预防方法：孕期内注意饮食有节，不过饥、不过饱，加强营养。生活起居应有规律。保持外阴清洁，勤换内裤，常用温开水洗涤外阴，或用1／500的高锰酸钾液冲洗外阴。不到人群密集的地方去，不去餐馆进食，遇到家中或周围有传染病人，应当注意隔离消毒。
临产时，保持精神愉快，则产力充沛。产妇不可有任何紧张、忧虑情绪，因精神过度紧张，会扰乱中枢神经系统的正常功能活动，以致大脑皮层过度疲劳，因而影响正常的子宫收缩，是产力不足和子宫收缩异常的重要原因之一。临产时，要尽是设法消除紧张、恐惧。情绪，排除各种精神刺激。产妇心中宜默诵：分娩乃瓜熟蒂落、水到渠成、大地自然之理；或默念诗词歌赋；或意守丹田；或思考产程经过，专心候产等，都是消除紧张情绪的好办法。
（9）分娩时与医生密切配合
分娩时应当服从医嘱，听从医生指挥，正确适时地使用产力，避免做无用功，使分娩正常进行。
当第一产程（即外口期）开始时，腹部阵阵疼痛，这时产妇应做到“睡、忍痛、慢临盆”，这“六字真言”，对于提高产力，促进产程进展，都有重要的指导意义。产妇尽量休息睡觉、不能人睡亦须卧床闭目养神，养得一分神，则增加一分产力。卧床静养，减少体力消耗，积蓄精力用于第二产程。当宫缩时，产生阵性腹痛，产妇应尽力忍住，须知疼痛是一种正常的生理现象，是排出胎儿时的挤压作用，宫缩越强，疼痛越烈。此时产妇绝不可高声疾呼，更不能在床上翻动不休，手舞足蹈，这些毫无意义的活动只会耗伤精神、降低产力，而且还会造成紧张气氛，影响其他产妇休息。
在第一产程中，尤其不可过早用力下挣。有的产妇以为早用力，胎儿会早娩出，这种做法适得其反。因为第一产程是开口期，其动力主要来自胎儿和胎盘中分泌的激素，促进子宫收缩，使宫颈口开全。在颈口未开全之时，无论用多大力量下挣，都不能将胎儿排出体外。所以，用力过早，非但无益，反而消耗体力，降低产力。须记住医生忠告：产时不可用力过早。
当子宫口开全时，即进入第二产程。此期子宫收缩频而强，胎儿先露部压迫盆底组织和直肠，引起反射性屏气动作，腹肌和隔肌强力收缩，腹腔内压增高，此时正是用力下挣的时机，医生会指导你正确使用腹压和作哈气动作。当子宫收缩时，产妇双手拉住床沿同侧拉手，先深吸气，憋住一口气向下用力挣。当子宫停止收缩时，不可用力下挣，此时应作哈气动作，使隔肌和腹肌有节律地收缩。当胎头仰伸娩出的时候，应作张口呼吸，即哈气动作，不宜过于用力强迫胎儿落地，以免胎儿娩出过速，撕伤阴道与会阴。
如果产妇宫缩乏力，或产道异常，如骨盆狭窄、盆腔肿瘤，或胎儿过大、胎位不正等异常情况，需要手术助产时，产妇和家属最好服从医生决定，当机立断，不要从主观愿望出发，随便阻拦手术，或听信谗言，犹豫不决，拖延时间。要相信医生会为你选择最恰当的手术，保证母子安全。
（10）临产前要排空二便
临产时医生总是嘱咐产妇先解尽大小便，或在宫颈刚扩张时，医生要用温肥皂水灌肠，清除粪便，这是因为排空二便，有利于子宫收缩。子宫的位置在膀脱之后、直肠之前。怀孕后子宫随着胎儿的生长发育而长大，足月孕妇子宫重量达1000－1200克，容积可达5000毫升。长大的子宫，势必挤压直肠和膀眺，使直肠张力降低，蠕动减弱。
分娩时，子宫强力而有节律地收缩，以娩出胎儿；若周围挤压过紧，必然影响子宫正常收缩。犹如一个拥挤不通的小屋子，人们要在里面自由活动，就感到很困难，便需要更多的力量去排除阻力。子宫的正常收缩运动，也要求有一个宽松环境。假如直肠充满粪便，膀脱充满尿液，子宫的收缩运动必然很费力，先露部因受阻而难于下降，以致宫口迟迟不开；胎头在盆底较长时间地压迫膀胱和肛门括约肌，以致括约肌麻痹导致产后尿潴留和产后大便困难。另外，在临产前排尽二便，可以避免分娩时排便引起污染。
