第14章 美女爱生活，乳腺疾病隐患无处躲(3)

　　有些处于哺乳期的女性经常会有这样的疑惑，哺乳会不会使乳房过早下垂而影响身材？很多时候正是由于这种担心，年轻妈妈放弃了母乳喂养或者提前结束哺乳。

　　其实，年轻女性的这种担忧是没有必要的。相反，从未哺乳或提早结束哺乳的女性更易患乳腺疾病。哺乳会刺激乳房并保持乳房挺拔，不但不会使乳房下垂，反而是一种保护乳房健康的有效方法。

　　年轻的女性应该放下心中顾虑，安心的喂养宝宝。需要注意的是，很多女性往往一休完产假，便投入到紧张的工作当中。殊不知，这样更易使乳房出现各种问题。产后女性初回职场时应注意劳逸结合，学会保护自己的乳房。

　　三、胸罩——乳房的“守护天使”

　　胸罩选择面面观

　　女性选择胸罩时，除了要清楚自己的尺码外，还应了解乳房的形状、肩型等。不同形状的乳房和不同的肩型，所选择的胸罩是不一样的。

　　一般来讲，乳房可以分为圆盘形、半球形、圆锥形、纺锤形以及下垂形5种。所谓圆盘形是指乳房底部偏大，隆起度不高，整体看来比较像盘子；半球形乳房丰满，隆起较大，类似半球形状；圆锥形隆起不大，底部也不大，虽看着秀气，但挺拢不下垂，多呈现出圆锥形；纺锤形底部不大，但隆起较高，会使乳房有种微微下垂的感觉；下垂形乳头的顶点略低，整个乳房呈现下垂的样子。

　　女性最常见的是薄肩，即肩部肌肉较薄，锁骨较为明显；身材较胖的女性则多以厚肩为主，与薄肩相反，肌肉较厚，锁骨深埋在肉里，看不出来……只有了解了这些乳房相关知识，才能更好地选择出适合自己的胸罩，避免因穿戴胸罩而伤害乳房。

　　别让不合适的胸罩伤害乳房

　　胸罩是保护女性乳房的重要“装备”，合适的胸罩，会展现出女性的完美线条。不适合自己的胸罩，不仅影响美感，还会损害乳房健康，影响胸部发育。那么，到底哪些胸罩宜选择呢？

　　有明显压痕的胸罩，女性不宜选择。当胸部有明显压痕时，说明胸罩的罩杯过小，乳房受到了挤压。如果一直穿戴过小的胸罩，会使胸部发育受限，还会使乳房血液流通不畅，很容易引发乳腺疾病。

　　肩带经常下滑或胸杯抬手就上移的胸罩，女性也不宜选择。肩带下滑，是因为选择的款式与肩型不符。经常下滑，会影响胸罩保护乳房的功能；而一抬手胸杯就上移，则说明选择的胸罩罩杯过于浅，护不住乳房，无法起到保护乳房的作用。

　　对背部造成明显勒痕的胸罩，女性也不宜穿戴。这类胸罩底边通常很窄，容易勒伤背部，影响背部血液流通。

　　巧辨胸罩型号小窍门

　　面对市面上琳琅满目的胸罩，很多女性都会挑花了眼。好不容易相中一款漂亮的胸罩后，又要面对尺码和型号的选择。而很多时候，女性会依据自己所知道的尺码或大概测一下，便做出选择了。

　　其实，买胸罩前应该先测量一下自己的上下胸围，得出正确的数据。这样才能选对正确的尺码和型号，对乳房起到保护作用。

　　一般来讲，ABC罩杯，是以上下胸围之差而定的。比如，上胸围为85厘米，下胸围为75厘米，则罩杯为A。两者之差每增加2.5厘米，罩杯就上涨一个。依据上面所列举的，上下胸围数据者，适宜的胸罩尺码为75A，依此类推，女性就会选出适合自己的型号。

　　需要注意的是，女性应该每隔一断时间就测量一下自己的上下围，以了解自己的体形变化。然后根据体形变化，重新购买合适的胸罩。

　　娇小形胸部选择胸罩有妙招

　　所谓娇小形胸部主要是指乳房的下缘与胸部所形成的角度低于90度，乳房明显向下呈现出弧度的胸部。娇小形胸部的女性，自然站立时乳房会表现为耸却微垂的形状。

　　对于娇小形胸部女性来说，选择内衣是一件令人头痛的事情。内衣如果不能使自己的胸部看起来挺拔，便会使自信心大受打击。其实，娇小形胸部女性选择胸罩是有诀窍的。

　　因为特殊的胸部形状，女性可以选择下厚上薄3\/4罩杯的胸罩。这类胸罩下缘较厚，会托起乳房，使其变得饱满，自然挺拔起来。如果不喜欢这类胸罩，还可以选择在胸罩中加入衬垫，同样可以衬托出胸部的丰满。

