第16章 职场女性易患疾病老偏方(3)

　　有这样一位40多岁的女性患者。最近一段时间，她每次的月经量都比较多，而且来势也很迅猛。她说，自己月前这种情况已经持续了十多天了，经血的颜色比较淡。去医院检查身体，结果是没有其他病变，只是经水过多，可是她又不想吃药。这种情况，就可以选择艾灸隐白穴。具体做法是：先将准备好的艾条的一头点燃，然后悬于一侧隐白穴上1厘米处，每次熏灸20分钟左右，直至隐白穴周围皮肤转红有热感为止。先灸一侧穴位，然后再灸另一侧穴位，每天灸3~4次，待出血停止后可再继续灸1~2天，使疗效更为巩固。

　　通过隐白穴治疗月经过多、淋漓不尽有着悠久的历史，如《扁鹊神应针灸玉龙经》中即记载：“隐白穴……月经不止，血崩。”《神应经》记载道：“月事不止，刺之立愈。”《医学纲目》亦说：“妇人下血不止，取隐白五分灸之。”

　　《保命集》中指出：“崩漏症宜灸隐白。”从中医医理来说，月经过多、淋漓不尽是由于冲任不固、脏腑功能失调所致，治疗应着重补肝、健脾、益肾，调理冲任。其中健脾最为重要。脾为生化之源，统领诸经之血。如脾虚不能摄血，失其所统血不循经，则错经妄行，就会表现为月经过多、淋漓不尽。隐白属足太阴脾经之井穴，有健脾通血、补中益气之效。所以针灸隐白在崩漏的治疗上有重要意义。

　　现代的临床实践则发现，艾灸隐白穴对于引起月经过多、淋漓不尽的多种原因如功能性子宫出血、女性生殖器炎症、肿瘤等引起的阴道出血，均有较好的治疗效果。虽然其机制尚不太清楚，但疗效却在临床上得到了反复验证。

　　乳腺癌早预防

　　症状：乳腺疾病

　　老偏方：①常食大豆和大白菜。

　　②多食亚麻。

　　③多食富含胡萝卜素的食物，必须用油炒食，因为胡萝卜素不溶于水。

　　药理：①大豆含有的植物性雌激素能有效抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比率较未吃者低70%。此外，大白菜中含一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，通过帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

　　②亚麻包含了植物雌激素，能有效降低体内雌激素的负面影响。

　　③研究表明，类胡萝卜素可以增强细胞间的信息传递，能够借助恢复细胞间的联系而终止癌细胞生长，从而有效地阻止癌症的扩展。

　　流行病学调查发现，5％～10％的乳腺癌是家族性的。如有一位近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加1.5～3倍；如有两位近亲患乳腺癌，则患病率将增加7倍。发病的年龄越轻，亲属中患乳腺癌的危险越大。由此可以证明，乳腺癌有明显的家族遗传倾向。

　　乳腺癌是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生了基因突变，致使细胞增生失控。由于癌细胞的生物行为发生了改变，呈现出无序、无限制的恶性增生。它的组织学表现形式是大量的幼稚化的癌细胞无限增殖和无序状地拥挤成团，挤压并侵蚀破坏周围的正常组织，破坏乳房的正常组织结构。

　　乳腺癌的病因还没有完全明确，但不育、生育次数少、第一胎足月产年龄晚、初潮年龄早、良性乳腺疾病史、乳腺癌家族史、口服避孕药、放射线暴露等因素已经被确认与乳腺癌有关。长期的饮食结构、生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚，肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而引起上焦代谢循环变慢，造成甲状腺疾病和内分泌失调、免疫功能下降，从而发展为乳腺组织异常增生，终致癌变。

　　乳腺癌发病率虽高，但也是可以预防的，只要积极治疗乳腺增生，注意膳食，就会减少乳腺癌的威胁。所谓提前预防胜于治疗，现在就为女性朋友推荐几种可以降低患乳腺癌的食谱。

　　经典预防食物(一)：大豆+大白菜

　　大豆含有的植物性雌激素能有效抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比率较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌的发生。

