第38章 健康就好似堤坝一样，别到崩堤时才做补救(3)

　　自信的胡汀尼接受了这个挑战，不过他却失败了，因为他在开锁的过程中，始终听不到期待中的锁簧弹开的声音。他尝试了所有的方法也无法把锁打开，于是他筋疲力尽地将身体靠在门上坐下来，结果牢门却顺势而开。原来，牢门根本没有上锁，那把看似很厉害的锁只是一个复杂的外表，没有上锁怎么可能有锁簧弹开的声音。胡汀尼挑战失败的原因，不是那把没有上锁的锁，而是他自己给心中的门上了锁。

　　古时候，残忍的将军要折磨他们的俘虏时，常常把俘虏的手脚捆绑起来，将他们的眼睛蒙上，然后在他们身上划一道小小的伤口告诉他们，要让他们流血致死，其实只不过放了一个不停往下滴水的袋子在下面，那道小小的伤口早已经愈合了，可是时间一长，俘虏就精神失常，甚至昏迷了。他们并不是失血过多，而是过度的忧虑。

　　很多事情都是这样，健康、生活、幸福，真正困扰我们的不是外在的压力，而是内心中莫名其妙的担心与忧虑。有一句名言说：“最大的敌人就是自己。”自己丢给自己的困扰，才是让我们身体和心理不健康的原因；自己为自己找寻的烦恼，才是最难摆脱的。

　　加拿大心理学家波拉德·基在研究中发现，与心情放松的人相比，经常通过忧虑对压力做出反应的人夜间血压下降的幅度小于正常人，而夜间血压下降幅度小于正常幅度的人死于中风和心脏病的风险较大。并且对不愉快的往事耿耿于怀会促使身体分泌一种能降低免疫系统功能的化学物质，从而不利于人体的健康。

　　在美国南北战争的最后几天中，格兰特将军也发现了忧虑和疾病的关系。格兰特将军围攻里士满几个月之久，敌方将军手下衣衫不整、饥饿不堪的部队被打败了。有一次，敌军好几个兵团的人都开小差，其余的人都在他的帐篷里开会祈祷，称看到了种种幻象。眼看战争就要结束了，敌方将军手下人放火烧了里士满的棉花和烟草仓库，也烧毁了兵工厂，然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，而由骑兵从正面截击，拆毁铁路线，获得俘虏们迅速补给的车辆。

　　由于剧烈头痛和眼睛半瞎，格兰特无法跟上队伍追击，于是就停在一个农家。“我在那里过一夜，”他回忆录里写道，“我的两脚泡在加了芥末的冷水里，还用芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈筋上，希望第二天早上能复原。”

　　第二天清早，他果然复原了。可是使他复原的不是芥末药膏，而是一个带回敌方将军降书的骑兵。格兰特写道：“当那个军官到我面前时，我的头还疼得很厉害，可是我一看到那封信的内容，我就好了。”显然，格兰特将军是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信，想到他的成就和胜利，身体自然不药而愈了。

　　威廉博士在全美牙科协会的一次演讲中说：“由于焦虑、恐惧等产生的不快情绪，可能影响到一个人身体的钙质平衡，而使牙齿容易受蛀。”丢掉莫名的烦恼，抛弃可笑的忧虑，将外在压力变成前进的动力，就能将疾病驱除，将困难克服。

　　忧虑是健康最大的敌人，也是影响我们幸福的重要因素。我们大多数人实际上都比我们自己想象的坚强得多，只要我们放下不必要的忧虑，我们也许就会发现很多从来没有发现的内在力量。不管遇到什么样的痛苦和忧虑，我们首先要做的就是下定决心让自己从忧虑的泥沼中逃离出来，抛开阻塞我们心灵的焦虑和紧张。我们会发现，让身体和心理都保持和谐和平静是多么神奇，多么幸福。

　　健康从心态开始

　　健康是一种身体、精神上达到和谐的完美状态，没有好的心态不会有真正健康的身体，没有好的心态不会感受到生活的幸福。在生活和工作中，我们要懂得感情的释放，调节自己的心态，保持精神上良好的状态，这样才能保障机体功能的正常发挥，以达到防病健身、延年益寿，享受生活的目的。现代医学中提倡“心理学治疗法”，让心理受到的刺激和我们的承受能力保持平衡，避免人的感情波动起伏，出现失调的情况，而引发或者加重病情。

