他们口中传出。久而久之，他们便会对自身的能力产生怀疑，而其情绪也会随之变得越来越差。弗洛伊德分析认为，这样的人缺少的是对成功的信心和勇气。也就是说，这些人需要调整的是自己的心态，不能将所有的失误都看成是自身所造成的，要理性认真地分析事态的发展，以便摆脱不良情绪的影响，只有这样，才能摆正自己的位置，让自身重拾信心。

　　对于人们出现的愤怒的情绪，弗洛伊德通过研究分析出了其中的缘由，也通过深入浅出的方式挖掘出了其背后所反映出的心理特征。相信，这将为人们进行心理分析和心理修复提供必要的借鉴。而对于人们提出的“愤怒的情绪是该压抑在内心还是盲目地释放”这样的问题，弗洛伊德的研究和分析也做出了很好的解释。

　　5．为什么说简?奥斯汀患有婚姻恐惧症

　　弗洛伊德通过对英国女作家简?奥斯汀进行多年的研究，发现了一个惊人的秘密--简?奥斯汀患有婚姻恐惧症。相信很多人听完这个分析后都会倍感意外，因为他们怎么也不愿意将一位才华横溢、年轻美貌的女作家和婚姻恐惧症联系在一起。事实上，简?奥斯汀也确实终身未嫁，完全将精力放在了写作中。

　　自英国爱情电影《成为简?奥斯汀》上映以来，人们更加清楚地了解了简?奥斯汀，同时也验证了弗洛伊德研究的正确性。影片讲述的是20岁的简和爱尔兰年轻人汤姆?勒弗罗伊的爱情故事。由于这段爱情在当时英国世俗观念的影响下显得不堪一击，所以两人最终也没能走到一起。事实上，在当时的英国社会中，爱情和婚姻并不是一个概念，为了爱情而结婚是个让人感觉到愚蠢的举动，金钱才是决定婚姻的决定性因素。当然，简的父母也深知这些，但简追求的是精神上的独立以及桀骜不驯，她对金钱方面看得很淡，再加上简特有的傲慢与偏见，她下定决心要为了爱情而结婚。但现实的情况是，她的父母为她物色了一个有远大前程且家境殷实的丈夫--当地声名显赫的格瑞莎姆夫人的侄子卫斯理先生。简的父母当然希望女儿嫁入豪门，过上衣食无忧的生活，当他们将这个想法告诉她时，却不料遭到了简的坚决反对。为此，简和父母之间的关系就处在了紧张的状态中。

　　正当简因为此事而闷闷不乐、情绪低落时，也许是上天的故意安排，她遇到了年轻有活力的爱尔兰人汤姆?勒弗罗伊。这个长相清秀、温柔体贴的年轻人是一位律师实习生，虽然聪明过人，但十分拮据。本来他对简单纯朴的乡村生活没有丝毫兴趣，可当他遇到美丽活泼的简后，他就发生了改变。两个人被一种无形的力量深深地吸引着，也找到了很多相同的兴趣爱好。有时他们会在树林里因为一个问题而进行唇枪舌剑的争论，也会在人群拥挤的舞会上热情地跳起欢快的舞蹈……

　　然而，两个人怎么也没有想到，他们之间的交往一直被人暗地监视着。格瑞莎姆夫人对两人的交往冷眼相看，而她的侄子卫斯理也希望简能离开这个一无所有的汤姆?勒弗罗伊。当然，简的父母也持反对态度。在多方面的压力之下，简和心爱的汤姆?勒弗罗伊意识到问题的严重性，于是汤姆?勒弗罗伊提议私奔，远离这个充满金钱与势力的地方，但这样做的后果对于两个处于热恋中的恋人来说显然是灾难性的。现实的情况是，简的家庭条件不好，父母的身体也不好，如果她私奔将会面临着贫困和家庭的羞辱。而汤姆?勒弗罗伊也是家中唯一可以指望的人，如果他带着简私奔，不仅会失去家人对自己的信任，还将受到外界的谴责。在爱情和现实之间，他们究竟会如何做选择呢？最终，简放弃了和汤姆?勒弗罗伊私奔，忍痛选择了分手。若干年之后，汤姆?勒弗罗伊成为一名大法官，并且已经养儿育女。而简仍然是孑身一人，一生未婚，将自己的精力全部放到了创作上。

　　不得不提的是，当简和汤姆?勒弗罗伊分开后，父母也一直催促她尽快嫁人，但这时简的情绪发生了很大的变化，她表现出了焦虑、恐惧、无助等情绪。随着这些情绪的加深，她对婚姻失去了兴趣和信心，于是她做出了终身不嫁的决定。

　　弗洛伊德在分析后认为，简?奥斯汀从遇到真爱到对婚姻失去兴趣经历了这样的心理过程：

　　当一份令她怦然心动的爱情降临到她头上时，她感觉到无比的幸运和幸福，在她看来，出现的爱为自己的心房注入了新的活力，并灌溉着自己的心田。在这种情况下，她本能地将其视为生命中的一部分，并享受着眼前的一切幸福。可当爱情和现实发生碰撞时，她本能地将现实踢到一边，认为爱情是最伟大的，它可以战胜一切世俗的观念。然而没过多久，这些看似坚强的想法却被现实的环境以及周遭的舆论击倒在地。当然，这并不是她的错，只是现实和爱情发生激烈碰撞后，出现的令人扼腕叹息的结局。此时此刻，她的内心防线开始松动，对爱情的结果产生了质疑。