　　经典预防食物(二)：亚麻

　　其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是种很好的食物，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

　　经典预防食物(三)：胡萝卜素

　　研究表明，类胡萝卜素可以增强细胞间的信息传递，能够借助恢复细胞间的联系而终止癌细胞生长，有效地阻止癌症的扩展。β-胡萝卜素是人体所必需的维生素A的主要来源。在人体中，β-胡萝卜素转化为维生素A，以满足人体需要。虽然大剂量维生素A的吸收会引起中毒，但是从天然食物中大量吸收β-胡萝卜素含量高的食品是安全的，像螺旋藻的β-胡萝卜素含量是其他食品(包括胡萝卜)的10倍以上。100多例动物试验证明，维生素A和β-胡萝卜素可以抑制各种癌症和肿瘤的发展，许多人体流行病学的研究表明，吸收大量维生素A可以防治癌症，更深入的研究发现，起作用的是β-胡萝卜素而不是动物食品中的维生素A。研究指出，吸烟之所以容易导致肺癌，不仅是因为烟中有致癌物质，而且还由于人们在吸烟时，抑制了β-胡萝卜素的作用。

　　血清中的β-胡萝卜素和维生素A含量越少，肺癌的发病率越高。β-胡萝卜素不仅是维生素A的来源，而且它还有维生素A所没有的一些功能。β-胡萝卜素可降低肺癌发病率，防止动物化学诱导的肿瘤，防止癌症前期的染色体损伤和增强免疫能力。β-胡萝卜素是最有效抑制自由基活性的物质之一，这种自由基损伤细胞从而导致癌症。自由基是失去一个电子的分子集团。过多的自由基是由于环境污染、有毒的化学物质、药品、机械或精神上的打击等引起的。β-胡萝卜素则抑制了自由基在人体内的活性。一般蔬菜里都含β-胡萝卜素，当然，胡萝卜的含量最高，需要注意的是，β-胡萝卜素不溶于水，这就意味着必须用食用油炒食才能被更好地吸收。因此，西方人生吃蔬菜不见得健康。常食含β-胡萝卜素的食物，可以预防各种癌症。

　　此外，美国华盛顿大学的一项最新研究表明，女孩从发育阶段起多运动，可以有效预防成年后乳腺癌的发生。

　　研究人员对65000名年龄在24~42岁的护士进行了调查，内容主要为她们12岁以后的运动情况。在长达6年的调查中，有550名女性在更年期前被确诊为乳腺癌。

　　数据显示，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在更年期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。

　　曾有研究指出，中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的发病概率。

　　另外，12~22岁是女性运动效果最佳时间段，建议女性锻炼时采取跑步、走路等多种方式。

　　研究还发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也戴胸罩入睡的妇女，患乳腺癌可能性则要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，会使乳腺的正常细胞发生癌变。

　　用热毛巾敷乳，经期不再胀痛

　　症状：经期乳房胀痛

　　老偏方：用毛巾汲热水敷乳房，同时，补充维生素B6。

　　药理：通过局部热疗，收到加速循环、减轻水肿的效果。同时B6具有缓减疼痛的效果。

　　经期乳房胀痛是指每值经前或经期乳房肿胀，甚则胀满疼痛，或伴有乳头痒痛者。月经过后胀痛大多消失，至下次月经前或月经期又重新发作。本病多见于青壮年妇女，为妇科常见病。严重者还可以引起月经失调或婚后迟迟不孕，严重影响青年妇女的身心健康。因此，重视经期乳房胀痛的治疗十分必要。现将中医对经期乳房胀痛的认识过程进行总结归纳，便于深刻地了解该病，以提高中医的临床疗效。