　　曾有研究表明，人的心态、思想和人体的生理功能之间存在着内在的相关联系。如果处在良好的情绪，有良好的心态，可以使生理功能处于最佳状态，减轻疾病，曾强抵抗力；相反，有过多的负面心态和情绪，则会降低或破坏这种功能，不仅影响工作和生活，还能导致各种疾病。面对生活中的浮沉和起落，我们要学会保持一个健康的心态，让自己拥有一个健康的身体。

　　为什么有些人能获得巨大的成功，而有些人却始终在低谷徘徊，其实这个秘密就在于人的心态不同，健康的心态是获得财富成功、幸福和健康的力量。李嘉诚曾经说过：“做事先做人，一个人无论成就多大的事业，人品永远是第一位的，而人品的第一要素就是诚信。”李嘉诚做事敢字当头，总是以积极的心态应对事情，并且相信成功是自己的权利，迎难而上。面对失败，李嘉诚并没有对残破的摊子丧失信心，反而踌躇满志、乐观豁达，在各种困难面前都能始终怀抱一颗感恩的心，塑造一个健康向上的心态，这是他成功的开端。

　　心态对一个人来说可以决定人的所有，健康、财富、幸福都会受到心态的影响。物质上再富有的人如果没有良好的心态和精神追求，他也是贫穷的，也许会失去健康和幸福。生活在简朴环境里不能够用健康的心态去面对，那只会更加痛苦。

　　有一个患绝症的人，医院已经安排他们家准备后事了。他了解了这一情况后，心想：看来我的时日已经非常有限，我一定要珍惜今后的每一天、每一小时、每一分钟、每一秒。每天早上醒来时，他的第一句话就是：“太好了！我今天还活着呀！”他努力地欣赏身边的景色，希望能记住更多好的东西。

　　他每天用这样的思想充满自己的大脑和思维，他每天用健康的心态和灿烂的微笑面对他身边的所有的人和事。他每天都尽情地去享受生命的每一分恩赐。他希望用自己最积极的态度去做自己能做的每一件事。他抓紧时间尽可能多的做好事，来回报他生命中的所得。他抱着一颗积极的心回报上天、生活、社会、家人和阳光、空气。过了一段时间，奇迹发生了，他的绝症竟然好了。

　　还有一个患重病的病人躺在病床上，本来他的病情还有恢复的希望，但是他绝望地看着窗外一棵被秋风扫过已凋谢的树。他突然发现，在那树上，居然还有一片葱绿的树叶没有落。病人想，等这片树叶落了，我的生命也就结束了。于是，他终日望着那片树叶，等待它掉落，也悄然地等待自己生命的终结。于是他的病情越来越糟糕，终于有一天，那片树叶竟然落了下来，而这位病人也闭上了眼睛，再也没有醒来。

　　心态是一个看不见的东西，但是健康的心态能够带给人们生存的勇气，而悲观的心态则会消磨我们的生命力。健康和幸福，有时候就是一种心态的选择，选择怎么样的心态就会有怎么样的生命和人生。保持健康的心态去面对疾病，面对人生，并且付出自己十倍、百倍的努力，那么人生就可以被我们自己掌握，健康和幸福都会掌握在我们手中。

　　一位哲人说过：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”心态不健康的人总会碰到更多的不幸和阻碍，意志承受不了压力，没有生存的勇气和拼搏的精神，而很多心态健康、积极乐观的人却能以普通的生活方式快乐地生活。健康的心态胜过人生的一切保障。

　　春秋战国时期，一位父亲和他的儿子出征打仗。父亲担心马前卒的儿子会受伤，于是想了一个办法，父亲庄严地托起一个箭囊，郑重地对儿子说：“这是家袭宝箭，佩带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。”果然，带了宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。

　　当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，一时得意忘形，完全忘记了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱使他呼一声就拔出了宝箭。骤然间他惊呆了，箭囊里装着一枝折断的箭。儿子顿时吓出了一身冷汗，意志轰然坍塌，结果不慎死于乱军之中。

　　一个人要有一个健康的心态，那样能带给人力量。一个人健康与否，不仅是看他的身体是否正常，还要看他的心态是否健康，健康的心态能让我们生活得更加多姿多彩。保持健康的心态，清楚地了解自己，做一个完全健康的人，这就是生活中的幸福。华东师大心理与认知科学院席居哲博士曾经说过：“健康心态乃幸福之源。”

　　人们正是因为缺乏健康的心态，才会被一些小小的疾病或者困惑所束缚，所以感到身体虚弱，觉得不幸福。人们往往是在追求健康和幸福的过程中，却把健康和幸福忽略了。所谓“境由心生”，我们的心态是我们内心的世界，健康与否、幸福与否都在于我们自己是怎么看待的，健康的心态让我们积极地对待人生，才能把握住健康和幸福。