分娩前，产妇应做到定时小便，每隔2－4小时排尿1次，使膀眈随时呈现空虚状态。若产前有排尿困难的情况，应及时去产科医院检查，必要时导尿，或施针灸通便。临产前应定时大便，养成晨起排便习惯。若大便困难，宜多吃新鲜蔬菜、水果（如香蕉、柿子、西瓜）红苦、蜂蜜等，决不可随意服用大黄、芒硝、番泻叶之类峻泻通利之品。医生采用针灸或灌肠导便，可以通过反射作用刺激子宫收缩，对于加速产程进展是有助益的。二、产褥期有关知识
1.什么是孕妇产褥期
产褥期是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，需要6－8周。医学上将这段时间，称为产褥期，或产后期，民间俗称坐月子。无论产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，将养好身体，促进生殖器官和机体尽快康复。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都要发生一系列的适应性变化。尤其是子宫变化最为明显，子宫肌细胞肥大、增殖、变长，到妊娠晚期子宫重量增加为非孕时的20倍，容量增加1000倍以上。心脏负担增大，血流速度加快，心率每分钟增加10－15次，心脏血容量增加10％，才能供养胎儿和自身需要。同时因胎儿逐渐长大，隔肌逐渐上升，而使心脏发生移位。肺脏负担也随之加重，肺通气量增加可达40％，非常出现鼻、咽、气管粘膜充血水肿。妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠胃、内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都要发生相应改变。产后胎儿娩出，母体脏器又要恢复到产前的状态，子宫要缩小，隔肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带要恢复正常。这些形态、位置和功能的复原，都要在产褥期内完成，而能否复原，又取决于产妇在产褥期内的将养情况，若将养得当，则恢复较快，且无后患；若将养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病。
2.月子中的居室环境
产后室内的布置是力求创造一个优美、清洁、舒适的生活环境。因为产妇及新生川几乎所有时间都生活在室内，故在条件许可的情况下，应尽力把室内布置得好一些，这有利于产妇的身体恢复和新生儿的健康成长，也是优育的一项重要内容。
（1）室内应清洁、通风。产妇居室要讲卫生，应注意打扫干净。为保持室内空气新鲜，每大可开窗通风1－2次，每次通风时间可短一点。通风时母婴要盖好，不要吹直风，以免着凉感冒。房间最好能受阳光照射，以增强产妇和新生儿的自然免疫力，但应避免阳光直按照射婴儿的眼睛。
（2）室内要保持一定的温度和湿度。一般室温在23－25℃，冬天应20℃左右，以使人感到舒适为好。注意室温不宜过高，以免婴儿起皮疹。温度大体保持在60－65％左右比较合适，勿使室内过于干燥，为了保持湿度，室内可放热水盆或用加湿器。夏天要预防中暑，冬天要预防煤气中毒。
（3）室内应保持安静。产妇居室要尽量避免噪声的干扰，使母婴能静心休息。有条件的可给婴儿安排一个小床，如果和母亲同床，也应分睡。为了预防婴儿感染病菌，要避免客来客往，更不能让人去乱摸婴儿。
