刚刚到方水泉教授手下的时候，我还不知道什么是跨栏。经过方指导的点拨之后，我渐渐掌握了跨栏的一些动作要领。
在我的记忆里，我的第一个跨栏冠军是1996年的上海市少年田径锦标赛乙组冠军，所谓乙组，就是13岁和14岁的孩子分在一个组。当时我的成绩是15秒7,而我的年龄是13岁。
在这里我有必要介绍跨栏的一些小常识。其实跨栏的栏分为两种：中栏和高栏。中栏又称“少年栏”，高91.4厘米，而高栏的高度为1.067米。显然，由于高度矮了近10厘米，所以跨中栏要比跨高栏容易，成绩也就自然好得多。而那时我跨的就是中栏。
说实话，那时候我并不知道15秒7是什么概念，但我记得，我下场后对方指导说的第一句话就是：“看着吧，下次我就能跑进15秒！”
听到我这句话，方指导笑了笑，没说话。其实任何运动员都知道，提高0.1秒有时候都需要花费很大的努力，虽然我那时刚练跨栏，上升空间还很大，但如此“大跨步”，大家只会认为是我小孩子的好胜之言罢了。
不过我自己知道，说这句话的时候，不是一时冲动。男孩子有时确实喜欢夸夸海口，话说出来自己心里也没底，比如我童年时逞强而跌进石灰池子；但有些话，我没有把握是不会说的。在跨栏的过程里，我切身感受到自己还有许多可以改进的地方，直觉告诉我，我的速度远不止15秒7。
很快，我就用实际行动证明了我的话。第二年，也就是1997年的上海市少年田径锦标赛，我同样获得了乙组的冠军，而我的成绩是14秒7。整整提高了1秒。
而让方指导更吃惊的是，到了1998年10月，我参加了全国少年分龄赛，我获得了15岁年龄组的第二名，成绩是14秒，又提高了0.7秒。这下轮到我自己也有些蒙了：怎么搞的，是不是提高得太快了点？
直到1999年3月的上海市春季少年田径锦标赛上，我的提高速度才慢慢缓和了下来。那次比赛我同样拿到了冠军，成绩是13秒70。
至此，我的跨中栏生涯就画上了一个句号。尽管拿了不少少年级别的冠军，但我知道，这只是跨向高栏的一个过渡而已，真正需要拼搏努力的，是那属于成人世界的高栏天地。