　　在整个月经周期中，女性体内的性激素发生着周期性的变化。在月经的前半周期，受卵泡刺激素的影响，卵泡逐渐趋于成熟，雌激素水平随之升高，乳腺出现增殖样的变化。这时，便表现为乳腺导管伸展、上皮增生、腺泡变大、腺管管腔扩张，导致管周组织水肿，局部组织充血，因而在这个时期乳房会明显发胀甚至疼痛。特别是月经来潮前3~4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物明显增多，因此许多女性在月经前会感到乳房发胀、变大、紧张而坚实，甚至有不同程度的疼痛和触痛，有时还可触及肿块。

　　月经来潮之后，体内的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳腺导管上皮细胞分泌明显减少，细胞开始萎缩、脱落，水肿自然消退，乳腺小叶及腺泡的体积缩小，乳房由此变小变软，疼痛和触痛逐步消失。

　　为了缓减经期胀痛，这里推荐热敷法，就是用毛巾汲热水敷乳房，同时，补充维生素B6。药理在于通过局部热疗，起到加速循环、减轻水肿的效果。同时维生素B6具有缓减疼痛的效果。

　　当然，预防胜于治疗，不仅要从调神上避免肝郁气滞，而且饮食、起居等方面也要格外注意。饮食宜清淡，起居宜有常，避免养成熬夜等不良生活习惯。只要从多方面着手掐断肝郁气滞的源头，女性朋友们就可以安享美好时光了。

　　甜美穴帮你轻松去烟瘾

　　症状：戒不掉烟

　　老偏方：用拇指或食指的指端放于甜美穴穴位处点按。

　　医理：针灸或指掐甜美穴，戒烟者会出现口渴、口苦、头晕等症状，吸烟时更甚，重复多次形成“烟－异味－讨厌或害怕”的条件反射，因为产生不愉快的心理体验而使之拒吸，从而达到戒烟的目的。

　　吸烟带来的危害不需要说，早已人皆尽知。吸烟会导致心脏病、高血压、皮肤病、胃溃疡、阳痿、癌症等一系列的疾病。现今社会发展迅猛，人们的生活水平也不断提高，正当可以更好地享受生活的乐趣时，吸烟却给人类的健康带来了巨大威胁。而现在，职场、生活压力与时尚潮流所导致白领一族的吸烟率一路上升。

　　28岁的张莉是一名白领，刚参加工作时工作压力大，精神高度紧张，心情抑郁的她吸了人生中的第一支烟，没想到这一吸就是十年。为了不让家人和同事知道，她每次都偷偷地吸，随着烟量逐渐增加，她的心理压力也越来越大，也越是担心自己身上的烟味、嘴里的口气被人闻到。因为难戒烟瘾，每次抽完烟她都特别懊悔，有时候还会用烟头“惩罚”自己。

　　长期吸烟会使人产生生理和心理的双重依赖。一旦停止吸烟，可能会出现焦虑、心慌、躁动、易怒、头晕、恶心等症状。很多烟民都想寻求一种“灵丹妙药”，吃上就可以戒烟，这其实是一种误解。戒烟是一个长期的过程，前三个月最为关键，因为这个时候人对尼古丁的依赖程度最重，很多人都因熬不过这三个月，结果半途而废。那么，不如尝试一个老偏方——按摩甜美穴。

　　20世纪80年代，美国俄亥俄州针灸医师欧尔姆，成功发现了戒烟穴，并将此次发现成功应用在戒烟者身上。戒烟穴又称甜美穴，意为戒烟才能真正尝到甜美的滋味。甜美穴能调解肺部的功能。针灸或指掐甜美穴，戒烟者会产生口渴、口苦、头晕等症状，吸烟时更甚，重复多次形成“烟－异味－讨厌或害怕”的条件反射，因为产生不愉快的心理体验而使之拒吸，从而达到戒烟的目的。

　　甜美在列缺和阳溪连线的中点处，可用拇指或者食指的指端放于穴位处点按。

　　戒烟是个持续而辛苦的过程，通过按摩甜美穴戒烟亦不例外。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一时兴奋，实际上是尼古丁引起的快感。兴奋后的神经系统随即被抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者会降低10.6%，因此，为了你的智力，努力戒烟吧！