（4）为使房间优美以陶冶孩子情操、开发智力，室内可摆设儿童玩具，张贴适合孩子的小动物画、挂气球、灯笼等。
3.月子中的居室应注意适度通风
产后居室注意通风，使空气流通，这对做好产褥期保健是不可忽略的。通风可保持空气新鲜，使室内空气适宜，能有助于增强产妇及新生儿的抗病能力，以保证母婴健康。居室通风要注意以下几点：
（1）通风时不能使空气对流太强，特别不要吹“通堂风”，别让风直吹产妇和婴儿，以免着凉感冒。每天可上、下午各通风一次，每次5－15分钟。如果外面风大时，可暂不开窗通风。
（2）夏天炎热，尤其要注意居室通风，以防中暑。常见由于居室长时间受阳光暴晒，门窗紧闭，空气不流通，使室内温度过高、湿度过大，产妇穿着过多而中暑。室内闷热，使婴儿易患暑热症、抽疯、痱子、脓疮疹等。因此，夏季居室通风次数可多一点，时间可稍长一点，以利于预防中暑。
（3）冬天寒冷，特别北方风大，又多刮西北风，一般产后不宜通风，故室内空气不好，容易患上呼吸道感染。婴儿上呼吸道感染治疗如不及时，则易患肺炎。为了使室内空气新鲜，考虑到冬天太冷，每天可在外面风小时开小窗通风。如果室内无暖气设备而是烧煤炉，通风更为必要，以防煤气中毒。不过每次通风时间可短一些，以免造成室内寒冷而不利于母婴健康。
过去不少人认为产后开门窗通风，产妇会一辈子四肢及腰背疼痛，因而“坐月子”期间紧关居室门窗，还挂上门帘，这种旧传统应该改变。
4.坐月子期间母体有何变化
月子内母体变化较大，因此产妇必须了解这些生理变化知识，以便自测其变化是否正常，家属应仔细护理，预防产生疾病发生。
产后子宫要逐渐缩小，直至恢复正常。分娩后第一天，子宫底下降平脐，以后宫底每天下降1－2厘米，7天左右子宫降人骨盆腔，与耻骨联合（即毛际处横骨）平，大约42天左右恢复正常大小，这个过程称为子宫复旧，所以产后42天应到医院作妇科检查，了解子宫是否恢复正常。
产后子宫颈从分娩时的松软、充血、水肿，子宫壁很薄，皱起如袖口，呈空腔状，经过30天左右，充血、水肿消失，恢复正常大小。由于分娩损伤，初产妇的子宫颈外回失去原来的圆形（未产型）而变为横裂（经产型）。
产后阴道变松，阴道周围皱壁减少，阴道内的粘膜平坦，犹如绝经后的妇女。一般说来，在短时间内，阴道粘膜不容易完全恢复到妊娠前的情况，只有在停止喂奶后，月经来潮，卵巢功能正常，在雌激素的影响下，阴道粘膜才逐渐恢复正常。分娩时，由于胎儿挤压阴道外口，常常引起阴道外口充血、水肿，或有不同程度的裂伤。充血。水肿一般在产生10天内逐渐消失。裂伤经缝合后，常在7天拆线。阴道口的处女膜，常因分娩时被撕裂，成为残缺不全的痕迹，称为处女膜痕。故凡见处女膜残缺者，证明该妇女曾经有过孕产。
胎盘娩出后，约经24小时，乳房开始分泌乳汁，此时便可给婴儿哺乳。产后1周内分泌的乳汁，称为初乳，初乳的颜色呈黄色，汁较清稀，蛋白质含量较高，含糖量略低，并有缓泻作用。以后乳汁逐渐成熟，成熟乳汁颜色为白色，质较浓，含蛋白蛋、脂肪、糖、多种维生素和抗体。产后3－4天乳汁增多，乳房充盈，这时产妇体温可有升高，产妇感到发热，中医谓“蒸乳热”，这种发热一般不超过38。C，约24小时内自行消失，不属于病态，产妇不必顾虑。产妇在哺乳期间，一般不来月经，但也有个别人在哺乳期照常来月经，如果月经周期、经期、经量、颜色、质地均同产前一样，属于特殊生理情况，不屑病态。如果产妇不哺乳，一般月经于产后30－42天恢复正常。
其他如产后要排除恶露，产后多汗，产后脏腑功能暂时失调等，这些变化都要在产褥期内恢复。是否恢复正常，要求产妇在产期满后收到医院作一次健康检查。
5.月子内的腹痛