　　在随后的时间里，她不仅忍受着失去爱人的痛苦，还遭受着父母逼婚的压力。在这种情况下，她产生了麻木心理，对爱情提不起任何兴趣，而且她的心里也总是残留着痛苦的阴影。因此，她对父母的逼婚只字不提，最终将自己的心封存，即决定终身不嫁。

　　在弗洛伊德看来，简?奥斯汀身上出现的行为和婚姻恐惧症有相似之处，即面临婚姻时产生逃避和恐惧心理，宁愿自己独身，也不愿意“受伤”。婚姻恐惧症通常会表现出烦躁、焦虑的情绪，或者让一个人变得沉默寡言，疏远别人，因此它的出现会对一个人的情绪带来一定的影响。弗洛伊德认为，人的情绪不能总处于焦虑、烦躁的状态中，对于这种情况应该采取一定的应对措施。比如，对于患有婚姻恐惧症的人来说，要学会转变不合理的认知，从内心深处改变过去失败阴影下残留的负面影响，将自己的心灵洗刷干净。

　　在现代生活中，出现婚姻恐惧症的心理因素非常多。一些恐婚者会说，何必要用一张婚纸将两个人绑定在一起呢？结婚太麻烦了，还是做恋人比较好，这样没有心理负担，情绪也不会出现大的波动。这些人“理智”地认为，在一起生活久了，就会产生厌烦心理，这样既约束了别人也束缚了自己，何苦呢？还有一些人因为顾虑太多而恐婚。比如，他们在婚姻的围城外徘徊不前，怕承担责任，担心婚后的生活出现不如意的事情，当然更怕婚姻毁掉他们的快乐等。

　　经过进一步的分析弗洛伊德认为，恐惧症是一种无能为力以及无理性的状态，可以分为一般恐惧症、社交恐惧症以及广场恐惧症。简单来说，一般恐惧症是个体对事物或场所感到恐惧；社交恐惧症会刻意躲避人群；广场恐惧症是个体因为害怕陌生环境而出现的心理特征。其实，恐惧症患者也知道自己的恐惧是没有道理以及不理智的，比如，飞机在飞行中遭遇到暴风雨后，个体就会产生恐惧心理，这其实是正常的现象；可如果不久后要坐飞机出差，而在没有乘坐飞机前就感到恐惧就属于病态心理。可以说，患有恐惧症的人心里产生的影像和想法诱发了生理反应。那么，恐惧症究竟是如何产生的呢？在弗洛伊德看来，心理和生理的因素不可或缺。医学界认为此症带有一定的遗传性，假如父母中其中一个人患有恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症。很多患者在发病前，都会经历一个压抑且封闭的时期，在这期间，他们的情绪变化非常大，与人的交往也非常少。而在发病早期，连他们自己也不知道怎么回事，只是感觉到自己的情绪变得越来越糟糕。

　　其实，患有婚姻恐惧症并不是件难以启齿的事情，完全可以通过调整自己的情绪和心态来克服。那么，这类人应该采用哪些方法呢？

　　第一，可以采取芳香疗法克服恐惧症。

　　由于芳香疗法在情绪调控方面可起到积极作用，所以芳香疗法已经成为缓解婚姻恐惧症的一种常用方法。它又被称为“超级情绪香水”，有很好的情绪控制力，能促使人们的身心达到平静状态，进而令人心情愉悦，缓解婚姻焦虑的状况。根据世界自然医学研究院的研究表明，在身心平静的状态下，人的大脑边缘系统处于活跃状态中，心率变异性也随之升高，弹性增强，最终会让情绪得到缓和。

　　第二，采用饮食疗法。

　　事实上，饮食疗法对于缓解焦虑的情绪也有明显的作用。而需要注意的是，饮食中要避免饮用含有刺激神经中枢的食品，如咖啡、酒精等。虽然它们可以让一个人在某一时刻感到情绪的放松，但反弹后带来的刺激作用不容轻视。这时就需要补充足够的维生素和矿物质，同时避免食用含糖量高的食物。经过科学的饮食，会让身体更加健康，而情绪也会随之有所改观。

　　第三，音乐疗法。

　　音乐对人们产生的作用包括心理和物理两个方面。它携带有不同的物理能量，也是一定频率声波振动产生的结果。在这种情况下，将其作为缓解不良情绪的方法就非常有效果。曲调悠扬的音乐，能最大限度地转移和化解人们产生的焦虑，并使人产生愉悦的感觉。此外，音乐还能通过神经内分泌系统，进一步调节人体的机能，促进血液循环，加强人体的新陈代谢，从而让人精力充沛，散发活力，让不良情绪灰飞烟灭。

　　正如弗洛伊德所分析的那样，婚姻恐惧症其实就是情绪上出现的“感冒”，而“感冒”导致的结果也会不尽相同：有人很快治愈了“感冒”，继续追求婚姻；有人却被“感冒”伤了“筋骨”，对婚姻失去了信心和兴趣。可以说，简?奥斯汀就是被“感冒”伤及“筋骨”的人。