　　你的胸罩穿戴正确吗

　　女性在胸罩选择问题上，容不得半点马虎。合适的胸罩可保护乳房，尽到它应尽的义务。不合身的胸罩不仅使自己感觉不舒服，也会影响胸形，甚至影响乳房发育。其实，这只是一点，胸罩的穿戴也很重要。即使很合身的胸罩，穿法不正确也会伤害乳房。因此，当你穿上胸罩后的首要问题是，检查穿戴是否正确。

　　如果出现下面情况，则说明你穿戴胸罩的方法不正确。两臂同时平行上举至最高，胸罩的下围会随手臂上移；身体自然站直，感觉乳沟位置胸罩不服帖，甚至可以伸进一根手指；罩杯与肩带的外侧，有赘肉露出；肩带太紧且深陷在肌肉里；胸罩的环扣处比罩杯底部高。

　　这是比较常见的问题，只要平时多注意即可。为了乳房健康，就从穿戴胸罩开始做起吧！

　　如此穿戴有肩带胸罩

　　胸罩穿戴正确才会突显女性的柔美，给乳房塑造一个良好的生存环境。

　　穿戴胸罩的时候，先检查肩带是否与罩杯紧密相连。两臂弯曲，将肩带套在肩膀上。上身前倾，双手托住胸罩。拉住胸罩的下围部分，胸部在身体前倾的带动下向下集中。让胸罩贴近乳房，手掌由下往上托住乳房。双手拉住胸罩下围滑向后背，扣上扣子。

　　扣好胸罩扣子后，上身挺直。查看腋下是否有赘肉露出，如果有就将其沿着胸部纹理推进胸罩。确定乳房完全在罩杯里后，将乳头调整至罩杯的顶点处，以防乳头凹陷。

　　检查完罩杯后再看肩带位置是否正确，两根手指并拢，将肩带顺一遍。查看肩带是否“拧麻花”、受力是否均匀等，根据个人舒适程度调节肩带的松紧度。还要查看一下胸罩的前围与后围是否平行，调整至同一高度即可。

　　整体看来已经检查完毕，其实还差一步。很简单，上下左右摆动双臂，看罩杯是否会随之滑动，是否有赘肉跑出来。总之，胸部感觉舒服才是最重要的

　　街边胸罩不能买

　　有些正值青春期的少女图便宜，随便在街边地摊上购买上胸罩。殊不知，街边地摊上的胸罩不仅细菌多，而且款式和尺寸也不标准。选择不当的话，极易引发乳房疾病，还会影响到日后哺乳。

　　街边胸罩制作粗糙，而且选择的布料多含有大量的细菌，穿戴起来不是太松就是太紧。长期穿戴不仅会使乳房感到不舒服，还会影响乳房的正常发育，导致发育不良或乳房疾病。例如，乳房变形、乳头扁平等。

　　所以，乳房刚开始发育的少女，更应选好胸罩。不能贪图便宜从街边购买那些劣质的胸罩，以免影响到以后的日常生活，毁了乳房的健康。

　　给胸罩放个假

　　据相关调查发现，有八成以上的女性的胸罩，无论是从款式还是从型号上，都不适合自己。而现在越来越多的乳腺癌病症，也正是因为胸罩穿戴不适引起的。

　　日常生活中，每个女性朋友都离不开胸罩，而很多人自以为适合自己的胸罩其实并不适合自己，反而对乳房造成了严重损害。例如，面料不合适、肩带有问题、小装饰过多、有蕾丝花边等。而这些问题都将会给乳房带来伤害，使乳房因面料摩擦或压迫等问题而受到损伤。

　　另外，除了胸罩穿戴不合适，很多职场女性经常是上班时穿戴着胸罩，下班时还会穿戴胸罩，使乳房长时间受到胸罩的束缚。针对这一点，相关专家做了一些研究。结果显示，如果女性朋友穿戴乳罩多达8~10个小时，就会大大增加其患乳腺疾病的概率。还有一些人，为了使自己的形体更加丰满、漂亮，更是长时间穿戴性感内衣，衬托出自己完美的身材。其实性感内衣比起胸罩，更能损伤乳房，不易长时间穿戴。

　　胸罩何时下班

　　除了上班必须要穿戴胸罩，其他时间，均可以脱下胸罩，使乳房处于更加舒适的状态下。而且，减少穿戴胸罩的时间，还可以有效降低乳腺疾病的患病率，可谓一举多得。那么，哪些时间应该脱下胸罩，还乳房“自由”呢？我们来一起看一下。

　　首先，睡觉前1个小时，就应该脱下胸罩，释放乳房。这样可以使乳房血液流动状态得到缓解，保证睡眠时间的血液流通，给予乳房最基本的保养。

　　另外就是周末或节假日时，只要不出门，女性朋友都可以将胸罩脱下来，使乳房完全自由一天。研究表明，每周使乳房摆脱胸罩束缚一天，就能有效的预防乳腺疾病。