几乎每个产妇在分娩以后都要发生下腹部阵发性疼痛。这种腹痛是产生正常的生理现象。一般多在产后1－2天内出现，3－4天后自然消失，多者1周内消失。疼痛的特点，下腹部呈阵发性疼痛，疼痛时，子宫变硬，恶露增加，多在产后第1－2大内较剧，以后逐渐减轻以致消失。初产妇疼痛较经产妇轻，疼痛时间也较经产妇短。
产后腹痛产生的原因是由于子宫在复旧过程中由子宫收缩引起。分娩后子宫腔要从足月时的5000毫升，缩小到非孕期的50毫升。子宫必须通过收缩来减少子宫肌纤维的胞浆蛋白；通过收缩使子宫肌细胞缩短。缩小；通过宫缩使胎盘与子宫之间的剥离面很快缩小，血管断端很快封闭，避免产后大出血；通过宫缩排除恶露。当子宫收缩时，引起血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以产妇感到腹痛；当子宫收缩停止，血液流通。血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛消失。
初产妇因子宫肌纤维较为紧密，子宫收缩不甚强烈，便可复旧，且复旧时间也较短。经产妇由于多次妊娠，子宫肌纤维多次牵拉，较为松弛，复旧较难，疼痛时间相对延长，且疼痛也较初产妇剧烈。
以仁所述，都是正常的生理现象，如果疼痛时间超过1周，并为连续性腹痛，或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有秽臭气味，多属于盆腔有炎症。
6.产妇为什么多汗？
无论冬天，还是夏天，产妇分娩以后出汗总是比正常人多，稍微活动或进食时，常常汗流满面，全身汗出蒸蒸，粘湿难受。有的睡眠和初醒时更为明显。这种产后从皮肤排出大童汁液的情况，医学上称为褥汗，是产后机体恢复和自身调节时的一种生理现象，大多于产后数日内自行缓解，产妇不必为此忧虑，更不须求医治疗。
汗是人体水盐代谢的产物。人体水液排出，一靠大小便排出，一二靠皮肤挥发，其次是从呼吸道及其他方面排出。妊娠晚期，由于输尿管增粗，蠕动减弱，尿流缓慢，产后输尿管功能不能在短期恢复，以致小便排出量少，水液储留于机体。妊娠晚期，胎儿及附属物所需钠盐增加，体内水液储留相应增多。胎儿及其附属物所需的血、氧增加而使母体血容量相应增高，也使体内水液储留。产后需要及时将多余的水液、钠盐排出，于是皮肤排泄功能旺盛，水钠从皮肤汗孔而出，此为产后汗多的重要因素之一；其二，产妇甲状腺机能亢盛，尚未恢复，脂肪、糖。蛋白质代谢旺盛，故多出汗；其三，产后进食较多的高能量食物，又多喝汤水，这是产后多出汗的又一原因。其四，产后体温略有升高，需要通过出汗散热。总之，）太后出汗是一种生理调节现象。
中医认为，由于产后气血虚弱，营卫失调，阴阳暂时失衡。卫阳虚弱则固表功能失职，皮肤毛窍空疏，汗液自出。营阴不足则阳热相对亢旺，阳热外浮，使津液外出为汗。产后数日，气血渐复，阴阳调和，日趋平衡，出汗不治而愈。
产妇必须注意，有一种病理性出汗，医学上称为产后汗出异常。其主要临床表现为汗出湿衣，持续不断，常兼气短懒言，倦怠嗜卧；或见睡中多汗，醒来即止，五心烦热，口干咽燥，头晕耳鸣等症状。所以，产妇必须鉴别清楚，正常出汗和病理性的异常汗出，以便及时求医诊治。同时可参看本书中有关“怎样防治产后汗出异常”，以便辅助治疗。
7.月子内为什么容易发生大便困难？
临床常见有相当一部分产妇在产后数日内发生大便困难，腹部胀满，欲解不出，或大便干结如羊粪。若长期努挣极易导致脱肛、痔疮、子宫下垂等疾病。
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