第26章 婴儿期的运动：父母是孩子最好的教练

　　身体是一个机器：只有不断运行，生命才有活力

　　身体天天载着我们，亲密得很，我们认识它吗？我们了解自己吗？科学家对人类基因研究后发现，按照基因“程序”，人本该多运动。换句话说，我们的基因要求我们动起来。如果整天坐着不动，我们就搞乱了自己的“程序”，结果必然是疲惫不堪、精神不振、疾病缠身。所以，要明白，要维持健康，所要依靠的不是医院不是医生，而是正确地使用我们的身体，让身体这个伟大的机器运转起来。

　　在游戏中生长发育的孩子比很少有人陪伴的孩子更健康

　　或许你会觉得奇怪，婴儿期的小孩每天躺卧在床上，连最起码的独立行走都不会，怎么会运动呢！可是，父母在照顾孩子的同时，完全可以帮助自己的孩子动起来，让孩子健康快乐地成长。事实也证明，在经常有大人陪伴，做各种游戏的环境中生长发育的孩子，在身体形态、心理和运动能力方面都明显好于很少有人陪伴游戏的孩子。

　　选择好活动的场所

　　一般在室内进行活动，注意保持室内空气清新，注意保暖。可以在地板、桌子或床上等平坦的地方铺上柔软的垫子进行活动。

　　具体练习方法

　　度过新生儿期，婴儿的身体形态开始发生显著的变化，其运动能力也应得到相应的发展。婴儿活动的内容以被动式体操为主，辅以情节、动作比较简单的游戏，同时要注意利用自然环境和自然力（日光、空气、水）的作用，通过各种音响、光亮、玩具，抓、抱、爱抚等刺激作用，引导孩子做转头、抓握、翻身、坐立、爬行、站立、行走等运动，以促进孩子各种运动能力的早期发展。

　　健身注意事项

　　1.婴儿时期的身体锻炼尚不能由孩子自己独立完成，一般需要在父母或其他成人的帮助下进行。另外，成人活动的手法要轻柔、缓慢、有节奏，否则易弄伤婴儿。活动前成人需要剪指甲、洗手。按摩时，若手掌不润滑，可涂一两滴不含香料的油。活动中和活动后应注意保暖。

　　2.活动时应尽量做到以下几点：选择好活动的时间，最好在婴儿吃奶后半小时进行，夏季在清晨，冬季在中午为宜。每天活动1～2次，每次活动时间要根据活动大小而定，一般3～5分钟为宜。

　　健身咨询窗

　　Q 都说母乳喂养宝宝更健康，那要喂养多久呢？

　　A 母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。应按需喂奶，每天喂6～8次以上，最少坚持完全纯母乳喂养6个月，从6个月龄开始添加辅食的同时，应继续母乳喂养，最好能到2岁。4～6个月龄之前，婴儿体重偏轻的，需要增加母乳喂养次数。