最后，这些基本的小窍门，可以让宝宝在1岁之前，避免一些潜在的问题。
在宝宝刚出生的那段日子，建议清醒时间不要超过2个小时。这并不意味着他们必须醒2个小时。如果宝宝在夜里吃奶之后睡眠状况良好，但白天一次只能保持1个小时左右的清醒状态，很明显宝宝只是比较嗜睡。但是，如果宝宝晚上或半夜吃奶之后的睡眠状况不佳，并且排除了饥饿的原因，你就需要在白天逐渐延长其清醒的时间，延长幅度以几分钟为宜；直到宝宝可以在白天愉快地保持较长时间的清醒状态，并且夜间睡眠质量有所提高。
宝宝在一侧乳房吃奶的时间最长为25分钟，这并不是说他们必须吃够25分钟。有些宝宝喝奶的效率很高，很短的时间就能喝饱。如果宝宝体重状况正常，白天短休及晚上的睡眠质量都很好，你就无需担心宝宝吃奶时间的长短。然而，如果宝宝在两次喂奶之间显得异常烦躁，短休也无法安然入睡，他可能就是没有吃好。你可以尝试着在短休之前给他喂点奶，如果之后可以安然入睡，你就可以确信饥饿才是他烦躁不安的真正原因。为了进行补救，我认为你应该到专业的哺乳顾问那里寻求帮助，以确保你的哺乳姿势是正确的。如果你对自己的哺乳姿势足够自信，就需要从其他方面寻找原因，可以看看宝宝是否只是吮吸而不曾吞咽。那些只是无谓地吮吸而没有吃到奶的宝宝，很快就会疲惫，在没有吃饱时就把乳房推开。
在宝宝出生的早期，如果哭闹，你不妨假定他饿了，喂他一些奶水。请记住一点，我说的3小时喂一次，是这样计算的——从此次开始喂奶到下一次开始喂奶。这意味着两次喂奶之间仅有2个小时的时间差。我说过，如果还没到我所建议的喂奶时间宝宝就饿了，你依然应该给他喂奶。但是，如果宝宝在与其年龄相应的就餐时间之前很早就饿了，你就要找出其中的原因。对母乳喂养的宝宝来说，这种现象的常见原因是母乳分泌不足或喂奶时宝宝没吃饱。如果喝奶粉的宝宝两餐之间不能坚持3个小时，你应该和卫生随访员探讨一下，看看宝宝每一次吃奶是否吃饱。
除非有迹象表明宝宝可以更长时间地保持清醒，在两餐之间能坚持更长时间，否则，就不要转入下一个阶段的作息规范。宝宝的个性、需求各不相同，有时你会发现宝宝游离于两种作息规范之间。结果可能是，宝宝的睡眠遵循一种作息规范，喂奶却遵循着另一种，或者反过来。但是，这种局面也可以接受。
你要记住一点，作息规范的目标就是建立良好的长期饮食和作息习惯。只要宝宝体质和精力允许，就可以一觉睡到天亮。你不应通过限制或减少夜间喂奶的方式迫使宝宝一觉睡到天亮。
为避免宝宝早醒，你要确保在他夜里醒来能饱餐一顿，尽量使其一觉睡到早上7：00左右。如果宝宝睡到早上5：00或6：00，就不要再用太长的时间观察其是否可以重新入睡。习惯于早上5：00~7：00醒来的宝宝，不论清醒的时间是多久，都比那些喝奶后就能入睡的宝宝更容易出现长期的早醒问题。（参照本书第198页）如果宝宝不能有规律地睡到早上7：00，你就没必要缩短他在每日最后一餐的清醒时间。如果宝宝已满3个月，不到早上7：00就醒来，你可以把晚上最后一餐改为分次喂奶，在那个时候让他清醒的时间长一些。从我的经验看，分次喂奶一般都会有效果，让宝宝夜里睡得更长；那些大一点的、早上5：00就醒来的宝宝，分次喂奶也能使他们睡到早上7：00左右。请参照本书第93页关于分次喂奶的相关信息。
你至少需要花上一周的时间，才能让宝宝确立这样的进餐习惯。分次喂奶成功的关键在于，晚上9：45前就叫醒宝宝，让他在作息规范所建议的时间处于完全清醒的状态。
超过6个月、已取消最后一餐喂奶的宝宝，如果早上5：00~6：00醒来，10~15分钟不能入睡，你可以喂一些奶，即便他们不是被饿醒的。根据我的经验，宝宝一醒就给他喂奶，是避免长期早醒的最有效、最快捷的办法。到摄入固态食物的月龄段，宝宝白天睡眠时间过长也会造成早醒。对于早醒的宝宝，缩减白天的睡眠时间很困难，因此，不要指望给个安抚奶嘴、抱抱他或者喂一点奶就可以让他入睡。随着宝宝早上5：00~7：00睡眠质量的提高，你可以慢慢把上午短休的时间从9：00推迟到9：30，把短休时间减少到30分钟，这样就能保证他在中午12：30开始午休，避免宝宝傍晚时再进行短休。一旦宝宝白天的睡眠时间开始减少，你会发现他可以很自然地睡到早上7：00左右，并且可以取消那一次喂奶。
但是，如果连续两周宝宝都能睡到早上7：00左右，你还是需要早上5：00~6：00喂奶，你可以缩减那一餐的奶水摄入量。一旦达到这样的程度，只要给他喂一点奶，宝宝就能安然入睡，你就可以不用喂奶，而让他自己学着入睡。
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